減肥 / 豬寶寶的減肥日記...邁向夏天篇

月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份目標:50kg
最終目標...45kg!!!

開第二版了
可是掛在床頭的短褲
穿起來還是不優
現在要更認真了~~~
昨天開始實施優酪乳減肥法
今天是第二天
我想
到目前為止都很成功
希望不要破功

nelia

2006-05-26 06:46:44

to dear all:

好感動
各為姊妹們　大家都好關心我ㄟ

我就是真的像小紫妹妹說的
減到血糖過低咖啡因攝取過高
睡眠不夠∼∼工作疲勞∼∼∼
所以才會這樣昏炫到吐∼∼∼

所以加上昨天晚上加班到八點多
我昨天的減肥餐晚餐就放棄ㄟ

所以晚餐吃了
4片餅乾＋下班喝了５０嵐冰奶２００c.c

當然減肥就是宣告失敗
今天早上量體重跟昨天早上相同４８．８

不過真的這種餐對小綠兔 freer 都有很大的效果
可能因為我都是沒有乖乖吃
因為我有的會忘記買或是懶惰
就不自動刪除沒有吃　　所以對我就是打折扣ㄟ

要吃三日減肥餐的人　不要學我這樣喔！！！

不過我還是掉到理想的４８．８~~~
瘦了一公斤ㄟ
哈哈哈阿還是鑽到喔ㄟ
不過距離我4/28創造的新低４８．７~~
＜＜還有０．１啦＞＞

所以呢本週黃金期今天是第４天啊
我還有機會可以自己減吧∼∼∼
黃金期還有三天的時間　
所以我要拼到這各週末結束喔∼∼∼∼

今天我會非常非常的忙碌∼∼∼
希望大家有空幫我推版一下ㄟ
不過可能會一推就又滿版啦∼∼
開心ㄟ　我到時候再開新的版給大家喔

加油ㄟ　　晚點上來喔

***************************************
sary妹妹

我晚點再上來跟大家聊天ㄟ

妳的小熱褲要快點可以他穿出門喔

加油ㄟ

今天希望有你的新低好成績出現喔

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幸福的SARY

2006-05-26 08:30:40

nelia姐
對呀~~~我剛剛試過了
我手指可以圍住我的手挽
所以是小骨架吧
可是我肉真的很多耶

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-26 10:19:18

耶~~
我的手指(食指和拇指)也可以圍住我的手腕
而且還多出了了兩公分左右吧
那~我也是小骨架囉~

嗯！可是我的屁股的骨盆明明就很大啊

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freer

2006-05-26 15:21:00

to 熊熊妹妹

我覺得這應該是參考值吧
我的手指短
根本圈不住我的手腕
但我的肩膀又小到誇張
不知道該算哪種骨架喔

唉....

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幸福的SARY

2006-05-26 16:23:43

各位好姐妹...
我今天要去看-海神號
所以晚一點在上來跟妳們報告電影結果唷!!!

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幸福的SARY

2006-05-26 20:17:38

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
5/10.....55 kg
最終目標...45kg!!!(如果瘦到43最好)

今日體重:52.2kg

短期目標
5/17...53.5kg...已於5/16達成
5/24...52.5kg...已於5/22達成
5/31...50 kg...

今天終於減了0.1
雖然只是0.1
但是代表我突破停滯期了

早餐
溫開水500cc
低脂鮮奶

午餐
白飯1/4+燒肉+蔥蛋+脆瓜+青菜+冬瓜

晚餐
溫開水500cc

水
無糖綠600cc
溫開水1000cc

剛剛看完-海神號回來
看電影前
一直很猶豫要不要買爆米花跟熱咖啡
後來...放棄了
因為看到一位腳跟臉蛋都很優的美女
我摸摸鼻子拉著我男友離開櫃檯啦!!!(多虧有她.讓我沒亂吃)
其實...海神號這部電影
看預告時.會拿來跟鐵達尼號作比較
看完感想如下...
特效不錯
但是劇情稍嫌空洞
只是在一直逃亡
而且...只有一小時半(我以為會很長)
如果有想要更進一步的內容再問我唷
因為我怕有人要去看.所以不多說了唷!!!

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小紫仔仔

2006-05-27 00:31:03

ｓａｒｙ∼

你真是幸福耶！
又去看電影啦！我超喜歡看電影的
不過沒啥時間∼∼
等我有時間我一定要去看！
我在家裡的時候！我和家人幾乎常常看電影耶
因為那算是我們家促進感情的休閒活動！
不然平常大家都超級忙的∼∼

ｓａｒｙ皮膚會過敏阿！那真的要小心ㄟ！
對ㄟ！我看到那種臉又美身材又好的美女
就會希望自己也要變成那樣耶！

呵呵呵∼∼謝謝ｓａｒｙ的稱讚！
我很高興耶！你也很棒的啦！
不過我真的覺得自己當下很狼狽
在運動的時候一點也不美阿∼
臉又紅。汗又多∼只差沒有臭了！
怎會有人跑來搭訕
真是搞不懂∼∼＝　＝

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幸福的SARY

2006-05-27 07:28:59

呼...終於看到51.7了
我喜歡這個數字
希望能看到他久一點

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nelia

2006-05-27 12:51:07

sary妹妹

你真的超級猛的

妳又掉了0.5 已經51.7啦

好可怕喔妳瘦好快~~

看了你的成功例仔~~~

我更更更確認....

