減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第二版喔)

to  大家
買車子其實沒有比較便宜
有的只是方便而已
我男友有車阿
但我其實常有把車賣掉的衝動
一年保險費一萬多到三萬多
要繳一萬多的税給政府
還有保養美容以及油錢
更別提萬一車禍或是被刮到的臨時費用
養車真是超痛的拉
我以後應該還會是機車的愛用者
相對之下
我家小五十真是省錢阿......


ps...想買車的人請記得把車登記在女生名下,因為保險匯差很多...還有想換大車要好好斟酌...油錢貴...税也高的誇張..2.0的車的牌照稅就要12800......我看到單子的時候好想哭......

明年要結婚了呀
結婚後也計畫一年後生貝比
當然要趁這段時間好好打拼事業呢
才可以維持一個穩定的家庭
擁有美好的未來呀
真的是給它拼下去了啦

以前我是那種下了班就覺得一定要休息的人
覺得做人幹嘛那麼辛苦呀
不過    後來想想年輕時不做
難道老來才辛苦嗎
所以現在真的是卯起來拼拼拼
一人就做了三份工作
一開始感覺好像會很累的說
結果我不但沒有累的感覺
還覺得很有衝勁也
每天過得很充實
不像以前那個下了班就坐在電視機前猛按搖控器的小菁子了
很喜歡現在的自己
很努力    有目標
而且我知道我做了這一切    不只是為了自己而已
是為了我家    也為了我未來的家
想到這些    真的就一點也不覺得累也

天下沒有白吃的午餐
也沒有不勞而獲的事情
就像我們很努力的減重
我們的生活是不是也要很努力的去經營呢?

簡單變美~~

我跟你有同感ㄟ
我去年底接觸這個版
跟著奶茶豆漿的版  潛水好久
之後加入他們
後來奶茶的版結束以後~~
我就到另外的姊妹那邊去潛水
版面一消失時  像我這樣的寄生蟲  就不曉得要滾去哪
年後  我又回來這個fg版
跟之前的姊妹們一起努力

來這邊發現咪咪醬吃的是真的很清淡
不管多晚都有運動~
像我這幾天還在賴著皮ㄋ

提到減肥~簡單變美似乎也已經完成了目標的樣子
好像就只有我  老在原地踏步  呵呵
得加油

^^  也請簡單變美  給我嚴厲的指正~
謝謝囉~我會努力~

咪咪醬~

這個月我都還沒有讓自己的運動穩定下來
除了上禮拜有開張一天以外  >  <
最近也有點悶悶的
可能是自己覺得來fg減重
自己其實並非常常減肥啦~
第一次認真要減肥  這段時間下來
才發現  越了解自己體質跟適合的飲食的人
會越容易調整  越容易瘦下來

所以在我在這邊起起伏伏的時候
也見過很多人成功的消失或是默默的消失
或許自己不想成為那樣的人
所以儘管不是很有成效  總還是賴在這版  呵呵
就是希望有一天我也可以達成自己的目標

晚上要運動囉~老是說  倒不如起而行啦~~
你說對吧..........

其實咪咪醬  白天的運動量也不小ㄟ
飲食又吃得很清淡規律  晚上又很堅持的運動
說真的  我們這樣減肥的都還不及你努力ㄋ
^^
所以啊  豐胸一定會有成效的啦~
像我啊  煩惱就白髮越來越多了
呵呵  等我減重達成  再來我就是要把我的白髮變成黑髮啦~

有空多去我們姊妹版逛逛~
^^

還有不要太累~

to  咪咪醬
新竹的天空和我心情一樣陰暗
你那邊呢
應該和你的心情一樣美麗吧

我想念台中的天空
大多數都是晴朗的藍色

天氣又變涼了
小心別感冒喔
我喉嚨又開始痛了
晚上早點睡覺去^^

ps....好想下班........

freer:

