減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4

°・*:☆2008/1/17  ☆*:・°
體重:71.5  (-0.4)
體脂肪:34.9

早餐:面包+熱杏仁茶

午餐:一份青菜  +  一個雞腿+  半碗飯    +忘記的配菜份

晚餐：半個蘋果面包+一個連霚

運動:沒哩..因生病堆了超多衣服沒洗,並整理房間~
          最近都很早睡~ 

嗯嗯:1次
========================================
親愛的阿佐~
別想太多~想著你最近要去見重要的男人,
要好好保養呀．．美美的去見那男的∼
OHYA~~~~~~~~BABY~

　佐姐加油ㄡ∼　有時間在出來吃吃飯吧！

2008/01/21  ,0122量68.8(+1.2)

早:火腿蛋三明治+熱咖啡400cc
午:羊肉羹麵+燙青菜
晚:雞肉炒飯
水:2500CC
走路40分
蜂蜜菁茶400CC

好可怕的體重啦...剛剛跟炮兒聊了一下天,不能再胖下去了,我又要開始軟糖公主食譜了,所以中午都不吃公司了,早上也要吃水果才行,小紅應該也快要來了,體重會更可怕,一想到就皮皮挫...不準時PO食譜真的很讓人怠惰，不能再這樣下去了．．．．．

希望大眼妹可以再重新挀作啦！

・*:☆2008/1/22  ☆*:・°
體重:71.5    (持平)
體脂肪:34.4

早餐:小籠包六個+  1杯熱豆漿

午餐:一碗混沌面

晚餐：3個旺旺餅乾+一杯低脂牛奶

運動:70分鐘瑜珈

最近感冒終於離我遠去,隨之而來的是想要亂吃東西~
哈~我大概瘋了~跟大眼妹說再來個
高燒三天,只要躺著就能瘦也不錯~
哈~怎麼可能那麼好~
不過,終於回到71的頭,有點小高興~
前陣子一直狂破72.73....
完全往上走~怎麼不是身高呢??
終於回穩了.不要再說一口氣下去了~我還是有點規劃
的走下去吧~

原始體重：74.4(06-06-07)
二版體重：70.8(06-30-07)
三版體重：70.0(07-31-07)
01/31目標：65  kg
終極目標：  55  kg

01/21(一)  天氣：陰
－－－－－－－－－－－－
＊08:40  溫豆漿300cc
    12:30  泡菜炒冬粉1碗(愛之味泡菜1罐、冬粉1把)
    16:10  7/11小杯熱拿鐵(內加1包糖)
    18:35  泡菜豆腐湯1小碗公
                (中午剩的泡菜湯、嫩豆腐3/1盒、魚餃3個、貢丸1個)
       
＊水量：1200cc
＊排便：無
＊運動：走路1小時
＊非運動：抬腿20分鐘、泡澡25分

體重
2007
12/31  68.0

2008
01/01  67.9(-0.1
01/02  68.3(+0.4    --MC來
01/12  66.9
01/13  66.4(-0.5
01/14  66.2(-0.2
01/22  65.2

日記：
終於在18號下午的時候，送妹妹住近離我家不遠的署立療養院。一開始時我很自責，不斷責備自己自私和殘忍，但在許多親戚朋友勸說下，這些天我的心情稍微平靜點了。

那些天，我因為壓力過大的緣故，整整五天沒吃任何東西，直到自己也想通一些事情後，才漸漸地恢復進食。本來體重最低到64公斤過，不過，如預期所料，再度飲食後就稍微回升。這才是正常。

今天凌晨五點半起床，前往林口搭乘統聯南下到雲林虎尾探望大弟。今天是懇親的大日子，是可以面對面不用隔著玻璃就可以摸到弟弟的機會。
當然，兩人相見免不了一番擁抱，知道家中的近況後，兩人都哭成淚人兒。我不斷要大弟別太自責自己，因為再壞的情形就是這樣了，而且我深信自己會更加勇敢、未來會更好。

to  穩潔

現在我在冬眠階段不想動
－－－－－－－－－－－－
看到你這句話我不知道該笑，還是應該做怎樣的反應才好。
我知道天氣冷，就會很想窩在家不想出門，但那並不表示你在家裡就不能做點簡易的伸展操，或是利用上下班時間多走幾步路、或是上下樓梯。

