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幸福就在不遠處
幸福就在不遠處
2006-01-18 23:44:28

我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~
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  • lo77
    lo77
    2006-02-21 11:58:07
    Opps!

    Correction:  2/11/2006
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  • 可愛QOO
    可愛QOO
    2006-02-21 12:46:34
    TO幸福就在不遠處
    最近向被豬付身一樣.所以都沒上來PO.等我幾天飲食恢復
    在開始PO  >_<  加油
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-21 12:55:39
    可愛QOO:

    ㄏㄏ...偶爾為之是沒關係啦...可是不要常常喔...阿不然每次都要再重來一次...很辛苦ㄋ.....

    對了.我的印象中你不胖啊....還有...你不要吃太少啦..這樣對身體不好喔........
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-21 13:02:23
    芳姨


    我會比較建議中午吃飽飽....晚餐的量比中午少一點..這樣比較好喔....

    還有啊..不要那麼的在意體重計上的數字..阿不然還沒成功...可能心理就先陣亡了......ㄏㄏ.

    雖說我這一路減來效果都還不錯....不過偶爾也是會有吃點其他東西的時候....所以啊...我如果有吃些額外的東西...我就會在之後幾天努力補回來....
    我也有過體重升個零點幾的....但是我的觀念是多做點運動就好啦.....瘦要瘦的漂亮...因為我的骨架小..且我有163公分...所以我現在大概是57公斤...但是看起來不是很胖...不過如果以現在電視裡那種病態標準來看..我是隻豬吧....ㄏㄏ...所以啊...在減體重的同時...我更希望自己的曲線ㄋ.....



    大家加油喔.....
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  • 芳姨
    芳姨
    2006-02-21 18:24:19
    to幸福就在不遠處:

    謝謝你ㄉ鼓勵...我會儘量不去注意自己ㄉ體重數字ㄉ..
    因為一般中午都在公司用餐再加上公司ㄉ菜超難吃ㄉ..有時候吃起來還有生生ㄉ味道..所以菜吃ㄉ會比晚上少很多..想說晚上多吃一點比較能促進腸胃蠕動....

    其實今天就有點喪志..欸....
    不過想想雖然體重一直起起伏浮..但是今天男朋友說我瘦了一圈..肉肉變少了..感到真ㄉ很高興..也許我真不應該那麼在意體重..而是注意整個體態是不是有變瘦才是正確ㄉ..一直注意數字真ㄉ會感到壓力好大..給自己逼ㄉ太緊了..
    原本給自己訂ㄉ目標是一個月..也許這樣看來我要將減肥ㄉ期限往後延了..慢慢ㄉ減也許會比較來ㄉ快樂..

    我會加油ㄉ....^^
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  • 小w
    小w
    2006-02-21 19:33:48
    我也是超想減肥的
          所以我可以加入嗎
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  • 小w
    小w
    2006-02-21 19:40:31
    可以告訴我要怎麼減肥嗎?
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-21 21:28:48
    小w

    我們都是用"軟糖公主"提供的食譜在減肥的..所以要了解如何實行可能要請你先去減肥食譜區爬文喔...然後歡迎加入啦.........


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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-21 21:34:52
    TO:  各為戰友們~~~


    開這個版一個多月了吧...很開心在減肥的路上能你們一起加油喔....
    我們目前到底有哪些人啊....好像有些稍稍陣亡了ㄏㄡ....有些則是閉關幾天才出來一次...ㄚ內不行喔...再偷懶下去以後要來晚點名了...ㄏㄏ........

    各位~~加油加油喔~~~~


    對了...我住台北(蘆洲)...芳齡25...職業:  英文老師(家教補習班)...身高163...體重:  目前正在減少中....單身(有男友).....其他人勒...來個自我介紹吧.....因為我在想啊...當大家都到達自己想要的標準後...雜們可以一起來去唱唱歌..踏踏青唷........ㄏㄏㄏㄏ
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  • 粉紅色的心情
    粉紅色的心情
    2006-02-22 07:07:56
    to  幸福就在不遠處

    減肥後出來走走是很好的主意ㄋ  也許等我回台灣後就可以  目前唸研究所  年齡22  身高體重  168  55.  目標  50-51

    今天小紅來第一天  趕功課累的要死..
    早  蘋果  咖啡牛奶
    中  其實大約過一個多小時就吃了午餐  蛋美乃茲三明治
    晚  一點海鮮  生菜莎拉  蘋果..

    偷吃了一點糖果和餅乾  因為很想吃甜的嘛...

    ps  我也是真的不能一天沒有咖啡  不然就會上課睡著...
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  • 粉紅色的心情
    粉紅色的心情
    2006-02-22 07:13:39
    to  芳姨

    妳定一個月減肥其實不會很長呀
    我打算長期抗戰ㄋ...!!  雖然老是想說在星期五生日前瘦兩公斤  可是小紅來就很累  不想讓自己太辛苦  ^^
    我的打算是在六月前瘦回原來剛到英國的體重~
    這樣比較不會給自己太大壓力!
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  • 芳姨
    芳姨
    2006-02-22 08:50:46
    2/22        早上空腹量50.5kg        (2/6至今減了2.8kg)
    2/21吃ㄉ菜單:
    早餐:奇異果*2+棗子*2
    中餐:油飯+高麗菜
    晚餐:A菜+半顆全麥饅頭
    運動:無+擦魔術14
    水:2400    cc 

    我自我介紹...
    家住苗栗(竹南)..29歲..光電公司研發部(產品專案管理)..159/50.6(目前)..有男朋友..減肥至今已經好多年了..哈哈哈哈...

