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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記
自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!
現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏
感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女, 香蕉妹, 愛美小媽, 奶茶豆漿, 豆敷, 我要變成小辣妹. aryi, 軟糖公主, 小懶蟲, 果凍冰, 小拆, 胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
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to我要變成智慧與美貌兼具的女生~
哈哈~~
不才我剛好是日文系畢業的!!
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2005/9/6(二) 減肥第56日 61.8 kg (-0.2kg)
8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶400c.c
9:00am蘋果芭樂各半顆
11:40am 麵一碗(不喝湯)
12:20pm 香蕉一根
12:40pm 香煎白鯧魚半尾
6:00pm 白飯半碗 炒玉米 炒小黃瓜 二碗紫菜蛋花湯
運動;
騎車35分鐘
搖呼拉圈25分鐘
原本體重：62kg
目前體重：61.8kg
預計體重：52kg
肉感小美女:
哈哈~~
歡迎帶去喔!!!
其實照片中的你真的不胖ㄟ
小辣妹一個喔~~
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呵呵~~那照片看的出來我很累
因為那已經跳了6小時的舞了
小辣妹~我同學說我穿的一點都不辣(他們都直接穿小可愛)
我覺得去跳舞~很容易有艷遇
因為就算只是跟外國人擦身而過扭個一兩下~
也會被親..我那天就這樣~突然抱我還親臉頰~
有點小嚇到~但是我後來想說我那麼重~他力氣真大耶
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柏拉圖密碼
男人...該怎麼教育啊??!!
給點撇步嘛!!!
今天收到拍賣網買ㄉ拳擊有氧.yoga....好幾片DVD
晚上要開始練習跟著跳囉...
希望對減肥有效ㄝ
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胖猴子
其實我也會想騎腳踏車ㄝ...
可是每天出門都是趕在遲到邊緣...
而且台灣空氣.交通實在太差ㄌ...
上次看新聞...騎腳踏車在行人道上好像還要罰咧...
真是沒天理...
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晚上無聊又騎車40分鐘!
但是
又覺得好餓喔!!
所以又吃了一小塊月餅
和蔓越莓醋500c.c
唉喲!!
我都無法控制自己的食慾
可能要吃藥才可以減得下來吧!!
真慘喔~~~~~~~
給小拆:
也要男人受教才行啊!
所以不受教的男人就要直接淘汰!!
其實
兩人在一起就是要互相啦~~
將心比心而已
還有珍惜緣分!
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９╱６ 黃金期第５天
早 一小塊起司蛋糕
午 星巴克午餐(貝果套餐=檸檬香鷄貝果+生菜+咖啡一杯)
晚 (生菜+番茄+燻雞肉) + 雞肉*2~3 + 羅美(加醬)*少許
大家都在激勵我減肥
我一定要更好好加油才行!
加油~~~
最終目標45kg
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＊柏拉圖
嗯，減肥真的要下定決心
最近開始都可以慢慢忍下來了
不斷的告訴自己
一定要瘦下來˙一定要瘦下來
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今早體重...64.8
09:00...蘋果一顆.茶里王(無糖)一罐
11:50...炒板條1/2碗.麵腸.胡瓜.川燙青菜共一碟.髮菜蛋花湯一碗
17:00...燙青菜1/2份
19:30...水餃10粒.竹筍雞湯(雞翅一隻)
20:30...水梨.蘋果各一顆
今天收到上網買ㄉ有氧舞蹈DVD...
剛剛試練ㄌ一會...
流ㄌ汗去泡澡...感覺真舒服ㄝ
在麵攤買ㄉ燙青菜熱量是不是粉高啊...
我男友說...麵店賣ㄉ燙青菜都是用豬油拌粉多調味料...
那熱量不就粉高......
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小緒醬 & 小拆:
一定要加強努力!!
加油喔!!
