減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第二版喔)

nelia…
我那天買的薔薇派有紅豆派  夏威夷 
還有一個好像是巧克力的  另一個好像有草梅
忘記了說  不過紅豆派和巧克力的比較好吃 
其它的就還好了  因為我也沒有認真的選 
所以就隨便買了四塊  然後趕快離開那一家店…^^""

明天你休息有沒有要去那裡玩呢
不過不知道明天的天氣如何  要不然你可以出去走走
我放假的時候其實都沒有想太多
都是睡到自然醒以後再打算  哈
不知道台中有沒有蛋糕吃到飽的店
好想吃蛋糕喔…

對啊  還是要有存款  感覺會安心很多喔…
不過之前我們買房子  買家具  存款已經所剩不多了
還是要拼啦  為了將來可以無後顧之憂的到處玩

我會拿錢回家  也會買一些有的沒的帶回家
金額的話不一定  不過如果我爸媽開口的話
我一定會給  但是他們很少開口就是了
不過如果回家的話  也是會多多少少給一些

我未來的公婆啊  現在都是我和我男朋友在照顧的(錢錢)
因為住在一起  所以房貸水電  一些有的沒的
都是我們在支付的  如果他們有要買什麼東西的話
也都是由我們出錢^^
通常他父母如果有要買什麼  我們都是二話不說的
我是不會說什麼  他們要買的東西也都是必須用品
而且他們也把我當成女兒一樣看待
他們家只有兒子  所以我就很像他們的女兒一樣

因為男朋友的大哥住在外面也很少回來
男朋友的弟弟還小  經濟也還好
因為男友很重視家人  所以也沒有差
因為他們也都有在幫忙 

因為有時候我也會幫我爸媽買一些東西
當然是希望雙方的父母都可以照顧的好好的
已經辛苦了一輩子了  能夠讓他們無後顧之憂是最好的
所以我有在想  不知道要不要生小孩
如果生小孩以後  怕經濟上的壓力會比較大一點…
但是男友還蠻喜歡小孩的  未來的事也不一定…^^

to  咪咪醬
我忘了之前有沒有和你提到腹式呼吸法ㄟ 
如果有提就原諒我記性不好吧
不過坦白說
瘦小腹的基本真的就是用腹部呼吸
連營養師也這麼說呢^^

你今天比較空閒就好好休息吧
蛋糕吃到飽可以去自由路吃
就是火車站附近的銀行街(很多銀行所以我們自己叫銀行街...路名則是自由路)
之前199吃到飽(在二樓)
很好吃喔
那家樓下賣的泡芙(同一家經營的)是人間美味阿
我每次經過都會去買一次
是我最愛的外脆內軟的樣式

不然朝港城的甜點也還不錯(印象中)
糖村我自己覺得貴又太甜
另外也有幾家好吃的蛋糕店
但不是吃到飽
你想吃我再po上來喔

newssweet…
我也是偶然之間上網逛的時候發現這裡的
真的是挖到寶  以前覺得上網都不知道要幹嘛
但是現在有了目標  上網的時候都會找一些資料^^
動力無窮……
加油喔  只要維持每天做運動的習慣
久了以後就習慣了  而且也不會覺得累了
你可能是太久沒有做運動  所以才會覺得累…^^

我好像真的很少在吃澱粉
因為我不喜歡吃飯  自從在減肥以後
很多東西也都不吃了  所以澱粉類的就吃很少了
唯一比較常吃的應該是珍奶裡面的珍珠吧
珍珠好像是澱粉類的…^^

我也沒有那麼厲害^////^
只是現在好像不會想要吃一些有的沒的
跟以前比好像差很多  可能是我的注意力都被轉移了吧

我也不曉得我的體脂怎麼會一口氣降那麼多
之前我都維持在20~23之間 
今天早上起床量還是15點多而已…^^"""
但是應該會慢慢的恢復正常
如果還是這麼低的話  我會注意一下的
本來一直以為自己不可能低於20的說…

如果有聚餐的話  我也很怕在晚上^^"""
可是好像聚餐大部份都在晚上 
所以如果我有聚餐  晚上都要多做一些運動
要不然體重一定爆增

如果可以選擇的話  當然是要早一點吃比較好
這樣子吃起來也比較開心一點
然後再像你所說的吃東西的時候有所選擇
這樣子一樣可以開開心心的參加聚餐

聚餐真的有時候無法避免  如果沒有去的話
好像會被認為孤僻說
所以我去的時候  都會故意吃得很慢
然後一個碗一次不要裝太滿
這樣子也不會很奇怪…^^


我都差不多2點才會睡
因為我回到家有時候都快十二點了
然後洗個澡  做個運動  就差不多了
也蠻習慣了現在不到2點就睡  還覺得很早…^^

加油喔  我會常去看你的=>看你有沒有在做運動…哈

freer

你說的這間199吃到飽市在路口嗎???

