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susa5430
susa5430
2006-10-12 12:21:18

減肥日記 / susa5430  第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴   
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-12 12:52:23
    02/10    60.3/27.3
    早:蘋果一個
          奇異果一個
          薯餅二片
          咖啡蛋捲三根
          紅豆薏仁一碗

    午:青菜一碗
          玉米一根
          素五穀粽一個
          素庚湯兩碗
                                       
    下午:巧克力三顆

    晚:起士熱狗一支
          紅豆薏仁兩碗
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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-12 12:56:07
    02/12  60.5/27.1
    早:精力湯一杯
          奇異果一個
          蘋果一片
    午:五穀飯半碗
          青菜一碗
          魯紅蘿蔔二塊+山藥二塊


    終於...
    回辦公室以後飲食正常點了...
    只怕即將過年..我又快失控了

    Dear  all..
    我即將於14日去割雙眼皮..
    希望能朝美人之路邁進啊~~

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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-13 12:57:11
    02/12
    下午:蛋糕兩塊
    晚:鹹豆漿一碗
          葱花蛋一個
          巧克力三顆

    下午慶生會..吃了兩塊蛋糕...慘

    02/13  60.0/26.7
    早:精力湯一杯
          麥片一杯
          蓮霧兩個
          巧克力三顆
    午:白飯半碗
          高麗菜炒紅蘿蔔
          炒青菜
          臘肉炒蒜苗
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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-14 14:57:06
    02/13
    下午:牛奶糖六顆
              綠茶年糕一塊
    晚:原燒套餐一份-->  (吃到超~~撐)

    02/14  60.1/25.7
    早:精力湯一杯
    午:蓮霧兩個
          鹹粿一塊
          五穀飯半碗
          青菜一碗

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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-16 21:50:08
    02/15  60.5/27.3
    02/16  61.3/27.7

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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-17 14:25:40
    02/17  60.7/27.3

    大家恭喜發財新年快樂..
    今天是除夕..吃的東西超多超多..唉
    好吧..不管了~過年後再好好減吧!!!
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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-18 12:30:15
    02/18  60.6/27.8
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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-19 10:17:25
    02/19  60.2/27.3
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  • “Ｉｓ翊‵′,,
    “Ｉｓ翊‵′,,
    2007-02-20 01:08:48
    來加油打氣滴－ˇ－

    過年後一定要認真阿＋＿＋

    加油嚕︿︿

    （（有空也來翊的板子鼓勵一下吧Ｑ＿Ｑ
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  • susa5430
    susa5430
    2007-02-28 10:47:19
    哈哈
    太久沒上來
    過年環島一週..胖了三公斤耶
    自己都嚇到有點誇張
    趁上班..趕緊把體重拉回來啊~~

    2/26  63.6/27.3
    2/27  62.2/27.6
    2/28  61.4/26.8
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  • susa5430
    susa5430
    2007-03-02 14:26:40
    3/1  61.4/27.1
    3/2  60.9/27.6
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  • susa5430
    susa5430
    2007-03-04 23:21:17
    3/3  60.9/27.3
    3/4  60.8/28.4
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  • susa5430
    susa5430
    2007-03-05 12:40:02
    3/5  61.6/28.4
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2007-03-06 06:08:06
    susa~~

    新年快樂，希望新的一年一切都順順利利喔!!!

    我這幾個月肥沒減到什麼 
    倒是回胖到減肥前的體重了  (今天量65.5)
    我也要好好的加油了!!!!!!!

    一起加油變瘦吧!!!!!!
    0
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  • 捲髮小喬
    捲髮小喬
    2007-03-10 06:48:49
    Hi...Susa

    我又回來了
    回台灣將近一個月的大吃大喝
    果然胖一點點了      >  <

    現在57左右~~~~
    雖然回捷克沒東西吃就會瘦下來
    但一回台灣就胖好像也不行喔~~@@

    一起加油囉~~過幾天再開始Po飲食紀錄...
    0
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  • 捲髮小喬
    捲髮小喬
    2007-03-10 06:54:52
    咦??Susa...
    我剛剛才看到..你要割雙眼皮??
    真的割了嗎??
    一定變很美呦~~~~
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  • susa5430
    susa5430
    2007-03-12 17:48:16
    哇哈哈
    最近都廢了...沒運動...
    不行不行..唉
    得趕緊回來報到啊

    後天美女..好久不見了吶....
    咱們趕緊加緊努力..呵呵

    小喬
    我割囉
    快滿一個月
    效果還不錯  ...難怪人家說整形會上癮
    不過我怕痛....割雙眼皮就夠了吧
    接下來的目標就是變瘦囉...呼呼呼
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  • susa5430
    susa5430
    2007-03-15 13:08:38
    不知是不是前兩天都餓肚子...
    這兩天不知怎麼了...
    一直狂吃
    無法克制耶...
    明明就吃飽了..還一直想找東西來吃
    這樣下去會很慘啊~~~

    昨天早上吃兩份早餐
    下午吃紅豆餅又喝珍奶
    晚上明明就吃了一碗湯面
    又跑去買甜甜圈來吃....
    晚上十一點又吃了弟弟吃剩的烤肉串..烤豆干
    完全失控啦...!!!!

    好..今天得好好加油.....
    多喝些黑咖啡...看能不能抑制食慾~~

    03/15    61.8/28.3
    早餐:1084
          豆漿+米漿一杯----200
          起司蛋土司-------350
          煎包一個---------120
          鳳黃酥一個-------264
          香蕉一根---------150

    午餐:380
          水煮陽春面-------200
          燙紅杏菜---------40
          燙小白菜---------40
          肉躁三匙---------100


    算完才知道自己吃得多恐怖
    光早餐就爆卡了...唉

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  • susa5430
    susa5430
    2007-03-16 12:52:01
    03/15
    下午:300
          黑咖啡一杯-----0
          蛋糕兩塊-------300
    晚上:180
          木瓜半個-------180

    今日攝取熱量:1944
    運動:打籃球兩小時


    03/16  61.0/27.5
    早餐:430
          精力湯一杯---------200
          黑咖啡加低脂鮮奶一杯----150
          蘋果一個-------------80

    午餐:440
          五穀飯半碗---------------150
          炒黑木耳+高麗菜+紅蘿蔔---70
          炒香菇+杏鮑菇------------70
          魯婉豆+豆皮--------------70
          蘋果一個---------------80

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  • susa5430
    susa5430
    2007-03-20 12:54:08
    03/20    61.6/28.1
    早:精力湯一杯
          清漿一杯
          煎包一個
          葱花蛋一個
          酸梅四個
    午:釋茄一個
          五穀飯半碗
          炒紅蘿蔔+碗豆+杏鮑菇
          素魚半片
          炒地瓜葉

    唉..最近都懶得上來記錄了
    跟同事的打賭-->6/13日之前55公斤也應該輸了吧
    不過還是得打起精神
    叫自己不要吃太多啊~~

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