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胖胖王小豬
胖胖王小豬
2006-02-06 17:37:25

減肥日記 / 10kg大作戰

冬天胖了許多有10kg
曾經受到43
現在一路胖胖胖到53
我要重拾回我的信心

夏天快到了
現在在不減就來不級囉

加油加油

過完年到今天已先減1星期
今天才要上班
就今天開始紀錄
希望能成功

目標:43~45kg

早餐:義美無唐豆漿300ml+黑咖啡  100卡

1130:義美無唐豆漿300ml  100卡

午餐:蒟蒻麵+低卡醬汁+小黃瓜    70卡
          水煮蛋蛋白+一點點蛋黃      50卡
          橘子*1    70卡

下午茶:低卡可可  40卡

1730:芭樂    70卡

晚餐(預計):豆腐+味曾湯  101卡
                      茄子+起司片+低卡醬汁100卡

有喝水+無唐綠2000ml
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-12 04:31:46
    2006/03/11(六)

    起床時間：09:35

    起床體重：63.0kg

    體脂率：34.9%

    今日飲食：13:00  蔬菜麵1人份+高麗菜+豆腐
    　　　　　16:00  蔬菜麵湯&高麗菜&豆腐
    　　　　　21:30  炸雞翅×2支

    今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×115min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：都已經凌晨4點多了，還是給它有那麼一點睡不著…
    　　　　　大概是晚上忍不住吃了雞翅之後喝的茶的關係吧…
    　　　　　今天腸子一直嘰嘰咕咕的脹氣…
    　　　　　應該抽空找時間檢查消化系統是不是有什麼問題。

    就寢時間：未知　一一"
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-12 12:35:53
    0312(第41天)

    嗯嗯:yes

    早餐:小豆苗軟糖*7個
              柳丁*2  300g  129卡
              低卡可可  25卡+洋菜粉
              蛋白*1  15卡

    午餐:蒟蒻麵40卡+低卡醬汁10g  8.5卡+小熱狗14卡+白花椰菜
              起司片61.5卡+燙萵苣
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  • 打敗暴食
    打敗暴食
    2006-03-12 15:49:24
    昨天我還有吃了一顆大番茄.10顆小番茄.一碗紫菜湯
    昨天很乖結果今天又有點小暴食拉,好想哭
    在家就是很麻煩
    早上11:30  兩顆葡萄柚.一顆番茄

    從2:00開始很可怕
    6顆豆沙包.2顆芋頭包(小偏中的大小)
    6隻雞腳
    一些炒高麗菜.一大碗公的蚵仔麵線+炒蝦米
    趕快去吃口香糖才停止,不然我一定又會暴食
    晚上我媽一定又會煮,唉唉
    我只好當今天放假嚕><  大家快點罵罵我
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  • 打敗暴食
    打敗暴食
    2006-03-12 15:59:50
    我覺得蒟蒻麵有一種臭味,用熱水煮好幾次都還有味道,
    有時候會煮金針菇+豆芽充當麵我覺得還不錯
    大家可以試試
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-12 17:54:52
    打敗暴食，
    妳說的臭臭的味道，
    就是蒟蒻在製造過程中添加的鹼的味道

    在用來吃之前要先使用熱開水川燙過，
    而不是直接放在水裡煮，
    川燙過之後就不會有鹼的味道了

    像我的習慣，
    我會先川燙過，
    然後再用水沖一下再來烹煮
    這樣就很讚囉~
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-12 18:45:02
    to打敗暴食

    你說的那個味道
    我用跟潔西醫依樣用熱水燙過
    那個味道就消除了差不多
    我還蠻喜歡吃蒟蒻面的
    你說的豆芽菜也是不錯啦

    關於暴食阿
    假日我也會吃比較多
    但還是要克制
    畢竟我們是要減肥的人
    不然你也可多做一些運動來消耗熱量
    加油喔



    下午:
    番茄*1    60卡+無花果

    晚餐:蒟蒻麵40卡+小熱狗14卡
              起司片55.5卡+茄子  40卡(多)+白花椰菜(少)
              百家珍蘆薈醋  40ml  60卡
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-12 20:46:19
    0312(第41天)

    嗯嗯:yes

    早餐:小豆苗軟糖*7個
              柳丁*2    300g    129卡
              低卡可可    25卡+洋菜粉
              蛋白*1    15卡