我怎麼不知道  我只知道好像自由路上有麵包店ㄟ

咪咪醬

你們還真的很拼啊  別家放假  你們都有上班 
這樣也才可以鑽到一些散客的錢ㄟ

加油ㄟ 
聽你說完  我覺得你們現在真的很穩定啊
加上該有的東西  你都有了啊 
房子/車子/工作/家庭都有了啊
珍不錯喔  就挺羨幕你ㄟ

你就明年結婚就好啦  這樣不是順理成章ㄟ
你未來的公婆也對你不錯啊  這樣很好
我覺得這樣以後你就不會受苦ㄟ
加上一點  我覺得做的好啊  就是經濟大權在手上

因為我覺得現在很多跟父母住的年輕人
都還是要聽父母的話  因為經濟大全在父母手上
就像小強先生  房契啦  /  車貸  /  都是在小強媽手上
所以啦  ~~以後要乖乖的才可以啊 
不然...房子都會被收回    我猜的啦

現在這樣有小強二姐+一各小孩+小強父母+小強
這樣擠在一間50多坪的公寓中
我個人覺得是太多人啦  因為如果今天是透天的樓房
應該會好一點吧~~~

不知道啦    總之我想就這樣吧  我不會想要要求什麼啊 
可以有各安身之處  有各車子  有點存款
這樣就很幸福啦~~~~

以前的我就會挑
以前我是很堅持不想要跟公婆住的啊
可是因為失戀後  我已經整個人的價值觀都改
變成比較可以隨緣啦  只要可以不要再有負債

我現在還有點負債  因為先前在台中工作5年
都比較會為前男友買東西  又要買自己的東西
我前男友身上的所有東西都是我買給他的啦
所以這樣長年花下來  我自己都變成負債累累
真的是不會想啦~~~~~

所以現在都還為這些在還債啊
可憐吧~~~現在就是這樣想要快點將這些負債環掉
我爸媽都不知道這些事情  我不敢說  因為她們會生氣的

這些過去的事情  我也有跟小強先生坦白
他先前有跟我說要每各月給我一些錢幫我還一點
不過我堅持不要  我說這是我自己造的孽要自己還

所以我不收他的錢錢    我自己現在鑽的錢就慢慢還
只是出去吃東西  或是出去玩的話 
大的錢都是小強先生會出錢ㄟ 
所以我才說如果可以不要負債
又可以有點存款真的是很幸福的事情ㄟ

我想向我這麼傻的女生應該很少吧~~
我同學都是說  當然要男朋友去出錢才對
為什麼要自己出錢  還要幫對方出錢恩
她們才不會這麼傻了ㄟ 

哈哈  所以歐  加油減肥也要加油省錢


 

咪咪醬

我也是喜歡喝五十嵐的

不過真的很少買  你知道為什麼嗎

因為新竹的真的生意好到爆啦

拿號碼牌要等十幾分鐘啦  我只是買一杯真乃ㄟ

就要等10多分鐘ㄟ  拿號碼牌ㄟ  你能想像嗎

這是我在台中5年從來沒有碰過的啦

所以我就不想要去買了  因為要等這麼久

且我跟你說  真的是貴死人不償命啦

新竹的五十嵐的單價是全台灣最高的喔

居然還有這樣子啦  新竹人有錢啦~~~

真的討厭    加上我在台中五十嵐受過氣

因為她們超級屌的  我們要買  小姐還很兇ㄟ

所以就不大想要去  不過真的想要喝的時候就會去買

在台中  我最喜歡去德安百貨對面的那間買~~~~

因為住得近恩    你都去哪間買

freer…
我覺得你可能不適應新竹的氣候吧
還是趕快離開比較好…
換個地方身體就會好起來了
就像我之前一樣  離開那個地方
不但一切順利多了  而且身體也好非常的多
之前都病厭厭的  而且做什麼事情都不來勁
所以無論想要做什麼事情都沒辦法心想事成

