減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

第三版了~感動萬分~
開新版大家來許新願~
我們都要瘦的又美又好！
謝謝小美女、fatty，小伊子、好想瘦、瘦子、
奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~
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飯團第三版目標：

9月底164磅
10底155磅
11月底148磅
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大家一起來寫下目標，
第三版最後時，
我們來總檢討有沒有達到喔！

fatty puppy

2005-09-11 00:15:32

大家好啊

9/10

體重﹕ 150磅/68KG (-0.4kg)

哈哈﹐離87越來越近嘍﹐
要加油噢

小伊子

好高興你又減掉了6KG噢
那2個月一共減了10多KG了吧
請問你體重現在多少了呢﹖
還有那件M號的腰圍是多少吋的呢﹖
因為我也好想知道台灣的SIZE噢

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dodomini

2005-09-11 01:07:44

halo^^"..大家..我肥回來囉..
這個禮拜..體重還是沒變..嗚..
回到版版看到大家有變瘦..
而且成績還這麽好..好羡慕呢..(。^--^)..

新開學在學校晃還不是辦法啊..
看來要對自己嚴格些才行..
再醬放縱下去..後果不敢想啊..

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小伊子

2005-09-11 01:21:02

TO.puppy~
M號應該是27~28~29腰吧!我也不是非常確定啦!其實說起來也很奇怪,我的腰腹瘦超多,而小腿和手臂就沒有那樣明顯,好煩ㄋㄟ!

恭喜你一直瘦不停ㄋㄟ,看你幾乎每天體重都有下降唷!努力一定會有收獲的,加油!

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fatty puppy

2005-09-11 07:55:08

小伊子

27/28/29﹖﹖我媽媽這次來給我帶了個裙子(大陸的)
我量了後是29腰的﹐可是卻寫著XXL號﹐哈哈﹐
笑死我了﹐我現在穿那裙子﹐
肉還是有點要飛出來的感覺呢

看來你堅持不懈的運動真的對腰部超級有效噢
我也要努力運動了

我要25吋腰啦﹗﹗﹗﹗﹗﹗

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fatty puppy

2005-09-11 08:13:39

今天吃超多的啦﹐
明天一定至少重0.3kg的
然後剛剛又自暴自棄的吃了2個大水迷桃
等下一定什麼都不可以吃了

中午在工作的餐館吃了
蝦子15個+雞肉+蛋+青荳+胡蘿蔔
廚子加了很多的澱粉去做這道菜
雖然超級好吃
可是﹐哎哎哎

沒關係﹐繼續努力

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fatty puppy

2005-09-11 14:42:40

哎~~晚上和朋友去逛街
結果吃了半個雞肉三明治﹐超好吃
+1/2杯草莓冰沙

不敢量體重

明天開始恢復減肥餐

明天開始打算半個月報告1次體重好了

第1次就等到9/15號那天來一起總結這半個月的成勣好了

加油加油﹐67﹐我來了

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fatty puppy

2005-09-11 15:49:34

今天逛街的時候﹐試穿了很多褲子和裙子

都在穿6號噢﹐超高興地
只有A&F的褲子﹐ 還要穿8號的﹐
而且他們的褲子我覺得不好看耶
沒有為胖子著想﹐(瘦子穿當然還是很漂亮地﹐呵呵)
明顯感覺穿他們的褲子比穿別人家的要顯得胖﹐哼

今天還試穿了2套西裝﹐
精神精神
加油﹐50KG我來了
目標是4號褲子﹗﹗﹗﹗﹗
我一定可以地

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dodomini

2005-09-11 16:50:01

puppy..

很開心吧..衣服變小碼了..
我好久沒這樣嚕..一直都卡在這邊..還是27..
呵..加油加油喔..(^--^")

你今天試西裝了哦..
我也挺喜歡的說..上次試西裝..
同學說..穿起來象空姐..哇哈哈哈..暗爽..(^V^)V...

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小伊子

2005-09-11 20:10:10

AM:05:30早餐:一包芝司樂起司餅乾(約80大卡)
一包葡萄甘藷代餐酥(約96大卡)

早上運動~騎腳踏車30分鐘
爬山一個小時(路上有個白嫩可愛且又笑瞇瞇的胖弟弟跟我SAY HELLO,超可愛!我也笑嘻嘻的跟他SAY HI)

PM:12:30午餐:藥膳鍋(3隻蝦子,3片牛肉,2片羊肉,十幾個小蛤仔,5個蒟蒻,一堆秀珍菇,金針菇,麗菜,空心菜,青江菜,黑木耳,3塊小南瓜,2塊小凍豆腐,沒喝湯,300大卡)
沾醬:清醬油,白醋,豆辦醬,蒜泥,青蔥,辣椒末,(約50大卡)
一瓶健怡可樂(約1大卡)
一塊迷你蛋糕(沒吃奶油,約50大卡)

PM:14:30點心:一杯熱無糖拿鐵(約300大卡)

下午運動~爬山一個多小時
走路30分鐘

PM:19:40晚餐:一顆大番茄(約30大卡)

熱量總計:907大卡

今天有便便,水份滿2200CC不滿2500CC

晚上運動~呼拉圈一個小時+拉筋10分鐘

*昨天到目前為止睡不到3小時,好累!超累!~中午和版上的一個朋友相約見面去吃火鍋喝咖啡,交了一個完全不同領域的新朋友,彼此也交流了一些減肥資訊,哈哈~很開心的一天唷!