一定要成功變瘦喲~~
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2005/9/7(三) 減肥第57日 62 kg
8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶400c.c
9:00am蘋果水梨各半顆
11:00am 鹹粥一碗 瘦肉一份 地瓜葉一份
12:30pm 去皮雞腿一隻 活益比菲多慮茶多酚350c.c
5:00pm輕體瞬間無糖綠茶200c.c
6:00pm 蝦仁蛋炒飯一碗
運動:
搖呼拉圈20分鐘
瑜珈提斯半小時
晚上預計騎車半小時
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９╱７ 黃金期第６天
早 豆漿
午 7-11真飽飯團 + 美研社(玫瑰)
晚 麻薯*2(芝麻+花生) + 生菜莎拉 + 麵包一份 + 玉米湯一杯
@O@晚上和朋友出去逛街，跑去店裡吃飯
啊.....吃太多了拉(怒)
明天，明天一定要吃少少。
開學了，一定要更努力
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9月7日 小紅第二天
早餐:
水餃三個
早茶:
熱可可一杯
午餐:
米粉湯一碗
下午茶:
三明治一個
晚餐:
義大利麵
運動:
印度舞一小時
塑身運動一些
從學校走路去學yoga
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今天去學yoga真的很好玩~
所以我參加了一年的課程~嘿嘿
以後又多一項運動囉~
10月以後~天天yoga~^^
我還是會搭配上其他運動的~!!
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小緒醬:
去外面真的很容易被美食誘惑
很難避免!!
明天吃少一點就好了!!
我有看到你的照片喔!!
很可愛ㄟ~~~
小美女:
我覺得很棒ㄟ
算一算一年期真的很划算的
你真的很厲害又會凹東西喔~~~~
這樣一來
你的身材線條一定會變很好看唷!!
運動健身兼減肥
怎麼算都值得啦!!!!
加油喲~~~~
要不是現在要顧兒子
我也想出門參加健身運動喔!!!!
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柏拉圖:
其實我朋友跟我說帶小孩會瘦耶~呵呵
我想說10月開始就這樣子去上課~大約上到明年一月後
我要調成一個月5000的~一天隨便你選所有的課
也隨便你上~高興你要上個5堂都沒關係
我的目標是一天要來上個2~3堂
因為減到那時候也差不多該加重運動量了~呵呵
不過這還在考慮中~^^
9/8 小紅第三天
體重:64.8(變重了@@ 小紅來都會醬嘛?!)
脂肪:33.8(變多了~糟糕~要多運動了)
今天如果可以還會跟同學去上一堂免費的瑜珈
但是不一定~如果沒有的話我應該會回家運動運動
因為看到自己變重~心情就不太好~
雖然有可能是因為小紅的關係~但是我要更努力才行!!
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柏拉圖：
果然一針見血
我也覺得男人如果不受教
直接早就應該淘汰
而且要從開始在一起
就開始教
這樣才比較有可能有用
我也跟妳一樣
常常很難控制食慾
也就是好景不常
常常努力度過三天
然後第四天就很慘∼吃很多零食
所以昨天我還在想
或許三天三天減肥
是個不錯的計畫和想法
難怪有很多三天減肥法
不過重點是
三天後也要注意
否則也是更慘呢
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給柏拉圖:
如果我沒記錯妳的體重~~妳之前好像有60或61吧?
我突然想到妳老公說的，不覺得妳有變瘦
我再看一下妳的菜單
我想建議妳要不要戒吃晚餐？
1.妳晚餐太晚吃了
2.蝦仁蛋炒飯充滿了澱粉與油，很容易胖到下半身喔！
3.吃東西＋運動，我只會聯想到＝＞肌肉
或許妳會覺得要健康的減肥，可是減肥的重點絕對是節食，不是運動喔！這是我看黃金七秒半一個醫藥記者說的
如果體重有下降，會比較有信心減肥喔！
如果都沒下降，或許就會有人像妳老公一樣的疑問
那就很容易沒信心減肥囉∼∼∼∼
給妳一點小建議！ ^^
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最近的我好像卡在53公斤了~~~53魔咒啊！
所以我想試試諾美婷了
可是又怕太早∼∼∼因為我想瘦到45公斤~~~
我要不要忍呢??我只有一個月的藥量
就算在買，我也怕會有抗藥性耶∼∼∼擔心中！
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