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減肥日記 / 目標45kg 六月前達成 衝衝衝

之前都是默默的看著大家PO的日記
下定決心  我也要來這邊PO自己的日記
目標6月前瘦到45KG~~
2/20
體重:52.3KG
體脂:20%

早:高鈣調味乳+一個蛋+一片里肌肉片+一片起司
中:自助餐(三樣菜、兩塊水煮雞胸肉、四片水煮瘦肉片)
晚:小蕃茄大概40顆吧

運動:踩踏步機30分鐘  搖呼拉圈15分鐘  瘦大腿運動10分鐘  抬腿15分鐘

  • 5/17
    體重:48.3
    體脂:17.1

    早餐:高鈣調味乳  火腿一片  荷包蛋一顆  起司一片
    午餐:紅豆蒟蒻薏仁粥
    PM3:00:黑巧克力一顆
    PM4:30:杏仁豆腐一盒
    晚餐:宮保雞丁飯+一根煙燻雞腿  一顆荷包蛋

    運動:空中腳踏車30分鐘  50下仰臥起坐  按摩30分鐘

  • 5/18
    體重:48.3
    體脂:17.2

    早餐:高鈣調味乳  荷包蛋一顆  起司一片  里肌肉一片
    午餐:六顆甜桃  一顆橙汁蛋糕
    PM3:00:王師傅綠豆蛋黃酥
    PM4:00:水梨六小片
    晚餐:雞腿便當

    運動:空中腳踏車30分鐘  仰臥起坐50下  按摩30分鐘

  • to  蛋娃

    告訴你我的經驗  就是當體重卡在一個地方  很久

    可以換做其他運動  或改變一下飲食內容  試看看  我是會

    有意想不到得效果  因為我看你應該要47才對呀  所以跟你

    建議    加油  一定會成功的^^

  • TO:小可

    我喔,我不是瘦不下來,是最近被愛吃鬼附身了,尤其是工作壓力大,如果不吃的話,我的心情會很糟,所以我打算五月忙完後,六月才開始朝45邁進。你也要加油耶

    5/19
    體重:48.3
    體脂:17.2

    早餐:高鈣調味乳  荷包蛋一顆  火腿一片  起司一片
    PM11:30:甜桃一顆
    中餐:泡菜炒飯
    PM3:00:蛋卷一根  包心粉圓一碗(老板請的)
    晚餐:肉絲炒飯  蛋卷2根  4顆高麗菜水餃

    預計運動:空中腳踏車30分鐘  仰臥起坐50下

    恩=  =",今天吃的給他有點誇張,尤其跟同事合購了福義軒的蛋卷,早知道不買了,放在旁邊就是引人犯罪,  唉唉唉


  • 5/20
    體重:48.6
    體脂:17.2

    PM1:00:高鈣調味乳  水煮蛋一顆  起司一片  毛豆一小碗
    PM4:00:一顆巧克力
    PM7:40:三顆甜桃
    PM8:10:三隻滷雞翅

    預計運動:空中腳踏車30分鐘  仰臥起坐50下


    在家睡了一天,也脹氣一天=  =",突然覺得睡太久-真累
  • 恩=  =",這日記可能就到此為止了,因為.....我懷孕了,所以減肥日記可能會到明年二月才會開始><,大家還是要繼續加油喔~我還是會天天上來看的。
  • to  蛋娃

    ....你  要當媽媽了  我怎麼感覺小傻眼啦

    你已婚了喔  希望你幸福喔  有北鼻更要吃的健康

    生完在瘦喔    哇~辣媽一個
  • TO:小可

    我沒有已婚啦,是現在發現懷孕了=  =",才要結婚啦。
    想到十個月後又要開始減肥,就頭皮發麻啦><
  • 撲  好久沒來了
    蛋娃水水  恭喜你要當媽咪了喔

    我最近也是很放縱自己
    一直吃
    也是想說等六月再說吧...=..=
    呵呵...
    目前51.5..
  • 蛋娃,最近婚禮忙的如何了?一切都還順利嗎?
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