減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
只是工作忙,我還是會上來的啦
大家一起努力喔~~

射手女生

2007-03-13 01:27:10

TO 美美,
還記得我嗎?..
我是那個消失2個月的傢伙~ 射手~

我失去意志力了啦~ 2個月體重又上昇3KG了..嗚~ ~
當初在這裡,我可是瘦了4KG多耶~
還要跟妳比賽的>.<"

我決定重新開始~ 不然會趕不及年底的婚紗~
我還可以加入嗎?

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貝珶

2007-03-13 20:17:37

你們都好努力唷!!!

我自己也有一個版
自己默默的努力我室友都沒人在減肥

自己一個ㄍ一ㄣ的很辛苦ㄋㄟ

大家都在吃宵夜我不能吃

大家在喝飲料我不能喝.........

這樣算算過快一年了
體重有小瘦幾公斤

但是浮浮沉沉的~"~

再過晨有常常瘦不了跑去吃蛋糕吃到飽吃到吐~
要不就是受不了大吃鹹酥雞喝波霸奶茶有ㄉ沒ㄉ~

幾天後看到體重繼上的數字抱著悔恨的心又回來減肥

但是我還會繼續努力要瘦到47!!!!
那我還有 6公斤努力的空間

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射手女生

2007-03-14 00:00:16

美美不見好久了耶~
快點回來喔~ 我們等著妳再重新開始減肥比賽耶~
快回來快回來!

胖QQ,
妳也是年底要結婚嗎?..
我也是~ 我們一起努力,
當最漂亮的新娘子!!

3/13 體重:
早餐:三明治+奶茶
午餐:水餃10顆+魚丸湯
晚餐:粥一碗~
今天生病了,原本要去運動的計劃取消了~
之前靠著軟糖食譜+運動瘦了4KG..
現在要再努力重新開始!
希望版版的水水可以一起努力!
加油加油加油!!!

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金剛小甜甜

2007-03-17 15:23:46

TO:fish8071
如果你沒辦法早點吃晚餐的話
那你再吃東西前先喝一大杯水
至少讓自己有點飽足感吧
這樣東西也會吃的少一點點
我覺得要減肥運動真的很重要ㄝ
要不然就算瘦下來肉肉也會鬆鬆垮垮的不好看唷
希望大家都可以瘦的健康
我現在一ㄍ禮拜會去跳2次有氧
沒事的時候晚上會去健身中心運動
大家一起努力唷

PS:臭美美換我通緝你囉~快點回來報到吧

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金剛小甜甜

2007-05-17 19:08:53

姐妹們~~~
快點回來吧,要跟你們一起才有減肥ㄉ動力ㄚ
最近真的胖到不行
從明天起每天都要來寫日記了
晚上先來做個初步的紀錄好了
加油加油

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美美婚紗等我喔~

2007-08-28 10:15:55

各位親愛的姐妹們,我回來囉~~~~~~
之前公司發生很大的事情
造成工作壓力過大
然後~~~~~><~~~~~~~
結果就是~~~~~><~~~~~
我變的更胖了
唉,我現在去看馬偕減肥門診了
從8/27開始重新減肥囉~~~

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哇係柚子

2007-08-28 12:00:32

dear 美美
歡迎你回來唷
不知道你婚期是否已經訂了
如果已經訂好了
就要好好加油唷

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美美婚紗等我喔~

2007-08-28 12:12:33

親愛的柚子~~~
沒耶,我沒訂婚期
男友雖然一直催
可是我死不答應,因為我變的更胖了
反正男友的爸媽已經給我們二個自己住一層公寓了
結不結婚對我來說只是可以拍美美的婚紗
所以在沒瘦下來前,就是不結
^___^

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2007-08-29 01:28:30

Dear QQ~~~

偶當然記得妳啊~
快拍照了,那不就表示妳瘦的差不多了
像我愈來愈胖,男友要我去拍,我死不拍
我才不要留肥肥又醜醜的婚紗照給別人看
妳拍好照要記得給我參考一下厚
^____^

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2007-08-29 09:37:36

營養師告訴我三餐要定時定量
各種營養都要攝取
然後睡前四小時不要吃東西
還有飯前後一小時內都不能運動
可是好難耶~~~
早午餐都還ok
可是晚餐卡著要去健身房
變成運動前吃的話不知吃什麼
(因為很多方便的食物都不能吃,例如水煎包)
運動後吃隔一小時再吃又太晚,離睡覺時間太近了
所以今天打算調整成下班後去吃自助餐
看會不會有改善

po昨天的狀況
8/28(二)
早餐豬排三明治+7-11熱拿鐵(不加糖)
午餐自製便當(半碗飯+一碗青菜+二片豬肉)
零食酸梅6顆(嘴巴想吃東西就塞酸梅)
晚餐香瓜半顆
運動踏步機30分鐘+舉小腿機100下
水 2000cc
運動後太餓有吃宵夜
宵夜 2顆李子+一碗炒竹筍+五口的地瓜