晚餐對減肥成功與否的引響立太大大...

妳晚餐都不吃ㄟ當然會受ㄟ一晚久可以掉0.5恩

你很快就要脫離五字頭

我看來我真的要加油ㄟ

最近身邊聽到太多超猛的成功範例

我不可以浪費掉我的黃金期喔

這週還是黃金期的第五天ㄟ

加油啦~~~ sary妹妹你快點傳張現在的相片上來

刺激我ㄟ

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幸福的SARY

2006-05-27 21:53:20

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
5/10.....55 kg
最終目標...45kg!!!(如果瘦到43最好)

今日體重:51.7kg

短期目標
5/17...53.5kg...已於5/16達成
5/24...52.5kg...已於5/22達成
5/31...50 kg...

早餐
乳酪餅
奶茶中杯

午餐
鮮奶酪

晚餐(大破戒.跟男友的朋友們一起去聚餐)
王品...
麵包
鮮蝦水果莎拉
法式麵包玉米濃湯
餐前酒
牛排
酸梅湯
水果
橙柚茶
藍梅奶酪

每次去吃王品都很撐
所以這次學聰明
東西都沒吃完
可是每種都有吃
本來跟男友約定達到目標才去吃大餐
可是這次是聚會
躲不掉...我知道是藉口啦!!!
我錯了嘛!!!下次要好好改進了
雖然沒有全吃光光
但是熱量也很嚇人吧!!!

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nelia

2006-05-27 22:30:17

sary妹妹

呵呵你去吃王品啊

我覺得應該不錯吃啊

我覺得妳這樣的方式也不錯恩

至少每道菜都可以吃到~~可是千萬不要過量ㄟ

這樣也好啊~~~~

妳這幾週都好努力很乖減肥喔
所以犒賞自己一下無訪恩

我想以你現在的進度已經超前很多ㄟ
明天稍少吃點就醬下ㄟ

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nelia

2006-05-28 00:48:39

早上踏步: 3500 下(-500卡)
晚上踏步: 2500 下(-347卡)

今天踏步踏的還真累
可能因為下午去逛街逛3三小時的關係吧
不過今天就是逛啦也沒有蛇麼好買的
順便就是去大潤發把我的蘋果也買好了ㄟ
買了優若乳ㄟ還是喝點優酪乳對女生好喔

等下要再去洗澡
踏步玩身體又年年ㄟ
今天有去借了雜誌跟推理小說喔
等一下睡前先來看雜誌喔~~

今天去一間很爛的照相館照了大頭照
我其實真的很不想要去拍這種相片ㄟ
因為真的超不自然的感覺

要我笑~~我的嘴感覺還會燦抖ㄟ
蛇麼啊~~不過他有拍了三張讓我選ㄟ
選了唯一有笑的ㄟ感覺哦~~不喜歡ㄟ
還是沒有辦法~~就是一定要再拍過ㄟ

不知道大家都去換身分證了嗎?

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幸福的SARY

2006-05-28 08:26:24

nelia姐
你還沒有開新版嗎???

我也不喜歡拍大頭照
可是我都拍很多次耶
因為那是男友的同學開的店
所以我都會一直重拍(哈哈...我臉皮超厚)
我3月份就換了身分證了
本來以為很高級
結果...超陽春
等姐拿到就知道爲什麼我說他很陽春了

我發現
小s之前常說:沒有醜女人.只有懶女人
這句話是真的耶
人如果勤勞保養.皮膚就很好
如果認真運動.身材就很優
所以...我還真的不能怠惰
今天要節制自己的飲食了

唉...星期一要提前慶祝姐姐生日
我們全家又要聚餐了
我看呀~~~我要到50還有一段路呀

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幸福的SARY

2006-05-28 15:08:10

待會要去百事達租片
順便逛sogo跟買星巴克咖啡
我呀...早餐跟午餐一起吃
所以吃的很豐盛
晚餐就不敢吃了
晚一點再Po今天吃了些什麼
昨天的大餐真的很有殺傷力
體重增加了~~~

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幸福的SARY

2006-05-28 18:23:30

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
5/10.....55 kg
最終目標...45kg!!!(如果瘦到43最好)

今日體重:52.1kg

短期目標
5/17...53.5kg...已於5/16達成
5/24...52.5kg...已於5/22達成
5/31...50 kg...

