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奶茶豆漿

2005-09-23 13:49:54

減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人（156cm）
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

fatty puppy

2005-09-29 03:20:08

荳漿

美國網站賣你那種按摩器都超貴的
比你給我看得那個貴3倍呢

我想可能會讓爸爸在年底在大陸買個給我帶回來好了

等會上課後﹐我也去商場逛逛﹐看看有沒有什麼可以用得
可以回家試試

美夢噢

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我愛檸檬水

2005-09-29 09:21:24

to all,

今天體重還是56.2
可是...........啊.................昨天破功了啦..
><~~~~~~~~~~~~~

因為明天我男朋友就要出國了..
而今天晚上我們要上課不能出去玩
所以..昨天就...吃了大餐!!! @@

雖然我非常的自制..
但沒辦法..所有的食物都有澱粉啊...
我甚至沒有點我自己的餐..
只吃我男朋友點的東西..每樣幾口
但口口都包含了澱粉...
嗚~~~~~~~~~~~~

昨天的晚餐總只吃了
濃湯2匙
海鮮起司烤飯3口
加非有奶棈有糖...

而且回家後還發現西蓋有點狀況
再加上連續好一段時間都2點後才睡..
於是就沒騎腳踏車..洗好澡都1點了..就上床睡覺去了... @@

怎麼辦..豆漿, 胖猴子, 大家...
我覺得超有罪惡感的...
不過又覺得好險我們當初沒決定用什麼懲罰的方法 ><||

但今天早上看到56.2..沒變肥也沒變瘦..
不知是高興還是難過好...
心情真是複雜啊~~

今天早餐:清漿
午餐暫訂:subway沙拉
晚餐暫訂:1個茶葉蛋
運動暫訂:走路1小時...
因為西蓋出了狀況..所以可能要改用走路的方式了..就像愛美小媽說的.長時間的輕量運動....

悔恨過後..還是要繼續加油啦~~
明天我男朋友就出國了..所以這兩天..偶一定可以完全不吃澱粉的!!

我要加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我要堅持下去~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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柏拉圖密碼

2005-09-29 10:22:35

哇~~~終於瘦了!!!

今天早餐吃完之後量
61.3KG
比昨天早上沒吃早餐還輕-0.4KG喔~~~

高興啦~~
繼續努力喔~~

newssweet,豆漿,胖猴子:
健身車
我和老公輪流騎
是在奇摩購物買的(胖猴子和紫色幸運草也有買)
加宅配費$100 SO是$1990

至於瑜伽提斯我是買萬芳醫院的肥胖防治中心教練唐幼馨的瑜珈提斯的書加VCD
我已經從今年3月就在家邊看VCD邊做了
所以
現在我已經動作都很熟了
但是還是會每天固定播放來邊看邊做
因為它的背景音樂很好聽
很舒服
聽了身體很容易放鬆的!!
而且動作雖緩和
但是
也是會消耗很多熱量

再說一次給大家參考啦~~~

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奶茶豆漿

2005-09-29 10:29:35

puppy,

那個美腿機
台灣也有很多賣很貴的
譬如：OSIM(不知拼錯沒)都是好幾萬台幣的
剛好我們自己的牌子：聲寶
有出那一款，算是便宜的
愛美小媽是說，當初買的是另一款，更便宜
但是只是拿來按摩的
買聲寶應該就可以了（不過按摩的，如果製作不精良也容易受傷喔！）
其實這東西，台灣賣的也不多
上一次剛好買一期家樂福刊物有刊出
但搞不好平常也不見得有賣
所以，妳們那更加不知有沒有耶
妳先請爸媽找找看好了

Sweet,

今天要出門開會啊∼
那肯定要吃飽喔
不然很難撐下去的
7-11的話，我昨天是有推薦小緒醬
買生菜沙拉和雞腿（單賣的）
或買國民便當（比較便宜）只吃豬肉和菜
不然就只有茶葉蛋和茶碗蒸了
其他真的很少有不含澱粉的東西

妳再找找公司附近的
開發開發，看看自己可以吃什麼

健身車啊！我從我姊那拿來的
本來自己買了，但不好騎退了
驚覺自己花好多錢就不敢再買
剛好我姊的閒置著，他們還求我搬回家呢
這樣也好，東西不會浪費

我愛檸檬水：

沒關係啦！
還剩兩天可以努力
唉！就因為當初沒訂好懲罰
所以昨天吃了多力多茲（玉米粉做的吧，有澱粉，雖然量不多，但熱量就夠驚人的了）
還好都是白天吃的
晚上怕死了，就只吃一顆蕃茄
可是做運動時就感覺肚子餓了
但還好最後把持住了

