減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

小紫仔仔

2005-11-05 10:01:17

to曉恩
呵呵！不錯耶~~~
哪天我們真ㄉ可以來ㄍ網聚也不錯
說不定小紫看到妳們
會大哭勒~~~~
可能邊哭邊說：謝謝你們給我動力壓~~嗚嗚嗚
哈哈！
因為大家真ㄉ就是好姐妹咩~~~
沒有互相ㄉ鼓勵支持，哪來ㄉ今天ㄋ~~對ㄅ

to小綠兔

嗯嗯！沒關西啦
增加運動量
吃少一點
體重很快就回來ㄌㄚ！
別生氣喔！
消氣消器！
我今天早上起來量體重仍然是和昨天一樣
我都有點沮喪ㄌ
但是我還是振作起來
告訴自己不能氣餒
繼續運動~~所以我今天要去健身房喔！
順道一提
穿束褲有效，讓我不會那麽想吃東西ㄌ
不過不能穿太久ㄉ說

to阿佳
呵呵
你也喝珍乃啦
我昨天也喝ㄌ，不過ㄧ喝
我就啥都不想吃ㄌ
覺得熱量好高又沒飽足感
呵呵
我ˇ聽起來那句話也向激勵語~~~
一起柑芭爹喔~~~
有控也來小紫仔仔ㄉ減肥日記冠ㄍ水唷！

to奶茶
我和芭樂一樣ㄟ！
我也是聽到你說放假要把持住
我也沒吃太多東西唷~~~
你真滴是我滴神ㄚ~~~~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-05 12:53:39

大家假日愉快啊∼
一下子就半天過去了
早上陪媽媽去複診眼睛
於是大家就沒見到我啦~~~~~(因為天亮就出門啦！)
----------------------------------------------
飛天兔兔：

真是對自己嚴苛啊！！！
不過如果這樣，對妳比較有效果
那就堅持吧∼
還需要鞭打妳嗎？
還是體重又變輕了，根本很高興中啊，呵呵！
妳的瘋狂運動
再次把我帶入減肥運動狂人的境界啦！
快走，真是好！真是好！
體重慢慢感覺降回去了，雖然小紅接近中........
-----------------------------------------------
曉恩：

沒錯啊！如果早餐吃過澱粉
可以讓大家心情愉悅的進行一天的飲食控制
這樣是很好的折衷辦法
不過還是說了，每個人適合的不一樣
大家找出適合自己的方式
恭喜∼體重創新低啦！
------------------------------------------------
puppy,

哈哈哈∼太好啦！
體重又創新低囉
我終於快要慢慢奔向45kg
而妳也在奔向妳的59kg呢
一起狂奔吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
------------------------------------------------
∼小兔∼

體重沒降，千萬別灰心啊！
又去爬山啦！
真是很不錯
這樣假日都好好運用囉∼
------------------------------------------------
我愛芭樂＆小紫仔仔：

提醒大家假日別放鬆
這是一定要的
沒想到立刻讓妳們神經繃緊啦~~~~~~`
那太好啦！大家要加油！
我還在想，如果假日大家都在放鬆
我一直不要停下來努力減肥
那也算是一種額外的收穫吧！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-05 13:23:50

kelly0111,

妳一定要在每次運動後
勤做小腿按摩啦！
不然當然會變壯啊
可也不能因此不做運動
因為要變細還要靠運動，所以要勤運動和按摩
美腿機，我記得春風喵喵買了一台不到兩千元的
我當初因為那台沒有在賣
所以買了聲寶的，快三千比較貴
另外，都可以分期啊？不過不是在鼓勵妳買啦
謝謝妳提供解決便秘的方法∼
-------------------------------------------
飛天兔兔：

剛剛突然想到
妳們沒去釣蝦
搞不好挽救了妳呢
一般釣蝦釣完不是會吃蝦子嗎？
這樣搞不好會更生氣
所以，因為這個原因
就不要生氣了
--------------------------------------------
∼＊阿佳＊∼

