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夏之皮
夏之皮
2006-04-08 07:13:54

減肥日記 / **為了自己努力絕對要瘦之皮**

目前靠的輔助產品:  小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~


從上星期3/30  61.85-->4/7晚上  59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來    ~~
這次得趁月經過後七天  聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力  我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以    我要晚上量~~  會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難    難ㄉ是  維持體重~~~
加油了~~我們大家~~


(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)



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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-17 09:19:02
    喔喔  我是在新東陽買的 
    我是不知道哪裡還有賣ㄝ~
    我想應該賣場那種都會有吧  多找找要不就拍賣找找

    三多  膳食纖維    300公克==>我買210
    然後奶粉罐裝的喔~~

    還不錯~~但目前不知道是不是真ㄉ因為這原因才順暢的
    因為我同時有喝優酪乳也有香蕉也有每朝綠茶
    不知道哪ㄍ讓我順暢的~但我還是很開心~~
    哈哈哈~~~~

    希望天天都有新低~
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  • nelia
    nelia
    2006-05-17 13:21:35
    皮皮

    你說的纖維是泡水喝下去嗎

    我加過洋菜粉到牛奶中喝下去ㄟ

    也是沒有蛇麼特殊味道啦   

    可是如果要我直接像吃藥這樣吃洋菜粉下去的話

    我想我可能會吐出來ㄟ

    /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

    你上次買的果汁你有喝玩了嗎?????

    我覺得現在真的有很多減肥的輔助品ㄟ

    不錯ㄟ~~~~~~~~~

    我那天買了包  “寒天餅乾”    就是一包100卡

    他上面說有含寒天的成分恩 

    不過到現在才吃一包      沒有特殊感覺ㄟ

    ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

    上次上網有看到一種瘦臉機ㄟ    哈哈  挺好玩ㄟ

    不過還好沒有發瘋亂買ㄟ    現在沒有錢~~~~~

    對了    你上次說你有兩各LV  包包啊 

    你買的很貴嗎????    我覺得我比較不適合這各牌子ㄟ

    因為我平時都穿比較休閒ㄟ    且如果我拿這包包的話

    別人搞不好會認為我拿假的包ㄟ    呵呵

    我就只有BUBERRY  一各側背航空包~~~跟  POLO  的  SPEEDY小包恩

    其他就沒有ㄟ    我現在是平價消費ㄟ    哈哈
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-17 14:54:20
    nelia
    上次買ㄉ纖體果汁ㄛ~
    被我丟在旁邊ㄌ哈哈
    因為我現在有膳食纖維~~哈哈

    那瘦臉機喔~
    ㄟ~~~~~~別亂花摳摳了~~~


    喔喔我的LV包包
    ㄧㄍ是Speedy25買壹萬八左右吧  ~忘ㄌ
    ㄧㄍ是牛角包~~買三萬出頭~~
    嗯~~買名牌還是去LVㄉ店買會比較保險嚕~
    我是領年終當天飛奔過去~~哈哈!!!

    現在也很少買貴的~~
    不過最近想買後背包ㄝ~~哈哈~
    還有阿~~我很想買  RL的綠格包~
    但是怕買到假的  ><  然後又聽說~已經停產

    可能會考慮LV吧~或是有更好更耐用的品牌推薦ㄧ下吧~~~@@
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-17 21:40:35
    今日菜單：
    早：香蕉＊１
    午：青菜∼∼加上　四方豆乾四個（有魯過）＋法國麵包八分之一（昨天剩下的）

    下午：喝水喝水喝喝水∼

    晚上：大概八點多　香蕉＊１

    便便：今日有兩次（中午跟下午）


    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    明天就是我的生日嚕∼∼
    希望天天都能快樂∼∼∼
    不過最近為ㄌ工作感到困惱∼
    我認為要轉職應該就要快轉了∼∼
    可是又好猶豫∼
    真的好煩惱∼


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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-18 06:13:42
    今天體重持平55.2kg　　但體脂肪卻升高..33.1%
    蓋恐怖∼
    應該是昨晚吃洋芋片造成ㄉ報應∼＠＠
    恩∼努力　∼別亂吃了∼∼∼
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  • nelia
    nelia
    2006-05-18 06:44:23
    皮皮

    呵呵　原來你用年終去買LV的啊

    我的年終你知道在哪裡嗎？？
    呵呵  都在我爸媽身上啦∼∼

    因為換工作不到一年　今年年終不多　
    所以今年的年終都貢獻給我爸媽啦
    希望明年的年終可以多一點ㄟ哈哈

    你可以再多比較看看ㄟ∼∼
    不過專門賣的店　比較貴一點ㄟ
    不過LV是可以有價值的ㄟ

    我有看過背包　不錯看
    我比較喜歡方型的∼∼∼有看到格子的
    不錯看　　不過現在沒有前前去想那些
    哈阿

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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-18 13:08:35
    nelia

    LVㄉ話我也想買後背包~
    可是不知道多少摳摳~
    算了  省著點用~
    因為我還想出國ㄝ~~哈哈


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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-18 15:15:46
    公告~~
    先自首~
    今天我生日~
    所以晚上會去吃燒烤~~
    嗯~我會盡量避開澱粉類   
    嗯~加油~~我會努力朝50公斤以下邁進
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  • nelia
    nelia
    2006-05-18 22:27:02
    皮皮

    我想說這週末
    我還是不要去吃旋轉壽司ㄟ
    因為我剛剛小紅來~~
    亂吃/爆吃東西的話   
    我怕我黃金期來就瘦不多喔

    我可是對我這次的黃金期抱有很大的期望ㄟ
    所以啦~~忍耐中!!!

