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2006-02-17 06:51:44

減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^


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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-09 19:08:06
    今日菜單
    早餐：蘋果1顆

    午餐：7-11的田園沙拉

    點心：杏仁茶、蘇打餅1片

    晚餐：高麗菜、空心菜
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-09 19:23:10
    to  嘟嘟兔:

    呵呵..這次不會再離開你了!
    不管!不管!一定要一起成功..
    趁要考試不回家的時候,好好減肥..
    暑假想到處去玩
    一定要有好身材!
    這段時間來,真是多虧有你們一直陪著我  好開心
    我們要一起努力到成功為止喔^^
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-10 03:13:53
    雖然又告別單身
    不過這次啊  我才不會又笨笨的吃吃喝喝
    我還是要持續的減肥啊
    我也已經先聲明了~
    我要減肥  要減肥
    不准一直誘惑我吃東西
    趁這2個禮拜在學校  不能再失敗了
    只要不回家..  我一定要努力啊>.<
    各位姊妹們一起拿出毅力來吧!
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-10 07:34:41
    4/10  減肥大作戰  目標46公斤

    一大早量體重53.x(沒戴隱形眼鏡  看不清楚=  =)

    早餐~6點當媽媽的乖寶寶陪媽咪去吃麵
              麻醬麵半碗(不好吃加上吃不習慣><)+蛋花湯+幾塊豆腐
              喝了一瓶低脂牛奶120卡

    呵~真是豐富的早餐吧!!
    不過還真的是很久沒陪媽媽吃東西了
    我要好好加油了!
    大家也是呦^^

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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-04-10 12:47:10
    to  想更喜歡自己:
              加油加油喔,減肥這條路上真是有
    很多的誘惑和好吃的東西,不過我是採
    取美食減肥法啦,  吃好吃ㄉ但零食要少,
    另外就是運動,反正是不虐待自己ㄉ減
    肥法啦.....!
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-10 21:28:59
    to    Sabrina1:

    謝謝你每次都來幫我打氣呦!
    妳一定也能減肥成功的啦^^

    4/10    減肥大作戰    目標46公斤

    早餐~6點當媽媽的乖寶寶陪媽咪去吃麵
                        麻醬麵半碗(不好吃加上吃不習慣><)+蛋花湯+幾塊豆腐
                        喝了一瓶低脂牛奶120卡

    到了剛剛8點40去買滷味(豆腐  金針菇  花椰菜  空心菜)


    嗯嗯~我想過了 
    我可能稍稍會改一下我的方式
    不想給自己太大的壓力
    不然一放縱會大吃
    希望自己能從吃的東西改變起
    少吃澱粉類  多補充蛋白質
    原則上只有早餐吃澱粉類
    晚上如果不餓的話就不會吃
    多喝牛奶
    總之  希望能不要給自己太大壓力為主
    最重要的是~睡前要做局部運動

    加油  加油^^
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-10 21:30:16
    今日菜單
    早餐：大蘋果1顆、蘇打餅1塊

    午餐：米粉1碗

    晚餐：麥麩餅2塊、菜2份
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-10 21:45:15
    to  想更喜歡自己

    達到46kg是一定要的啦!
    我們都要一直加油下去捏!
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-10 21:51:30
    to  嘟嘟兔:

    這是當然一定要的啦!
    我們要一起成功喔^^
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-11 03:02:41
    春假日夜顛倒,
    晚上都睡不著~

    來po一下修改過後的減肥計畫吧!

    1.一天之中只有早餐可以吃澱粉,午晚餐不吃澱粉,晚餐如果不餓就不吃,餓的話以蔬菜水果為主
    2.每天喝牛奶2-3份,水2000cc
    3.不吃餅乾,不喝飲料
    4.飲食以清淡為主,不吃油炸類食物
    5.晚上8點過後不吃任何東西
    6.最重要的是睡前要做局部運動

    今年夏天要跟朋友去泰國玩
    希望能有好身材  美美的過20歲生日
    我相信我一定一定會成功的^^
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  • 想更喜歡自己
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    2006-04-11 10:20:34
    好吧!好吧!
    來把我吃的跟豬一樣的早餐po出來吧~

    早上6點半~乾麵+餛飩湯+小菜(油豆腐.蔥蛋)
                    然後7點20掃地
                    8點吃了一個火腿蛋餅+茶�王英式紅茶
                    零食~6顆蜜餞