今天體重終於降回前幾天的狀況了
可喜可賀啊！
但要能繼續下降，才有可以達成目標

對了，膝蓋不舒服
還是休息一下
我也常會膝蓋痛（以前在大陸太冷種下的後果）
所以我都只有『走』跑步機和踩健身車（很輕幾乎沒阻力的）

大家加油∼

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我愛檸檬水

2005-09-29 10:40:19

to 豆漿,

我也是調很低的阻力..但我想..我騎太快了.所以..對膝蓋可能還是很傷
反正明天我男朋友就出國了..
這段時間...每天晚上去外面走路1,2小時都沒問題..
呵..雖然捨不得要分開那麼久..
但想想..有自己的時間可以減肥..也粉不錯呢..哈哈哈~~

我也有買健身車..在pchome買的..不到2000..應該是1990吧..
也不錯騎啊..
對按摩機也很心動.不過打算先自己刮砂啦..不行再來買按摩機...
希望能瘦多點下半身才好..

我本來打算10天才量身一次..
如果水水們要一週量一次..那我也來加入好了..^^
星期幾po好呢??

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奶茶豆漿

2005-09-29 10:45:36

狂賀∼柏拉圖

妳終於瘦了
我一直覺得妳那麼努力
怎麼可以不瘦了
那樣就太沒有天理了
太好了，繼續加油∼

小伊子：

哈哈，不要叫我第一名啦
昨天亂吃所以猛運動
雖然都是很輕度的
但還是逼迫自己還要走跑步機
妳們瘦那麼多，才是我的偶像
我要變瘦就好，不要第一名，哈哈∼

我愛檸檬水：

妳晚餐如果只有一顆茶葉蛋
會不會餓啊？
增加一點不會胖的東西吧！

==========================================
2005/9/29 Day54

體重：50.1拜託拜託！每天0.3也好，這樣還有兩天剛好可以達到49.5，加油啊∼

早餐：
一顆小的大蕃茄50g
五片cheese約60g

午餐：
一顆小的大蕃茄50g
五片cheese約60g

晚餐：
瘦肉＋青菜盡量控制200大卡以內

共740大卡

運動：繼續加油∼走跑步機40分鐘、健身車兩小時

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fatty puppy

2005-09-29 10:47:28

啊﹐原來這個版上的水水們都好瘦啊
大部份都是50幾也﹐看來我是最重的啦
我要快快趕上你們才好啊

小荳漿

今天我去逛了好久﹐才找到些賣按摩器的
結果我買了類似藍鯨按摩器的東西
就是要用手去移動自己想要按摩的地方
雖然沒有你那個那麼舒服﹐完全不用動

可是這個我覺得也滿方便的﹐剛剛按摩了大小腿﹐
肚子﹐蝴蝶秀﹐後腰﹐還挺舒服的呢
而且還便宜﹐大約950台幣

這個就是我買的﹐我是在店裡買的﹐更便宜1點﹐而且沒有昂貴的運費﹐哈哈哈

http://www.everythinghomedics.com/p-pi-ct-14_19-pr-255/massagers-hand-held-massagers-homedics-pa-100-therapist-select-percussion-action-massager.html

看看吧﹐如果真的好用﹐讓我的腿瘦了的話﹐我就把它留下來了

加油噢﹐現在要去健身房了
回來再和大家聊

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胖猴子

2005-09-29 11:05:41

我愛檸檬水~~

我來拯救你啦~~
不要著急~~感覺得出來你現在又懊悔又焦急的心情!
這種心情我相信大家在減肥的路上都會遇到 *應該是很熟悉吧^^

但是! 不要急~~
越是著急,越是沉浸在懊悔裡面,越是沒辦法跳開
假裝昨天不存在的繼續向前走吧!
而且...你的情況特殊,又不是像我之前半夜在家裡偷吃

另外!!!
運動方面....你給自己的壓力太大了啦~~
有個減肥醫師說過: 運動原本應是幫助減肥的助力,而不是減肥的壓力喔~
膝蓋出現問題的話,認真嚴肅的建議你暫時不要騎了
膝蓋很重要的,別這麼年輕就把它弄傷了
我朋友之前去看減重醫師,醫師也是推薦"走路"
因為其他的運動比較容易因為姿勢不良而造成膝蓋受傷
走路也不花錢~最好啦^^
把她想得很簡單~"只是走出去,再走回來,而已"

其實我說得很多內容都是出自一個作家milly..的電子報

再多說一點讓你對走路多點信心好了
她曾經住日本兩年,期間每天三餐正常,偶而還有下午茶跟晚茶,但是因為愛走路,每天平均一小時的走,兩年下來也沒特別想到減重這件事,竟然瘦了近8公斤