不過就像你說的  愈想離開那個地方愈沒有辦法離開
愈覺得跟這個人不可能  愈可能在一起^^"
像我跟我男朋友一樣 
我當初壓根也沒有想到會跟他在一起
卻在一起快八年了^^"

我之前住的地方就跟你形容的一樣
很潮濕  而且灰塵又多 
有時候起霧的時候  地上都是濕的
還要舖報紙吸水  有夠誇張的
還好已經離開了  不然我的身體也愈來愈不好了

台中真的是一個好地方  不但生活便利
而且氣溫都的變化不會很大  我還蠻喜歡的…^^

你要加油喔  我會支持你的
只要有那個心  不怕瘦不下來
至少比完全都不努力的人來得好多了…^^
要加油喔…

還有你說的腹式呼吸法  我不太懂
就像我都學不會游泳一樣  永遠都不會換氣
到快30歲還是旱鴨子一隻^^"""

你說那一家蛋糕吃到飽的
我下次放假一定去吃吃看  在火車店附近嗎
它的店名是什麼  我超喜歡吃蛋糕的
就是不知道那裡有好吃的蛋糕
朝港城我有聽說還不錯吃 
可是一直忘記要去吃  可能不常放假
一放假又想不起來要去那裡吃東西  蠻健忘的^^""
糖村我有進去三次過  不過只吃一次  還不是吃蛋糕
第一次進去(還很窮)  覺得太貴
然後又沒有人招呼  不知道怎麼點就算了
從進去到出來  都沒有人注意到我們^^""
而且客人不是很多說
第二次也是一樣就算了
然後第三次差不多下午二點多(因為我放假都睡到自然醒)
覺得糖村很有名  一定有他的優點
決定再進去一次  不過一樣還是沒人招呼
然後我們點了套餐  可是他卻說已經不供應了
我和我男友帥氣的轉身就走==>放棄了
結果走到門口就被叫住了  小姐改口有供應了
可是也還好…^^"""   
你好像知道很多好吃的蛋糕店
我到時候再問你…^^

nelia…
我們真的還蠻拼的  之前跨年的時候
我們也還在賺錢  還開店開到晚上十一點多
結果有蠻多客人都問我們怎麼沒有去跨年
還有的說第一次看到這麼愛賺錢的年輕人
都不會想要玩…^^""""""""""""

不過就像你說的  別家放假  我們沒有放
結果今天生意還不錯  剛剛又忙了一陣
但是別人有開  我們更不能放==>那什麼時候放^^"

經濟上自己有能力是最好的
不用一直問他爸媽的意見
我們也可以盡一下孝道
現在有了房子  真的是安心多了 
不像以前租房子的時候  回到家都沒有歸屬感
現在就真的有了家的感覺 
大家住在一起  互相關心跟幫忙
但是私生活方面也互不干涉
很不錯…^^
我覺得我也算運氣好  因為他的父母蠻開通的
也不會過度的關心和干涉 
要不然依我的個性一定會受不了
我比較不喜歡這樣
所以我跟他的家人關係不錯^^~~
跟他父母住也不錯  我們只要專心工作就好了
家裡的話  他媽媽會打理 
我們一回家就可以休息了

我現在個人也是有負債  不過是學貸
有時候都會跟我男朋友講
早知道不要花那個錢去讀大學
可是他卻回我一句這樣子的話我們兩個就不會遇到了
因為我們兩個是在讀大學的時候認識的…呵

你的前一段感情可能是你的初戀
所以你一定也付出很多
還為了他負債  還好你已經離開他了
我覺得男生不能用女生的錢
女生當然也不能亂花男生的錢
這是互相的  不過還好你現在已經遇到好好先生小強
我相信他一定可以帶給你幸福的
他的心胸真的很寬大  還願意給他錢
還你為了前男友所欠下的錢 
真的是不簡單  心胸超寬大的
不過也因為他真的很愛你  所以才願意這麼做

我們兩個都要加油  為了幸福的未來
努力的賺錢存錢  當然還有變漂亮…^^

nelia…
我也是五十嵐的常客  那個小姐都認識我了
我都是在我們水果店附近的五十嵐買的
我們這邊的茶坊超多的  可是五十嵐是最近才開的
我以前沒有喝過他們的  不過聽我同學說超好喝的
喝過一次就不想去別家買了
而且這家五十嵐的小姐還蠻客氣的
每次看到我就知道我要什麼了…^^
誰叫我每天都買 
有時候也等蠻久的  不過我為了喝  都會心甘情願的等^^"
有時候去別的地方想喝珍奶的時候
也會找找看有沒有五十嵐 