妳吃的東西
都有點小恐怖耶！
套一句昨天『飛天兔兔』說的
不像減肥的人吃的耶！
一整個便當
還有雞排
應該都不是減肥人吃的東西喔！
----------------------------------------------
跟大家報告一下
不是我忘了本週的PO尺寸
而是改到明天啦！
因為今天天一亮就出門去
實在沒時間量尺寸
而我每次都是早晨量的
都一樣早晨量，會比較準一點
先報告一聲，以免大家以為版主自己不遵守約定呢！！！

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-05 14:56:36

姐~
我有留言給你唷~~去看一下嘿~~^^

我的精神跟體力好像還沒有恢復~@@"
早上竟然睡到快7點半~我ㄤ已經忙得不可開交，沒空再打電話叫我起床囉~~哈哈!!
一整個早上我還是處於恍惚狀態，眼睛乾澀又酸~
不過心情倒是很好~吃了一塊小蛋糕@@"哈哈~(這也不是減肥的人該吃的><)

現在要再去補眠，晚一點再上來，今天可以邊上網邊運動囉^^
等會見^^~~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-05 16:16:10

Nydia妹妹∼

運動一回來就發現妳的留言囉！
一看過，發現妳真是冰雪聰明啊∼跟我一樣喔！
（註：其他人請先忍耐一下，不要吐出來！謝謝！）

一聽到妳說去補眠
又覺得像回到之前的那個妹妹囉∼
果然是這個時間需要去補眠呢！
雖然體力尚未恢復，還好精神已經比較OK囉！
我相信很快，妳就可以全部恢復了
畢竟妳還得多關注媽咪呢
不可以自己先累壞啦~~~~~~~~~~~~~~

太好啦！今天妳可以邊上網邊運動囉！
這樣妳在線上的時間又多了起來
聽說吃甜點可以讓心情變好
所以吃一小塊蛋糕無所謂啦∼
因為知道其實妳都吃很少的

晚點再見囉！
我今天還是繼續瘋狂快走呢
快走還真是累人啊∼我邊走心裡邊喊
我要變瘦、變美，變瘦、變美~~~~~~~~~~~~
哈哈，這樣才有動力繼續走下去嘛！

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超愛綠茶

2005-11-05 18:01:23

呵呵呵~
Nydia姊姊妳要好好的補眠歐~這樣才會有體力，可以
照顧媽咪~
============================================
這幾天不知道為什麼都睡不著，晚上精神很好的說，
尤其是昨天我根本沒睡@@可是下午三點的時候，跑去
小睡了一下，睡到剛剛5點半~

早餐：地瓜半個
紅豆麻薯雜糧麵包x1
媽媽打的五穀粥1碗
午餐：橘子x1
咖哩茍蒻麵半碗
酒菜盒1口
絲瓜半碗
蔥油餅1口
1/2個素火腿
鮭魚肉3口
豬肉1小塊
晚餐：還不知道~不過我會控制的
========(真是豐盛的一天壓>"<)==========

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我愛芭樂

2005-11-05 19:19:22

To奶茶大人...
早上是沒有亂吃啦....
可是中午就亂了...一切都亂了>_<
因為沒有吃正餐...所以就狂吃餅乾......
飽到想吐......
上禮拜減的都失去意義了啦!!!
好想一頭撞死算了......
--------------------------------------------------
倒數30天
中午：亂吃
5：00 白土司2片+燙青菜
運動：騎腳踏車到校來回約50分
--------------------------------------------------
其實我真的不想再吃，因為已經吃到有點想吐....
但是卻停不下來......這已經成為一種病態了吧?
不吃則已，一吃就吃很多
越不想去吃，偏偏就吃更多......

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可愛小妖妖

2005-11-05 20:00:05

奶茶姊^^~
今天的體重看到56開頭了~真開心~雖然太慢看到了（十月份放縱月）~覺得離開48kg又更近一步了~
說真的~我看了之前減肥計錄~
這次的進度比九月份還要好說~~
想不到小紅期間體重還會下降呢~
明天就是黃金期嚕~
要努力給它衝狠一點~
加油！加油！

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我愛芭樂

2005-11-05 20:05:57

我覺得自己快減出憂鬱症了...