    午餐:蒟蒻麵40卡+低卡醬汁10g    8卡+小熱狗14卡+白花椰菜
              起司片61.5卡+燙萵苣

    下午:
    番茄*1  60卡+無花果

    晚餐:蒟蒻麵40卡+低卡醬汁  8卡+小熱狗14卡
              起司片55.5卡+茄子    40卡(多)+白花椰菜(少)
              百家珍蘆薈醋    40ml    60卡

    晚上有嗯嗯:ˇ

    黑咖啡
    踏步机  1324下  銷185卡  35:20

    空中腳踏車  200下
    台腿20mins

    假日去逛街
    看到藝人美美
    我的媽阿
    怎麼有人手臂可以細成那樣
    ???
    藝人果然是藝人阿

    如果3月底有到45開頭的數字
    我就要去吃好吃的
    拜託~~

    明天又要上班了
    而且天氣又變冷
    boring...

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  • nelia
    nelia
    2006-03-12 23:21:07
    胖胖王小豬


    歐回來啊~~~    出去玩就是心情輕鬆啊

    但是也試爆卡的一天恩~~~~

    所以我明天又要開始少吃了

    天氣冷啊!!!!!!

    希望你可以盡快達到45    你就可以去吃好料的啊

    踏步機    ~~    我剛剛又開始踏了       

    哈哈~~~因為兩天都沒有踏了

    心很虛!!!    不過還好出去農場玩的時候都有走路

    所以我想多多少少可以消耗點熱量吧
    ~~~~
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-13 09:42:13
    0313(第41天)

    恩恩：no

    早餐：柳丁  350g    150卡
                低卡可可20卡+洋菜粉
                蘇打餅乾  5片  80卡

    午餐：媽媽的愛心魚  120g→過水
                小黃瓜*3條
                蛋白*1  15卡
                柳丁*1  150g  65卡
                芭樂  250g  90卡→吃一半

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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-13 19:11:32
    下午:剩下的一半芭樂

    晚餐:紫菜湯5卡+小熱狗*2  28卡+地瓜葉(多)+花椰菜(少)
              芭樂*1    220g
              蘇打餅乾*3    48卡

    晚上偷吃餅乾
    等等要多採幾下踏步机
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-13 21:28:16
    0313(第41天)

    恩恩：no

    早餐：柳丁    350g        150卡
                低卡可可20卡+洋菜粉
                蘇打餅乾    5片    80卡

    午餐：媽媽的愛心魚    120g→過水
                小黃瓜*3條
                蛋白*1    15卡
                柳丁*1    150g    65卡
                芭樂    250g    90卡→吃一半

    下午:中午剩下的一半芭樂

    晚餐:紫菜湯5卡+小熱狗*2    28卡+地瓜葉(多)+花椰菜(少)
              芭樂*1    220g  80卡
              蘇打餅乾*3        48卡

    黑咖啡
    踏步机  1500下    銷210卡    38:10

    空中腳踏車200下
    台腿20mins


    呼~趕快渡過寒冷的這幾天吧
    真的好冷啦~~

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  • nelia
    nelia
    2006-03-13 22:35:25
    王小豬

    天氣持續寒冷中恩

    討厭啦  每天包得像愛斯基摩人才出門

    到公司又要開始脫脫脫  真煩

    想要問你啊    像你吃的菜都是你媽媽幫你買的

    還是你自己去買的啊  這樣要多久就要去採購ㄟ

    我真的很佩服你  可以天天這樣煮

    我真的沒有體力跟精神去煮東西ㄟ

    每天都覺得累ㄟ    下班又覺得超餓的

    實在等不到自己煮好    所以就買外面居多啦

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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 10:35:24
    to  nelia

    我都是自己買的居多
    有時會叫媽媽買
    不一定多久買一次
    看到有想要吃的就會買
    有時冰箱都塞超滿的
    有時又很空
    大部分是假日去買的

    因為我吃外面也不知要吃啥
    覺得外面東西好像熱量都很高
    所以乾脆自己煮
    我還蠻喜歡煮的
    我回家也是超餓的
    所以一回家都往廚房衝
    像餓死鬼一樣


    昨天好冷
    我在公司也一直想吃東西
    應該是因為天氣冷吧
    不過今天天氣好像有好一點
    至少沒下雨了
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 10:41:46
    0314(第42天)

    嗯嗯:no

    早餐:蘇打餅乾  *7片  112卡
              妹妹的餅乾  *2小口    50卡好了
              低卡可可20卡+洋菜粉
              芭樂  *1半  46卡