    我打算午晚餐都喝低脂鮮奶=  =
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-11 13:08:19
    唉~看到大家都很努力的再減肥
    我想只要有毅力的人  都能看到成效的吧..
    想想自己  真的覺得好沮喪..
    真氣自己是個沒毅力的人~

    還是趕快打起精神吧
    6月前一定要瘦到46公斤啊
    短期目標是4月底50公斤
    希望能盡力達到  今天是4/11  =.=

    要更努力了!!
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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-04-11 13:32:10
    to  想更喜歡自己：
    　　　　　一步步來就可以ㄌ,不是嗎?  ~
    天氣熱我的毅力也快用光了,所以一起加油ㄅ!
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-11 13:38:47
    to想更喜歡自己
    加油喔
    我們一起約好
    晚上吃蔬果吧
    一定會成功的
    誰一拿起零食  吃吃  就是大胖子

    我四月底一定要衝到49.9

    1  吃3周1~6晚餐的蔬果或無糖豆漿(7點前吃完)
    2  不能吃餅乾類連大吃日周日也不可以
    3  1~6早餐都吃那家的蘋果明治+薏仁漿
        (我是真的吃不膩  但是老闆已經膩) 
    4  踩跑步機30分  消耗越多卡越賺
    5  喝很多水2000以上
    6  常常告訴自己不是肚子餓是眼睛餓

     
     
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-11 18:46:33
    今日菜單

    早餐：大蘋果1顆、蘇打餅2塊

    午餐：桂格北海道鮮奶草莓麥片(130卡)、蘇打餅3塊

    晚餐：空心菜、A菜、芋頭簽

    =============================================

    草莓麥片真的好好喝唷~
    濃純香~
    重點是熱量又不會很高
    建議大家可以喝喝看..^^
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-11 18:51:26
    to  野*小可

    我忘記從那裡看來一篇報導
    餓的時候也有可能其實是自己口渴
    所以餓的時候
    就往那邊想
    就會一直想灌水
    也就不會想吃東西啦
    呵呵~我就是這樣想熬過肚子餓的
    雖然聽起來好像有點不太可靠的報導...^^"
    不過真的餓的受不了
    還是要多吃點熱量低的東西或喝東西
    要不然下餐可能吸收更多熱量囉!
    0
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-11 20:06:21
    to嘟嘟兔
    有呀
    我都有猛喝水
    蓋過我肚子的鬼叫聲
    桂格那個真的很好喝耶
    我也喝過榛果可可和帝王蟹的
    都很優喔
    草莓下次會去買買看

    兔你真的很強耶  吃的猛少的
    你吃哪一牌的蘇打餅呀
    中午大家都在吃東西你做啥米事呀??
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    2006-04-12 00:23:37
    4/11  減肥大作戰  目標46公斤

    早上6點半~乾麵+餛飩湯+小菜(油豆腐.蔥蛋)
                                    然後7點20掃地
                                    8點吃了一個火腿蛋餅+茶�王英式紅茶
                                    零食~6顆蜜餞

    在12點之前吃點蒟蒻乾

    晚上8點喝ㄧ瓶低脂鮮奶
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    2006-04-12 00:28:43
    to    Sabrina1:

    謝謝你每次都來幫我打氣呀!
    人真好~謝謝^^

    to  野*小可:

    呵呵~這招真是狠毒啊!
    不想再當大胖子囉!
    我會加油的!
    你也是囉~

    to  嘟嘟兔:

    哇~你還是ㄧ樣厲害啊!
    草莓麥片感覺起來真的很不錯ㄟ
    下次去看看好了

    大家要一起加油喔
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    2006-04-12 08:34:23
    4/12    減肥大作戰  目標46公斤

    早餐~火腿蛋餅+羅蔔糕+低脂鮮奶(695卡)

    又是一頓豐富的早餐~
    我不大會算卡路里  所以~大概是這樣吧!
    以後都打算這樣  早餐吃的超好  不想給自己太大的壓力
    午晚餐就不吃澱粉類囉!
    以蔬菜為主,不知道蒟蒻算澱粉類嗎?

    不過假日如果有約會的話,就一天一餐囉!
    我會好好加油的!
    謝謝大家每次都為我打氣
    所以~我會努力的^^

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