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~冰山美人~
~冰山美人~
2006-02-14 18:30:20

減肥日記 / 6KG    大作戰

我在20歲之前  都保持在50幾公斤
過了23歲之後  體重一直上升
到了25歲莫名其妙的飆到了66KG
我身高170公分  66公斤的體重
外人看到雖然不至於用  <胖>  來形容我
卻都是說我很壯....
去年10月份  我聽了一些朋友的建議
買了諾美婷來試試看
只吃一盒加上有點自虐事的節食
成功的瘦到56公斤
一直到現在沒有什麼復胖
可是我真的很想再瘦到50公斤
這一次  我不想再依賴藥物
希望可以靠自己的力量  瘦身成功
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-20 21:58:28
    洗完澡體重55.0kg(+0.4)

    晚餐:

            代餐100卡

    黃金期7天我已經過完3/2了!

    我的體重在黃金期瘦的好像有點限制

    反倒是生理期瘦的比較多!

    唉~54!  54kg!  這個月目標54kg

    還有11天我到底能不能達到阿~

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  • nelia
    nelia
    2006-03-21 05:50:05
    小楦媽咪

    你放心啦  1公斤可以達到的啦

    因為還有11天啊  所以加油點隔天就可以瘦下來的

    要加油  也要有信心

    多多運動就可以維持下去的!!!!!!!

    至於黃金期的話  我那天看資料  好像是

    黃金期的那周  跟下一周都還算是減肥的好時機啦

    因為身體的代謝還沒有下降  所以你可以再利用這周

    給她拼一點就可以瘦~~  加油  我相信你可以的

    我小紅預計這兩天就要來的~~~不要喝冰的了

    因為上各月給她痛死    這各月怕怕ㄟ

    所以希望準時來~~~我要利用下星期的黃金期

    給她瘦各幾公斤  ((幻想中))  哈哈

    不過總之  我一定要看到成績啦!!1公斤也好啦

    一起加油ㄟ  不要偷懶ㄟ
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-21 10:31:30
    to.nelia

    黃金期之後也是減重好時期阿!!

    那我不會放棄的!

    會再加強運動的~

    對了!妳的東西收到了啊??
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-21 10:35:43
    早上體重54.6kg(-0.4)

    跟昨天一樣,  今天我還會在加油的~

    我就不信  54kg  真的那麼難~

    我還沒打破我老公說的53魔咒ㄝ~

    怎麼可以就此打住勒~~~

    早餐:
         
            b群

            300cc水

            鮮奶茶108卡
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-21 17:25:16
    中餐:

          代餐100卡

          一顆橘子跟芭樂

    今天真是狠下心來,不餓不吃! 

    中餐以代餐解決掉了~

    下午開始油漆主臥室的小陽台....3小時

    呼...一個小陽台就搞了3個小時

    這也算是今天的運動了~

    下來喝口水...休息一下!!

    等等在來搖呼拉圈~

    量了一下體重54.4kg(-0.2)

    嗯~這個體重上可接受....
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-21 17:54:08
    小楦媽咪

    討厭啦,這兩天光吃cheesecake就把之前努力的化成泡影

    哎!無言啊,都怪老公啦,買來害人啊...


    體重:        57.2        (+0.6)

    3.20(一)

    早:    咖啡1杯    +    蛋餅1份+    蝦卷3條
    Snack:    cheese    cake    1片

    午:    牛肉蔬菜麵1碗,  蔬菜2份,   
    Snack:        Cheese  Cake  1片,       

    晚:    飯1碗,    蔬菜2份,    ??    忘記了
    Snack:  蒟弱條8條
    Gin+Tony2    杯

    運動:    無

    檢討:吃喝太多,又沒運動!減重絕沒有佼矯幸啊!

    我看月底55的目標不太有希望了...
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-21 18:01:04

    nelia

    你們家的哈姆真是好上相哩,

    她是在笑嗎?

    卡哇宜!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-21 18:09:32
    to.stelu49

    哇~吃這麼多Cheese  Cake   

    沒有關係!  這個假日我也是狂吃狀態中.....

    假日不狂吃好像很難ㄝ~

    開始懷疑一個禮拜

    前5天努力減肥是為了要迎接週末的狂吃高熱量嗎??

    不過不一定喔~  妳只是這2天吃了Cheese  Cake  的關係

    現在克制一下,說不定體重會降很快喔!!

    像我就是沒救了!  只能慢慢減了~

    現在只能抱持著堅持下去,別變胖!

    總有一天總有一定會再下降的!