    午餐:味曾湯21卡+花椰菜
              蛋白*2  30卡
              芭樂*1半
              番茄*1
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  • nelia
    nelia
    2006-03-14 13:21:15
    Dear    王小豬

    今天新竹天氣也好一咪咪啦
    但是還是很冷ㄟ

    我今天就待優若乳要來公司喝        當作嘴饞時的點心ㄟ
    因為真的會想要吃東西說        我昨天上班拼命想要吃東西啦

    我還跟我同時互相都有給小餅乾說        真的是女生都愛吃ㄟ
    我同事跟我一樣也都愛吃甜的ㄟ        呵呵

    總之不要吃太多        吃一點就好
    我的餅乾都吃完了        所以我也不敢再買了
    不然又要亂吃東西        真的是!!!!!

    我的版不到兩各月    (01/24開的版)    就快要滿了       
    可是我應該只有減2公斤多        該要檢討了ㄟ

    你都減了6公斤了        真的是    要跟你學習ㄟ
    你真利害                我想跟吃的東西真的有關
    你大部分都是水煮的青菜/舉若    /    加上一些水果
    所以應該就不會胖的啦

    因為我中午都吃公司的餐點        又有吃早餐的習慣ㄟ
    所以歐        你說的沒有錯        外面賣的熱量都是很高
    所以我受不下來是有原因ㄟ
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-14 13:24:31
    2006/03/13(一)

    起床時間：06:00

    起床體重：64.4kg

    體脂率：34.8%

    今日飲食：06:30  海帶芽味噌湯
    　　　　　08:00  蒸地瓜×450g
    　　　　　12:00  海帶芽豆腐味噌湯
    　　　　　14:00  高麗菜水煎包×2個
    　　　　　21:00  黑糖薑茶

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：天氣實在是冷的受不了，
    　　　　　腸胃反而因為這樣脹氣脹的更厲害…
    　　　　　難過死了…這種鬼天氣啥時才會結束ㄚ。

    就寢時間：00:10
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 14:04:51
    0314(第42天)

    嗯嗯:no

    早餐:蘇打餅乾    *7片    112卡
              妹妹的餅乾    *2小口        50卡好了
              低卡可可20卡+洋菜粉
              芭樂    *1半    46卡

    10:00蛋白*1    15卡

    午餐:味曾湯21卡+花椰菜
              蛋白*1    15卡
              芭樂*1半  46卡
              番茄*1  42卡

    預計下午:芭樂*一半
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 14:11:17
    to  nelia

    我這次減肥
    變的還蠻愛吃青菜的
    我發現尤其是現煮的青菜
    剛煮完吃超好吃的
    但是放一陣子就不好吃了
    像我會帶青菜來公司吃
    早上剛蒸完的花椰菜超鮮的
    但是中午在弄熱
    就沒那麼好吃了

    我最近蒟蒻有吃比較少
    因為我總覺得我吃蒟蒻會便秘
    雖然人家說洋菜蒟蒻有豐富的膳食纖維
    吃了不會便秘
    但我好像就相反
    我也不知
    我最近想去買你喝的la  sort
    因為我喝蘆薈醋是對便便有效
    蛋我覺得蘆薈醋的熱量有點高
    一咪咪就要60卡
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  • freer
    freer
    2006-03-14 16:26:36
    to  王小豬

    你好棒喔
    瘦這麼多
    我也要加油了

    今天是阿金減肥法第二天
    這兩禮拜天天恩恩都很順
    尤其是今昨兩天
    都是兩次以上
    我哪來那麼多恩恩阿>  "  <

    你和我一樣高ㄟ
    對我來說你的體重已經是我夢想了說
    真的是了不起阿......

    等等來吃生菜沙拉
    希望明天鼓起勇氣量的體重不會讓我昏倒

    (今天眼鏡斷了,害我又花了一千多買新眼鏡,下午的課也沒辦法上了,因為眼鏡要晚上才會好...嗚...我好心疼我的荷包/    \)
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 17:27:20
    freer

    嗯大家一起加油
    我也還在努力中
    總是想在瘦一點
    因為我下半身很胖
    可能是一直做辦公室吧

    你試阿金減肥法
    覺得如何阿?
    加油囉
    天氣在冷也要加油
    天氣冷最愛吃東西了啦
    這種濫天氣快結束吧
    0
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