減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~

gill123

2006-05-27 00:50:28

TO 天藍及圈圈~~
天藍你成績不錯哦,我覺得你粉控制吃的東西,
圈捲~~我們兩要加油了

今天量竟然肥了~~好可怕~~
下個星期開始,除了週四要考試那天,
其餘要努力執行減肥行動~~
我想想要怎麼吃比較好~~

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天藍裳衣

2006-05-27 18:57:04

TO:gill123
我今無聊啃了一天的海苔QQ
那是我發現在黃金期只要少吃一點成果都看的到QQ
其它的時間就看不太出來了~
今天穿了一下之前的褲子本來差一點穿的上現在穿的上了QQ
再接再厲~~加油~~

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天藍裳衣

2006-05-27 23:39:46

5/27
早:72.6~米漿500CC350卡~水500cc~海苔~葡萄籽1錠b1錠~
中:涼菓子2個~海苔~油切檸檬茶400CC68卡~水600CC~綜合維它*1
晚:麻署1個+熱狗2口+花枝丸3個+關東煮竹筍+豆輪~水800CC~玫瑰四物茶250CC~b1錠~魚油
*今天不喝紅酒嘍~喝完了還沒去買
*4/21減前體重76.6~~目前體重72.6~~花了36天左右~減了4.0(短期目標70)

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天然小寶

2006-05-28 08:06:54

TO 天藍裳衣:
一個多月有4KG的成績囉!有沒有更多信心了呀!
運動要增加一些耶!這樣才不會瘦的懶洋洋的咩!
加油喔!

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天藍裳衣

2006-05-28 12:50:42

TO:天然小寶
少了四公斤看起來好像沒什麼差呢~但是本來差一點點可以扣起來的褲子穿的起來了@@
看6月底能不能減到70以內^^

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黑圈圈的熊貓

2006-05-28 22:17:28

TO 天藍
一定有地方會很明顯的!!^^
像我瘦了大家都有發現了~~
因為本來的三層肚子便成兩層而已~
臉也便的比較尖一點所以繼續加油ㄅㄟ~~
慢慢的會有人看到你的改變肯定你的改變的!!!

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gill123

2006-05-29 00:22:31

to 圈圈及天藍~~

加油吧~~
下週我也要向你們看齊少吃點東西,尤其是晚餐的
控制~~

瘦4公斤,一定看的出來,像我之前瘦5公斤,
就肚子粉顯~~像我今天本來想去買7分褲
去澎湖時穿,結果我喜歡的款買不到
我的size~結果只好買另一種~~
這就是肥胖最大的困擾,
穿不下美美的衣服~~

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辣媽向前衝

2006-05-29 08:12:14

天藍~
恭喜妳瘦4公斤了耶!
繼續會發現越來越多衣服褲子裙子都能穿嚕~
我也常每過一段時間就會把以前穿不下的衣服
再拿出來穿看看，一旦穿的下就很HAPPY
若還是差一點也會更加努力喲~
當作是一種警惕也是一種鼓勵，繼續加油喔!

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天藍裳衣

2006-05-29 15:15:46

5/28
早:72.5~奶粉+榖粉500CC~黃色小番茄*4~水300cc~葡萄籽1錠b1錠~
中:黃色小番茄*10~水700CC~綜合維它*1
晚:鐵板飯+地瓜葉~腰果10個~玫瑰四物茶450CC~水300CC~b1錠~魚油
*水2750
*昨天晚上又吃了一堆東C了@@水也喝不足3000CC

*我看今天的水也很難喝到3000CC到目前為止才喝了1200CC
把今天吃的東C也PO一PO好了PO就不吃了~不然這幾天晚上都有吃東C~後天就端午節了可能又會出去逛逛所以明天也不能在偷吃了~
5/29
早:72.9~可口奶滋6片~水400cc~葡萄籽1錠b1錠~
中:麻署3個~腰果5個~水800CC~
晚上:水~~~水~~~水~~水~~~水~~~還有1800的水還沒喝

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黑圈圈的熊貓

2006-05-29 20:43:02

TO 大家

http://www.7-11.com.tw/club/05calorie/index.asp
卡路里日記簿~^^ 大家看看ㄅㄟ滿可愛的可以紀錄一下!! 可以紀錄你一天的卡路里和你運動所耗掉的看看你今天的飲食和運動是否OK?

