減肥 / 豬寶寶的減肥日記...邁向夏天篇

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53    kg(-2.8)
5/10.....55    kg
最終目標...45kg!!!(如果瘦到43最好)

今日體重:51.7kg


短期目標
5/17...53.5kg...已於5/16達成
5/24...52.5kg...已於5/22達成
5/31...50    kg...

早餐
布丁一個+7-11的熱狗一隻
低脂減糖三合一咖啡一杯


午餐
X


晚餐
慶生-客家餐廳


水
3000CC

今天又看到51了耶!!!
呼呼...晚上要聚餐
我會克制的
所以今天比較早PO
也因為今天比較忙
先去忙了...

sary    妹妹

妳們最近都比較多聚餐吧

大家都差不多喔

可能會接下去ㄟ呵呵

母親節開始~端午節~再來又父親節~~

真的是難逃的聚餐~~~~

先吃再說吧~~~等回來再減肥喔~~~

有時候真的是想要~~今朝有酒今朝醉啦~~

不行這樣太太消極喔    要加油ㄟ

加油減肥~~~我要來踏步ㄟ

sary妹妹：
黃的檸檬應該是進口的萊姆
比較沒有檸檬味    你如果要拿來當檸檬汁喝的話
買綠的會比較有味道一點喔
要注意要選表皮光滑一點的    這一種的皮比較薄一點
如果摸起來很硬    表皮又很粗糙    這一種的通常都沒有什麼汁…^^
還有檸檬是無子的    這一種的也是沒有什麼檸檬味

sary~~~

妞邀盤就是瘦腰的喔！
他的原理和呼拉圈很相似~~
但是很小一個不佔空間！
你去奇摩拍賣打電子呼拉圈就會看到了喔！
不過一開始搖不容易
要慢慢才會抓到訣竅
我也發現有兩種不同的搖法~~
1.左右搖也就是真正的扭腰，左右腰會酸
2.像呼拉圈一樣屁股劃圈圈，感覺屁股和大腿會酸
你今天要去吃聚餐阿
和家人聚聚真的不錯耶~~相信sary一定可以好好克制的
加油喔！

剛剛在豐胸版看到這個訊息    有一點給它心動
好想衝去買喔    現在想豐胸想得不得了…^^""
各位姊妹覺得怎麼樣…

快速豐胸養身飲:

請準備以下這五樣東西....
1.        銀杏粉(即百果)
2.        山藥粉(即淮山)
3.        薏仁粉(即薏以仁)
4.        杏仁粉
5.        全脂奶粉或奶蛋白粉

各一瓢        銀杏和杏仁可以略少        奶粉可以稍多
拿個500cc的杯子        把這些東西加進去後        約呈2/5杯
先加少許冷水        攪動調開        再加熱水
味道不錯        若要增加口感        稍涼後        可以加點蜂蜜調味
清晨起床當早餐喝掉
晚上吃過晚餐到睡覺前這段時間        再喝一杯
因為這飲品有熱量        所以晚餐可以少吃點

如果每種粉都買一斤        待喝完        大概可以長1~2個罩杯
請注意        夠大了        就停
否則貪大        比例上不勻稱        也沒有什麼美感可言

這些東西        可以到有賣南北貨的那種中藥店去一次買齊
健康食品行        或        有機食品店        大概可以買到部份的
超市賣的        品質參差        不建議

這個偏方的特點是....
1.        任何年齡的女性吃了都會有效        很神奇
2.        完全是食物配方        不但沒有傷身之虞        當早餐吃還會飽
3.        除了豐胸        它還能美白        去水腫        潤腸        解便秘....並可讓皮膚光滑        緊實        除斑
4.        豐胸效果非常快速        實施的期間短        因此妳也不需要有什麼特別的恆心和毅力
5.        由於這豐胸飲是針對乳腺        不是脂肪層或胸大肌        所以長大後的乳型是會圓又翹
6.        男女皆可飲用        男生喝了可以壯陽        但是陽痿        早洩那些        因機轉不同        完全沒有效果
7.        非常經濟        平均長一個罩杯的成本約一仟塊        倒是妳換Bra的錢會花得更多

好        最後祝妳成功        加油!

