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2006-02-26 10:12:09

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸
0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-22 15:30:48
    熱血物語:
    對壓　我的大女兒　目前兩歲　很精喔　皮得很　呵呵


    間隔久一點　最好是多少呢QQ"　我都是半小時到一小時之間@@"
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-22 15:37:43
    5/22日
    沒恩恩前體重50.4
    今天都還沒恩恩過
    不知道是不是我青菜吃太多
    通常我都是一小盤肉配三大盤青菜
    水都喝2000CC以上

    早上:溫開水500CC
                        水果吃到飽
                        有吃荔枝應該沒關係吧　軟糖說任何水果都行　吃到飽就好QQ"

    中午：一盤肉＋兩大盤青菜（有時三盤青菜）
    希望今天可以恩恩


    對囉　我這樣的攝取　量會太多嗎　肉或青菜
    各位水水幫我看看　太多我會減少的QQ"

    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-22 15:41:34
    魔幻天女貓~

    都已經破功了　再接再勵吧　大家都有這種經驗~.~

    我這裡有幾句自勉的話　不知道對你有沒有用　每天想大吃的時候　看一下　也許就不想要吃了@@＂



    減肥期間自勉的話(有些取自別的水水的話)

    (一)    不就是減肥    找那麼多藉口萊安慰自己    哪可能瘦得了    拜託一下    你再減肥耶    千萬要切忌不能夠偷吃啦>"<


    (二)    只要熬一個半月    就可以成功了    以後一輩子想吃什    麼就可以吃什麼    用一個半月    一輩子享瘦    投資報酬率怎麼算都划得來

    這幾句對我漫有用的　不知道有沒有幫助到你^^"

    加油唷　
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-05-22 22:14:23
    好想當骨感美女:
    間隔多久我也不清楚耶
    只是吃完東西後躺著都會覺得吃進去的熱量都被囤積起來了
    現在有出荔枝了哦?你在南部嗎?
    哈哈..我阿嬤家也有種
    不過我都沒在吃  荔枝熱量蠻高的哦
    我肉的量沒吃這麼多耶
    不過你這樣吃應該ok
    況且你之前也瘦了不少..應該不需要特別做更改吧
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-05-22 22:18:48
    我很喜歡你po的自勉的第二句
    真希望減肥成功後能想吃什麼就吃什麼
    永遠都不要再變胖了><

    5/22
    雞肉、地瓜葉
    b群
    涼伴豆腐、四樣青菜
    0
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  • 橘子泡水
    橘子泡水
    2006-05-23 02:16:15
    哈    我還沒報上我的目標呢
    我現在155/54.3...真的很胖耶...
    在五月短期目標  希望能瘦到53.5
    六月中程目標    50.0
    終極目標  45
    哈    這樣的目標好像有點太急~
    我會加油的!!!

    今天的菜單
    5/22
    早餐  一顆蘋果
    午餐  碳烤海苔醬雞肉+莎拉(黑葡萄莎拉醬)
    晚餐  肚子爆痛    喝了一杯黑糖僵茶

    以往調理食物時很少放入油
    但...我有很嚴重的便秘>_<
    所以我想以後調理食物時  多少會加點油吧~
    讓我自然排泄吧老天~~~~~~~~
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-23 15:36:49
    對壓  荔枝已經出來囉  我在東區  在中崙市場很多都在賣囉

    熱血物語好羨慕你唷  阿罵家竟然都有種水果(超愛吃水果)  以前都有一個願望就是有一個果園  然後裡面種滿我想要吃的水果@@"  呵呵  很好笑吼

    我現在應該是在停滯期    也許是我吃的量比較多吧
    之前爬文看軟糖公主  她好像都沒停滯期耶  一直瘦
    我是可以自己買菜跟肉的 
    能不能建議我該吃多少量比較適合壓~.~  我好怕因為我吃太多瘦不下來QQ"
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-23 15:48:47
    精華液~
    歡迎你喔  一起來減肥吧  大家都要瘦瘦美美的>"<

    橘子汽水 
    炒菜放一點油好像也比較好吃QQ"  別太心急  慢慢來 
    不然很容易放棄的^^
    加油囉  衝衝衝~~~
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-23 15:53:17
    5/23日
    早上起床喝500cc  溫開水
    水果吃到飽