你還好吧  又感冒了啊 

新竹最近的天氣可是多變化  快要被整死ㄟ

多多注意身體ㄟ

咪咪醬

你說到買衣服    我覺得我最討厭店員跟著我啦

這樣我就不會買了  我就想要走ㄟ

那種店員死命跟在旁邊的    我最討厭ㄟ

好像懷疑你會偷衣服ㄟ 

你今天忙不忙啊    一定又是走來走去吧

我昨天又去買了蘋果/番切/香蕉

好像買來買去都是這幾種說

freer,,, 
買車和養車真的是蠻貴的
如果沒有常常開車的人
還是騎摩托車比較實在一點

而且其實也比較方便
有時候只是去附近買個東西而已
摩托車好鑽多了  開車的話都要塞很久說
不過男朋友家也蠻猛的    他剛有第一份工作的時候
就幫他訂了一台(不過錢都是他自己付的)
因為他的父母也說家裡需要有一台車
就這樣先幫他訂了  然後才跟他講
所以就是這樣  多了一台車
不然那時候其實不太需要用到車說
兩個人那時候超窮的  每個月要繳車貸和房租
每次到月底的時候  都要縮衣節食了

不過也好  有個壓力也比較有動力努力賺錢
還好現在車貸已經繳完了  不過還有房貸學貸一大堆
有時候我回彰化他還可載我回去
往好處想也還不錯^^"""""""

但是想要買車的話  真的是要收入許可再考盧比較好
不然養車的錢真的還蠻嚇人的
保險費  美容保養費  油錢  一大堆有的沒的
我看有的人工作不穩定就要買車
就覺得會很辛苦說…^^

你要好好保重喔
你好像一變天就比較容易感冒
平時的話  要好好注意保養喔
是不是你住的地方濕氣比較重
我讀書的時候  是租房子的
因為那一邊地理位置的關係
又潮濕  而且灰塵又很多
所以我那時候身體超不好的
本來在彰化的家鼻子不太會過敏
可是那幾年愈來愈嚴重  而且精神超差的
不過換地方以後  最近可能又吃得比較健康
所以現在的身體強的不得了…^^

身體真的要好好的保養
我真的感受很深…
身體顧好  氣色也會變得很漂亮喔
我看你都會自己煮東西吃
可以吃吃酒釀(對女生很好)
雖然你已經不用豐胸了…呵
不過酒釀對女生真的很好
要不然就自己煮個魚湯喝喝 
這些都可以當作平常的保養…

台中的天氣也不好
今天早上起來的時候  還在打雷 
好可怕喔  而且天空一直都暗暗
雨也要下不下的  一下子下雨  一下子又停
我看很多客人都被淋濕了 
因為沒有心理準備  出門的時候還沒有下雨
才騎一下子  又開始下雨  連穿雨衣都來不及
要不然就是穿好雨衣  雨又停了
昨天是有聽說會變冷 
不過氣象是說中部比較沒有影響
沒想到不但下雨  而且愈晚愈冷^^""
早知道早上出門的時候穿長袖的
現在冷的要死  我還沒有回家…哈

你也是  注意不要感冒了
感覺你感冒  都要幾天精神才會比較好
多喝一點熱開水  就可以預防感冒了
要保重喔~~~~~~~~~~~~~~~

小菁子…
好久沒有看到你了  看來你真的是非常的忙
我覺得你的想法非常的好  趁年輕的時候多賺一點錢
以後才會無後顧之憂 
我覺得有準備要結婚或是有一個固定的伴侶
心態都會差很多說  我現在也是這樣
努力的工作賺錢  不放假  沒出去玩都沒有關係
因為已經有結婚的打算了 
還是要為了未來多賺一點錢
現在一千塊  去賣場買個日常生活用品都還不太夠說
生活的開銷實在是太大了 
我們的客人常說一千塊只要找開了 
都會花的不知不覺  我也是說…^^"""
以前住家裡倒是還好  不過現在在外面生活
才知道樣樣都要錢  不努力一點是不行的

