減肥日記 / 為了自己努力絕對要瘦之皮

目前靠的輔助產品: 小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~

從上星期3/30 61.85-->4/7晚上 59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來 ~~
這次得趁月經過後七天聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以我要晚上量~~ 會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難難ㄉ是維持體重~~~
加油了~~我們大家~~

(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)

夏之皮

2006-05-12 23:58:19

今日菜單:

早:香蕉*1+ 7-11芋泥包及奶皇包各一

中午:燙青菜還有豆腐*1

下午:韭菜煎包*1

晚: 要命要命真要命的燒烤~

便便:好像2次吧~忘記了~~反正兩次以上喔~~哈哈

恩~~~
要節制了~~~
別亂吃

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nelia

2006-05-13 00:19:39

皮皮

你說你晚上吃燒烤ㄟ
我口水留出來ㄟ
我也想要去吃我們新竹這邊有家燒考ㄟ
好多人去吃ㄟ
我也想要去吃啦不過就是等我再瘦點ㄟ

我跟小強先生說ㄟ等我減到理想體重當天
我就要去吃我想掉吃的東西啦~~~~

所以現在就開始想要吃什麼ㄟ
哈哈開玩笑的ㄟ認真減肥吧

我現在還在努力的踏步啊
反正明天不用上班我今天可以晚睡覺
所以現在精神好的很ㄟ

我現在踏步可起勁ㄟ我已經6100下喔
我要踏到7000下今天的運動量就要結束喔

加油ㄟ
我因為最近小紅的"經前症狀"已經很嚴重ㄟ
難受死了ㄟ因為悶悶的心情也悶悶的
身體的水腫ㄟ所以我就是拼命的踏踏踏
發洩掉我的悶氣~~~~

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夏之皮

2006-05-13 01:05:01

TO: nelia
因為我開始又吃膠囊了
所以晚上吃東西呢胃口沒有說很好~
但都盡量避開吃澱粉類嚕~~所以吃ㄌ很多肉跟菜
希望明天體重別上升阿~~~

挖~~你踏好多下喔~~
我也好想踏阿~~
只是最近好一陣子沒有去運動了 ~~
真是太對不起了~~~

因為每次晚上都吃不飽總覺得沒有力氣拉~
乾脆回家~~所以都沒去運動><
可是我很怕運動後很餓~~然後吃更多嚕~
所以乾脆就回家比較省事~~
我知道這樣不對~~可是會餓咩~~
餓了我就沒法運動><....嗚嗚嗚~~

該怎辦~~~

今天吃燒烤~~~昨天我吃了繼光街鹹酥雞~~
真糟糕我這兩天過ㄉ太幸福了吧~~

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nelia

2006-05-13 09:22:42

皮皮

你說你昨天吃繼光街的繼光街鹹酥雞~~

不錯吃喔就是貴了點ㄟ

妳該不會吃大份的100元的吧????

我有吃的話都是買50元小份ㄟ

不過以前在台中比較長吃

回到新竹就沒有常常吃說~~~~~

燒烤的話我覺得應該熱量也不低喔

因為不知覺就會吃比較多的份量ㄟ

對啊可以吃兩樣東西真的很幸福ㄟ

我已經很久沒有吃到飽ㄟ真的是減肥辛苦ㄟ

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夏之皮

2006-05-13 10:40:15

TO: nelia
鹹酥雞有跟我同事一起吃嚕~
買壹佰ㄉ~~但我吃比較多ㄌ我承認~~哈哈

最近天氣好熱喔~
要是我會游泳真想泡在水裡ㄝ~~

今天應該會節制~
但明天就...母親節聚餐~~
要去吃活魚三吃吧~~
恩~要控制~~下星期我就生日嚕~
希望能在55公斤以下~~ㄏ哈哈

我會FIGHTING~@@

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夏之皮

2006-05-13 18:42:03

今日~~菜單
早:香蕉*1+青菜

午:火龍果牛奶*1

下午: 義大利麵焗烤~~還有一碗湯還有凱薩沙拉~
(我沒有吃全部我同事跟我ㄧ起吃低~~)

便便*2==>都在下午
不知道是不是火龍果還是香蕉起作用阿~~
排便排ㄉ順阿~~希望天天都能這摸順~~

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nelia

2006-05-13 23:09:29

皮皮

你應該明天可以吃到好料ㄟ
羨慕ㄟ~~~
我家沒有要出去吃飯ㄟ

妳今天中午就喝火龍果牛奶ㄟ
你自己打的嗎??
好喝嗎?? 這樣都沒有吃其他的東西會不會餓餓??