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  • nelia
    nelia
    2006-03-21 21:39:23
    小楦媽咪

    你還真的是勤勞的媽咪ㄟ

    可以這樣刷油漆一整間房間

    真的佩服你ㄟ

    你老公要包各紅包給你ㄟ

    因為請別人來漆  好歹也要好幾千元ㄟ

    叫你老公給你零用錢啊  真的是這麼勤勞的老婆難找ㄟ

    現在很多女生都是不喜歡作家事的啦

    縱使閒閒也是不會這樣做的啦

    我是中庸的啦    要做就是做一堆

    因為我是處女座的啦  有時候也是有點小潔癖啦

    哈哈    你這兩天這樣  一定有瘦的啦

    放心啦!!!!  差那0.6  很快就會達到ㄟ

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-21 22:11:33
    晚上老公回來,我叫他去看看我漆的小陽台

    結果他說:嗯~顏色是我要的沒錯!  不過妳七的亂七八糟的

    妳漆的很急是不是阿!!      吼~很生氣的說~

    不過我還是上樓看看!ㄝ~還真的不是很完美

    不過也有60分阿!他真的是給他很龜毛ㄝ!!

    所以8:00  我又上樓給去修補....一小時後...

    楦楦下樓叫爸爸上來看媽媽整理的如何......20秒後...

    兒子上來說:爸爸說晚一點在看....吼~氣死倫了!

    算了我下去叫....此時老公翹著二郎腿看電視

    我說:妳上來幫我看一下這樣行不行!不行的話我再補

    老公說:喔~沒關係拉!不行的話,禮拜六再重擦~

    雙方無言..........5秒後...我說話了....

    我說:老公,你老婆今天特地油漆想說等你回來看到後會開

    心一點~  想不到這樣做你反而不開心,早知道你會不開心

    我就不動了!    之後我就上樓了.....2分後.....老公就上

    來了!  嗯~漆的不錯...好了拉!趕快整理一下,下樓看電視

    了...    總之辛苦還是有代價的~








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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-21 22:40:20
    睡前體重54.8kg(+0.2)

    晚餐:
     
              蒟蒻麵100g+醬油  20卡吧!

              一片醃肉                  ?卡

              代餐餅                  100卡

              紅茶700cc              20卡

    沒辦法!下午的運動(油漆3小時)讓我胃口大開!

    我已經盡量低卡了!體重也小幅回升0.4kg

    這樣應該沒關係才對吧!

    明天再繼續加油!!
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-22 12:11:15
    體重:    57.3    (+0.1)

    小楦媽咪

    我只能說太佩服你了!

    要我做運動總是很有勁,但說到做家事...馬上束白旗啊!

    至於漆油漆...嘿嘿!

    所以你老公真是找到寶礦了!


    3.21(二)

    早:    咖啡1杯+    蛋餅1份+    葡萄柚
                        蔬菜

    午:    冬瓜排骨湯    1碗,    飯1/2,蔬菜2份,海帶4條       
    Snack:    蒟弱條3條

    晚:    飯1/3碗,    海帶2條,    蔬菜2份,    皇帝豆1份
    Snack:                                蒟弱條3條
    Gin+Tony2        杯

    運動:    Swim    1500m    呼拉圈20    min

    檢討:努力運動中!殘酷啊,又多了0.1...哎!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 12:51:06
    to.nelia    stelu49

    我今天終於出運阿!!體重54.0kg(-0.8)

    呵呵....看來應該是昨天晚上補油漆的功勞吧!!

    我的體重今天不知怎搞的~又開工了!!

    心情超好的~    下午我再來漆另一面牆好了~

    如果一直漆  可以一直瘦....那....我甘願拉~~~

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 12:59:21
    早餐:

            b群

            300cc水

            鮮奶茶103卡(干貝帝王蟹)口味不錯~

    中餐:

            湯麵

            燙青菜

            豆乾/海帶/滷蛋

    今天的精神還算不錯,比我預計中好,因為我家的小楦楦

    感冒了~~    鼻塞讓他睡不好,一個小時就會醒過來一次

    哭著說不舒服....

    連他爸爸都被他吵到不好睡,於是跑去客廳睡.....

    今天就帶小楦楦去看醫生...順便去買蒟蒻麵

    一盒39元,我買了好多盒阿~    想說下午餓了就可以吃

    而且沒熱量,頂多是醬油的熱量而已.

    我已經  達到3月份的目標了!54ㄝ~

    想不到我真的可以辦到的.....

    真不敢相信.....
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-22 15:24:51
    小楦媽咪

    出運啦!我給你大大地拍拍手了!

    這樣漆下去不就馬上來到夢幻53啦!