飲食控制固然是一個關鍵，但你覺得自己的意志能有多堅強呢？




to  喵喵

謝謝你的支持！
很久也沒和你聯絡了，既然有空上網看看大家，倒不如也報告一下你的近況吧！



to  比基尼等我唷

已經又降到70.4了，那現在降到6X了沒？
如果都知道過年是會讓自己大大破戒的機會，就要懂得如何去避免一些不該吃的，或是時時提醒自己淺嚐即止。
不要每次過完年站上體重計悲鳴後，又抱怨自己怎麼不懂得克制？如此這樣反反覆覆幾年了？難道不該有個突破嗎？



to  炮兒

不要求快，慢慢來，先降到69.9吧。
再過沒多久就是過年了，如果你這關還是把持不住，那就乾脆等到年後再來講瘦身的事情還比較實際。
還是老話一句：這承諾是你給你自己的，不是做給人家看的。



to  大眼妹

體重的反覆上升其實不那麼重要，重要的是這段日子裡你還有小小的堅持的話，還算是有救的啦！
問題是，你的問題也同上面幾位姊妹一樣，過年難免吃吃喝喝，特別你的弱點又是酒類......萬一和男友又再一起時..........
嗯，乾脆你和炮兒兩人商討一下，過年時該怎麼去應對吧！

2008/01/22    ,0123趕著出門忘了量

早:apple+草莓
午:魯肉飯+青菜湯+海帶一份
晚:跟bf的晚餐:生菜沙拉,味噌湯,炸蝦一支半,雞肉二塊
水:2500cc
嗯嗯一次
京都念慈安泡熱水300cc

已經吃了快要一個多禮拜的感冒藥...好煩啊..昨天又去拿了三天的藥,想說還是看好比較保險,不然都要過年了,總不能病著過年吧!現在我只剩咳嗽,尤其是晚上,咳到受不了...真難過

先來工作先...大家都要加油哦!

我ㄚ‥　我體重也是上上下下的＞”＜

　想要回來繼續寫日記，但是又怕有一天沒一天的對大家不好意思‥

　

　上禮拜天我朋友也帶我去林口龍山寺拜拜跟抽籤，這算　我長這麼大第２次拜拜吧！第一次是跟佐姐你‥　抽了　支籤，兇中之兇‥　ㄞ∼　害我悶了２天‥也許是講中　一些，我不想去承認的事吧‥


　不過我還是相信什麼事都可以靠自己扭轉的，看自己要不要去做而已‥

to  喵喵

林口那個叫做竹林寺，龍山寺是在台北萬華。

『不過我還是相信什麼事都可以靠自己扭轉的，看自己要不要去做而已‥』

這句話講到重點，所以，何不把這準則也套用在控制瘦身上頭呢？

我快氣瘋了!我真的快被客人氣瘋了!
我辛苦超久.求到的機位!
竟被同業搶走!我真的是怒火上升!!
火到想要立刻做小人!!
讓它們全部死光!!超火!!!

給阿佐一個最大的抱抱給你打打氣

伸展操沒有流汗我就沒有打出來了
再怎麼冷我早上至少有10分鐘的甩手操
晚上邊看電視也會開著暖氣甩手甩半小時
因為這只是隨意的擺動所以也就沒有寫出來

2008/01/23  .小紅來第一天

早:水梨+apple
午:糙米排骨粥+青菜6T+小魚干二T+酸菜一T+半顆鹹蛋
下午:7-11太妃糖熱拿鐵400CC
晚：瓜仔肉飯+青菜一份+大黃瓜湯一碗
水:2800CC
嗯嗯:一次
半糖菁茶400CC
走路40分

小紅來囉..真是好消息,不然我還想說怎麼前二天體重上升的這麼可怕,原來是水腫,不過小紅來我都不想量體重,不過我吃的方面還是會克制的!
今天精神不太好..因為咳嗽還沒好,加上小紅,整個人很累!好想回家哦!...下午真不想上班!!

最好每天都不要上班就好了!

2008/01/24    ,小紅來第二天

早：7-11生菜沙拉,7-11熱狗一支,無糖高纖豆漿480ml
午：自助餐排骨一塊+四樣青菜(青椒，高麗菜，花椰菜，菜瓜）
晚：跟bf的晚餐：涮涮鍋豬肉五片，蝦子五隻，青菜，高麗菜，白飯1/3碗,南瓜，玉米，豆皮一片，蟹棒
水:2500cc
嗯嗯一次

2008/01/25  ,小紅來第三天

早:紅豆麵包一個，草莓，蓮霧，熱咖啡300cc
午:值班..吃公司的大腸麵線，甜不辣
晚：雞肉飯，香菇肉羹
水：2500cc
嗯嗯一次
走路40分

星期五心情不是很好,被工作影響,連帶晚上也失眠,因為被瘋子客人罵他媽的幹..這可是我長這麼大第一次被罵,我再怎麼生氣也不會這樣罵人,作服務業可憐的是,也不能罵回去,從頭到尾也只有客客氣氣的,還被掛電話