我也好想要去梮烤啦
你最近吃的都是我也想要吃ㄟ
可是現在的我嚴重水腫恩

因為原本平平的肚已經開始突出
好可怕ㄟ
我下週二小紅拜託要準時來ㄟ
我好想快點過完未來這難受的一周

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夏之皮

2006-05-14 06:41:34

TO: nelia

喔喔我是昨天去家樂福買的嚕~~(火龍果牛奶)
還不錯喝 ~~不會太甜~~我覺得不錯嚕~

然後~~~
因為我已經又開始吃膠囊
所以食慾不會很大~
因為它有抵制食慾嚕~
我想減到理想體重再慢慢去維持嚕~~

我知道吃焗烤不好~~
但我會克制~~哈哈~~

水腫喔~~是因為小紅的關係ㄇ
今天母親節~~祝你跟您母親還有全fgㄉ人都快樂喔~~
ㄏㄏ~~~

下星期ㄉ晚上好多天好像都有約了~
星期二朋友約唱歌~
星期三公司有會議
星期四我生日~~要去大吃大喝~
希望這幾天都能節制的好~~

瘦瘦瘦~

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夏之皮

2006-05-14 06:49:57

剛剛量體重
果然是吃大餐報應喔~~

56.6

我最近都有吃澱粉類~
可能是不管怎排便還是不會下降~~~
恩~~
我想要開始少吃澱粉類了~~
加油囉

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nelia

2006-05-14 09:45:01

皮皮

聽完你的下週的計畫表
你下週每天晚上都會忙ㄟ
這樣也好時間會過超快的喔

我啊今天又到公司加班啦
9點多才到埃我是苦命人ㄟ

因為我的主管去生產恩
可以連續放到6月中以後才會回來喔

所以我就是從4月20多號就已經開始忙ㄟ
到現在才過了半各月她要6月才回來ㄟ

我都快要超死ㄟ不過這樣也好
我的主管不在我的心情上到是開心多多
雖然公司多到要假日常來加班

不過可以不要看到她我會更開心ㄟ
哈哈這樣很矛盾ㄟ

希望你也母親節快樂ㄟ
祝你媽媽啦不是祝你ㄟ
哈哈

我覺得澱粉會復胖超快的喔
你要多多注意喔我都是因為澱粉發胖ㄟ

所以現在都會多注意不要過量這些糕點類面飯都少吃ㄟ
你吃的這各藥品你買了幾天份的藥量呢

你有吃過諾每停嗎????

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夏之皮

2006-05-14 13:51:49

nelia
我買那小儀得膠囊
真ㄉ是降低食慾的嚕~
對嚕我吃完活魚回來嚕~幸虧有早點去要不然塞車唷~~

剛剛沒有吃很多飯~~大概吃兩口ㄅ~~哈哈
因為怕沒吃大人們會問一堆~~很煩~~

那我買的膠囊~~買90顆嚕~ 因為我想說~~買太少還要再去買很麻煩~~哈哈
我這ㄍ人很懶惰~買東西也都喜歡湊整數~
連工作也是~
像上次去申請戶口名簿謄本~結帳時我還跟他說湊五十好了~因為我不喜歡找零錢阿~~~
哈哈哈~~

那我沒吃過諾美婷ㄝ~~~因為好貴然後我也不敢去藥房買~怕被推銷~~也不敢在網路上買因為怕買到假藥~
你也知道曾經看過台灣霹靂火還是啥的
反正就是台灣系列的 ~~slim body也有假貨阿~哈哈

ㄏㄏ~~反正我會加油~希望五月底ㄉ體重能夠五十出頭~~哈哈哈
再來我就是黃金期嚕~~~~

對ㄌ我還有去看你ㄉ板阿~
我覺得真ㄉ很多人都愛拿LV假的~
真搞不懂心裡在想啥~~
我曾經去百貨公司看到兩ㄍ中年婦女喔~
到了某牌子專櫃(是專櫃喔就像ELLE那種櫃位)~~(那品牌ㄉ款式都跟LV很像我熊熊忘記啥牌子)
以下是他悶對話:
A: LV到了
B:真的喔~~
A看了看價錢~~~怎嚜那摸便宜~
A: 這不是LV專櫃啦~~

阿勒~~超好笑~~

我自己也有買兩個LV (去店裡買的)
想賣呢也捨不得
目前還有再用~~
不過我最近想買RL的~~(綠格紋)
但我不想在網路或是精品店買~~

因為我真ㄉ好怕買到假的喔~
即使做ㄉ很真我也不要阿~~~
不知道是不是真ㄉ要去日本才有呢???

