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蘋果公主
蘋果公主
2005-04-06 10:00:20

減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~
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  • 肥貢丸第二階段開始
    肥貢丸第二階段開始
    2005-05-11 12:35:52
    5/10  58kg

    12:00pm:  螺旋藻一杯、大蒜吐司一片
    4:00pm:  Pokey一包
    6:00pm:  青椒、糙米飯、四季豆  一碗
    小番茄2顆

    吃飽後變59，有點恐怖
    趕快做運動
    小紅快來ㄌ很嘴饞，一直想吃零食Pokey..
    對正餐興趣缺缺
    怎麼辦啊？
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-12 04:57:06
    我來告解了~!!!!
    今天晚上大破功  唉

    5/11  64.1kg
    早餐:  荷包蛋，兩片全麥土司，牛奶一杯，一個蘋果
    跑步一個小時
    午餐:肉，麵，青菜
    下午四點半:肉，麵，青菜

    本來四點吃完，晚上就不要再吃了
    結果，跟同學出去，
    陪她去吃，
    我也跟著吃了一頓
    晚上八點
    二個小小的小籠包，二個煎餃，
    鐵板牛肉(和我同學分一盤)，清炒白菜
    唉唉唉
    不要變重呀  啊啊啊啊啊啊
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  • babybill
    babybill
    2005-05-12 11:30:39
    TO..蘋果公主
    還有一件是想請教你，那就是要紅酒配著膠囊吃，還是膠囊配白開水然後再喝紅酒呢?我知道這個問題很奇怪，但是之前去看醫生我也沒問清楚，所以一直很疑惑..還有他的膠囊是不是也可以中午吃飯完吃兩顆，晚上睡覺前在吃兩顆..
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  • 燃燒吧脂肪
    燃燒吧脂肪
    2005-05-12 19:59:51
    完囉完囉..這禮拜來找男朋友...
    可惡...吃的比以前多...=  ="
    穩回胖的拉~不過我已經比之前找他好多了..
    之前每天都吃鹹酥雞耶..嚇死人=  ="
    哈哈..報告一下前幾天吃了什麼..
    5/8  早上  一顆蘋果  中午  燴麵7-11的  晚上=  ="
    竟然在八點多的時候吃小碗的牛肉麵..
    我之前的紀錄都保持在六點之後不吃東西耶..
    破戒了破戒了=  ="
    5/9  早上  蘇打餅乾  中午  高麗菜四分之ㄧ顆 
    5/10  早上  蘇打餅乾  下午  自己煮一碗麵加高麗菜 
    5/11  因為今天比較不一樣..允許自己可以吃好一點
    早餐  蘇打餅乾  中午的時候都沒吃  晚餐吃了牛排 
    六點多吃的  真糟糕..哈哈
    5/12  早餐  蘇打餅乾  下午  自己煮麵加空心菜 
    哀..吃好多喔~完了完了...
    不過量了一下這裡的體重..
    這裡的體重機一定壞了  不然怎麼會是56 
    應該要多1kg喔~
    不過竟然也有57kg  也太扯了吧!
    這難道就是MC之後的神奇力量嗎=  =a
    我吃了那麼多不該吃的...尤其是水喝好少 
    他這裡只有飲料可以喝..
    不過我很克制..我不喝高熱量的飲料..=  ="
    總結以上..這真是太神奇了...
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-13 23:10:15
    在連續三天破功的情況下，
    我的体重真的回升了零點五公斤唉

    來補補昨天和今天的飲食
    5/12  64.3kg
    8:00  荷包蛋，兩片全麥土司，牛奶一杯 
    10:30  上海細麵，靑菜
    游泳四十分鐘
    下午2:00  番茄一個，煎肉一片，一片全麥土司
    晚上9:00  一杯紅酒，冬粉，牛肉一塊，燙靑菜
    凌晨一點:  一杯紅酒，兩杯義大利水果酒，筍乾一碗
    沒辦法  晚上去朋友家，還熬夜
    大家一起的話  就吃多了  唉
    總熱量大約有2025大卡-->不減肥這樣吃  也會肥的  還多於我的基礎消秏量(64x30=1920卡)

    今天  5/13  64.5kg
    11:00  荷包蛋，一片土司，牛奶一杯，巧克力三片
                餅乾五片
    16:00  煎鮭魚一片，飯一碗，靑菜，小番茄兩個
    六點的時候應該會再吃個蘋果和蕃茄

    等一下來去跑個步~!!!!!!!!!!!

