減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

nelia

哇~你的身體真的粉不好ㄟ
會不會是減肥的關係都沒有吃比較營養的東西阿
像是補充蛋白質之類的
因為要減肥
一天到晚聽人家說要多多補充蛋白質
像是豆腐豆漿蛋...之類的
不然身體會不好也而也容易老
加油ㄟ
真的要有好的身體才能繼續減肥
冰的真的不要喝太多
對女生不好
我前幾天也有去看中一
醫生也是警告我說不可以在冰的
我也是超痛苦的不過有努力遵守

你有去快走阿
我現在也打算下班去快走好了
自從上次膝蓋不舒服後
我就一個星期沒踩踏步機了
想讓膝蓋休息(一方面懶落)
聽說快走不錯
之後來試試

NELIA
你真的好努力喔
從1月到現在半年咧
沒有放棄過
我已經放棄自己了
看我哪一天能夠重新再振作
新開個版版來瘦身阿~
情人節要到了ㄟ
你們有要去吃啥嗎?
我昨天已經去大吃一番了
每次星期1~5的中午都會努力減肥
但是到了五~日的晚上
吼~就會變身成豬
然後星期一就很後悔...

NELIA加油喔~

文章分享:

有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡總熱量比較時，
減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，
節食最初一二週，體重會迅速下滑，

但接著人體的調節系統，會對節食所造成的能量短缺
(能源危機)  作出反應：降低細胞代謝率以減少能量的消耗。 

節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，
能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，
體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，
體內脂肪無法迅速有效燃燒。

要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，
才能燃燒體內多餘脂肪。 

學者主張節食減肥期間
每天食物熱量不要低於一千卡，其目的有二：

避免長新脂肪並維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。

節食期間如每週做三次以上的有氧運動  (持續性運動)，

就能一直維持快速的代謝率，體重一定會繼續下滑。

王小豬~~~

你又出現啦
我每次都想是星期一才可以見到你ㄟ
呵呵~~~

對啊    我現在是病貓一隻~~~
動不動就是生病不舒服~~~~~

一堆問題~~我發覺的真的健康太太太太重要啦
像我們可以這樣開心的吃東西其實就很幸福啦
因為身體不舒服的時候真的連吃都不要吃了
因為太難受的∼~~~~

所以我覺得我越大身體越差
我以前真的是不會生病的說
很少生病~~現在是1各月之內就會很多地方痛
或是很多器官不正常~~~~

我想會不會是因為減肥的引響生病嗎????
可是我是這半年才減肥的啊
可是我身體已經不好一年多了唷~~
所以我想應該不是減肥的關係

小強先生說是壓力的關係~~~~
他說我就是給自己壓力太大了
只是我自己不知道說~~~~

我想可能吧    也沒有去想過這各問題
所以啦    我這幾天真的深深的覺得健康的重要喔

看到大家都生龍活虎的 
就想到我真的三天兩頭生病
就覺得自己很差勁ㄟ
尤其頭痛  胃痛 
要不就是肚子痛(可能是腸子痛)

今天要去看醫生啦~~~
想要給醫生看看我到底怎麼哦

回來再跟你分享啦~~~
下午要去交大運動
現在決定星期六就是我的運動天啦
不然真的不出去曬曬太陽  活動  流汗
我真的都會生病ㄟ~~~~~

我以前同學都說我像  向日葵ㄟ
因為她們都說我很陽光的感覺
很有活力~~~~現在回想起來
覺得挺~~~~心酸的~~~因為現在是病貓人~~~
哈哈~~~~~~~

王小豬

剛剛還沒有說完啦

你說你們已經去吃完情人節大餐啦

你們去吃蛇麼好料啊???

我們啊    小強先生說星期一我就會知道要去吃蛇麼ㄟ

所以現在他在裝神秘中~~~~~哈哈

我也不知道他又在搞蛇麼鬼ㄟ

總之  可以吃點東西    我也開心啦~~~

回來再跟你說啦~~~~

nelia.. 
我明天要回家囉  以前可能會放不下店裡的事情
結果就要過好久才有辦法回家
所以還是趁著剛拜拜完還不會很忙的時候趕快回家吧

我昨天晚上有燉中藥了  今天早上喝了一大碗
因為小琪說如果我不怕中藥的味道不加雞肉也OK
所以我就沒有加雞肉了  因為我的肉好像放很久了@@
我發現沒有加肉下去燉  感覺喝起來比較有中藥味
不過還可以接受  反正我是個懶人  方便就好了
從現在起我要每天燉中藥來喝了 
趁著MC剛走的這段時間