還有如果走路回來,家裡能泡澡的話更好,泡個半身浴(30分鐘)讓自己血液活動一下~也更健康ㄟ~

今天話太多了...
可是都是為你好喔 ~

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奶茶豆漿

2005-09-29 11:26:57

胖猴子：

其實妳不會話太多了
瞎操心呢
（TO 我愛檸檬水）
還有，我現在晚上如果不泡半身浴
自己會覺得心不安
因為那真是促進新陳代謝的好方法
走路這個運動，以前沒運動器材時
我也常常做，但是總是覺得時間不夠多
走的不夠久
家裡有運動器材輔助是很好的
只要有心，愛用多久就用多久

puppy,

哈哈，妳買的那個按摩棒
我也有
也是前一陣子買的
妳就可以知道
為何我健身車退回去，就沒再買了
因為實在敗了太多東西啦
那個東西其實應該有它的效用（刮痧也有用）
只是刮痧和用這個按摩棒
都會很累很累，要費很久時間
牛角精油刮痧，每次刮完小腿
也覺得血液循環變好，小腿不那麼酸
只是，每次工程真的很浩大很累時
所以沒能天天做
還有，妳很快就要趕上我們了
加油∼

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奶茶豆漿

2005-09-29 11:29:48

我愛檸檬水、胖猴子、Sweet和puppy,

我看這樣好了
每星期五PO身材尺寸吧
因為啊！每星期一很忙
還有假日偶有人偷吃
這樣PO出來不好看
每星期五PO可以看到一週的成績
puppy妳是兩星期PO一次，對嗎？
每個人按自己的方便時間吧

星期五是個建議案而已∼

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奶茶豆漿

2005-09-29 12:04:05

Sweet,

對啊！妳要買點經飽的東西
不然餓肚子分心或是肚子咕咕叫
如果是我也會很擔心
怕別人聽到而很丟臉
如果沒有雞肉，加一顆茶葉蛋都好

嗯！妳要小心擦太多
類固醇太多還會導致一種月亮臉
身體也會變肥，好像會有水牛肩
反正一定要小心
用比較健康的方式去處理

健身車不一定買，能夠有足夠運動就可以
看個人狀況啦！
不然我們都成了推銷人員了

我看我得重新把柏拉圖介紹的
瑜珈提斯拿出來練練
不然真的是太浪費了
浪費了金錢和好東西

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奶茶豆漿

2005-09-29 12:07:11

Sweet,

是啊！我也每天盯著這裡呢
有一群好姊妹
真的是太幸福了

刮痧牛角梳，捷運雙連站出來（去馬偕應該是雙連吧！）
往馬偕醫院那個方向
旁邊有一排攤販，吃的什麼都有那裡
妳注意看
應該會有一攤賣一些梳子什麼的
裡面有刮痧牛角梳
忘記多少錢
好像一百多吧！

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柏拉圖密碼

2005-09-29 12:18:04

Sweet,

奶茶說的對
運動適可而止
不要太勉強喔~~

隨身動一動
跳一跳
散步也可以啊~~

健身車呼拉圈 .....
有就利用
沒有就不要花錢再買了

萬一買來又不用
又會覺得浪費了......

你學瑜伽很好喔~~~
身材線條會變美喔~~

一起加油啦~~~~

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愛美小媽

2005-09-29 12:26:34

牛角刮痧,我有買...網路上有人賣一支好像49還59吧
我買了3隻,因為要運費,就買3隻,結果粉少用到

可能是太懶了,加上沒時間,就常擺在那兒
不過勤勞的人應該會有效果地....

我的減肥工具超級無敵多的...不過沒完全用到就是
也沒那麼多時間去用那些東西....

好在也減到一個程度了,目前塑身中...希望大小腿再瘦一點
腰細點也不錯,重點是要瘦手臂...我的手臂超難瘦的..