早餐-真鍋
半片厚片土司(起司醬+草莓醬)
蛋一份
雞肉半份
鮭魚可頌1/3個
鬆餅1/4個
咖啡一杯

下午茶
芭樂一包
鳳梨一包
番茄夾蜜餞一包

晚餐
溫開水500cc

果然變重了
好不容易看到51了
竟然又讓他離開我了~~~
明天晚上又要慶祝姐姐生日
我要克制點才可以

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nelia

2006-05-28 19:46:10

sary妹妹

我看真的是王品的餐才過營養啦~~

不過我想你只要少吃晚餐三天

你就可以掉回來的啦~~~我相信可以ㄟ

我覺得你有一點跟我好像ㄟ

就是我們都會吃早餐且都喜歡吃很好~~

我也是要吃早餐的人ㄟ~

不吃就會覺得一天的開始怪怪的

我看到你今天的"真鍋" 黃金級的早餐內容ㄟ

我就好想要吃ㄟ~~~

我的話~~~像是去住飯店

我是一定要吃自助式早餐才會最開心ㄟ

上次去墾丁住夏都~~~

三天都是這樣輕鬆的吃自助式早餐

好幸福ㄟ

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幸福的SARY

2006-05-28 20:02:46

nelia姐
對呀!!!吃王品太超過了~~~=.=
我也很喜歡吃早餐耶
尤其今天是假日
我喜歡悠悠哉哉的坐在那吃早餐喝咖啡看看雜誌
只要早餐吃的好的話
中午跟晚餐我都比較節制
最近比較好一點
吃早餐前都先喝500cc的溫開水
讓自己食量變小
如果知道當天會有聚餐
我早餐就會比較節制
應該說...我只有假日早餐吃比較好吧!!!
有時想到就會買mos啦!!!
現在都是餓了就吃
沒有一定要照三餐時間吃
不過我還是會希望自己一天吃一餐比較像非減肥的食物啦!!!
看到大家都用3日減肥餐
我也很想試
可是因為我不吃冰.所以作罷
我倒是很想是是一天一餐的方法
那一餐可以吃好一點
就像我今天一樣吧!!!

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nelia

2006-05-28 21:04:45

sary 妹妹

妳的方法我很贊成ㄟ
就是一天中選一餐
可以想吃什麼就吃什麼 (不過不可以晚餐)

早餐是最適合的啦~~~吃飽飽
午餐不要吃
下午吃點東西
晚上都不要吃
這樣也不會胖的

妳吃mos 也可以啊
因為那些漢堡　我都看過
熱量比較麥當勞的低一點ㄟ

以下我打給你看看ㄟ：

1.mos 海洋珍珠堡－　　３５６卡
2.mos 薑燒珍珠保－　　３２５卡
3.mos 蜜汁拷雞保－　　３２３卡
4.mos 燒肉珍珠保－　　２９１卡
5.mos 牛蒡培根珍珠保－２８３卡
6.mos 蒟弱珍珠保－　　２５９卡
7.mos 鮪魚保－　　　　３９５卡
8.mos 漢堡－　　　　　３５８卡

麥當勞早餐：

1. 薯餅－　　　　　　１５０卡

2. 滿福保－　　　　　３０６卡
3. 豬肉滿福保－　　　３７６卡
4. 豬肉滿福保＋蛋－　４６５卡

5. 鬆餅－楓糖＋奶油－２６６卡
6. 鬆餅－only奶油－　２３７卡
7. 豬肉鬆餅－　　　　４２４卡

8. 蛋保－　　　　　　２９４卡
9. 火腿蛋保－　　　　３１５卡
10. 豬肉蛋保－　　　　４３５卡

11. 培果－２７０卡

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~咪咪醬~

2006-05-28 22:17:40

sary妹妹：
我來了現在終於比較閒一點了
不過再過幾天又是端午節了又要開始忙了
我可能會累到暈倒…^^""

看到你的早餐讓我的口水都流下來了
我的早餐通常都隨便吃一吃因為我比較晚起床
如果吃了早餐午餐又吃不下反而有點奇怪都沒有吃到熱的東西…

我覺得有時候有一餐吃比較多體重就算不會馬上反應出來~~
可是過幾天還是會有反應我前幾天晚上有時候吃鹽酥雞
有時候還去逢甲買一大堆東西吃
結果回家量體重都還好不過最近幾天讓我覺得報應來了
好像沒有那麼好的事吃不胖的
不過只要再克制個幾天還是會下降的
所以sary妹妹你也不要擔心了
加油喔適量的營養和運動也是很重要的喔

最近晚上應該都會有點冷
記得出門的時候要加件小外套喔…^^

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-29 09:08:26

我可愛的sary 88囉！
以妳那種很猛的下降速度
希望我回來時又可以看到妳的新低哦

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