減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~48.xkg

減了12~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從11/1開始至3月23日,...
此版是3/23開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版好像是增肥日記喔...我胖了1公斤....
有時還會看到48出頭的....鳴....

不過奇怪的是我體脂降低了...現在是22...
真奇怪...我46時體脂還比較高....是25左右...

下星期三開始po全身曲線

大家加油喔....

nelia

2006-05-05 11:48:59

小媽

你說你的買的氣壓按摩器

還要去買變壓器嗎??? 去哪邊買啊

我想要也買一組這各耶

這樣我就可以邊看電視邊給他按摩就好

你現在有天天用嗎????

我期待看到你的雜誌喔

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-05 11:50:00

大家加油...
有人像我一樣是運動器材狂...卻也只有三分鐘熱度的吧..

不過我是生病了...才開始努力使用他們啦...不然都擱著..
真是對不起我的coco..及我的健康喔...

生病後才覺得步入中年的危機...真是要好好珍惜自己的身體
好好善待他們...最好的辦法就是適度的運動(看體能來運動不要過勞)

運動久了..覺得體力變得極佳,免疫力也變好了(極少生病或粉快好)
現在覺得粉快樂...無病痛..,輕鬆的身體覺得真是好

大家也要多加油喔...

維持期已過半年...覺得維持得還不錯...現在開始改變飲食
就是跟全家人都吃一樣....來測試自己的耐胖度...

現在實施了快一個月了...由少澱粉(只早餐有澱粉)...至今
已早晚餐都有澱粉加蛋白質及蔬菜加水果....感覺粉健康

也沒有繼續變胖...維一的缺憾就是曲線不再變小...
因澱粉類食物會讓肉變軟...較不結實...

不過健康最重要...且三餐要是能夠適應各種型態的飲
而不會暴肥....應該才是減肥最終的目的吧....

奇怪的偏方不適合我這種體弱多病的人...故只好用最古老的方法囉
吃的健康...加上天天有恆心的運動囉....終究也是減肥成功了..

這種方法最溫和...身材也會較佳,據說也最不會復胖...
故還是會繼續地運動，反正每天晚上都要看電視完才睡

就罰站看電視順便做做伸展操，騎騎腳踏車...減肥兼娛樂..一舉數得
雖然這種方法瘦得慢又較累,但習慣了,身體會瘦的粉健康喔

大家加油...

0

回應

檢舉
懶到不行

2006-05-05 12:08:29

5/4
早餐:620卡三片土司抹果醬及花生醬
午餐:400卡半碗飯伴泰式酸辣牛肉
晚餐:650卡酸辣麵+2顆水餃

1670卡-----53.6kg

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2006-05-05 12:56:33

To ..小媽
你真的是我們的精神支柱呢!!
而且很詳細的把自己的減重心得都紀錄下來了!!
還會提醒大家應該注意的事...
真的是大善人啦...感謝妳..
我是一顆每天都來看你的版面的蜜蜂糖唷!!(從去年11月至今) 也跟你一起實施減重計畫...減了5公斤..目前進入維持期,維持好難喔..一吃到罐頭製品或較鹹的東西隔天體重馬上增加0.4公斤,不知道是不是減重期間吃的較清淡,而現在一碰到較不同的食物身體馬上成水腫反應....小媽會嗎??

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-05 13:23:19

to nelia:

有天天用喔(因是新玩具)...感覺還蠻舒服的..不過腿沒啥變瘦..
只有午後水腫時用才有用..因水腫發作時把它給壓消了點...

使用完後會極想上廁所....尿量會變大 (不知是不是錯覺)
不過每次用完我都會想上廁所(奇怪...綁得是腿.又不是腹部)

變壓器我是去五金行買的啦...或電器行..一個50~100元之間
我買100元的萬用變壓器...由1.5v~12v都可用..有四個接頭(適用各電器)

記得pchome有賣另一種雷同的美腿器...不過價格是二倍以上
好像較新型一點...有預算的水水可以買那種...就不用買變壓器了..

我是節省的小媽...買這個湊合著用就好啦...
大家加油...