八珍對女生應該是很好  這次MC來感覺有差喔
之前喝青木瓜四物飲的時候  頂多是MC來的時候不會痛
這次不但不會痛  有血塊的情形也改善了
你也趕快去中藥店問問吧 
其實我知道有的人會擔心紫河車的問題
但是如果要豐胸要考慮那麼多的話  很多方法就不用嘗試
至少比隆乳的安全性要好多了
不過重要的是中藥店也要可靠吧

有偏頭痛真的蠻痛苦的  不知道你MC來的時候會不會常洗頭  洗完頭的時候是不是又吹冷氣
因為我媽媽從小就一直告誡我們 
MC來的那段時間不要太常洗頭  洗完頭一定要馬上吹乾
因為那時候頭部的毛細孔是張開的  如果不吹乾
很容易有偏頭痛的毛病喔
我在想你去做個檢查也好喔  比較安心
其實也有可能是壓力的關係又加上你平時睡很少的關係
這些都可以慢慢的改善的喔  不要給自己太大的壓力很重要的--->我也是在對自己講的…@@

聽了你下半年的目標 
那我也要來講一下我下半年的目標
1.曲線越來越好  體重可以維持住
2.可以豐胸成功
3.身體也要調養好
4.皮膚也要越來越好…

哈  比起nelia的目標  我是不是更貪心呢？？^^""
加油！！加油！！！

ps為什麼哈姆要戴那個東西  它的臉看起來好無孤的感覺
    喔…呵呵呵  我們家那兩隻如果給它們戴那個的話
    他們那兩隻可能會跟我們生悶氣生一整天喔

２００６╱０７╱２９

今天體重:    持續水腫中
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9      (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1     
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：(480卡)
                                                                                               
      肉鬆玉米土司(350)+燒餅*1/3(80)+奶茶(50)
      愛之*牌~~流糖茶＊800  C,C
      我去美華泰買的兩瓶都被我喝掉了
      這牌的茶不錯喝說~~不過真的不便宜喔
      7-11賣  35    美華泰是25
      我覺得不錯喝    雖然都沒有甜味
      不過比上綠查    這各茶不會苦澀ㄟ
      今天應該還會去買了ㄟ

午餐:  (300卡)
          回家吃媽媽煮的~~

          紅燒紅羅蔔*4小塊(30)
          炒絲瓜(25)     
          番炒炒蛋幾口(70)
          白飯3口(50)
          炒甜不辣*3小塊(80)
          魚丸湯*1各魚丸(45)
          水*200
   
下午點心:  椰果奶茶(250)

晚餐:  (300卡)

            椰果奶茶*1/2  小杯(120)
            阿忠冰*1/2(180)
                       

今日總熱量:    1330      卡~~~大爆卡ㄟ
今日進水量:    2000      c.c                   
今日恩恩量:    NONE
今日運動量:    早上踏步1500下
                        快跑+快走共計7圈  (2800M)
                        投籃球*30分鐘

運動量有達到啦∼~流汗一堆

Hello~~Nelia:

你今天好早到公司唷~
早上一到公司就看到你在座位上~
嚇死我啦~!那麼早唷~

不過也對~~早點來~~做完就可以閃人~!
呵呵~~我也是有同樣想法啦~

昨天超猛的~早上加完班~
下午馬上就殺上台北去吃日式燒烤~
重點是我吃好多球冰淇淋~Haagen-Dazs  &  Movenpick~~
哇~~果真歐美的冰淇淋超濃郁~
昨天至少有吃了7球以上~^O^!!
哈哈~~就是打算吃高檔冰淇淋來回本~^^!

不過我現在其實很後悔啦~~
接下來不能再亂吃啦~!
呵呵~~下星期月底就給他努力加班~
這樣就沒時間亂吃啦~!!

HUNG-KELLY

Dear  Kelly-H"


你來上班了啊
我不知道是你經過說    呵呵
我剛剛忙著在打MAIL 

對啊    昨天下午有運動太累了
所以晚上九點多就睡覺了ㄟ
今天6點就給他起床啦~~~~~

早上去吃了麥當勞的早餐再過來加班啦
對啊    也是早點做完早點回家ㄟ
下午想要去書局晃晃  所以今天想要早點下班

你昨天去吃日是燒烤啦ㄟ
挖好棒ㄟ~~~  我想應該很好吃吧
我一直計畫要去吃    不過都還沒有辦法吃
因為呢      我跟小強先生說  我要到45公斤才可以去吃
所以他慢慢等啦~~~~ㄌ哈哈阿