因為以後可能會有小孩  而且還有父母要照顧
所以趁年輕  身強體健  體力又很好的時候
真的是要多賺一點錢 
要不是水果店的時間太長了
我可能也會再去找一個工作
不過現在最重要的是要把店顧好…哈
可是我還是沒有辦法像你這麼拼^^
你真的很辛苦  是一個蠻會想的女生
要加油喔  不但要變美  而且還要為了生活好好的打拼

newssweet…
^^…我以前來是在潛水的人
都是上來逛一逛  心裡暗暗的佩服
可是並沒有真的去實行過
所以雖然嘴上一直嚷嚷著要減肥
可是體重還是一直節節上升
胖到我所有的褲子都穿不下了  不誇張
因為我三餐都是集中在宵夜吃 
所以腰腹那一帶胖得有點過份了
很像已經懷孕三、四個月了^^""

還好有下定決心減肥
我發現每天寫日記  真的是一個很好的方法
養成寫日記的習慣以後  真的比較不會亂吃東西了
而且慢慢的養成每天做運動的習慣

體重還真的是不能放鬆^^""""
我相信在每天維持在這裡寫日記的姊妹們
一定會愈來愈美麗  愈來愈苗條的…^^

我有空的時候一定常去你們的版版坐坐
覺得你們飲料四姊妹  互相勉勵的感覺真的是很溫馨^^

還有記得晚上有空的時候  要做一下運動喔
這樣子對減肥一定會有不錯的幫助…加油喔…

nelia…
我也是  而且跟著你就算了
你每翻一件  他就快速的折一件
這種感覺真的很嘔  不知道那個店員在緊張什麼
他可能覺得我一定不會買  還亂翻^^"""""""

所以有時候就算那一家的衣服還不錯
我也實在是下不了手  因為根本沒有辦法專心看
只見小姐一直盯著我  真的是…

今天也蠻忙的  但是沒有昨天忙
也是一樣跑來跑去的  走來走去的
感覺我的大小腿和屁股又在隱隱的酸痛了^^~~~
因為上次的清明節跟這次的拜拜距離太近了
所以感覺還在勞累中  但是心情還不錯
不曉得是不是因為有在這裡寫日記
感覺就好像心情有一個依歸的樣子
有時又可以上來聊聊心情  舒發舒發…

最近很多水果都在交接期 
有的是快結束了  有的是剛出來
所以會覺得最近沒有什麼水果
很多客人也都跟我說買來買去都是這幾種
又一定要拜拜  都不知道要買什麼了^^"
過一陣子  水果就會比較多了

蘋果  蕃茄都是不錯的水果可以多吃
香蕉的話  也不錯  但是骨頭比較不好的人不能吃太多喔
我現在已經很少在吃香蕉了  以前超喜歡的
但是現在什麼水果都很少在吃了
說不定你還吃得比我多…^^""""""
水果還是要多吃  對身體又好…

對了  昨天晚上睡前我量體重
嚇了我一大跳  因為我的體脂竟然才14.x％
創新低了  而且量了好幾次都是一樣的結果
這我回想到之前清明節的時候
那一天也是超忙的  又很累  體脂好像也才19.x％而已
我發現我的體脂和我的勞累程度好像成反比
我愈累愈忙  體脂就愈低
今天早上量也還是14.x％ 
晚上回去再量量看 
我還一直笑我的男朋友  因為他都17或18多而已
我一直都比他高  昨天竟然比他低多了…哈

剛加班回來
超累的
我要跟大家告假幾天

明天回台中    不帶notebook
應該星期六晚上才會回來了

加油  !!!  各位美女

簡單變美…
我也剛到家…
你明天要回家嗎
星期六晚上回來以後  記得有空要趕快上來看看我們喔^^

趕快來補po前幾天的飲食吧…
如果沒有記錯的話  應該是從4/10開始
4/9回家就暫停吧…
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4/10
起床體重：45.5kg  體脂肪：21.5％
睡前體重：46.3kg  體脂肪：21.1％

早餐：酒釀紅豆、麵包*1、牛奶、派一點點(昨天吃剩的)