0

回應

檢舉
我是澱粉狂

2006-05-05 15:37:40

小媽

你都是去哪一間貴竹世家
聽說不同間東西有差ㄟ
你覺得哪一間比較好阿
看小媽寫
我也好想吃貴族喔

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-05 15:57:26

to　澱粉狂：

我都吃我家附近那一家...算三重店還蘆洲不清楚.還蠻大的...
貴族世家吃了幾家我家這家還不錯...裝璌食物都不錯

像台北市的幾家不太好...太小...懇丁超爛不要吃(東西少又擠)
後來我家那家貴族生意太好...隔壁又開了一家kk牛排..也不錯..

裝璌比貴族更漂亮...熟食更多...不過排餐不怎麼樣就是..
龐德羅莎也粉不錯..內湖新開那家不錯...還蠻大間舒適的...

若不吃排餐...吃龐德羅莎不錯....$198拿中信卡還$是198(少一成服務費)
龐德羅莎的熟食不錯..尤其是水果及甜點有粉多種(以它的價位來說)

有空的話,較喜歡吃龐德羅莎...近的話就吃kk或貴族囉...
減肥維持期...我一個月會吃4~6次左右大餐(只能吃中午)

那天的晚餐就吃克難一點就好啦...如生菜及一點水果,白煮蛋,豆漿等
減肥時最好不要一天只吃一餐...胃會壞掉喔...

我是維持期...所以可以吃那麼多次...各位還在減肥的水水
一個月犒賞自己2次就好了啦 (以前我也大約是2次吧)

加油

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2006-05-05 17:10:13

小媽

哇~你吃4~6次
真ㄉ不會胖嗎
我上次晚上去吃我家牛排
隔天就胖ㄌ一公斤ㄟ
真羨慕小媽你的體質
我也想要...

小媽可以大約介紹一下旁德羅莎的熟食嗎
我去他的網站都打不開

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-05 17:26:47

介紹太多美食...害大家跑去吃...結果因而變胖...那不是太罪過了
龐德羅莎....三重的這家不怎麼樣..但有蝦子(不太大隻)

最近都去吃內湖的那家...據說動物園的那家風評還不錯..
不過吃吃到飽的一定要懂得節制喔....不然不可能不變胖

上次去吃吃到飽...看到一個胖胖的妹妺 (目測約的九十幾公斤吧)
她夾了一大盤炸薯條(堆成小山),還拿了一大盤西瓜(堆成小山)

不免瞠目結舌..心中想...等會兒要克制一點...,要引為借鏡...
我吃沙拉,醬淋粉少喔...頂多加點梅子粉及葡萄乾來提味

吃牛排是不加麵跟蛋的,吃水果是每一種都吃一點的..

甜點也是一種一小塊,吃得多樣化,略計算一下那天可以攝取的熱量
因為吃的種類粉多,就覺得粉飽...飲料一定吃喝白開水..

連吃義大利麵也是只吃一小份淋粉少的醬...
吃是一種享受...不要暴食

龐德羅莎的熟食我吃了2家都不太一樣....粉難去形容
熟食的部份比貴族多一倍...水果也粉多種又新鮮又美味

貴族的水果就較少樣,頂多3種..又不一定好吃...
他的熟食有豆類跟肉類喔及義大利麵等....故我有時只吃沙拉吧

因太愛吃東西了...只好努力運動來消耗這些東東囉...

加油啊...

0

回應

檢舉
nelia

2006-05-05 20:00:29

小媽

你真的是想要我們這些豬大腿妹都活不下去啦~~~

你這麼細的腿了~~~~

我要等到何時才可以有46公分的腿

我現在可能也是有49.5-50cm左右啦 (19.5")

這不是豬大腿這是蛇麼啊？？？

真想要拿刀來割肉算了∼∼∼∼哈哈

0

回應

檢舉
nelia

2006-05-05 20:21:29

小媽

我上次跟小強先生去吃澎湖的貴族世家啦

結果我真的很可憐　

只能叫莎拉吧吃∼∼∼因為怕胖

所以不敢點牛排主餐　　只有小強先生

切他的牛排分我一點吃ㄟ

我發現在自從我們開始減肥後

吃的方面　費用省不少喔

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2006-05-06 10:29:49

TO.小媽
我去吃牛排都請服務生不要幫我淋上醬汁這樣會減少很多熱量吧!! 只灑黑胡椒和BB辣醬的牛排沒有很美味!!
但心理比較沒罪惡感.. 不知小媽是如何"料理" 盤中的牛排呢?? 蘑菇好還是黑胡椒醬好啊?? 謝謝你ㄌ!