    我跟小強先生說好不去ㄟ
    他有點失望說~~~呵呵
    看來等我瘦到理想體重
    就要好好請他去補一下口腹之欲啦！！！

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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-19 00:10:23
    ＴＯ：　nelia
    其實迴轉壽司ㄉ東西∼
    都是飯類居多
    你也可以點點手卷阿∼
    然後那邊也有茶包可以泡阿∼
    其實我看很多情侶去都不會吃很多∼∼
    我覺得吃那個∼∼總比吃一堆油膩的餐點好ㄝ∼
    我覺得啦∼∼呵呵呵∼∼

    我想迴轉壽司裡面的餐點∼∼很少有油膩的∼
    只是都是飯類ㄚ∼
    還不錯啦∼∼瘦身也是可以偶爾去去嚕∼
    只是我會比較想中午去∼∼因為還有下午消化∼
    要是晚上去的話∼∼可能就會怕明早體重增加嚕∼∼

    不過因為白天要上班　∼所以我都晚上去嚕...呵呵∼∼


    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    ９５╱５╱１８　菜單
    早：蘋果＊１＋忍不住吃了個白雲麵包＊１（昨天買都沒吃）
    午：蘋果＊１　＋　香蕉牛奶＊１
    因為知道晚餐要吃好料∼午餐有少吃∼∼
    晚：燒肉∼（去春喜慶生∼∼不過我覺得春喜退步了...）
    還有吃了冰淇淋蛋糕∼∼（全部冰淇淋）

    便便次數：早＊１＋午＊１＋剛剛回家後＊１
    恩∼∼最近便便減少了∼∼∼但有順∼∼總比以前都大不出來的好∼∼

    今天也又買ㄌㄧ罐膳食纖維∼打算在家裡也可以喝∼∼


    我發現我ㄉ體重呢∼∼都是現世報∼∼
    我的體脂肪也是∼∼因為自己也有用手寫記下菜單
    所以我發現∼∼晚上吃洋芋片∼隔天體脂肪會增加∼∼
    恩∼少吃為妙∼∼

    那今天吃了那摸多會胖的東西∼∼
    恩∼∼∼慶生咩
    明天又要開始加油唷∼晚安了各位


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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-19 06:15:34
    今天早體重55.5kg    /    32.6%
    上升0.3
    呼呼∼我想是昨天ㄉ大餐ㄅ

    可是讓我想起∼∼上次ㄉ黃金也是∼∼
    先上升後下降∼
    怪怪我ㄉ黃金期跟人家都不同＞＜
    好恐怖　要打破迷咒＠＠
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  • nelia
    nelia
    2006-05-19 06:51:04
    皮皮:

    我想你昨天慶生應該很開心ㄟ~

    妳才胖0.3而已    還好啦

    如果我去吃大餐  都會胖到0.5-1.0的

    屢試不爽ㄟ  我就是會比別人胖很多

    而且就降不下來ㄟ  我知道了  年紀有關係

    新陳代謝變慢  所以已經不像是25以前的身體了

    以前胖的快也瘦得快 

    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-19 09:10:01
    呵呵 
    看來這兩天假日要嚴格點嚕~~
    來清清腸胃~~哈哈
    還有最近有開始吃麵包~~大概是因為這樣嚕~~~
    所以體重沒降很多嚕~~
    還是要加油嚕~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-19 23:43:51
    便便順暢的我 
    今天竟然便秘~~><

    今日菜單
    早　蘋果＊１＋白雲麵包＊１
    午：青菜＋水煮蛋＊１＋法國麵包六分之一
    下午：沒亂吃∼＠＠

    晚上：蘋果＊１＋　　肥死人的麥當勞大薯＊１＋炸雞＊１

    便便＊０

    我錯ㄌ∼∼
    我會努力減肥＞＜
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  • nelia
    nelia
    2006-05-19 23:47:00
    皮皮

    我來ㄟ

    什麼是你說的"白雲麵包"

    我沒有聽過ㄟ  超商買的嗎??