    中午:一小盤叉燒肉  三把青菜

    晚餐預計一條魚+青菜  或飯+青菜  或粽子+青菜等@@

    好悶喔  遇到停滯期  就很悶><

    熱血物語  呵呵  一起來勉勵吧  我們兩的目標等等都很像
    加油啦><
     
    能不能跟我說  你的青菜還有肉的量  一盤嗎  還是@@?
    3q    @@"
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-05-23 20:42:57
    好想當骨感美女:
    雖然我阿嬤家種了不少水果 
    而且我覺得都比外面賣的好吃很多呢
    但我本身卻不愛吃耶
    還有種過貓  好像是野生自已長的
    所以我才會常有過貓吃
    最近菜單中又會出現過貓了@@

    軟糖公主減肥成效真的很好
    她說她都有泡澡 
    我想有泡澡應該有差吧
    你可以試試看哦
    我家是沒有浴缸  我在想要不要拿整理箱來代替  哈哈^^"

    我吃的量哦..
    我肉吃的比較少
    一餐可能就1~2片
    (市場醃好的那種肉片)
    澱粉我到目前為止只吃過1~2次
    像飯我也只吃幾口而已
    但青菜的量就吃很多了
    一次至少都一大把的青菜去炒
    如果一次煮好幾樣菜的話就不會全把都炒
    各拿一點拿出來煮  炒好後大概二、三盤吧
    (因為市場的菜都很大把  )
    像我剛才拿一個小盤子裝花椰菜
    結果我媽和我妹看到竟然很驚訝的說我會不會吃太多了咧
    其實我是因為盤子太小還沒全夾完
    平常吃的量更多@@

    因為青菜熱量比較低
    所以多吃也不用怕胖(但油也不能太多就是了)
    停滯期..可能你都沒嗯嗯的關係吧
    還是說你mc也快來了??
    你水有喝多一點嗎?
    也許嗯嗯正常後你體重就降下來了...

    我今天收到體脂計了
    原來我的體脂是在22~23之間
    不曉得這樣算高還是低?@@
    還有我的體重大約51.0    第二次量50.8(下午量的)
    一般我都是早上空復量的
    所以我現在體重可能是50左右了.....
    終於有點破突了
    等了好久><
    加油  加油...希望我們能快看到四開頭吧!!
    0
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  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2006-05-24 06:40:57
    原本:160/54.3          目標:45
    目前未破戒度:95%
    第一週
    5/1~5/7    54.3->52.2(-2.1)        體脂31.2->30.4(-0.8)
    第二週
    5/8~5/14  52.2->51.9(-0.3)                30.4->29.9(-0.5)  第三週
    5/15~5/21    51.9->51.4(-0.5)            29.9->29.4(-0.5)  第四週
    5/22              51.5(+0.1)                        29.4(-0.0)
    5/23              51.6(+0.1)                        29.3(-0.1)
    5/24              51.3(-0.2)                        29.0(-0.3)
    早:溫水  蘋果
    中:魚    菠菜
    晚:如果中午吃太飽就不吃     
    今天體重終於破新低囉~~~~
    小紅預計在4~5天就來
    這一週是生理期前的減肥緩慢期
    所以我要求不高  只要本週結束前降到51.0kg
    哈    當然有50開頭就更好囉~~~
    繼續加油!

    to  熱血物語:
    恭喜妳喔~~~到50開頭了呢!
    祝妳早日看到4開頭喔~~
    我也會努力追上妳的^^
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-24 08:05:14
    熱血物語
    你是吃一大把唷  市場賣的那種@@"
    我都吃三大把耶  不過外加一盤肉就是了  可是是小盤的

    對囉  昨天阿罵買了一條魚  結果我昨天中午晚上都吃肉類的
    早上量沒恩恩的體重  體重竟然.............><
    是.....49.8  KG  =  ="
    我是不是不太適合吃澱粉類~.~  之前有一次體重下滑也是我吃了泰國菜吃到飽沒碰澱粉只吃肉
    絕得身體怪怪的=  ="
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-24 08:09:07
    我一定辦得到
    你好棒喔  你要加油  都把持得很好要繼續喔
    不要因為體重下降緩慢就灰心喔  我們都支持你^^