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fatty puppy

2005-09-12 03:12:09

mini

你又瘦又高﹐難怪你朋友說你象空姐呢
呵呵﹐好羨慕呢

上個禮拜減肥效果不明顯
應該是小紅的原因
因為我小紅都是10天呢
嗚~~

現在我又要開始努力了
一起加油吧

小伊子

和一起減肥的戰友見面
一定會有監督自己的作用吧
呵呵
睡覺少雖然非常累
可是可以減肥呢
我就是﹐睡個2﹐3個小時
減的超多的

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肉感小美女

2005-09-12 08:23:55

9/12

體重:63
脂肪:33.2
水分:48.8

wow~~~~~
這週末去跳舞沒量體重我居然瘦了~~
跳舞真的是好運動~哈哈哈哈
我就快要破63了說~~
想想那天量體重還快要65呢~~~
好開心好開心喔~~哈哈哈

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小伊子

2005-09-12 22:58:00

AM:09:10早餐:四顆奇異果(約180大卡)

AM:10:30點心:一杯低脂熱可可(約50大卡)

PM:13:10午餐:一碗米粉湯(沒喝湯,約200大卡)
2/1碗涼拌牛蒡+綠花椰(約50大卡)
一塊素艾草粿(把內餡都去除掉,約400大卡)

錯過了晚餐時間,所以就沒吃囉!反正也不餓~

熱量總計:880大卡

今天有便便,水份滿1500CC不滿2000CC

晚上運動~走路二小時又20分鐘
呼拉圈30分鐘+按摩小腿

睡前運動~空中腳踏車1000下

*體重下降一公斤.越來越覺得這個版是我另一個減肥的動力,因為有了大家的鼓勵.關心.分享.....等,所以每當我遇到減肥挫折時,有了你們的加油,我就可以調整心情繼續努力,真的很謝謝減肥路上,有你們這些好姊妹,謝謝你們~

TO.puppy~
其實和版上的朋友碰面,一開始是對方先提起,我也觀察2~3星期,才想說只是交個朋友,所以見個面無彷囉!而且她說我沒她想像中的那麼胖還說我挺漂亮的,哈哈!真是開心又有趣!因為我的標題有提到要瘦35公斤,所以她以為我是超級無敵大噸位吧!呵呵~

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fatty puppy

2005-09-13 00:26:49

小伊子

我都看到你還有要成功等水水都有1天瘦1KG的經驗
怎麼那麼神奇啊﹐我都從沒瘦的那麼快過呢
羨慕羨慕

自從參加了這個版版後﹐
我也有更加克制自己饞饞的嘴巴
而且噢﹐
我通常都找和我體重身材差不太多的水水作榜樣
看到他們體重又下降了
我就會更加的努力
在心裡默默的比賽呢﹐呵呵

這個辦法還滿有效果的呢

加油﹗﹗﹗年底目標50KG﹗﹗﹗﹗﹗

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肉感小美女

2005-09-13 08:03:09

9月13日

早餐:優格一杯 85卡

體重:62.8kg (-0.2)
脂肪:33.0 %
水分:49.1% (+0.3)

嘿嘿!!!終於讓我破63魔咒囉^^
好開心好開心啊~~
但是這兩天有大考~要加油囉!!
大家一起努力吧...

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奶茶豆漿

2005-09-13 14:12:35

puppy,

哈哈∼
其實我也跟妳一樣耶

偷偷找到版上體重差不多的
默默觀察他們的體重
暗中較勁呢
看到人家降的比我多的多
就會知道要努力加油呢

沒想到我們有一樣的方法啊∼
加油喔∼

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肉感小美女

2005-09-13 15:25:14

呵呵呵~~~那我也要來偷學一點囉^^

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fatty puppy

2005-09-13 15:44:20

哈哈﹐小荳漿

原來你也和我一樣噢
那一定會離目標越來越近了
加油加油

小美女

YEAH﹐成功攻破63魔咒
我也要加快步伐
趕上大家了

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fatty puppy

2005-09-13 15:49:42

今天有運動

繞操場快走15分鐘
跑步機上快走10分鐘

消耗熱量60大卡

這2天吃了很多的小黃瓜沾草莓優格吃
好好吃噢﹐又健康
覺得小黃瓜去了皮後
要比吃水果還好
因為沒有糖份

我吃的這個優格是我在這發現熱量和糖份最低的了
熱量80﹐糖份3

不知道如果我想吃在外面買的一整條燉魚配我的小黃瓜
會胖嗎﹖

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肉感小美女

2005-09-13 15:59:35

puppy:

呵呵呵∼你已經跟上啦
想想你現在的體重是我剛減重的體重呢
感覺你進度已經很快了說^^

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小伊子

2005-09-13 20:33:35

AM:07:30早餐:二顆奇異果(約90大卡)
一顆蘋果(約60大卡)

早上運動~踩踏步機一個小時+按摩小腿

AM:11:30點心:一包黑糖果子(約62大卡)

PM:12:50午餐:一碗米粉湯(沒喝湯,約200大卡)
一碗小菜(芥藍菜,烏龍豆乾,素料,筊白筍,約70大卡)
一顆滷蛋(約80大卡)

PM:13:30點心:700CC金桔綠茶3/1糖(約100大卡)

PM:20:30晚餐:700CC金桔綠茶3/1糖(我要無糖的,小姐做錯囉!,約100大卡)

熱量總計:762大卡

今天有便便,水份滿2000CC不滿2500CC

晚上運動~呼拉圈半小時
踩踏步機一個小時
仰臥起坐100下+塑身操30分鐘

睡前運動~空中腳踏車1000下
按摩我的小腿大腿(就是不要蘿蔔腿!)

*心情超悶的,所以等等要去運動發洩一下,把所以悶氣都消掉!!!

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