對啊    Haagen-Dazs   
哈根達士(大陸人說法)的冰淇淋  好吃ㄟ

我以前在台中吃日式的吃到飽    也吃好多這牌的冰
因為一客吃到飽要800元ㄟ    所以要吃各夠本

現在比較沒有吃這各吃到保啦
不敢吃了    不敢像以前在台中那樣瘋狂啦
我應該也是有一兩年沒有吃過吃到保喔

你門去吃情人節的大餐吧~~~呵呵

我是明天才要去吃東西
小強先生明天才會跟我說要吃蛇麼
所以現在我也是迷迷糊糊的`
有大餐吃就好啦~~~~我不挑恩

加上昨天又去看中醫
現在有吃藥了    要吃一周

我實在不大喜歡吃藥
不過呢    因為要補身    所以只好乖乖吃下去

加上又泡點中藥的四物湯包喝
所以整各都是中藥味~~~~~呵呵

你是健康保保啦
真好    我也要頭好壯壯啦 

大家加油加班中~~~

Nelia~~

跟你說唷~~昨天我室友帶我們家KIKI去打預防針
醫生說我們KIKI應該只有7個月大~
真是傷腦筋~之前都以為她是成犬~
那要好好教~~不能再用打的~

呵呵~~之前我們都是用愛心小手~~
他看到愛心小手超害怕的~^^"

醫生說~我們KIKI太瘦啦~
真的是這樣嘛???我們家KIKI~~2.4KG
他說要養到只少2.8KG才比較正常~
真的是這樣嘛??

呵呵~不過養狗狗真的要非常有耐心~!
還好我室友都蠻喜歡狗的~
有他們在~~我就放心啦~~^^

HUNG-KELLY

kelly  H

呵呵    你家的KIKI才7各月啊
那還是BABYㄟ    你們要好好對待她ㄟ
因為狗的年紀等於人的7倍數

所以也就是說你家的KIKI現在換算等於人的3-4歲喔
還是小孩子說

所以盡量不要打太用力   
怕他會受傷說~~~~呵呵

你家的是2.4公斤    恩    是很瘦ㄟ~~~
醫生說的對啊    2.8公斤差不多

不過不要像我    我已經把哈姆養到變成3.2公斤啦
哈哈    胖狗狗ㄟ    我也是要給她減肥到2.8公斤啦
加油ㄟ

我的腰  好酸    昨天可能投籃有拉到ㄟ
真是倒楣~~~~

你下午要加到幾點ㄟ??

Nelia:
今天可能要加晚一點~
沒辦法~~東西真的很多~~
再加上明天就是最後一天~
明天的東西一定很多~~
我一定要先把手上的東西做完(應該是做不完>*<)
不過大概也是最晚4-5點就會走啦
(沒辦法~~再加下去身體應該會受不了)

你投籃拉傷唷~~
噴一點肌熱應該會有效(比較不痛)
運動要小心唷~~小心運動傷害唷~!

對啊~~我們KIKI原來是各小朋友耶~
之前都給他亂打~真是有點給他過意不去~~
呵呵~~從昨天開始就對他用不同的教育方式
醫生說要用愛心感化她~~
哈哈~~真不知是不是真的~~

既然你也這麼說~~
那我們就努力給KIKI增胖好啦~!
不過我們也只給他吃狗飼料~
所以應該也是增加不了多少啦^^"

恩~~打算跟室友晚上去逛一下寵物店~~
幫KIKI買一些東西~~呵呵~~順便幫他買玩具~
不然她整天被關起來~~也是挺無聊的~!
你都狗狗買啥玩具啊???

HUNG-KELLY

KELLY-H:

對阿 
你門真的到了月底就是超級忙碌了啊恩
你就加油ㄟ~~~~  明天又會很忙碌ㄟ

我的話    我剛好是跟以前我這各位置的小姐相反
聽別人說  她也是都每天加班到很晚 
我的話就是平時就是盡量作啦    不敢說可以做完
因為工作是做不完啦

只好假日再過來    做些比較不緊急的
不過就是大家都要加班~~不然真的就是做不完ㄟ

現在我已經變成有點健忘&體力不配合啦
呵呵    珍的老了    所以有時候工作會忘記一些事情
都要記下來~~~~~


你說到狗狗的玩具啊
呵呵  我家的哈姆都是玩一般的小的戎毛玩具啦
沒有特別去買說    就是家中如果有的話
就會給她玩

你門可以去寵物店看看  艇多的喔
你可以買點狗的零食給她吃喔
不是飼料一顆一顆的    是那種餅乾或是肉片
就是一片片的零食  可以給她吃ㄟ

不過就是不便宜ㄟ
一包都要上百    可能不到幾片吧
我花在狗身上的錢真的不少喔

呵呵

２００６╱０７╱２９

今天體重:    持續水腫中
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9  (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1           
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：(570卡)
             