    水水們我們都把眼光放遠一點
    想想不久後  S號衣服  我們都穿得下啦  再也沒有人敢說我們是胖子了>"<
    要把持住喔  我們都在中途站了    一起衝去終點站吧

    衝衝衝~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    0
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  • adyqueen
    adyqueen
    2006-05-24 08:49:40
    啊~減肥減了兩個多月...只減了10磅~我不要活了~
    好辛苦啊~感覺減肥的動力快沒了~醬是不行的~
    趕快回來版上看看大家~希望得到一點動力~
    我也要和大家一樣在七月前瘦到45公斤!還有38天~我要拼了!還有15磅~要如何在38天內瘦下來哩?天啊~砍隻腿下來還比較快~~(爆)
    0
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  • Michelle1010
    Michelle1010
    2006-05-24 11:12:30
    好多水水們都在用這個食譜哦!
    我這個星期五要去墾丁玩!
    這幾天都照著食譜吃
    還有我下個星期日要去跳肚皮舞哦!
    希望~用這個食譜加肚皮舞!
    可以減到!53公斤!(不是要在這個星期減到哦)

    ***********************************
    身高:166
    體重:57.5
    最胖記錄:66
    最瘦記錄:53(是吃減肥藥瘦下來的啦    =_=//      )
    目標:53
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-05-24 12:33:11
    好想當骨感美女
    謝謝ㄋㄉ鼓勵和加油.我會牢記你給我ㄉ話.你ㄉ這些話會對我很有幫助喔!^^謝謝你喔!^^
    以後如果想吃就想你告訴我ㄉ話.我一定就不會吃ㄌ.^^
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-05-24 13:01:47
    我一定辦得到!
    謝謝^^
    我生理期來之前體重也沒什麼變動
    最近才開始降下來
    相信你體重不久就會趕上我了
    一起加油~~^^


    骨感美女:
    恭喜你到49了~~^^

    對呀  ~青菜是"至少"一大把
    剛減的時候比較會吃
    現在可能胃口變小了  吃的量沒以前那麼多
    不過你三大把是和家人一起吃吧?
    我晚餐通常只有和我媽兩人
    所以我都是煮自已的份而已  有時候會會多煮一些青菜給我媽吃
    澱粉比較容易囤積在體內
    少吃真的有差
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-05-24 13:14:34
    5/23
    早:蘋果1顆
    中:豆腐、高麗菜
    晚:肉一片、綠花椰菜1盤

    5/24體重50.2  體脂25


    to:  adyqueen
    10磅是多少?已經減了二個月了哦~真有毅力
    一定要堅持下去!加油  加油!!
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-24 13:38:37
    adyqueen~~~
    都已經減了兩個月了  現在放棄不是太可惜了嗎??
    想想你都已經痛苦那麼久了  那不是白痛苦一場
    要堅持下去呀  水水們都跟你一樣在努力呀 
    你並不孤單唷^^  加油加油^^

    Michelle1010~~~
    歡迎你唷  這份食譜再加上你的肚皮舞一定加倍加分啦^^
    祝福你瘦得順利^^"

    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-05-24 13:45:52
    魔幻水水~~
    呵呵  對你有用就好^^  一定要堅持下去呢 
    別忘了我們都要一起美美的押^^

    熱血水水~~
    不好意思啦  才49.8  根本就是將近50  不過還是很高興呢

    我家人不吃青菜的
    所以...三大把都是我吃的  =  ="
    我超級會吃的  去吃  吃到飽不帶我去的人都會後悔~.~


    早上量是49.8  kg  體脂  19.7
    10:30有吃了半碗芝士冬粉(超好吃自己弄的)

    我好像很抗拒布了芝士弄得東西耶
    奶油梮麵啦  最慘的就是芝士冬粉=  =
    沒有一次抵擋得住

    中午:六快小排骨+一大盤很像葫蘆的瓜(只會台語發音)QQ" 

    今天下午就要去小吃店上班了
      我好怕自己堅持不住喔  水水們  怎辦><"

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