今天早上很開心
因為體重沒有因爲昨天的聚餐有變化
還是持平
今天再加油~~~

ｓａｒｙ∼∼∼

你很棒喔！

昨天去聚餐看來你也挺克制的喔！

給你拍拍手唷！

我也會向你學習滴∼∼∼︿︿

今天天氣很糟糕
我想最近都會這樣吧!!!
尤其是早上起來...還要多加一件外套才行...
各位眾姐妹們
也要注意唷...不要因此感冒了喔
減肥又遇到感冒還真的是不太好呢!!!
明天是端午節~大家都休息吧!!!(除了咪咪姐吧!!!)
所以我晚上要妹妹跟弟弟去看-達文西密碼
呵呵~~~最後還是決定要去看
因為昨天妹妹說想看
好吧!!!我這個姐姐的可不能太失敗呀!!!
妳們呢???
明天有什麼節目呀???
不過明天跟今天一樣是下雨天
好討厭喔~~~放假最討厭下雨啦!!!

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53    kg(-2.8)
5/10.....55    kg
最終目標...45kg!!!(如果瘦到43最好)

今日體重:51.7kg


短期目標
5/17...53.5kg...已於5/16達成
5/24...52.5kg...已於5/22達成
5/31...50    kg...


呵呵...今天持平
很開心~~~


早餐
mos熱狗堡+卡布奇諾


午餐
x


晚餐
x

待會要去看達文西
我應該會吃一些爆米花吧!!!

SARY妹妹：
對啊    最近的天氣真的不太好    今天台中也是一直在下雨當中    生意有被影響到一點    但是還是很累…^^""

端午節我看大家應該都會回家吧   
昨天我爸爸也一直問我要不要回家
問題是我怎麼走得開    明天還繼續在忙當中
應該到下午三、四點以後就比較輕鬆一點了
這次我們店裡應該會放假    因為這次遇到初一、十五
又遇到端午節    連續遇到要拜拜    所以大家都有點累了
到時候一定要睡到自然醒…

你要去看達文西密碼啊    等你看完    再問你好不好看
因為這次我們放假應該會看電影
好久沒有吃爆米花了    好想吃喔…@@

希望我放假的時候天氣已經放晴了    不然的話真的有點麻煩…

sary妹妹

你去看達文西密碼了ㄟ
不知道好不好看說~~~

我沒有去看海神號~~
因為小強先生有點不想要看災難片

我想要看看達文西好不好看ㄟ
你再跟我說說看你的感覺ㄟ~~~

我絕呢你跟我超像的
我以前真的有新片出來都想要看看好不好
好看就會跑看電影ㄟ~~~
------------------------------------

對ㄟ       
我也有聽過別人說過
身體要改成鹼性會比較健康ㄟ

你說的檸檬是要加在水中這樣喝下去嗎????
我到是可以試試看ㄟ~~因為不喜歡白開水的感覺
所以都不愛喝水ㄟ   
所以加點檸檬汁下去會好點ㄟ

補po
昨天晚上吃了一些東西...
豆乾+海帶+大腸+蛋半顆+些許爆米花+2口柳橙汁


我昨天看完達文西了
感想是...
因為我看過書
所以...個人覺得書比較好看
因為電影省略很多
所以昨天出電影院
很多人都說看不懂唷!!!


今年沒有勇氣吃粽子
媽媽一直說要應景吃一顆
我還是拒絕了
因為熱量很高吧!!!
明年瘦下來我一定要吃


我要準備出去走走啦!!!

sary妹妹

我想我大概也不會去看啦

因為我想我沒有先看過書的話

宗教的片子    我會比較沒有興趣ㄟ

呵呵   

不過你昨天可有吃到爆米花ㄟ 

這是我剛剛買雜誌看到的  各位姊妹可以參考一下喔…
還可以預防便秘還有排除宿便…^^

☆★瘦腹部
步驟一：身體站直，雙手抓住塑膠袋，將透明塑膠袋罩在
                嘴上。
步驟二：運用腹腔的力量吐氣，將塑膠袋充氣脹大，在醫
                學上已證實藉由吸氣吐氣之間，可提升心肺功能
                及燃燒腹部脂肪。
步驟三：這個動作以塑膠袋由小變大後為一次正確動作，
                練習的次數和你的腰圍尺寸一樣
                例如：23腰的人吸吐23次。
*剛開始做這個運動，可以選擇比較小的塑膠袋；當你的
  腰圍瘦得越來越多，可以換大一點的袋子，以增加你的
  代謝率及呼吸道強度。
**當透明塑膠袋經由肺腹吸吐而袋內充滿水氣時，代表你
    的肺功能健康；如果袋內乾乾的缺少水蒸氣，表示你必
    須到胸腔內科檢查一下呼吸系統的健康喔。
功效：A緊實腹部B消除宿便C防止便祕D整腸及改善膚質
            E提升心肺功能。