這一家五十嵐生意也超好的
可見只要好喝  雖然貴了點  還是有他的顧客群的
就算附近超多茶坊的(也倒了很多家)
他們倒是不受影響…

新竹的東西真的好貴喔
實在是差太多了  我記得有一次到新竹找同學玩
結果肚子餓  在路邊找東西吃
都沒有什麼東西可以吃  只好隨便找一家
我記得有點貢丸湯  超貴的  小小一碗  貢丸一樣是兩顆
好像也蠻小顆的…^^"""""
真的是會適應不良…
還是台中好…呵呵呵呵

~咪咪醬~

聽完你說的  我想的也對ㄟ
小強先生真的是各好人!!  我也相信很多男生
應該也是做不到這樣喔~~
總之過去的就讓他過去啊    現在開心過才重要

挖你們真的很拼命ㄟ  這樣天天都在工作 
也好啦  因為畢竟趁年經恩  要多多衝事業~~
以後有結婚生子  才可以放心點ㄟ
對了你男友幾歲啊???
這樣你們計算結婚的話  其實應該也是遲早的事情
你們該不會就都沒有結婚就走了一輩子吧

你門這樣真的跟現在的年輕人差很多
包刮我可能都做不到ㄟ 

因為我先前有想要晚上去間差服務業
就是服務生工作  總之就想要再多收入
可以早日還完我的負債  我真的想要無債一身輕
也想要無債的結婚  不過我想應該沒有辦法
除非要很拼命的還錢~~但是現在生活也是要用到錢
我家中我也要給生活費用 
所以真的不可能鑽得都拿去還錢  那要如何生活ㄟ

所以我現在只有每週一天的家教課是我的兼職啦
不過1星期就1天  其實一各月鑽不到3000圓啦
所以我想要再找新的家教  不過不好找 
要有剛好有缺的case  且家教不穩定  你什麼時候會停課
都要看家長的臉色ㄟ 

所以歐  我想要去找服務業算了
這樣常常去做  搞不好可以累積1各月就有一萬元
不過我在考驗我的體力啊  我想我可能會昏過去吧

nelia…
^^…
說真的  小強先生真的是一個好好先生
他能夠做到這樣  真的是讓我佩服萬分
過去所有的事都讓它隨風而去吧
反正你現在這麼幸福  也還好前一段你已經放手了
才可以遇到這麼好的  要不然聽你形容前一段感情
我覺得真的還是放棄的好  拖愈久對你愈不好…
你現在只要和小強幸福的過一輩子就好了

我們兩個真的還蠻努力的  還好我們的個性還蠻像的
都比較有責任感一點  因為想要孝順父母
又要為了自己的將來打算 
其實我會有這樣的想法  也是因為小時候的關係
小時候看著爸媽辛苦的工作  沒日沒夜的做
可是卻還要省得要死  什麼都捨不得吃  捨不得買
結果就這樣過了一輩子
所以趁現在年輕  真的要多多的打拼才可以
我想我男友也是一樣  家境大起大落的
對他的影響一定也很大  應該也覺得世事無常吧
所以我們現在才會這麼拼  有機會可以賺錢當然是要保握
聽男友說他們家以前超有錢的 
房子大到不得了  他大一的時候還開賓士上下學
還跟我說他第一天開學的時候  他媽媽開賓士送他上學
超引人側目的  而且不知道他幾歲的時候
他媽媽就送他們幾個小孩到澳洲遊學了
據他所說  他都在玩  所以英文也是破的可以
我有看過他以前的照片  每一張都笑得好開心喔
可是到他大二還是大三的時候 
家裡工廠就出事了  所以之後的照片都是眉頭深鎖
我跟他講  他才注意到  他那時候每一張照片都沒有在笑
覺得也蠻可憐的  他大學的學費全靠他打工賺來的
從上大學開始就沒有花家裡的錢了
可是遇到我之後的照片又開始有笑容了^^
雖然他那有錢的過去我沒有參與到
但是我覺得他還蠻肯做的  從來也都不會抱怨
所以我願意跟著他一起努力  陪他過一輩子
我反而覺得現在兩個一起打拼踏實多了
他以前那麼有錢我也不一定會喜歡…呵呵
他年紀跟我一樣  不過他是十月份的
所以他每次都很不要臉的跟人家說  他比我小
明明我看起來比他年輕很多
我們兩個都是娃娃臉  還好我是超級娃娃臉
上次有一個店員知道我快30歲了  還不太相信
一直認為我還在唸書…^^
還有人叫我去燙頭髮  說看起來會比較成熟一點…呵
所以說不定我會很衝動的跑去燙頭髮