    大家一起加油喔 
    別學我這幾天失心瘋  吃得太多~!!!!!!!!!!
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  • 肥貢丸第二階段開始
    肥貢丸第二階段開始
    2005-05-16 12:53:29
    奇怪、最近身體很不舒服
    失眠、都要睡到下午才起來
    全身筋骨酸痛
    MC又遲了快一個禮拜
    COke  Light喝多了會這樣嗎？
    我幾乎一天喝1~2罐
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-16 14:03:45
    to  肥貢丸

    可樂和咖啡一樣，是含有咖啡因的，
    妳是不是晚上的時候喝它?
    如果對咖啡因敏感的話，
    晚上喝會睡不好喔~~~~~
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  • glico
    glico
    2005-05-16 16:28:24
    嗯，我也覺得排出來的很重要
    目前都採取早餐一顆蘋果+優酪乳的方式
    所以每天排便都很正常
    本來周六、日，會常因為睡很晚而整個亂掉
    現在也不會了
    目前體重是52，持續努力
    0
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  • 肥貢丸第二階段開始
    肥貢丸第二階段開始
    2005-05-16 21:46:13
    後天、我晚餐後都會喝Light  Coke說
    而且我今天發現Light  Coke跟Diet  Coke不一樣
    聽說喝太多會有產生安納咖 
    一種精神藥品、刺激神經
    好恐怖  (>  <)
    我看我還是多喝水好ㄌ

    最近水腫很嚴重，變成  59.5kg...
    今天只好煮一堆紅豆去水腫
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-17 00:09:43
    貢丸~

    水腫的話  按摩也滿有用的喔
    或是喝決明子茶~!  ^^ 

    我有時候睡前喝太多水，
    早上起來也會覺得手腳比較重，
    有時候連眼皮也會腫起來~~~~
    0
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  • 肥貢丸第二階段開始
    肥貢丸第二階段開始
    2005-05-19 13:29:02
    MC昨天晚上來ㄌ
    早上肚子又脹又痛，好難過
    想說去買酒釀來配紅豆湯
    這樣就不用加代糖ㄌ
    臉部水腫友好一點
    但是下腹部真的好醜喔！
    都脹起來ㄌ~~~唉！59.5kg說
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-19 15:22:56
    我的小紅可能也是這一兩天就要來，
    現在是64.8耶，爆肥了零點八公斤

    覺得小腹，腿腫腫的
    穿褲子也覺得怪怪地∼∼

    －－－－－－－－－－－－－－

    酒釀可以在小紅來的時候吃嗎？
    因為我最近在實施酒釀丰胸，
    聽說在小紅來前最有效

    如果可以在小紅來的時候吃，
    我也來補補好了^^
    0
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  • 燃燒吧脂肪
    燃燒吧脂肪
    2005-05-19 22:57:01
    哈哈..好久沒來了...
    因為有太多功課要做了=  =
    畢業就是這麼麻煩
    我的小紅今天來囉~
    我剛量了一下體重是57KG
    非常慶幸去找阿拿搭的時候體重維持在58KG
    賀哩嘎在阿..
    回到學校的時候..還有同學說
    你真的有變瘦耶...
    肚子都小了..聽到這些話..一切的辛苦都值得了
    哈哈...
    最近猛到操場揮灑青春的汗水
    留了差不多一個禮拜的分量..哈哈哈
    水喔..期待下個禮拜的減肥黃金週..耶耶!!
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  • 小天后
    小天后
    2005-05-19 23:30:24
    哇∼大家都好力害滴咧減肥唷∼！
    我馬要加入大家，跟尼們一起努力！！
    我這ㄍ暑假要去墾丁玩（畢旅）。。
    我不想留下肥肥的身影∼！！
    所以我一定要狂減ㄍ１３公斤到９月初！
    我現在是１６５╱６３
    我一定要變成５０公斤啦∼！＞＜
    ｐ。ｓ：我都吃狠多。。不過我以經儘量在改了∼！
    ５╱１９（四）
    早餐：半ㄍ饅頭＋意仁漿
    午餐：１５顆大鍋貼＋酸辣湯
    　　　（０烏。。因為是別人請的。。就吃光光了＞＜）
    晚餐：（５點前吃完）泡麵＋無糖綠