但最先前提 ~~我要瘦

對了 ~~最近想換工作~~ 但好猶豫~~哀~~好煩唷~~

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夏之皮

2006-05-14 20:57:48

5/14 母親節 ~~
今日菜單~~

早: 草莓纖體果汁*1
午:活魚五吃~~~+ 兩三口飯~~~+ 青菜~~~還有味增湯~~

下午: 沒吃啥零食~~

晚: 自製三色蛋 (忘了吃幾個)

便便次數:1次

恩~~~今天晚上不能吃~~~
要不然明天有可能看不到55唷~~
要注意~

明天又是開始戰鬥的一天了~~
加油加油~~~

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夏之皮

2006-05-15 06:08:46

95/5/15
恩~~~昨天晚上沒偷吃是對低~~~
呵呵呵~

今天早上體重55.8KG/32.7%
恩~希望之後能降降降~
小紅都走了沒藉口上升了~~
加油~~~
今天訂一下目標~~:
首期目標~~希望減到48
終極目標 45

那永久目標~~維持45

希望希望嚕~

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夏之皮

2006-05-15 23:40:31

９５╱５╱１５
今日菜單：
早：蘋果＊１
午：滷味（燙青菜）＋　自製三色蛋　＋傳統豆腐＊２

晚上：香蕉＊１

便便次數：２次

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天因為新買的手機　三星　ｄ５２８
所以晚上就在研究手機沒空亂吃∼哈哈∼∼
挺開心的∼∼ｙａ
換手機嚕　給自己一ㄍ生日禮物阿∼∼

不過∼∼希望他能叫的我起床阿∼∼∼∼
別讓我遲到嘿∼∼！！

希望明天量體重能更低唷∼

如果能夠每天吃的少∼然後排便又順∼
這樣真是太美好嚕∼！

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夏之皮

2006-05-16 06:16:20

95/5/16早體重:55.5 / 32.3%

恩~~加油嚕~~

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夏之皮

2006-05-16 10:21:08

我ㄧ直以為55.4是我之前新低~
但看一下紀錄阿~
原來55.6才是之前新低~

那我今天體重又破新低~
好棒ㄚ~~我會繼續努力的~~

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nelia

2006-05-16 18:19:49

皮皮

忘記來看看你說~~~~

恭喜出現新低ㄟ好好恩

我的新低何時可以再出現ㄟ ((喪志中~~~~))

你要多多趁勝追擊喔你現在是黃金期嗎????

我今天小紅要來ㄟ我一直在等她來可是卻悶悶的

覺得好像會延後的感覺說~~~不知道ㄟ

希望下週的黃金期我可以有好消息ㄟ

你買新的手機啊

我因為上次買過 Innostream這牌韓國機

艇多問題的後來換去moto 也是很多問題

我同事說要我買 nokia 比較耐用ㄟ

可是我現在這支 moto 才用不到一年ㄟ

就是喜歡當當當當機ㄟ

當時可是花了我一萬元買的ㄟ現在沒有錢換新ㄟ

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夏之皮

2006-05-16 21:46:24

nelia
對阿~我黃金期嚕~
對嚕~~我最近在吃膳食纖維喔~~
我買一罐..
吃法是加在水裡~~無色無味
完全不會有味道~
然後阿~
不知道是不是因為吃這關係~~
排便很順說~~~

我再實驗看看~~~
如果他真ㄉ有這好效果~
我想造福大家∼∼ㄏㄏ

我手機是三星∼∼∼Ｄ５２８　權相宇代言的∼∼
恩∼還不錯唷∼∼
好開心∼∼~~~
好了　寫今日菜單∼∼

早：蘋果＊１
午：青菜　＋　法國麵包大約四分之一
（碰澱粉麵包類　　有點後悔　　但真的不知道吃啥ㄚ）
下午：香蕉牛奶加入啤酒酵母優酪乳∼＝＞超好喝∼∼
把啤酒ㄉ味道都蓋下去∼∼∼超好喝∼∼又能順暢∼∼哈哈

光白天我就便便兩次ㄌ∼∼∼
還有早上有喝：每朝綠茶∼∼

晚上：又去迴轉壽司（吃了手捲四個＋燻鮭＊１＋代褒沙拉一片∼∼∼
回家後∼∼肚子又開始要便便∼∼
所以
今天總共便便三次∼∼∼

挖∼∼∼希望明天別變重∼∼
要不然信心可會被打擊∼∼∼

恩∼∼∼
加油∼∼我會努力∼＠＠

我會繼續報告　膳食纖維的試驗結果＠＠

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夏之皮

2006-05-17 06:08:24

今日創新低55.2KG / 31.9%
ㄏㄏ~~~希望維持每天少一點少一點嚕~~
ㄝ~~體脂肪也要降~~
加油~~~
多喝水多喝水多喝水~~
每天創新低加油~

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nelia

2006-05-17 06:41:03

皮皮

我看到妳又有新低ㄟ

恭喜啦　要繼續加油ㄟ

你說的纖維是什麼　去哪邊買的呢？？？

我有時候會有便秘的痛苦啦∼∼∼

我也要新低拉　好羨慕妳

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