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-05 20:17:10

這些日子真的很謝謝大家的關心與安慰呢~~
絕得加入這裡的減肥行列，不但讓自己更積極外，得到很多資訊，最重要的事認識了很多好姐妹呢~~^^

現在我邊踩健身車邊看電視，還邊上網跟大家聊天~感覺真是幸福耶^^

芭樂~~
你要加油喔~~
吃個黑巧克力，會讓心情好一點的~~別氣餒唷!!^^

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我愛芭樂

2005-11-05 20:17:20

不過，我這個月沒減到48公斤我是不會甘心的!!!

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我愛芭樂

2005-11-05 20:21:07

To Nydia：
現在吃黑巧克力應該是不會讓心情更好啦...
因為已經超過晚上8點了...^^"
謝謝妳喔~

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飛天小綠兔

2005-11-05 20:21:15

to大家

我來囉!!!昨天氣完
今天起床就不氣囉!!!!
而且好消息是我昨晚這樣
今天體重沒胖唷~~還是58.8
真是萬幸呀!!!!
今天也算吃很多~"~等等po給大家看
男友媽媽特別來家裡煮給男友和他弟吃
但今已經這麼晚了
我看我還是忍住吧~~
等他們回來煮~我就自己再去國父紀念館狂跑吧

晚點再來po今天的飲食日記唷~~^o^

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懶到不行

2005-11-05 20:27:01

11/04(52KG)減肥第79日飲食如下:

早:<300>芝麻包
無糖咖啡
午:<580>義大利蔬菜肉醬伴飯
冰淇淋蛋糕
生菜沙拉
晚:<450>加熱式滷味(素雞+海帶+米血糕+金針菇+高麗菜)

合計:1330卡

11/05減肥第80日早(52.6,28%)共減3.6kg

昨天小週末,吃得超豐盛,再放肆個二天,下週再節制..

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奶酪

2005-11-05 21:08:45

請問一下大家
如果晚餐吃可麗餅(就點蔬菜的),可以嗎?
醬子熱量不會太高吧??

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春風喵潔西

2005-11-05 22:11:16

11/4(五)

體重：64.6kg
早餐：花捲×1、無糖豆漿×300㏄
午餐：芥菜薏仁粥
晚餐：橘子(小)×2顆
運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min

==============================

11/5(六)

體重：64.7kg
早上：薏仁水×500㏄
午餐：無糖豆漿×500㏄
下午：無糖豆漿×300㏄
傍晚：蒟蒻薏仁(無糖薏仁)
運動：●晚上：腳掌上下開合×300下、側抬腿×200下(左右×各100下)、踢臀×500下、貓式抬腿×200下(左右×各100下)、交叉拍打×100下、90°抬腿拉筋×500下(單腳左右×各150下、雙腳×200下)、皮拉提斯一百×5次、鞋匠(左右振動)×300下

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飛天小綠兔

2005-11-05 22:12:41

to 大家

唉!!!辛苦跑完以後
原以為可以剛好他們吃完
沒想到才剛煮好>"<
香到一個極限
所以我就吃了................唉

不過我沒吃飯
只選蛋白質食物吃

以下是我的飲食日記= =
周末真是罪惡的根源................

體重:58.8

中午起床去西門町找朋友

麥當勞9塊雞塊餐一份(健怡可樂/沙拉半碗/雞塊9塊)

逛街中途-巨無霸巧克力冰淇淋一隻= ="
(連餅乾都剋了~唉)

跟朋友喝茶
吃了一些炸豆腐..花枝丸1粒半..鹽酥雞一小塊
無糖綠大杯(約900cc吧)

回家-冰開水1000cc

晚上8點國父紀念館跑+走+快走10圈

晚上9點....
男友媽媽太香之炒菜(蔥蛋一些/豆腐一些/肉絲一些/小黃瓜一盤/豆芽菜湯一小碗)

總而言之今天真的吃很好= =
雖然有運動..........