麥當勞早餐:  豬肉鬆餅(400)  豬肉吃少
玉米農湯(小):  (87)
1/2各薯餅:(85)

中午加班中        只喝水不吃東西
早上有吃中藥了    下午再吃藥吧
水腫狀態希望可以進快恢復
昨天醫生開退水腫的中藥粉給我吃
希望可以快快退水腫去~~~~~

不過就是覺得膀胱還是怪怪的
我今天早上已經喝很多水喔
一早上已經喝了1500C.C  的水量了
超過我平時的一天量喔

下午還是會持續喝水
看看水腫可以平衡一下吧
呵呵   

加油啦

Dear  Nelia:

對啊~~我也覺得養狗狗需要花很多錢錢~~
我們才帶她去打2真預防針就要1800了耶~~
2星期後又要再打~~
哇~~狗狗的開銷都比我們一般人還大~
真是有點給他貴！
哎~~早知道就不要養啦~
其實我是很後悔的啦~!

恩~~星期一情人節~小強一定會給你非常大的surprise~!
真是羨慕耶~~
不像我跟我男朋友其實都沒有再過節日~
哈哈~~昨天是跟一大群朋友去吃~
才不是情人節大餐咧~!
還好啦~~反正我也不是一定很重節日的人~
所以就不是很在乎~

我真的我們公司很奇怪~
有些人都不用加班~有些人卻作的要死~
真是不公平~哎~~真是一個奇怪的現象~~!

HUGN-KELLY

上星期連著兩天體重創新低ㄟ
51.9公斤--意味著不是假象吧
但今天早上量52.3
應該是星期六吃的都是熱量高+沒運動吧
所以才會飆高
雖然體重下降了
但腿卻沒啥進展
有點小洩氣

Nelia姐
你說你有穿彈性襪
是哪各牌子ㄚ
之前我去找都不知要買哪一種?
它好像還有分一般型跟絲襪型的
原本是想在我姐上班的醫院訂
但我姐很討厭
催了好久,都沒拿DM給我看
所以我想算啦
靠別人還不如靠自己算了
結果這一樣一拖又拖了半個多月了
有時候想,若早在半個月前買
搞不好我的腿就有進展了
哈哈哈...
我會不會想太多了...

前幾天我家發生了一些事
我媽跟我爸吵架
導火線是因我踏步機聲音太大聲
吵到我爸,使他無法入睡

但就我媽立場而言
運動是件好事
況且我踏步踏完絕不超過晚上9點

後來吵完
我爸出門了
我媽跟我說:妹妹,對不起,害你受委屈
我聽到好難過喔
一直掉眼淚
因我覺得是因我才害我媽這麼為難

後來我姐回來
我姐說:我們家得問題一直存在,不是誰的錯,況且我爸從我大三交男友被他知道後,很多事一直針對我,直到現在.

我聽到後,我有點震驚,我都以為慢慢淡了,況且我們也分手了,沒想到我爸記恨到現在,難道是我把事情想的太簡單了嗎?世上有那個父親會跟自己兒女記恨那麼久?

所以我暫時不能踏步了
但我會去快走
之前走了40多分
卻沒啥流汗
不像踏步
踏各10分就流超多汗的
但去快走有個好處
可以吹到自然的風
晚上的風吹起來好舒服喔

２００６╱０７╱２９

今天體重:        持續水腫中
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9    (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1                       
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：(570卡)
                           
麥當勞早餐:    豬肉鬆餅(400)    豬肉吃少
玉米農湯(小):    (87)
1/2各薯餅:(85)

下午4點多:  (300)

      7-11手捲壽司*1  (200)
      黑輪*1/3  +  丸子  *1  (60)
      蒟若干(33)

晚餐:  椰果奶茶(250)