還錢的事還是不要逼自己逼得太緊
只要負債對目前的生活不要造成影響
慢慢來就好了  不然的話身體累壞了
反而更划不來喔…要保重身體喔
健康的身體才是最大的資本
之前不知道聽那一個長輩說
女生一定要照顧好自己的身體
不然的話  會很吃虧
未來的公婆不但不會覺得你很可憐
可能還會嫌你體弱多病  不能和他的兒子打拼
所以照顧好自己的身體也是為了保護自己喔…

對了  我們兩個還是會結婚
因為我們不急  我家裡的人不一定願意讓自己的女兒
就這樣沒名沒份的跟一個男的在一起一輩子
所以結婚只是早晚的問題…哈…

4/13
起床體重：45.4kg  體脂肪：14.8％
睡前體重：45.3kg  體脂肪：15.2％

早餐：酒釀紅豆、麵包2塊多、牛奶約350cc

午餐：珍奶、青木瓜四物飲、一點羊肉庚湯

晚餐：一點鹽酥雞

睡前：起司2片+紅酒約100cc

運動：仰臥起坐60下、伏地挺身50下、按摩胸胸5-10分

4/14
食    療      美    白
==================
山    藥      薏    仁
豆    漿      敷    臉    ★
起    司  ★防    曬
木瓜魚  ★蘋    果   
白木耳      豆    漿
酒    釀      做    臉
按    摩  ★去角質
芝    麻      檸檬水
牛    奶  ★
木    瓜
青木瓜四物飲  ★

**一天至少要五顆星以上
今天還是一樣勉強過關

因為昨天早上把紅豆拿出來吃忘了冰
今天才發現  發現上面竟然冒泡了
超恐怖的  所以就沒有辦法吃酒釀了

我發現我的mc走了  胸部有大一點的感覺並沒有消失
因為現在撥一撥  我的左邊有一點小小小小壓胸了
不過只差那麼一點點  沒有差很多
就那麼一點點==>一直強調是怕自己後來發現不再成長會有很強的失落感^^"""
所以努力也是有差的  我覺得雖然我現在比較瘦
可是跟之前靠節食瘦到48kg的時候比
胸部好像比那時候還要大一點^^
努力還是有差的  這個小小的鼓舞了我一下
我會繼續努力的
最近幾天是我的豐胸黃金期 
我想我要更加油才可以…^^

ps現在聽著寂寞邊界  忽然有一點想要哭的感覺
    不過不是心情不好  只是覺得歌詞好心酸的感覺
    覺得年紀愈大  愈感性了說^^""""