改進:今天起調整成下班就去吃自助餐
才能避免運動後肚子餓而去吃宵夜

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美美婚紗等我喔~

2007-08-29 16:20:15

營養師說我不能吃炒飯、炒麵、炒米粉、牛腩、煎包、
鍋貼、內臟、甜不辣、辣椒醬、豆瓣醬...
天啊,好多是我愛吃的
減肥真的只能乖乖吃自己做的東西
要不然就是吃自助餐
唉....加油啊,一定要撐住啊~~~~~

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2007-08-30 09:41:25

8/29(三)
早餐鮪魚蛋三明治+7-11熱拿鐵(不加糖)
午餐自製便當(半碗飯+一碗半青菜+二片豬肉)+李子一顆
零食酸梅3顆+一根手工蛋捲
晚餐李子一顆+二顆奇異果+御飯團一個
運動踏步機30分鐘+滑步機15分鐘
水 2000cc

聽營養師的話三餐定時定量,不可以不吃
每天都要活動30分鐘
(就是做哪種會讓自己有點喘的活動就可以了)
體重真的緩慢在下降耶,可以不用餓肚子
又可以減肥,感覺真好耶~~~

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2007-08-30 13:00:09

Dear QQ

我是照營養師的吩咐吃三餐的
不用餓肚子感覺減起來心情是愉快的
這星期六我要去看第二次減肥門診
不知道醫生會跟我說什麼
我看回來再和大家報告囉~

這次真的是發狠起來要減的啦
男友天天催結婚,我聽久了也很煩
所以最快應該年底會去拍
可是前提還是要瘦下來囉
至少瘦到個65kg,我才要去拍
^___^

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2007-08-30 18:01:09

親愛的姐妹們~
"每天"記得要活動30分鐘喔
要做到有點喘的程度才算數
而且不可以說今天沒做,明天再補回來
不行喔~~~

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2007-08-31 12:42:31

8/30(四)
早餐肉鬆蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
午餐自製便當(半碗飯+一碗半青菜+一片豬肉)
零食酸梅3顆
晚餐半顆梨子+御飯團一個
運動踏步機20分鐘+滑步機30分鐘
水 2000cc

mmm....體重逐步在下降中,感覺真好
等我到75kg的時候在開始po體重
之前胖太多,不好意思把體重po上來
^___^

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2007-09-01 17:05:38

我去馬偕看瘦身門診,第一次要抽血檢驗
費用大約是一千
第二次也就是今天,因為我這星期瘦了約1kg
醫生看完後就覺得我身體很健康
也可以靠自己瘦下來
就不在和我約下次門診時間
可是我反應說我有時需要吃大餐
他就開個羅氏鮮給我
這個藥要自費,費用大約是二千
中午去吃麻辣鍋,飯後吃羅氏鮮
大約半小時後就便便了
體重真的都沒胖耶
希望可以就這樣一直瘦下去^___^

8/31(五)
早餐肉鬆蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
午餐自製便當(半碗飯+一碗半青菜+一片豬肉)
零食酸梅3顆
晚餐半碗河粉+五隻蝦+二大口牛肉+二塊牛排
二片生魚片+二大口山蘇+二片西洋芹+二碗味噌湯
還有西瓜和芭樂(吃太多~~~><~~~~)
運動踏步機30分鐘+滑步機10分鐘
水 2000cc

晚餐吃太多,隔天就反應在體重上了
胖了0.5kg,還好飯後有趕緊去運動
不然胖更多,今天又吃麻辣鍋又吃麵包
體重應該也會上升,晚上多運動半小時補回來才行

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2007-09-01 17:12:42

QQ~~
妳試著加強妳的運動量
每天做30分鐘會讓自己喘的活動
(這是營養師交待我的功課)
每天都要做喔~~
搞不好妳馬上就瘦下來了
試試看吧~~~

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2007-09-01 19:31:29

媽啊~~~吃麻辣鍋的後做力開始發作了
上廁所屁屁好辣喔!

吃了羅氏鮮真的有便便出油耶
想想這些油之前居然停留在我的腸道裡
真的不能在亂吃了,不然就會有一堆油留在我的身體裡
真噁心@__@

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2007-09-03 12:32:53

9/2(日)
爬完山後有點亂吃
沒按照正常三餐時間,
也沒按照正常應攝取的營養
吃完晚餐看完電視後
突然看到桌上有包餅乾
我居然把他吃光光,大暴卡~><~~
真是不知死活
今天一定要彌補回來,
多做幾個運動器材
看可不可以降點體重

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2007-09-04 12:52:23

9/3(一)
早餐肉鬆蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
午餐自製便當(半碗飯+一碗半青菜+一些蝦仁)
零食唱片餅的邊邊
晚餐奇異果一顆+李子一顆+御飯團一個
運動踏步機30分鐘+大腿機80下+小腿機80下
+抬屁屁機40下
水 2000cc
泡澡 15分鐘

昨天加班到八點,老板請大家吃濟州鍋
在一堆香香泡菜的圍功下
我居然沒破功,一口都沒吃耶
等到加班後吃了個御飯團就去運動
昨天的我真是棒,給自己拍拍手
^_____^

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