    妳晚上吃哦  麥當勞--薯條

    哇禮~~~好好喔
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-20 05:38:10
    NELIA減肥日記第4版

    ∼５╱１９∼∼小紅報到第３天

    ５－６月減肥計畫計畫表：

    5/22~5/28:        預計達成４８公斤
    5/29~6/04:        預計達成４７公斤
    6/05~6/11:        預計達成４６公斤
    6/12~6/18:        預計達成４５公斤

    －－－－－－－－－－－－－－－－
    ５╱１２體重：４９．７
    ５╱０１體重：４９．９
    ４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
    ４╱０２體重：５１．９
    ３╱２８體重：５２．０
    ３╱０１體重：５３．５
    ２╱１９體重：５３．４
    ２╱０６體重：５４．６
    １╱２４體重：５５．６
    －－－－－－－－－－－－－－－－－
    早餐：飯團＋咖啡牛奶（老妹給的愛心咖啡）

    午餐：湯米粉＊不到１╱３碗
    （今天米粉難吃　所以都是跟同事聊天　忘記吃）
    　　　蘋果＊＋木瓜一些些＋鳳梨一些些
    （最近超愛吃水果　我的荷包又要大傷ㄟ）

    下午點心：紅豆湯一碗＋巧克力＊１小條
    （為了小紅　所以吃碗熱熱的紅豆湯　好吃說）

    晚餐：小火鍋＋５０嵐布丁奶

    　　　晚餐跟小強先生合吃素食鍋
    　　　我都是吃青菜啦　豆腐啦
    　　　甜不辣啦　沒有吃很多東西∼
    　　　這樣沒有吃到肉也不錯喔

    今天吃的熱量：１３５０卡－爆爆爆卡
    這樣不行喔　最近天天爆ㄟ

    皮皮：

    真的是　　我才說我的減肥鬥志不知道跑去哪邊
    天天讓我自己超出範圍ㄟ
    我真的不可以再這樣下去ㄟ
    不然真的前面的辛苦都要白費ㄟ
    我才不要這樣喔　　加油ㄟ

    星期一起床量體重　就要開始認真減肥
    給他拼下去啦∼∼∼
    我就不相信我去不掉這４∼５公斤

    我一定要成功ㄟ　
    大家有沒有感覺到一股強烈氣息呢
    我要加油ㄟ
    不要再胖瘦胖瘦下去ㄟ　
     
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  • nelia
    nelia
    2006-05-20 10:27:07
    皮皮

    對啊   
    可以感受到我強烈的減肥意志力吧

    哈哈
    我這次一定要成功ㄟ
    你也要加油ㄟ

    因為夏天真的到了
    我覺得我的手臂跟過年那時侯的大蝴蝶袖比
    現在已經是變成小蝴蝶袖啦~~~~

    不過真的不夠    我不甘心   
    我要減我的大腿ㄟ

    我的大腿總稱叫做:    大肥豬腿~~
    現在只是小一點的大肥豬腿
    蛇麼時候才可以變成小肥豬腿呢??

    期待ㄟ    我現在就是先瘦到45公斤ㄟ
    減的過程中會邊作大腿的運動   
    等到了45公斤        尺寸若是不行   
    我就開始不管體重   
    我就要全力雕塑大腿ㄟ

    ((當然是要維持ㄟ    就是不要求要體重再降))

    所以各為姊妹們ㄟ
    不僅是體重數字要少   
    身材視覺上也要雕塑喔

    才可以是真材食料的好身材ㄟ

    傳張美麗的大腿圖給大家看
    我想要變成這樣瘦的大腿喔
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-20 10:56:48
    TO  NELIA

    白雲麵包~~
    ㄟ  麵包店取ㄉ名稱都不太一樣~
    哈哈~其實都差不多東西~有機會我在拍喔~ㄏㄏㄏ~~

    我也不想ㄔㄚ~但跟同事一起ㄉ話    不點  看他悶吃又好奇怪~~~
    所以嚕~~~  吃之後  後悔啊~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-20 12:49:03
    皮皮

    對啊  有的麵包真的好好吃

    用看的就想要吃ㄟ

    麵包也是我的管制品之一啦

    所以可以不要碰就不要碰到

    因為漸漸把那種味道給忘記

    就不想要吃麵包ㄟ

    因為我以前也是澱粉怪物ㄟ

    可以吃超多澱粉類的唷

    難怪我會胖很快ㄟ
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-20 13:04:06
    TO  nelia
    今天我吃ㄌ不該吃ㄉ肉粽
    因為幫媽媽幫忙包~就邊包邊ㄔㄧ點~
    但沒吃整顆拉~
    吃完之後~~就打木瓜牛奶還有香蕉優酪乳喝
    希望把肥油都拉出來~~ㄏ哈

    麵包~~其實我對麵包喜愛度還好說~
    只是可能太久沒吃了  ~所以才想吃~~
    我比較喜歡吃麵~~哈哈~尤其辣椒醬是我決定一家麵店ㄉ好壞阿~~
    哈哈~~~它ㄉ辣椒好吃~我就常光顧~~~
    即使麵很難吃~
    但我相信辣椒醬可蓋過一切阿~~~

    但很久沒吃辣了~
    現在碰一點點就覺得~好辣~ㄏㄏㄏ

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