午餐：木瓜魚、茶梅數個、青木瓜四物飲*1

晚餐：鮭魚炒飯、湯

睡前：起司2片+紅酒約80cc

運動：仰臥起坐110下、伏地挺身50下、扭扭盤500下
            提臀運動左右各10次、按摩胸胸5-10分鐘
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4/11
起床體重：46.0kg  體脂肪：22.3％
睡前體重：46.0kg  體脂肪：20.7％

早餐：麵包1塊

午餐：木瓜魚、茶梅數個、珍奶、青木瓜四物飲*1

晚餐：牛奶+芝麻、貢丸1顆

睡前：起司2片+紅酒約80cc

運動：no  no  ==>太晚了
            按摩胸胸5-10分鐘
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4/12
起床體重：45.6kg  體脂肪：21.9％
睡前體重：45.7kg  體脂肪：14.0％==>嚇！！！！

早餐：麵包、酒釀紅豆

午餐：木瓜魚湯、珍奶、1點菜(男朋友的便當)
            青木瓜四物飲*1

晚餐：魯蛋*1、菜頭*1、油豆腐*3

睡前：起司2片+紅酒約80cc

運動：仰臥起坐100下、伏地挺身50下、按摩胸胸5-10分

4/13
食    療        美    白
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山    藥        薏    仁
豆    漿        敷    臉  ★
起    司  ★  防    曬
木瓜魚        蘋    果 
白木耳        豆    漿
酒    釀  ★  做    臉
按    摩  ★  去角質
芝    麻        檸檬水
牛    奶  ★
木    瓜
青木瓜四物飲  ★

**一天至少要五顆星以上

今天勉強過關  昨天忘了買魚
所以木瓜魚今天就沒有辦法吃了
明天一樣還是繼續努力

咪咪醬

我來看你ㄟ 

你真的很強ㄟ  可以做100下仰臥起坐啊

我可是不行恩  有30下就要偷笑恩

你應該也忙玩了吧    這樣也好

你看你又從46掉到45.多多  珍快ㄟ

我覺得你吃的食物都是不會胖的∼~

且對身體不錯ㄟ

你應該都很少吃澱粉了吧~~~

我好想問你   

你喝珍乃會不會改什麼"半糖"?無糖??去冰???

我的口感偏向甜味  所以我喝過1次半糖的~~~

我不大喜歡ㄟ    喝不到1/4就到掉ㄟ

這樣也好  可以少喝點ㄟ    不過好對不起我的味蕾說~

你呢???  我想你應該跟一般的女生一樣一訂也是叫

半糖去冰  對吧???

我之前都是固定去同一兼早餐店買東西

我是那種只要固定下來  我就很難會換啦

所以都是同家早餐店的東西~~~

不過因為減肥後我現在早餐都吃水果或是喝牛奶+蒟若干

跟她們買的次數就減少ㄟ~~ 

不過有天小強先生有在早餐店買了杯小冰珍奶給我說~~

挖埃~~~早上就可以喝到珍珠乃乃 

珍的只有"爽快"兩字可以形容我的心情啦

我覺得這樣我一早的工作情緒就很high 

是不是因為喝到甜的東西就會開心起來啊???
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最近有注意一下我的BB胸 

發覺跟我減肥前(今年過年完)  差不多尺寸ㄟ

沒有像以前快速減肥時那樣縮水ㄟ  我覺得沒有變小

((雖然本來就小))  哈哈  不過我減肥這三各月來

我都沒有去關心我的BB  胸啦~~~

現在看看應該是牛奶的功勞ㄟ(珍珠乃乃應該也有幫助)

我參加小西的減肥比賽前  雖然就在減肥中

不過常常晚餐都杯珍乃ㄟ  sary  妹妹都死命要我戒o 

我有聽啦    所以開始減肥比賽後  盡量盡量  不要喝啦

不過還是要給我偶而喝一杯~~~這樣就很幸福ㄟ

所以現在這幾天  小強先生買早餐時都會買杯珍乃給我

為了這杯350卡熱量的甜毒藥    我真的是要拼了

早餐就只吃可以一些些水果ㄟ    其他就不要吃了

因為我的珍乃乃都是早上喝到下午ㄟ 

所以下午點心時間也要減少吃的東西ㄟ~~

就是喝一口珍乃    就去工作    想到又喝一口

哈哈    薔薇派那天你買了什麼口味啊???