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-07 11:49:58

牛排..要看份量啦...不是不能吃...
根據我的經驗...貴族牛排的廉價排餐..都不太大塊...

大約是300卡左右吧...,不見得吃沙拉吧熱量會低吧,假如淋太多醬
我會吃牛排吃光...沙拉的各種菜會加梅子粉及葡萄乾提味熱量才低

我都吃蘑菇醬..沾一點點辣椒或牛排醬那才好吃(看個人喜好)
也絕不喝玉米湯不喝各種甜的飲料及湯品及燒仙早挫冰等

只吃一些熟食...點營養又好吃熱量偏低的吃...
快飽了才會開始吃垃圾食品.這樣就不會吃太多了...

一餐吃下來..不會超過850卡的啦...(一天吃1500卡不會肥到那去)
吃了這種中餐...晚餐自然可以吃少一點而不會難過了...

第二天的略胖只是暫時,通常三天內會回復的..
不過有的水水平常吃過少的,代謝慢...就要適量的吃

免得會暴肥...

to nelia:

唉..一言難盡,我骨架細...真的找不到骨頭..
故也瘦不到那兒去...看到電視上一堆瘦巴巴的美眉

竟覺得自己有點胖,= =d 感覺挺變態的(那要瘦到什麼程度啊..)

大家加油

0

回應

檢舉
~咪咪醬~

2006-05-07 22:42:54

小媽…
我聽了nelia的話我馬上衝去7-11買雜誌了喔
聽你在講一些方法感覺好專業喔厲害喔
真的是一個減肥達人
而且你的手臂沒有像你形容的那樣
看起來蠻細的啊如果你那個叫粗
那我的不就…/_\
腹部又很平看起來真的粉有氣質辣媽一個
先來收攤了…累了一天…^^

0

回應

檢舉
nelia

2006-05-07 22:54:39

小媽

你說的對啦

我去吃貴族的話也是不吃太多他的莎拉醬

我也不吃冰品~~~總之又是忍耐中ㄟ

吃點牛排就很幸福ㄟ~~~~

感覺好像我們是很窮困的人ㄟ

哈哈

小媽你應該現在很樂於維持現在的體重吧

我覺得要維持住體重也是需要點功夫吧

不然狂食的話又會胖回去恩

我現在就是告訴自己我要瘦要瘦.....

辛苦點等到理想的體重後我也要維持下去

吃點自己喜歡吃的東西但不要多喔

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-08 10:20:40

TO 咪咪醬/ndlia:

你們形容的太誇張了啦,我不是辣媽啦...
那個肚皮舞的衣服...是背心被折成小可愛(從沒那麼暴露過)

我了不起就是穿運動背心或一般緊身上衣配牛仔褲就覺得粉風騷了
好在拍照時,老公因久候不耐煩...跑去逛街買東西....

不在現場,才會出現穿較少的鏡頭腦 ^_^如果他在現場的話
攝影師可能不敢要求我要露多一點....不過也粉難得啦..

平常連肩都難得露出來的人....現在穿得那麼辣...真怪啊
我通常穿著粉隨便...寬T恤,戴著眼鏡..足蹬拖鞋...粉邋遢地

現在照片拍這樣...應該沒有人會認出是我吧....哈哈哈...
= =d 雜誌還沒送來...結果照片我也沒全看到...唉...

to　咪咪醬：

可是我的身體及下半身已較瘦，比較起來...手臂蠻有肉的
問粉多人,大家都說...全身上下,只有手臂的比例太粗..

其他都ok了啊....我也是覺得手臂粉壯...一用力還會出現小老鼠卜派
嚇..= =d 好像是沒藥醫了...那不是贅肉...是壯壯的肌肉

老外蠻喜歡這種手臂...因為美國電影的女星手臂都練得有點粗有線條
我也是屬於有點粗有線條的那種,可是臺灣不流行壯的手臂

流行細瘦的手臂...而且有細瘦的手臂...就算是m號的身材
看起來就只有一個字可以形容真是 "瘦" 啊...