    運動：散布半小時＋睡前運動半小時
    我ａｍｓｎ是ayu721017@hotmail.com
    大家一起加ｕ唷∼！！
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-20 02:10:54
    to  燃燒吧脂肪

    小紅來的時候維持體重真的很難說
    我的小紅應該是明後天會來吧
    前兩三天的體重就會變重了說

    聽到朋友的讚美  真的是超爽的~~!!!!
    今天有同學說  妳連手臂也瘦了呢~
    我真的超高興的  嘿嘿嘿

    一起加油減哪~!!!!!!!!!
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  • 旋轉泡泡球
    旋轉泡泡球
    2005-05-20 20:30:38
    5/20
    早餐:優酪乳400ml        約80卡
              蘇打餅3片            約105卡

    中餐:鍋燒冬粉不加沙茶      約450卡
            (冬粉*1  火鍋片*3  肉絲1份  蛤仔*5  白菜*1份  油*2)

    晚餐:上面灑了糖霜的麵包一塊    約500卡吧

    total:1135卡

    today"s  exercise:跑步七圈快走1圈(共30分)
                                      睡前會做空中腳踏車200下
                                      抬腿30分
                                      左右側抬大腿各40下
    ==================================================
    檢討:
              我想這幾天都沒有減肥體重有兩個原因，一個是運動量不夠，另一個是吃了零食。希望這一個停滯期不要逗留太久，加油~今天測量結果為61.1kg，體脂25.0%。
              今天去看醫生時，我跟他提到停滯期的問題，醫生告訴體重跟體脂下降的速度並不是一樣的，體脂會先下降，接著體重才會跟著降，希望我能順利一點的兩個都降下來。加油~~加油~~加油~~
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  • 肥貢丸第二階段開始
    肥貢丸第二階段開始
    2005-05-22 11:47:19
    後天：
    我媽是生理期間都有吃酒釀
    不敢說酒釀可不可以減肥
    但是我喝了之後就馬上不會肚子痛、比巧克力效果好
    嘴巴也補ㄉ紅通通的

    還有我跑去買香港肥婆女兒鄭欣怡的書ㄌ
    他說早午餐不能因為&#26217;睡晚起所以早午餐一起吃
    這兩天只好努力早起吃早餐

    我是還看不出效果
    但是這樣吃是自然而然到了晚餐會吃少
    因為早上都吃飽ㄌ

    5/21  59kg
    早餐：酒釀紅豆湯
    午餐：糙米稀飯配自制魚鬆
    下午：Pokey一包
    晚餐：糙米半碗+蔬菜半碗
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  • janessic
    janessic
    2005-05-22 23:01:24
    很久沒有上來ㄌ
    因為回去一趟南部
    這段時間生活作息都亂ㄌ
    連減肥計畫也停滯ㄌ
    不過還好沒有發胖

    5/22體重57kg
    明天要開始實施減肥計畫ㄌ
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-23 02:41:50
    謝謝貢丸~~~~
    那我這幾天就來開始吃酒釀好了~!!!!^^

    5/22  64.7kg
    早上  荷包蛋加土司兩片
    我今天下午到朋友家慶生，
    所以吃了不少，(也真的不知道怎麼po  太多了  ><")
    所以晚上不吃~~!!!

    今天沒有運動~!  ^^;

    這幾天我都沒有什麼運動，
    運動可能要等到星期四考完試再重新開始~!!!!!
    希望這幾天別復胖呀~~
    0
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  • 肥貢丸第二階段開始
    肥貢丸第二階段開始
    2005-05-23 23:15:45
    5/23  59kg
    早餐：杏仁無糖脫脂牛奶
    午餐：紅豆+糙米+醋黑豆煮成稀飯一碗
    魚鬆2湯匙
    下午：低糖炭燒咖啡一杯
    晚餐：菜半碗、糙米飯半碗
    飯後飲料：菊花水兩杯 
    水果：蘋果一顆

    今天強迫自己7點多早起吃早餐
    結果9點多就累到去睡回籠覺到中午起床
    早睡早起真ㄉ好難
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