SARY妹妹：
現在已經比較閒了    閒了我就變成痴呆狀態
這樣子感覺比較舒服    不用想什麼
我也蠻喜歡發呆的    但是現在做生意不能常常發呆
有時候發個呆就有可能會算錯錢了^^""

聽你這麼講    達文西我應該會買書看而不是去電影院看
因為我男朋友一定看不懂    然後一直問我為什麼會這樣
為什麼會那樣    這樣子也蠻累的@@

明天或是後天我們應該會放假吧
看水果的狀況    如果賣得差不多了
明天就會放假了    累了……

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53    kg(-2.8)
5/10.....55    kg
最終目標...45kg!!!(如果瘦到43最好)

今日體重:51.3kg


短期目標
5/17...53.5kg...已於5/16達成
5/24...52.5kg...已於5/22達成
5/31...50    kg...


今天下降了0.4
呵呵...第三次短期目標失敗


早餐+午餐

珍奶小杯
月亮蝦餅
打拋豬肉
蝦醬高麗菜
泰式椰汁牛肉
雲南椒麻雞
飯半碗


晚餐
x


今天去逛了sogo
又敗了一個我很喜歡的牌子的包包(kinaz)
重點是
我看到一件洋裝...超喜歡啦!!!
一看標價-嚇到了...3380元
所以手縮回來了
但是真的很喜歡啦...


我要開始想下個月的減肥計畫表了

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53    kg(-2.8)
五月份...51.3kg(-1.7)


短期目標
6/7......49.5kg
6/14.....48kg
6/21.....46.5kg
6/28.....45kg

實行內容
1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
3.澱粉類儘量減少
4.一天至少運動30分鐘
5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
大概就這些了...其他想到再說

ｓａｒｙ∼∼

我這幾天都很努力
但是體重一直不下降！哀∼∼
都沒創新低！我這個月簡直荒廢了！
醬子不行ㄟ∼∼我六月份一個新的開始我一定要加油！
你比我更強耶！
連粽子都拒絕啦∼∼
像我就會覺得想映個景吃ㄧ下耶∼∼
果然會胖不是沒有原因ㄉ！

我看完達文西的書ㄌ！
挺不錯的耶^O^
但是聽你說電影會看不懂ㄚ
那我可能就不會想去看了耶！
不過去看電影吃爆米花真的挺不錯的！
我喜歡那個氣氛喔！

本日５╱３1－３

我明天會晚上才上來來看大家ㄟ

姊妹們　當我顧一下版ㄟ~~謝謝ㄟ

新減肥計畫計畫表：
5/29~6/04:                預計達成４８公斤
6/05~6/11:                預計達成４７公斤
6/12~6/18:                預計達成４６公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱３１體重：４９．２
５╱２５體重：４８．８
５╱２４體重：４８．４
５╱２３體重：４９．８
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:　約５００卡

肉鬆蛋三明治+冰奶茶+幾小塊羅蔔糕

午餐：　none

點心：３６０卡
　　　炸甜不辣（２８０卡）
　　　可麗餅幾口（８０卡）

晚餐：３５０卡
　　　粽子１╱２顆：２００卡
　　　５０嵐冰奶茶：１５０卡

今日總熱量:１２１０卡∼爆卡

今日運動量:        晚上踏步:２５００下

今日飲水量:                1000                c.c

恩恩:                yes...

邁入六月了...好快唷!!!
隨著夏天的腳步越來越近
整個人心情也跟著開心
不知道其他姊妹有沒有一樣的感覺呀???
我覺得...人如果瘦下來
就會有很多改變耶
例如變漂亮.有自信...等等
所以...我今年夏天一定要穿上短褲
在墾丁留下足跡...
姊妹們...
我們都要在今年夏天讓大家刮目相看喔!!!