    我..我難道也要開始練油漆功嗎?

    考慮考慮看!

    你的蒟蒻麵好吃嗎?是在那買的呢?

    我離目標區還有整整2.3kg啊,

    有點想偷偷修改一下說,太難看啦!

    哎!  羨慕之餘還是不能消極哩!

    今天設法少吃點好了!


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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 17:33:10
    to.stelu49

    我的蒟蒻麵是在家樂福買的!現在還在特價~

    他有2款一種名稱叫信州他也是特價39元

    但熱量是100g20卡,所以我買另一種熱量0卡的

    我覺得還不錯所以又跑去買好幾盒回來~

    我老公叫我用&#20937;拌的,我用南部給我的醬油&#20937;拌很清爽

    可能醬油有甘甜味又不鹹的關係吧!

    我沒是過其他醬..我想只要醬油是甘甜味應該都不錯



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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 17:48:50
    今天下午又開始油漆了!這次活動時間為2:40分

    手真酸ㄝ~不過能一邊整理臥室又能瘦和樂而不為呢!

    不過一桶5公升已經快被我漆完了!剩下3/1了

    明天可能就會被我解決光了!

    說不一定晚上我又想油漆

    今天發覺小腿怎麼會痛勒~一看原來是昨天踩梯子漆天花

    板.我怕摔下來所以靠的很緊結果淤青了!

    現在小腿肚很醜的說~不過剛剛量來一下體重....

    54.0  kg  ya~平盤ㄝ~    晚上我再來吃代餐棒配紅茶

    明天說不一定會有好成功!!  我猜想的~

    現在看到兒子吃剩下的葡式蛋塔....喔~我的心在掙扎...

    真該死~怎麼把東西放在我的活動桌上勒~可惡..

    害我三步五時就眼睛飄過去~趕快拿起我的瘦身茶喝上他

    幾口....好一點了!我打算6:30才吃晚餐的ㄝ~這段期間

    我要忍耐..別讓神豬附身阿~


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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-22 18:19:19
    小楦媽咪

    你是我的偶像啦!

    照這種漆法,除了掉體重,一定連全身都雕塑到了吧!

    哈哈!仔細想想真沒看過油漆師父是胖的哩!這招真是有夠力道啦!

    我最偑服的是你的堅定與堅持,不達目標絕不終止....

    真是有夠厲害地!

    ㄏㄏ,你老公不會偷偷抽走那張便條紙吧!

    受你感招,我晚上也應會少吃點了!

    ps.    你6:30就會吃晚餐哦,我都是快8~9點才吃哩!
    難道這也是關鍵嗎?



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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 18:26:41
    減肥第45天目前一共減掉5.4kg  成果還不錯

    我自己最高紀錄是75天減8kg(靠藥物)復胖3kg

    再來是30天2.8kg(諾美婷)復胖2.8kg

    那30天是惡夢....

    再來就是目前了!我這次的決心跟之前瘦8kg的決心是一樣

    的,只是搞不懂,當初怎沒繼續瘦下去勒~阿!想到了!

    是藥太貴了,而且好像停滯期減不下來的樣子.我也沒堅持

    想說瘦了8kg要滿足了~(錯誤思想,害我又多肥了好幾年)

    這次我打算打減重的時間延長不想給自己太多壓力避免我

    會半途而廢,這個版po滿是500則我想我要po滿應該會花上

    好幾個月的時間吧!我野心不大能50kg那我就滿足了!

    到時後再找另一個版  寄生下去....呵呵...我也再這個

    版寄生好久囉~

    (基本)第一目標55KG  已達成,減肥第一次55ㄝ~

    (魔咒/標準)第二目標53KG還在努力中.我的骨架才標準

    (理想)第三目標50KG(等待征服)一直是我的目標

    (夢想)第四目標48KG(不敢期望)我高中就沒看過4開頭了

    所以我會加油的~
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 18:35:31
    TO.stelu49

    晚餐不要太晚吃喔~

    不過你很晚睡的話應該還好!(至少4小時以上)

    哇!你有這麼晚睡嗎??

    以前我都會回婆婆家吃.他們也是8點吃

    結果我很難瘦下來...等我沒跟他們吃體重就下降了~

    我的話能控制的話盡量最晚7:00前吃完,因為晚上的新陳

    代謝變慢了!

    他的字還大辣辣的黏載冰箱上.....

    ㄏㄏ...不過也多虧我老公相助...刺激我強烈瘦身的慾望

    這樣說的話...那我能瘦身成功的話那他也有份囉~

    還真要感謝他那張嘴跟字條呢!
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