原因是,客人要付款買機票,人在大陸,老婆在台灣帳戶沒錢,沒辦法atm轉帳,沒有信用卡,老公在大陸的公司,不能用傳真機,公司很大,印表機沒有一台可以用,說方圓百里找不到傳真機..硬要我們接受用電話授權,但公司成立40幾年來,也沒辦法用這樣的付款方式,加上機位很難訂,沒有付款,機位會被取消,客人一不爽,就破口大罵,於是就告到主管那邊去,結果公司竟然答應可以讓客人回mail用不用簽名的授權書,這就是消費意識抬頭嗎?我們是站在公司立場做事,誰知道他到底是不是持卡人本人,2萬多說大不大,但要是客人到時候拒付,要賠錢的還是小小業務員..要是真正的持卡人被盜刷怎麼辦..算了,反正到了最後,主管願意負責,我也不想管了,只是,有必要作到這麼沒原則嗎?
最不爽的是,主管還聽客人的片面之詞,又罵我....又說是我的錯,應該多幫客人想一下,為什麼主管只會相信客人,都不相信自已的員工,我已經被客人罵三字經了,還要被唸..真是不爽到了極點了!

發洩完了，我要把壞情緒丟掉，還是要開心地對待很多支持我的老客人，畢竟在我身邊大多數的客人在我眼裡都很nice，我也很盡力的服務他們，他們也都給了我很多善意的回應及讚美，也收過很多客人的禮物，一個小小的澳客，打不倒我的！只是心裡有很大的衝動想要跟主管大吵一下．後來想想也算了，她都可以當我媽媽了，也許她有不同的立場跟想法，只是她處理事情的方法，真的很不讓人認同，在她的哲學裡，對待業務只有先責備而沒有多一點讚美及認同，我只能說，當業務要自立自強，反正業績作好就是一切！

2008/01/26    ,小紅來第四天

早:睡太晚沒吃
午:二碗粥+肉鬆三T+絞肉二T
晚：白飯一碗+絞肉二T+青菜三T
水：1500CC
嗯嗯二次

心情仍舊好不起來..也不知道為什麼!
本來今天要幫同事搬家,結果一睡又睡到中午
金害,真對不起同事
還好BF中午有來陪我吃飯，心情有開心一點了，現在他在睡午覺，我在等時間要去吃飯，還好坐捷運再走一下路就到了，不然我真的會冷死啦！
這個朋友其實只有以前很熟,幾年沒聯絡了,又被炸到,主要是去見見以前的老朋友！希望會有個愉快的夜晚囉！

原始體重：74.4(06-06-07)
二版體重：70.8(06-30-07)
三版體重：70.0(07-31-07)
01/31目標：65  kg
終極目標：  55  kg

01/26(六)  天氣：陰雨
－－－－－－－－－－－－
＊16:10  熱紅茶350cc、巧克力1小塊
    17:35  藥膳冬粉(素料、青花菜、高麗菜)4/1碗
                小菜：滷小豆干花生5/1碗、涼拌茄子數片     
    19:20  波士頓派1塊         

＊水量：800cc
＊排便：無
＊運動：無
＊非運動：抬腿20分鐘

體重
2007
12/31  68.0

2008
01/01  67.9
01/02  68.3  --MC來
01/12  66.9
01/13  66.4
01/14  66.2
01/22  65.2
01/27  64.7

日記：
我必須要跟各位說聲抱歉，因為，我老媽的情況十分糟糕，最壞的結果可能是撐不到過年。因此這陣子我可能上來的機會會越來越少。
今天，幾乎所有的阿姨、舅舅們都來探望老媽，替老媽加油打氣，連小弟夫婦也帶著小侄子過來。大家一會兒哭、又因為聊到某事而哄堂大笑，其實，大家心裡也都知道，老媽的日子所剩不多了。

自從我小阿姨回到澎湖、我妹住院療養，加上我媽只能喝稀飯湯後，我幾乎不再上市場買菜，也懶得張羅吃的。好多天以來就是去頂好買幾罐泡菜，然後煮一鍋水丟入洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、金針菇、嫩豆腐、泡菜和高湯塊，就成了現成的泡菜鍋。
因為怕口感會單調，特地准許自己吃幾個魚餃蛋餃、一個貢丸，如果怕吃不飽，就丟入一把冬粉。等到下一餐時，再丟入新的食材。

