話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
小肉丸
小肉丸
2006-07-27 22:44:11

減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~*84KG *~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善


早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆=  ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好
0
481
檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-21 22:41:21
    TO  小公主
    我如果吃了有效果在告訴你喔!!
    好羨慕你喔!!!可以到處玩...
    本人屬於一個路癡
    所以.....自己一個人通常無法去玩=  ="
    現在有好些了!!!如果想自己去玩
    還得需要有地圖防身
    之前完全不會看地圖
    是去加拿大學會看的=  =
    ㄎㄎ
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-21 22:43:39
    TO  羊咩咩

    你要多喝水喔!!才可以遠離便秘

    希望以後便秘離你遠去

    我超級討厭便秘的，雖然沒便秘過，但是我只要睡覺前沒有上廁所我大概就很難睡的好，而且不管當天上了多少次廁所就只要睡前無法就會讓我快瘋了!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-21 22:44:25
    TO  阿蚊

    謝謝你的誇獎喔^^
    我會努力的...
    你也要努力喔!!!
    一定要變美變可愛啦^^
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-21 22:49:20
    TO  牛
    沒有耶!!!還是沒動
    今天早上量與昨天早上一樣>"<
    那A安內阿!!!
    我要努力努力
    不過感覺好像快感冒了
    整個人昏昏沉沉的....
    真糟糕
    等等po完日記要趕快去睡覺
    不然我可能會掛點吧!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-21 22:57:29
    2006/08/21

    早上體重：83.2kg  BMI：32.1

    早上500CC溫開水

    早餐：
    維他命B
    奇異果X2

    午餐：
    寒天
    空心菜淋醬油+雞肉

    晚餐：
    空心菜+蕃薯葉+花椰菜+香菇頭+水煮蝦+浦燒鰻

    睡前：沖300CC胺基酸喝

    晚上體重：84.1kg  BMI：32.4

    運動量：踩腳踏車30min+大地纖體精華液&大地纖體按摩霜+窈窕美袋子10min

    便便次數：早一次晚一次

    喝水量：約2500CC


    下班後感覺整的人昏昏沉沉的感覺好像快感冒了
    也不知道自己是怎麼騎回家的
    等等得早點去睡覺

    今天偷懶沒去練瑜珈=  ="
    因為真的好不舒服...

    晚安嚕
    0
     回應
    檢舉
  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-22 00:59:18
    ★ 日期：8/21(一)_  DAY4
    ★ 體重：76.7
    ★ 體脂肪：39
    ★ 早餐：B群＋蘋果，梨子各一個
    ★ 午餐：麥片粥＋麵筋一罐＋青菜２份
    ★ 晚餐：魚丸湯一大碗＋青菜１份
    ★ 睡前：魚油＋50C.C.紅酒
    ★ 喝水量：２０００
    ★ 排便：１
    ★ 睡前體重：78.7
    ★ 睡前體脂肪：38
    ★ 檢討事項：
    今天很舒服的睡到中午，好久沒有這樣好好睡一覺了，
    本想跟娘親出去走走，但沒想到………一向精神超好的她生病了，
    沒辦法，跟娘拿出家裡存有的糧食隨便吃吃，再陪陪她看電視，東
    扯西扯的，又整理了房間……..晚上本想去買個菜來吃，但娘還是不
    舒服，陪她去診所看看，還等她吊完點滴，回家實在沒啥可吃的，
    又很餓，魚丸湯就這麼下肚了∼

    果然，睡前體重又回來了，虧我早上看到７６出頭還很高興說∼

    明天可真的要好好吃了∼
    另外，還要多準備一些菜葉類，不然真的是沒東西吃啦∼∼∼
    0
     回應
    檢舉
  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-22 01:02:32
    TO小肉丸
    感冒對減重也有影&#21709;&#21524;∼
    那你現在就早點休息，
    希望感冒沒有找上你∼
    0
     回應
    檢舉
  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-08-22 07:05:05
    TO:ALL

    捲捲我星期二跟三應該都不會上線
    (畢竟我人要去花蓮咩...等等準備要出發了)
    我會想念妳們大家低>Q<
    相信等我回來大家一定又更瘦囉!!!
    加油加油~

    TO:小肉丸

    跟爸媽去咩~哪需要認路阿~坐在車上就到了XD
    爸爸真是萬能耶~
    0
     回應
    檢舉
  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-08-22 08:28:16
    TO  小肉丸
    我是從83開始減起的^^
    減肥最主要的是毅力跟信心  所以加油
    狠下心  跟自己說  老娘就拼這一次了^^
    而且我看你的照片  覺得你還滿可愛的~~~
    瘦下來  一定是個小正妹~要加油~真的!!!!
    我之前一個月瘦10公斤  現在三四個月瘦不到五公斤^^
    這樣就知道差別了吧  一起努力  迎向健康美麗的未來!!
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-22 09:50:08
    一個月瘦10KG
    我的媽啊,哪可愛的熊貓妳現在幾公斤?
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-22 17:48:59
    To  小肉丸:

    快要感冒的話要小心喔
    多喝水  多補充一些維他命C

    希望妳今天會比較舒服些

    ~_~a...奇怪妳吃的蠻少低  怎麼體重還是降不下來
    妳要不要找個時間量體脂肪?
    還有妳採腳踏車是很輕鬆的採?還是會流很多汗?
    是飯前踩還是飯後踩?
    如果腳踏車對妳體重變化不大  要不要試著慢跑或快走?
    因為快走是醫生推薦最佳的有氧運動
    我每次在跑步機快走  都會走到流一身汗 
    衣服跟褲子濕一大片  連內褲都濕(囧) 
    因為感覺這樣才有運動的感覺
    我前陣子遇到停滯期的時候  甚至把運動調整到一天1小時
    希望能夠讓自己的代謝提高

    提供給妳做的參考
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-22 17:53:26
    To    小肉丸:

    體重沒下降並不代表減重失敗
    有可能是妳遇到身體的停滯期
    這段時間一定要撐過去喔
    其實妳吃的比我少
    我相信妳撐過這段時期
    接來來一定會瘦很快


    還有建議妳把肉跟菜的量紀錄一下
    菜一定要吃的比肉多喔
    妳應該是用軟糖公主的食譜吧?
    記得菜跟肉的比例要一比三
    不好記的話
    就每次吃飯的時候
    一口飯(肉)配上三口菜

    妳這樣試看看
    加油喔!!
    0
     回應
    檢舉
  • ~哇哈哈~
    ~哇哈哈~
    2006-08-22 17:57:21
    說要來OP文章結果都忘了!!哈哈..
    真不好意思啦!!!

    明天一定會準時來的啦!!!

    昨天吃了什麼東西???想一下...
    早上:水..
    中午:便當..吃光光
    晚:海鮮炒面

    水一直喝...
    無糖拿咖啡
    無糖綠

    嗯嗯...2次
    運動:1小時...

    今天8/22
    7點半起床運動...
    早上:水...茶葉但*1
                      牛奶自己泡*350CC
    中:便當(留一口飯)
    晚..還沒吃..應該也不會吃什麼啦!!!

    明天再來唷!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-22 22:34:34
    TO  羊咩咩
    今天早上起床的時候沒有感冒的感覺了
    可是到晚上
    我又呈現超想睡覺的狀態=  ="
    很疲倦
    超級超級累....
    怎麼會這樣
    這都是我之前感冒的症狀耶!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-22 22:35:35
    TO  捲捲
    我家很少出遊說
    所以我一直都還蠻羨慕人家可以一家出遊的
    因為我家連一起吃飯都好少喔@@
    嘿嘿...
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-22 22:36:58
    TO  圈圈
    你太厲害嚕!!一個月10kg
    真的太猛了!!!
    我也要好好像你學習
    我們一起邁向美好的未來^^
    加油
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-22 22:42:15
    To牛

    我今天早上感冒的感覺就消失了
    可是到了晚上感覺好像又來了!!怎麼會這樣哩

    我最近這幾天都不太會流汗
    之前只要踩腳踏車就狂流汗耶
    就因為這樣我會慢慢加常運動時間
    希望可以對我的停滯期有些幫助
    我之前有試過慢跑跟快走
    可是我的腳會好痛喔
    所以我就不敢再跑或著快走了
    我的走路姿勢有問題吧
    還是出力不正確
    我只要走路或著跑步
    我的腳踝旁邊的筋就會超痛的
    我記的是以前國小練田徑拉傷之後就每次走路走久或著快步走或著跑步就會很痛...而且時間不長就會開始痛
    對我來說真的好困擾

    我的手發炎好了
    醫生建議我可以回去練習游泳了
    這幾天我會安排時間去游泳
    ^^
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-22 22:44:38
    TO  牛

    我知道這是我的停滯期
    我會好好的撐過去的
    我還跟醫生說
    我一定要瘦下來嘿嘿
    讓醫生對我說"你真的瘦很多嚕"
    ㄎㄎ!!!這是我答應醫生的
    而且他也都會幫助我
    給我一些游泳上的建議

    我會試試看的^^
    謝謝你的建議喔!!!
    牛牛你對我真好
    ㄎㄎ....
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-22 22:46:06
    TO  ~哇哈哈~

    打你屁股
    怎麼可以忘記呢?!?!?
    以後每天都要乖乖的上來po食譜喔^^

    一起努力加油喔!!!

    還有要好好克制自己的飲食喔!!!
    加油!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-22 23:03:07
    2006/08/22

    早上體重：83.0kg  BMI32.0

    早上500CC溫開水

    早餐：
    維他命B
    奇異果X2

    午餐：
    寒天
    空心菜淋醬油

    晚餐：
    維他命B+寒天
    蝸牛麵包(鮮奶油)+空心菜+蕃薯葉+空心菜+香菇頭+3塊鴨肉

    睡前：沖300CC胺基酸喝

    晚上體重：83.3kg  BMI：32.1

    運動量：踩腳踏車50min+大地纖體精華液&大地纖體按摩霜+窈窕美帶子30min

    便便次數：早一次晚一次

    喝水量：約2500CC


    我發現我有擦纖體系列的部位，大腿&肚子&手臂
    瘦的真的挺多的
    今天我去公司...就很多朋友跟我說你真的瘦很多
    然後我的牛仔褲之前緊緊的
    現在就垮垮的
    希望再瘦一點再瘦一點就可以把我的牛仔褲變成垮褲了=  =
    哈哈!!!
    快滾吧我的停滯期....我一定要戰勝你

    PS..最近真的到晚上就很沒精神，還沒10點就開始想睡
    怎麼會這樣...先去睡囉!!!很怕自己肝指數又飆高

    晚安嚕!!!
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more