幻想中可以吃到紅豆派ㄟ

我同事先前有來問大家要不要團購台中市一家銅鑼燒

我也有買一盒  你知道多誇張    要6月才拿到 

再公益路上ㄟ  你有空可以去看看  好像很好吃說

咪咪醬~

我是真的潛水潛很久.....
後來寄生的版面  結束了
所以啊  又去別的姊妹那邊
後來姊妹因為忙碌  都沒有出現
最後就  等過年後才又繼續步上減重這條路

覺得這條路真的很漫長  呵呵
看你吃的東西  真的都不多
澱粉類的很少  運動量夠  真的對你的毅力感到很佩服

昨晚我有小小運動的啦~只是時間不太長
(太久沒動了  居然覺得有點累  哈)

哈哈    被提醒了
減肥不能只有想法跟嘴巴唸唸~已經1禮拜沒開張運動囉
接下來也要好好努力
:p

希望可以趕緊達成目標。

還有喔  女生的體脂肪不宜過過低喔
因為女生之所以需要一定的體脂肪就是要保護子宮
溫暖她  這樣以後對女生比較好喔
所以  還是要多一點點油質的東西
比較健康喔！要注意ㄋ......^^

這週末有2攤聚餐~  希望都可以安排在中午
然後選擇性的可以吃得開心  也減得開心喔~
加油 
 
你跟nelia都很晚睡喔~

咪咪醬

你今天已經又忙碌了啊
我今天比較好多了  沒有這麼忙 
不過應該也是忙啦  週五ㄟ  明天又可以休息

想想你真的好辛苦  沒有放假  九九才可以放假一天
你這麼辛苦    也是為了將來努力ㄟ   
讓我也想到我的未來應該也要有計畫~~
但是先在也不是有完整的計畫要怎麼作
就是這樣工作鑽錢  存錢  ~ 
希望可以趕快有自己的一筆小存款~~比較心安說

想要問你啊  你需要拿錢錢回家嗎???
你跟男友需要給你公婆(未來的啊)  錢嗎??

to  咪咪醬
今天身體好多了
精神也好多了
看到你體貼的叮嚀
心情也跟著更美麗了一點

今天自己通過口慾的考驗
面不改色地餵小朋友吃我愛吃且好久沒吃的奶酥麵包兩  小時
完全沒偷吃
自己開始對自己多了一點點信心
也沒那麼討厭自己了^^

我身體本來就不好
好不容易調好了
到新竹又出現新的毛病
醫生說法是
我對新竹過敏=  ="
我之前在台中和高雄完全沒有過敏過阿
新竹風大濕氣重
沒有好好除濕超容易長黴菌的
唯一可以根治的方法是離開這裡
但我總覺得你越想離開的地方其實很容易長久呆著^^"


台中溫差很大喔
你要記得多帶外套
台中其實天氣算是全台灣最好了
少下雨又不會太熱
出門不用帶傘也不太防曬
真的很適合人住阿

我會加油的
希望大家別嫌棄我ㄟ
更希望週日量體重的時候我不會哭出來..
唉....

nelia... 
我今天比較閒一點了  因為現有已經是拜拜完後了
附近的水果店又放假了 
通常都是這個時候會比較放鬆一點
平常的時候  就算沒有客人  也是要一直站在外面弄東弄西
因為競爭強  在我們這裡每一段小距離就有一家水果店
附近又有黃昏市場  所以要跟人家拼生意
平時的時候  不管有沒有人  也是要站在外面顧
而且還不能坐著  怕客人覺得我們很懶散
住在這邊的人其實都知道附近有很多水果店
所以有時候  騎摩托車  咻的一下就騎過去了