且穿無袖的衣服才好看啊...我穿無袖的比穿有袖的看起來壯..
唉...減肥減成變態了....以前覺得自己不可能50kg以下

那會瘦得不像人,但...事實證明...骨架小的人沒瘦到那去...
我只要瘦手臂就ok了...目標23..(@@ 啊鳴.好遙遠喔...)

我看腰要瘦到22吋以下比手臂瘦到23要容易的多喔..
大家加油

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-08 11:15:47

週六去看油桐花...據說石定國小有...就驅車前往...
唉...繞了整座山...沒看到油桐花..是走錯路了嗎?

但車上的navi顯示..沒錯....但...油桐花在那兒啊..
到了石定國小....真是迷你美麗的國小...旁邊還有溪流小澗

真是難得一見風景優美的國小...大概只有在山上的小學才有如此美景
台北縣市粉難看到了,因地狹人稠...空間擁擠...連呼吸都覺缺氧..

可惜...看了半天...只找到三兩朵油桐花...只好拿在手上拍照以茲留戀
明年要4月就來了....5月份大概只看得到一堆樹..不知那棵是油桐花

看不到油桐花,只好上隔壁的深坑去逛一逛...順便吃有名的深坑豆腐
不知是我煮得太清淡,還是外面太油膩...覺得豆腐都浮在紅油上面

炒的菜又硬又油...油.鹽巴味精不用錢...加一拖拉庫...
= =d 雖不合我味口,但coco花了...還是吃光它...

我小孩飯一碗一碗的吃...他們也需要減肥了(肚子那麼大)...
接著上大x發量販店買東西,買了一堆肥料(吃的)...就打道回府了

有一個心得,想去看油桐花時...路上要是沒有塞車...表示
1. 還沒有開花
2. 此路不通
3. 走錯路了
4. 花開過了..
5. 樹太少棵了
5. 明年請早...

明年還是去三義看看...覺得別人mail給我那

滿地流星花雨..如夢似幻...殯粉美麗的景象...
不僅浮起以前曾看過的一首詩...

落紅不是無情物...化作春泥更護花...
那種化作春泥益相思的情境...感覺該是粉浪漫地..

結果無緣看到...等明年再看看吧...

0

回應

檢舉
懶到不行

2006-05-08 12:10:09

5/7
早餐: 煮泡麵加高麗加�加蛋
午餐: 1個半肉包子
點心: 餅乾+咖啡+香蕉
晚餐: 西瓜

體重: 53.2kg

可以想像小媽現在是快樂的小媽,賞花吟詩真有妳的!!

而我忙於正職又忙兼差,顯得俗氣極了!

0

回應

檢舉
愛美小媽

2006-05-09 10:25:50

快樂?...嗯..懂得調適心情確實會較快樂....
以前較笨,不懂得調適心情,老覺得自己粉忙...又粉累

連小孩都粉吵.老公也不體貼...整日都想咆哮...連長相都變可憎了
後來有讀過一篇文章...裡面說了...相由心生...人的長相

在30歲以前是父母給予的,有人天生麗質,也有較平凡的(常人)
天生麗質或許本錢較佳,受到多人的喜愛,但過30歲...

真的相由心生...人若常有憎惡,嫉妬..不滿...鬱悶,心懷不軌
人的臉孔就會變得可憎,若是常保善意,愉悅,滿足...開懷的心胸

面相就會變得慈眉善目...希望我到八十歲也是個慈祥可愛的老婆婆..
而同一件事同一個人去看去想,常有正反兩面,端看我們看的是那一面了

故現在常放寬心,較不在意一些芝麻蒜皮的雜事...就不會太煩悶
把心中的煩悶煩及不滿拋開,其實外面一片海濶天空,萬里無雲

明鏡本無臺..何處惹塵埃...有時人常沒事自尋煩惱..反而老得快
我現在可能是年紀的關係...要保持腦袋空空...才不容易老..

漸步入中年...卻莫名其妙步入胸大無腦的境地了...
怪哉...覺得最近的發言有點像古人...@.@

大家加油,減肥也要粉開心喔...

0

回應

檢舉
懶到不行

2006-05-09 12:07:17

5/8
早餐: 牛奶+餅乾
午餐: 2個肉包子
點心: 酸菜包+咖啡
晚餐: 牛奶麥片

體重: 53.2kg

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

更多文章

更多討論

精選試用心得