看到這麼多人氣,忍不住就上來留言一下,

大家加油

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奶茶豆漿

2005-09-29 12:48:50

謝謝愛美小媽∼

網路的我也買過
沒錯，不加郵資時是比較便宜
但是加了運費
就變成比較貴了
而且當初買的時候
牛角梳的形狀很久：只有魚狀的
後來在路邊看到的
有梳子狀的、魚狀的還有梳頭的
加上不用運費，跟網路加上運費差不多

我的減肥機司頭有是超多
也沒全用上
因為時間有限不可能全用上

所以像∼柏拉圖∼說的
善用家裡的東西或是動動身體
免得像我
買了一堆都不見得用上
瑜珈提斯我會再加強
可以讓曲線變好
所以一定要做

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我愛檸檬水

2005-09-29 12:57:16

to 豆漿,

晚上只吃茶葉蛋是故意安排的啦..本來還想說今晚不要吃..平衡一下昨天..
但我是那種忍不住餓的人...
所以想說吃一個茶葉蛋填肚子..
如果再餓..就來杯不加糖的豆漿唄~~ ^^

to 胖猴子,

謝謝你吶...
昨天我己經當它不存在了..所以今天又重新出發..^^
呵呵..今天還是要努力不吃澱粉

因為我每次都是3分鐘熱度..
所以這次好不容易每天都騎腳踏車..而且持續10多天..
真的不想就這樣中斷
但膝蓋又出狀況..
所以...心裡的確是焦急.
雖然改成走路也很不錯...但怕消耗不了太多的卡路里..

其實我以前曾經有一個月每天走一小時..快走..
一個月都照吃..瘦了3公斤多吧..
可到外面走路的壞處就是...天氣一不好就很難持續..

很謝謝你說這麼多~~我覺得很感動呢!! \ (^_^) / (抱~)

之前我去日本旅行時也有像那位作家說的經驗
去日本..簡直是瘋起來吃..
什麼都吃..而且吃的可多了..
可是因為走粉多的路啊..回來反而還變瘦說 ^^

好吧! 讓我訂一個新的運動目標--在我男朋友出國的這25天..盡可能每天走一小時!!
耶~~ ^0^

to puppy,

我也有在刮砂喔..
真的手會粉痠的..
可每天還是盡可能選一些部份刮一下...
如果要全刮..我想真的會累死哩..
但是刮完的感覺真的不錯說..
有些很緊的地方會變軟一些..
也不那麼水腫..
你可以試看看~~ ^^

to newssweet,

以前我有看過一本書..其實也是減肥的啦..專門在講敷鹽巴的事
其中有人說有異位性皮膚炎..敷到好耶...
不過一開始很痛就是了...
不知道是不是真的...
給你作參考囉!!

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我愛檸檬水

2005-09-29 13:08:18

to all,

看來大家減肥行頭都粉多呢..真有趣 ^^
我也是超愛買這些東西..看到什麼新的就想試看看.
有時自己還會想一些改良版的減肥產品呢 ~~

星期五po..那就是明天囉..
好! 可是要量哪些部位呢? 大家來定義一下唄!!

今天中午粉乖喔..
照計劃吃了subway沙拉...好好吃喔~~很滿足呢!!

而且我完全沒沾醬...
因為請他們多放一些墨西哥辣椒..再加上火雞肉本來就有味道..

感覺我可以吃這樣吃很久說..
可有點小貴就是了..一盒要125..每天這樣吃下來..可能會吃不消...所以在考慮要不要自己從家裡帶來..

今天晚上到超巿去看看..^^

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胖猴子

2005-09-29 13:09:30

奶茶豆漿~我愛檸檬水~

今天中午吃白飯了
可是感覺不壞為什麼呢

今天隨著同事走進燒臘店
跟平常一樣點了叉燒油雞飯
本來是想飯不吃就好的
可是1.因為肚子餓,白飯就在眼前 2. 老天在玩我吧~今天的配菜是馬鈴薯跟冬粉絲後~那我要吃什麼啦~
思考了一下下決定吃飯

但是

不知道是前兩天都沒吃店粉還怎樣
我吃完飯以後很有成就感ㄟ
因為飯有吃跟沒吃沒兩樣剩下滿滿一大盤的白飯
貞的滿滿一大盤以前也會刻意少ㄔㄧ點飯
但是!真的從沒像今天剩這樣的
而且....
過去兩天一口都不能吃今天吃個十來口就很滿足了
也飽了ㄟ
哈~開心~~

人家說斷食過後會減少食量大概就是這個意思吧

我會決定吃主要是因為我是mONK!

不過明天還是想溜去SUBWAY吃沙拉因為九月最後一天了ㄚ

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果凍冰

2005-09-29 13:25:08

奶茶：
我來看你囉！！
但我又要走了哈
好累啊∼要去睡囉！
免得晚上爬不起來
又開始狂飆車∼＿∼！

加油唷！！
大家加油！！！康八爹！！

懶到用跟留給小米花
一樣的留言給你囉！！
動妹屌啊∼∼
我要陣亡了∼＿∼！
午安！８８６∼！

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胖猴子

2005-09-29 13:32:56

TO 我愛檸檬水

我跟你一起訂走路的目標好了~^^

另外...挖你中午都乖乖吃沙拉ㄟ
我明天也要吃!

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