    謝謝你們ㄉ勉勵...我會加油ㄉ...也希望你們早日達到目標喔..
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  • luella37
    luella37
    2006-02-22 10:22:26
    to:dear  all
    我也來個簡單的自我介紹,我彰化人,26歲,目前於一家小公司任職財務工作,目前身高體重162/50.6,目標要減到46公斤,希望在這邊也可以認識到更多朋友

    **二月二十一日減肥第7天**瘦身緩慢期
    2/22起床體重:50.6  腹圍:78.0  大腿:50.0  小腿:33.1        體重:(+0.3)腹圍(+1.0)大腿(-0.0)小腿(-0.0)
    早餐:水果-奇異果*1    小香蕉*1                                            中餐:蔬菜-炒高麗菜+炒花椰妹*3
                        肉類-白肉魚湯*1
    4:00:現打番茄汁800cc   
    晚餐:蔬菜-炒高麗菜+炒花椰妹+燙地瓜葉+絲瓜*3
              肉類-白肉魚湯*1  豆腸*1
    8:00:芭樂*1  健康果仁數把     
    開水-起床500cc    早500cc    午500cc   
    運動-無
    黃金先生-晚(量中)*1
    檢討:晚上貪吃的結果馬上報應在體重數字上
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  • 槴子
    槴子
    2006-02-22 12:47:02
    飄出來...前幾天才剛開始實行.有時會破戒＝　＝。因為沒體重計所以不知道有沒有瘦。昨天小紅來了。。台北人。但在南部讀書。大ㄧ。
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-22 19:17:07
    菜單時間:  2006..2.22...(Day  20...57.1)

    早:  水果大餐

    午:  蔬菜  +  肉

    晚:  蔬菜  +  肉


    明天就是第三周期的最後一天了........期待中....
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  • 芳姨
    芳姨
    2006-02-23 08:50:46
    2/23    早上空腹量50.3kg      (2/6至今減了3.0kg)
    2/22吃ㄉ菜單:
    早餐:海梨*1
    中餐:水餃*6+不知道名字ㄉ綠色蔬菜
    晚餐:一口炸排骨+高麗菜+應菜+海帶+花椰菜
    運動:滑步機30min(消耗200cal)+擦魔術14+共軛亞麻油酸
    水:1700  cc   
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  • luella37
    luella37
    2006-02-23 09:08:51
    2/15~2/28目標-體重48.5  腹圍:76.0  大腿:49.5  小腿:32.8
    **二月二十一日減肥第7天**瘦身緩慢期(體脂:21)
    2/19起床體重:50.9  腹圍:79.0  大腿:51.0  小腿:33.0
                    體重:(+0.3)腹圍(+1.0)大腿(+1.0)小腿(-0.1)  早餐:水果-芭樂*1    奇異果*1                                                中餐:蔬菜-炒飛央菜+燙地瓜葉+蘿蔔+大番茄                   
              澱粉-五穀飯*1/2碗  蘿蔔糕3小塊
    晚餐:蔬菜.肉類-燙地瓜葉+大番茄+牛蒡排骨湯
    8:00  米果*2  健康果仁數把  宜蘭牛奶牛舌餅1小包
    開水-起床500cc    早500cc    午500cc      晚300CC               
    運動-曲線有氧30min  健身機器30min  睡前運動10min       
    黃金先生-早(量少*2)
    檢討:每到生理期前幾天,體重總會讓人出乎意料的一直往上升,從這幾天的體重數字看來達成第一階段的目標機會應該很渺茫
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-24 08:57:08
    今天是第四個禮拜的第一天囉...早上起空腹量的時候是56.7kg....哈哈...終於往56下探囉...然後是55..54..53..52..51...50...ㄏㄏ...越想越開心...要來去作夢啦........


    朋友們..要加油ㄋㄟ..GOGOGO.........
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-24 09:00:05
    TO:  luella37

    小紅來之前體重增加是正常的現象...在這非常時期不要虐待自己的身體...放心去吃牛排吧....雖然小紅來訪的這個禮拜體重會起起伏伏的...但是我的經驗是小紅走後也不會變胖...所以你放心的善待自己吧....


    PS..可是不能餐餐吃大餐喔...我通常都挑午餐慰勞自己...可是也不要天天啦....加油喔
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-02-24 09:01:35
    槴子:


    終於出現囉...你開始"確切"實行了沒丫...要加油不要偷懶喔....不然會被揍屁股的...ㄏㄏ....

    記得要上來報告分享你的進度ㄋ....
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