唉!!!!周末真的都會吃過多耶!!>"<
真是對不起大家~~周末我就破戒了!!!!
沒做大家的好榜樣= =
我會懺悔的!!!

明天應該會去淡水家游泳....= ="
不要為自己找藉口囉~"~
明天等著自己受報應吧><..........

希望大家不要像我周末會破戒!!!!!!!!!
>"<

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小紫仔仔

2005-11-05 23:04:32

來po今天ㄉ減肥日記
早餐：桂格鮮綠抹茶鮮奶麥片122卡、ㄧ點點麥片20卡
中餐：蘋果一顆46卡、康寶獨享杯田野青蔬口味54.3卡、麥片2匙50卡、
玉米少許60卡、自然ㄉ顏蘇打餅乾14片602卡
午點：玫瑰蜜棗茶0.1卡
晚餐：破戒！吃ㄌ雞排

運動：快走半小時、呼拉圈30分、仰臥起坐30下
、空中腳踏車200下、抬腿左右各50下

嗚嗚嗚！怎咪會降子！是不是因為好幾天沒吃晚餐
才會想吃ㄋ？下次不可以降子ㄌ！還有
我ㄉ體重一直維持一樣ㄟ！怎會降子ㄋ~~~
是因為小紅快來ㄌㄇ？
明天要去狂運動
一定是運動量不足

對ㄌ！我喝玫瑰蜜棗茶有用ㄟ
超排水ㄉ，也幫助排便
太好ㄌ~~~不過那ㄍ真ㄉ適合假日喝~~
平常喝不好跑廁所
明天我要好好維持我ㄉ飲食ㄌ

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-05 23:53:20

_________________________________

飲食紀錄

＊早上＊玫瑰四物飲
小蛋糕*1
肉粽2口
蒟蒻凍一條
水1000cc

＊下午＊輕體瞬間餅乾一小包
" 綠茶300cc
黑巧克力*2
水500cc
＊晚上＊葡萄20顆
蒟蒻凍一條
水1000cc
運動:共兩小時(交叉機+健身腳踏車)

------------------------------------------
檢討:早上吃得有點多了~~肉粽是要買給老公跟員工吃的，因為今天換家買，結果老公吃了一口就說超難吃的，就沒人動了><~~我就試吃了兩口~~唉~~果然是超難吃~
才又買了蛋糕麵包餵他們~~
不過今天很高興終於可以邊運動邊上網了~~

明天要再去買個小掛藍，掛在健身車的前面，放毛巾，手機，遙控器，等等雜物~~還要去買一組喇叭~
畢竟NB的喇叭還是很差的~~

老公說哪有人運動這麼享受的啊~~呵呵~~^^
這樣運動起來，不會無聊，反而更愛上了運動呢^^

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-06 00:09:02

芭樂小妹：

沒有那種停不下來的！
因為那種經驗我也有
從小到大無數次
是心裡有點反叛，明知已快把自己撐死啦∼
也因此刻意一直吃下去
（就算有人勸妳別吃了，還會故意一直吃下去）
吃了就吃了，肚子撐就停下手
自己一定可以控制自己的~~~~~~~~~~
---------------------------------
我也先來PO一下今天日記
姊妹們的話題，有時間再慢慢回覆
2005/11/5 Day91

7:00am=芋頭饅頭X1=260kcal
7:30am=葡萄柚180gX1=60kcal

12:30pm=choco銀耳=20kcal
12:40pm=tomatoX1=15kcal
12:40pm=cheeseX4=220kcal
12:50pm=dark chocolateX35g=180kcal

4:30pm=焦糖紅茶無糖豆漿=120kcal

6:10pm=tomato(X1) with cheese(X3)=155kcal
====================================
total=1030kcal

運動=快走150mins=647kcal
------------------------------------
完全沒偷吃、亂吃，明天繼續努力快走！
今天健身車的皮帶，終於被我給操壞啦~~~~~~~~~
明天要趕快修好，才可像Nydia妹妹那麼舒服並熱愛運動啊！！！

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