但是今天就另當別論了  通常拜拜完後都比較沒有人
有的水果店就會休息  所以我們今天就可以稍稍放鬆一下
上個網  看個報紙  因為也只有今天而已…哈
等到明天附近的水果店又開張了  我們就不能這麼混了

我們是跟人家反其道而行  人家放假的時候
我們就不放假  這樣子雖然是拜拜完後 
可是生意也還不錯  而且你少放假的話
就容易拉攏一些客人過來 
其實有的客人都是看你的認真程度和態度
來決定要不要來你這邊買
我們因為已經做幾年了  所以已經有很多忠實的客戶了
不過我們現在的客戶幾乎都已經是熟客了
所以生意沒有像剛來做的時候那麼難做了
只要誠懇的對待他們  他們就很開心了…^^
我的脾氣都是來這裡慢慢的愈磨愈好
因為各式各樣的客人都有
我現在都會耐著性子去招呼…^^

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以前我高中的時候更誇張  仰臥起坐都坐200下以上
因為那時候對外表更在意  所以拼命的想要把小腹練平
可是我發現這樣子做是沒有效的
因為仰臥起坐主要是要持續的每天做才會有效果出現
可是我那時候這麼拼  結果沒幾天就放棄了
小腹反而更大了=  =""
所以我現在都是做個100下  然後就做別種運動
每天持續的做  看我的小腹能不能變的平坦^^"
可能是因為我以前做習慣了  所以做個100多下
都還可以  現在每天做  100下愈做愈快了
一下子就可以做完了…呵呵
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nelia…字打太多了  所以分段喔…^^

我珍奶都是喝五十嵐的  雖然貴了一點
但是我覺得還蠻值得的  因為我喝別家的都會拉肚子
之前我都是喝熱的  可是後來叫我男朋友幫我買
才知道熱的是用奶精泡的 
冰的才是用林鳳營鮮奶  所以我現在都是喝去冰微糖
因為這麼貴當然不能加冰囉  如果加冰的話 
喝到最後味道就太淡了
不知道是不是因為我現在的口味愈來愈清淡的關係
我現在喝全糖或半糖的我都覺得太甜了說
像我在吃的酒釀紅豆我也都不加糖
豆漿的話  有時候也是喝無糖的
已經喝得很習慣  所以現在都不喜歡喝太甜的…^^
我幾乎每天都喝珍奶  我也是跟你一樣
我每天只要有喝珍奶  心情都超好的
我也是一口一口慢慢的喝  工作一下
然後覺得累的時候  再喝一口
就這樣慢慢的喝  一杯可以喝一整天喔…
我們在這方面還真像
就像我吃便當一樣  我的肉都會留到最後在吃…
呵呵…  好東西都要留到最後慢慢的品嘗

我覺得珍奶不要太晚喝都沒有什麼影響
因為像我們這麼愛喝珍奶的人
一杯都可以喝一整天  相對的口慾也減少很多
想要吃東西的時候  只要喝一小口 
就可以抑制住想要吃東西的慾望
上次男朋友的弟弟買奶茶給我喝 
我就跟我男朋友講  我不喝奶茶的^^""
因為我奶茶一定要配珍奶
哈哈…我喜歡咬東西的感覺 
這樣子我才覺得我有吃東西
都是液體喝起來很不過癮
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可能你這次雖然在減肥
可是並不是靠節食瘦下來
又有在喝鮮奶  另外有配合做運動
所以胸部才沒有瘦下來
我覺得配合運動和光靠節食減肥 
雖然一樣是瘦下來  不過靠節食容易復胖
而且全身的比例也不好看  都瘦到胸部去了…^^"""

我之前靠節食減肥的時候  也有這種感覺
胸部迅速的變小  腰還是很粗
而且很容易又胖回去…=  =""""
減肥還是要靠調整飲食和運動  瘦得也才會漂亮…^^

銅鑼燒  我之前也蠻好奇的  因為看小叮噹那麼愛吃
可是倒是沒有吃過好吃的  公益路那邊好像蠻多吃的
下次我會去吃吃看  因為我最喜歡小叮噹^^~~