咪咪醬

你今天還沒有上來ㄟ
你說你的小紅走了　胸部沒有退掉
我覺得這樣很好喔　因為這樣可以慢慢大ㄟ
這幾天你要多多吃豐胸食物ㄟ
這樣就會營養都吸收進去ㄟ

我則是因為小紅快要來了　胸部有點痛痛
每次都是這樣痛痛的∼∼
我也是這樣覺得說　以前我快速減肥ㄟ
都會覺得內衣變鬆了　沒有辦法裝滿說
就是連胸也減掉ㄟ　

可是這次因為都沒有用斷食或是都吃很少來減肥　
我一樣喝牛奶╱優酪乳．．．吃肉類．．．．等等　
所以感覺沒有縮水ㄟ　總之本來就小ㄟ不可以再縮水ㄟ

不然我明年的婚紗上半身肯定撐不起來的ㄟ
我想要穿那種無袖的新娘禮服ㄟ
我找不到我想要那種禮服的相片　
所以這件比較像我說那種平口的款式

咪咪醬

剛剛去搜尋有關新娘禮服的資料

結果看到也是好多討論區　

都是准新娘們在討論很多話題ㄟ

有什麼拍婚紗．．婚宴餐廳．．婚戒選購

婚前美容保養．．喜餅選購．．新娘秘書

好多東西　我大概喵一下　這麼多要注意的啊

好可怕喔　那要多久前就要開始籌備婚禮啊

我如果明年結婚　起不是現在就要開始看了

我的媽啊　減肥的事情我都忙不完了

哪有心情去弄結婚的事情ㄟ　繼續拖吧

我要先把我減肥的大事搞定再看看別的啦∼∼
哈哈

to  nelia和咪咪意醬

自由路上的麵包店的二樓就是蛋糕吃到飽了
不過我三年沒回去了
不知道現在還有沒有
那家麵包店的泡芙很好吃喔
我記得隔壁是巨星剪燙
不過有沒有換我也不確定

我知道很多家現在還有營業的蛋糕店
因為我會回台中幫自己還有死黨慶生
所以蛋糕會固定找好吃的來買
有需要再問我吧^^

nelia你選的婚紗和我一樣ㄟ
不過我也是想要平口的
感覺比較有氣質^^
上次看了腦海中的橡皮擦
愛上了女主角的婚紗
所以現在我的目標改成穿起來好看有氣質就好
ㄎㄎ

4/14(五)
體重:預定週日量

早餐:大番茄一顆,瘦身湯
午餐:瘦身湯,空心菜炒牛肉
下午:不吃會得罪人的小餅乾兩片
晚餐:大番茄一顆,瘦身湯,幫男友煮的番茄肉醬義大利麵試吃4口

恩恩了沒:有

運動:踏步機3025下(40分,耗425卡)



檢討:今天精神和身體都好多了...週六量體重56.0=        ="...果然變胖了...但胸部卻變小了...所以改回牛奶減肥法....反正無尾熊在我不可能不破戒試吃的/                ...唉....胖了1.2...加油減回去...黃金期萬歲!!!!!!!!!

nelia... 
我來了…^^ 
我現在正在喝魚湯  看到MC來胸部沒有退掉
現在喝魚湯都覺得好好喝喔…^^"""
最近我會多吃一點豐胸的食物  包括豆漿  牛奶…
希望我可以好好的利用這次的豐胸黃金期
努力的UP  UP…

減肥還真的不能靠節食  因為瘦的最快的是胸部
可能該瘦的地方都還沒有瘦到  胸部就完全沒有了…^^"
我也覺得像你這樣一點一點慢慢的瘦下來是最好的
又不容易復胖  而且也不會瘦到胸部
快速的減肥  不但傷身又會復胖
所以你現在只要照樣你的步調慢慢的瘦下來就好了

照片中的禮服看起來真的是好美麗喔
而且又很有氣質的樣子  也蠻像我所希望的那樣子
我覺得結婚真的是有好多事要忙喔
一大堆鎖事要處理  想到就覺得頭暈了…呵
因為這個是一輩子的事情 
所以就不像在處理別的事情一樣可以那麼的果斷
一定會考慮東考慮西的 
所以如果決定明年要結婚的話 
可能現在就要開始注意一些資訊
不然到時候什麼事情都擠在一起會很累的
不過結婚這個事也是水到洰成的
煩腦再多也沒有用 
像我姊姊要嫁的時候  也是這樣^^
又希望自己是最美麗的新娘
又要決定要去那一家拍婚紗  和決定喜餅之類的…
可是時間到了  還是什麼事情都處理好了…呵呵
人的潛能真的是萬能的
只要定一個時間表  時間到了就等著嫁就好了…^^

freer…
還好你的精神和身體都好多了
要好好的保重喔…

女生好像都會幻想自己穿婚紗的樣子…呵呵
尤其是我們這種已經快要嫁的人
對未來自己的婚紗更是充滿了期待和幻想
所以再決定要拍婚紗的時候  一定要小心慎選
一定要當最美麗的新娘…^^

我希望我以後的婚紗穿起來有氣質又帶一點小性感
所以現在要努力的維持身材和雕塑身材
因為這是關於一生一次的事  所以一定要提早努力
不然等到要結婚的時候  再來保養就來不及了…
^^~~~~

4/14
起床體重：45.0kg  體脂肪：15.4％
睡前體重：44.9kg  體脂肪：15.1％

早餐：麵包2塊多、牛奶約350cc

午餐：珍奶、青木瓜四物飲、魯蛋、貢丸、木瓜魚湯
            排骨湯3口

晚餐：肉粽*1/3個

睡前：起司2片+紅酒約85cc

運動：仰臥起坐110下、伏地挺身50下
            提臀運動左右10次、按摩胸胸5-10分鐘