今日總熱量:  1120卡~~又爆卡ㄟ
今日飲水量:  2000  c,c
今日恩恩量:  yes
今日運動量:  晚上踏步3500下

今天加班到下午  越來越不舒服
原本以為是自己昨天投籃去拉到腰
才會覺得我的右邊腰越來越酸痛說

後來  我發現不對勁 
因為小號的時候居然有血絲
且顏色越來越紅~~~~我小紅又沒有來說
我發覺不是拉傷    而是我的腎臟很痛
真的越來越痛~~~~忍到2點多

小強先生說一定要去掛急診
就是去馬偕掛急診    又是抽血又是驗尿
這樣等了要2各多小時
後來是說我的泌料系統發炎~~~~
也就是說腎臟  膀胱  都應該有問題

醫生說只能先開抗生素給我吃止痛
三天後要再去驗尿檢查

我的媽啊~~~~我倒底還有那各器官沒有痛過啊
現在連腎臟都發炎了~~~~
我真的好可憐ㄟ~~~~~

昨天才去看的中醫    中藥也不能吃了
現在再吃西藥    吃完    再開始吃中藥吧~~
總之加油啦∼~

我一定要把身體搞好    真的最近生病的頻率加快了
我想我可能真的要放各長假    好好休息
出國去散散心~~~放鬆一下 
不然身體都要壞光啦

希望明年      我真的可以順利去美國遊學
不過就是計畫中啦   
小強先生就是不想要我去  他最反對

就在計畫看看吧    野想要去日本玩~~~
再看看    要有錢才可行啦

我媽媽今天又跟我要了快要三萬多
說他都幫我跟我妹妹付保險費用
所以要我們都要補貼他 

所以又給我媽媽這些錢
我發現我的錢就是存不住了
一下又會要花蛇麼  一下家用又要給

珍慘ㄟ~~~~~我難道一輩子都要這樣追錢跑啦?

２００６╱０７╱３０

今天體重:                持續水腫中
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9        (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1                                               
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：(570卡)
                                                       
麥當勞早餐:        豬肉鬆餅(400)        豬肉吃少
玉米農湯(小):        (87)
1/2各薯餅:(85)

下午4點多:    (300)

            7-11手捲壽司*1    (200)
            黑輪*1/3    +    丸子    *1    (60)
            蒟若干(33)

晚餐:    椰果奶茶(250)

今日總熱量:    1120卡~~又爆卡ㄟ
今日飲水量:    2000    c,c
今日恩恩量:    yes
今日運動量:    晚上踏步3500下

今天加班到下午    越來越不舒服
原本以為是自己昨天投籃去拉到腰
才會覺得我的右邊腰越來越酸痛說

後來    我發現不對勁   
因為小號的時候居然有血絲
且顏色越來越紅~~~~我小紅又沒有來說
我發覺不是拉傷        而是我的腎臟很痛
真的越來越痛~~~~忍到2點多

小強先生說一定要去掛急診
就是去馬偕掛急診        又是抽血又是驗尿
這樣等了要2各多小時
後來是說我的泌料系統發炎~~~~
也就是說腎臟    膀胱    都應該有問題

醫生說只能先開抗生素給我吃止痛
三天後要再去驗尿檢查

我的媽啊~~~~我倒底還有那各器官沒有痛過啊
現在連腎臟都發炎了~~~~
我真的好可憐ㄟ~~~~~

昨天才去看的中醫        中藥也不能吃了
現在再吃西藥        吃完        再開始吃中藥吧~~
總之加油啦∼~

我一定要把身體搞好        真的最近生病的頻率加快了
我想我可能真的要放各長假        好好休息
出國去散散心~~~放鬆一下   
不然身體都要壞光啦

希望明年            我真的可以順利去美國遊學
不過就是計畫中啦       
小強先生就是不想要我去    他最反對

就在計畫看看吧        野想要去日本玩~~~
再看看        要有錢才可行啦

我媽媽今天又跟我要了快要三萬多
說他都幫我跟我妹妹付保險費用
所以要我們都要補貼他   

所以又給我媽媽這些錢
我發現我的錢就是存不住了
一下又會要花蛇麼    一下家用又要給

珍慘ㄟ~~~~~我難道一輩子都要這樣追錢跑啦?

２００６╱０７╱３１

今天體重:  ４９．３（＋１．２）

看到自己腫腫的身體∼水腫真的很嚴重
不過還是鼓氣勇氣量體重ㄟ
果真∼∼∼是水腫持續中
珍難過喔∼∼∼∼∼
－－－－－－－－－－－－－－－
7/31體重:49.3  (7月+0.9)~水腫害我的
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9 
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1   
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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今天早上量體重 
感覺真的好難過喔~~~因為居然又到了49
我知道是因為生病水腫的關係才上升的
可是就是覺得很難過喔

因為原本都是48多    最低有47.多
現在忽然不到一週    給我跑到49多
要我情何以堪啊~~~~~~~~~~

不過就是希望身體真的要快快好
現在只好把減肥放在第2順位啦
腎臟都可以出問題了 
我看我真的是~~~~~~~~超級大病貓

加油~~~乖乖吃完藥
醫生說三天後一定要回診~~再次檢查
真的有夠嚴重ㄟ    煩死ㄟ

今晚要去吃大餐啦~~~~


今日總熱量:       
今日飲水量:       
今日恩恩量:       
今日運動量:        早上踏步1600下