大概五六天的兩餐(中晚)我就是這樣解決。為了怕蛋白質不夠，我會喝些豆漿或是吃一片起士，甚至嘴饞時還是會跑去買巧克力(一次而已)。

以上，就大致是我這些日子來的飲食方式。至於昨天的波士頓派，則是因為朋友幫我補過生日所買的蛋糕，不然現在我對甜點餅乾也沒了興致。


現在的我平靜很多，也深信未來會更好，只是現在處在一個過度時期而已。我不會因此自暴自棄、怨天尤人，相對的我告訴自己絕對要變得更好、更勇敢而堅強才行！

還有，各位阿！我已經在預定時間內，達到我設定的目標了，請問你們還要替自己找多少藉口呢？2008了，別又把希望寄託到2009去，姊妹們，好好為自己設定一個目標吧！

原始身高體重:        168/74.5(06-14-07)
一版結束身高體重:168/70.9(06-30-07)
二版結束身高體重:168/69.1(08-02-07)
三版結束身高體重:168/67.8(09-18-07)

中期目標:65

終極體重:55

2008/01/27  ,小紅來第五天

早:睡太晚沒吃
午:bf來找我吃飯,蝦仁炒飯,味噌魚湯,炒高麗菜,豬排蓋飯(以上跟bf共享)
晚:喜酒..真的是喜酒,六人喝了二瓶威士忌，東西吃很少，也不知道是太久不見的朋友還是延續心情不好，就是喝得很開心啦！不過倒是苦了今天，整天精神都不是很好，明天要來量體重了，我會面對現實的！

to　阿佐姐

我想這段期間，你心裡一定常常很不好受，我能感同身受，記得我跟你說過我爸爸的事，在等待的時間很難熬，唯一能做的，只有好好陪著家人，加上自己的心情要調適好，我記得我那時候天天都在哭，比起我，你堅強多了，不過，你也要適時地抒發一下情緒，不然真的會受不了的！這個時候好好陪著媽媽聊聊天說說話，讓她聽著你們說話也好！總之．．希望你可以過得更好！不管是家庭還是工作或是生活．．砍八爹!

原始身高體重:        168/74.5(06-14-07)
一版結束身高體重:168/70.9(06-30-07)
二版結束身高體重:168/69.1(08-02-07)
三版結束身高體重:168/67.8(09-18-07)

中期目標:65

終極體重:55

2008/02/12   

早:mos海澡沙拉+黑咖啡300ml
午:白飯+蘿蔔湯+燙高麗菜
晚:蛋包飯半份+炒波菜一大盤+味噌湯一小碗
水:2500cc
嗯嗯一次

原始身高體重:        168/74.5(06-14-07)
一版結束身高體重:168/70.9(06-30-07)
二版結束身高體重:168/69.1(08-02-07)
三版結束身高體重:168/67.8(09-18-07)

中期目標:65

終極體重:55

2008/02/13       

早:芭樂+草莓
午:自助餐:糖醋雞肉+高麗菜+菜瓜+龍鬚菜+花椰菜+味噌湯半碗
晚:素食:咖哩拉麵+乾麵+燙高麗菜+小菜(海帶,花干)以上跟bf共享
水2200
嗯嗯一次

2008/02/14

早:綜合水果
午:排骨糙米粥+綠色不知名菜+麵筋五個+鹹蛋半個
晚:爭鮮跟bf一共吃了13盤+一個鮮魚味噌湯
木瓜牛奶400cc
水:2100cc
嗯嗯二次
散步40分

過完年到現在,還是沒有勇氣量體重內,不過這禮拜有努力在克制一下啦!希望下禮拜開始可以回復減重行列!

今天終於星期五囉!真開心的咧....現在每天上班都很想回家,雖然還是有事忙,但就是覺得有點煩!我的熱忱回來吧!!!!!

我是娜娜兒~
2008/2/24
跟美國小白在士林地方法院公證了,
2008/9/23是小小白的預產期.....
什麼減肥瘦身的,現在都要暫時告一段落!
我期許自己不要胖過頭,到時候減到想哭~
人生變化真快,我本來只想跟小白好好交往,享受戀愛滋味,因著小小白這個驚喜,提早了我們的計畫!
不過,小白真的是個男人~真到鬧出人命了,也沒推三阻四的,立刻講,留下寶寶,我會照顧你們!
所以,我們公證了~因為,我跟他一樣,都很愛孩子!再說,這個小小白已經等著要當我兒子等了好幾年,現在,也是時候了!
都已經吃避孕藥用避孕套高達99.9%避孕機率了,還是中獎!BABY要來檔都檔不住....
現在只希望在未來的兩個月之內,把體重控制好!這一次懷孕,我只打算胖12~16KG~
可是,胃口好的嚇人....也沒什麼孕吐噁心,現在控制體重完全不是因為想瘦,而是擔心懷孕後期體重飆太高,對寶寶不好>  <"