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天藍裳衣

2006-05-31 07:13:50

5/30
早:72.6~四物茶400cc~餅干5片
中:自助餐(白飯+高麗菜+豆腐+小魚干)~綠茶涷綠茶500CC~綜合維它1
晚:b2錠~魚油~水1000CC
*早上忘了吃B錠跟葡萄籽了QQ
*喝了一杯去冰的綠茶
*今天水量不足

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天藍裳衣

2006-05-31 22:34:49

5/31
早:72.4~水1000CC~葡萄籽1錠b1錠~早上麥當勞的3號早餐飲料奶茶400
中:炒麵一碗.炸蚵啊.蚵嗲半個.蛤蜊湯一碗.花枝丸3個.仙草茶500cc一

杯
晚:小雞翅1隻.壽司4小塊.麵線三分之一碗.毛豆一些.麻油雞湯半碗.水

300CC~B錠1~睡前紅酒50CC
*心得今天吃超多東c的從早吃到晚~"~||
*外加出去走到那一下車就下雨淋雨淋的頭暈暈的好了先去休息了明天在來
*今天喝水量也不足
*明天肯定上升上升上升

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肥湯圓

2006-06-01 13:25:41

天藍裳衣:
加油! 你會成功的^^

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天藍裳衣

2006-06-01 19:16:25

這幾天真是嚴重破戒吃了一堆不該吃的東東
又剛好生病去拿藥因為要吃藥所以三餐就都有吃

┌──┐
│日期│4/21 　5/01　6/01
├──┼──┬──┬──┬──┐
│項目│減前│上週│目前│成績│
├──┼──┴──┴──┴──┘
│體重│76.6　75.0　73.6　－3
└──┘

6/1早:73.6~水1000CC~麵包*1
中:粽子*1~水400CC~
晚:粽子*1
睡前:B錠*2~紅酒50CC
*這幾天又沒吃青菜水果了@@|
*二天沒嗯嗯又加上吃一堆東C体重又回升不少~等生病好了不用吃藥在努力的減~~~

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黑圈圈的熊貓

2006-06-01 22:42:39

to 天藍
快點把病養好^_^加油嚕!!
多喝水唷~多喝水~等你回來加油嚕!!!

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天藍裳衣

2006-06-02 16:12:28

TO:黑圈圈的熊貓
嗯嗯~今天早上有回診了~等下星期五在去如果好了應該就可以不用吃藥了~
果然有病就是要去看醫生~我是笨蛋痛到不行才去看的@@
星期一晚上就一點點痛了~結果到星期三早上才去看~
我就跑去奇摩找左下腹然後就看到一堆資料~然後還有人寫如果是女生就要快點去看醫生~結果去看醫生果然是女生才會有的病第一次去看婦科@@還好醫生是女的

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gill123

2006-06-03 10:31:05

to 天藍

要好好保重身體哦~~~

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黑圈圈的熊貓

2006-06-03 21:55:11

to 天藍
好好休養^^要愛美也要顧身體~等你回來唷!!

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天藍裳衣

2006-06-03 23:43:55

6/3
早:73.3~水500CC~布丁*2
中:飯團一個~水1000CC~
晚:素食自助餐~水1000CC~
*7-11有我的卡路里日記簿可以拿呢上面有寫7-11賣的食物的卡路里如果常常買7-11食物在吃的可以去拿來參考
*沒吃b錠也沒吃葡萄籽qq

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靈公主

2006-06-04 16:27:08

我回來繼續PO日記了
不過我體重變重了說><
比之前還要重
目前161/56

早餐晚餐:無
午餐:米粉湯+小菜

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