減肥日記 / 54-過年前瘦到46 跟喜歡的他在一起

為了跟喜歡他的在一起
我要變美美的

開始努力減肥><

11/30 54
早餐:豬柳三明治+豆漿
午餐:公司的餐廳用餐
菜都過水.飯半碗
水果:橘子一顆

水:1500 CC+ 一瓶每朝健康綠茶

瑤瑤公主

2007-12-01 08:38:25

哈囉我最近想減肥也是未了跟喜歡的他在一起
我加入你這版 OK嗎?
一起加油喔目前60公斤想瘦到52公斤
過年前^^

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比比亞

2007-12-03 09:04:18

OKOK 瑤瑤公主歡迎你的加入
我門一起努力ㄅ XD

週休二日多吃了一些飯(真是慚愧)
其他都正常但沒吃早餐

12/3 目前53.5

小小的瘦了一些
但是都沒有便便有點煩惱
早餐:
豬柳三明治+牛奶250ML

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瑤瑤公主

2007-12-03 12:33:29

我這兩天也是吃多了一點
體重變61~"~ 我會暈倒
三餐都正常吃所以很難瘦

希望自己意志力堅強一點>"<
為我們加油喔

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比比亞

2007-12-04 12:37:28

12/3
午餐:炸雞翅(忍不住偷吃兩三口)
飯1碗+肉燥湯汁
魯白菜一份
菠菜一份
豆甘+菜圃一份

好像吃太多ㄌ@@""""

下午:車輪餅2顆很想扁自己就是愛吃><

晚餐:三分之一碗飯+菜頭

12/4 54.5==>看到差點暈倒

早餐:豬柳三明治+牛奶
午餐:豆芽菜1.5份
青椒一份
飯半碗
煎魚一塊
肉三小塊
洋蔥炒蛋一份

> < 晚上又要少吃ㄌ

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比比亞

2007-12-07 14:46:40

12/6
晚餐半碗飯+菜圃煎蛋+加一點點魚肉+無糖烏龍茶

12/7 54 小紅來了
早餐:豬柳三明治+牛奶

11點吃:草本膠囊 -->姐姐買的聽說有效試試看 ><

午餐:一點點南瓜粥+半碗白飯+一塊魯米血
+高麗菜+波菜+一塊魯鴨肉(大概5*2大小)
+半顆橘子+滷蛋只吃蛋白

希望在下星期mc完後可以瘦到52

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比比亞

2007-12-08 18:46:15

12/7
晚餐:2口白飯@@
6塊炒絲瓜
1顆橘子

12/8 54
早餐:無
午餐:膠囊一顆@@ 結果忘記吃東西
下午四點:肯德基雞腿堡2/3 ==>受不了肯德基的誘惑
晚上六點:一顆魚丸
二口白飯
花椰菜大約六塊+湯
半顆橘子

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比比亞

2007-12-10 10:09:56

12/9 54
十一點:膠囊一顆
午餐:三小顆蝦仁肉圓+一碗浮水魚羹+半科橘子
晚餐:吃了幾口魚粥--因為太難吃放棄
味味一品牛肉泡麵大約半碗@@"""
一顆橘子

12/10 53.5
早餐:豬柳三明治+幾口米漿

目標這星期日前瘦到52ˋˊ
加油

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比比亞

2007-12-11 09:04:01

12/10
11點: 膠囊2顆
午餐:2/3碗白飯+1小塊黑輪+炒空心菜+一顆橘子
晚餐:1/3碗白飯+菜+一點點魚肉+250ML牛奶

12/11 53==> 挖@@ 不知道是不是假象@@體重機壞了ㄇ竟然瘦了> < 好開心

早餐:豬柳三明治+牛奶

今天有種感冒的感覺全身無力的感覺

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比比亞

2007-12-12 14:14:49

12/11
中午:2/3碗白飯+菜+邱刀魚些許+
魯蘿蔔10小塊+梅干扣肉肉5塊+橘子半顆

晚餐:黑輪半條+1/3碗白飯+一顆橘子+六大塊白蘿蔔

12/12 52.8
早餐:豬柳三明治+牛奶
11點:膠囊一顆
中午:一碗白飯+魯白菜一份+青菜一份+醃肉二口
+炸魚三口+茄子2份

偷吃糖果一顆

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Rolita

2007-12-12 19:07:46

我可以加入你嗎??
我也想在過年前從54減到45
>"<

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比比亞

2007-12-12 20:02:16

Rolita:

當然好ㄚ^^
我門一起努力
互相督促^^
一起變成美美身材的水水^^

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比比亞

2007-12-12 21:25:36

我不要當阿肥:
當然歡迎^^
我現在也是53
我是標準的下半身肥胖

大家一起努力ㄅ^^

有什麼辦法減肥不會瘦到胸部@@?

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比比亞

2007-12-13 12:38:56

12/12
晚餐:牛奶350ML

做了一些收小腹的伸展

12/13 52.5
早餐:豬柳三明治+牛奶

11點吃:草本膠囊

午餐:2/3碗白飯+瓜子醬汁豬肉一份含醬汁
菠菜1份+些許洋蔥+白蘿蔔塊5小塊+一小塊米血
+一小塊玉米+些許魚肉+冬瓜4塊

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比比亞

2007-12-14 15:18:24

12/13
晚餐:一顆橘子+1/3碗飯+半顆蛋加甜辣醬
炒A菜約2份+3口玉米濃湯

伸展操+30個伏地挺身

12/14 52.5 => 怎麼沒動靜> <"

早餐:牛奶+芋頭饅頭半顆

上班打掃:拖地大約十二分鐘(盡全力的拖>"<)

中午:一碗飯+二塊花椰菜+大海帶一片
+小炸雞腿大約吃2/3+高麗菜1份
+小魚乾花生些許
+半顆橘子+愛玉湯一小碗

下午一點多:膠原蛋白液一瓶 40.5卡 ->為了胸部跟皮膚
(味道甜甜的像飲料,挺好喝的

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比比亞

2007-12-14 15:22:48

12/14 忘記還有
11:20:草本膠囊1顆

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比比亞

2007-12-15 10:43:19

12/14
晚上心情不是很好多吃了一些@@"
一碗玉米濃湯+2份A菜+些許魚肉+1/3碗飯

12/15 52 -> 達到這星期的目標了超級開心>"<
早餐:無
中午:要跟朋友去吃飯還是不能吃太多@@"

希望下星期日可以瘦到50.5公斤
再次勉勵自己> < 加油

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比比亞

2007-12-16 15:44:45

12/15
中午:白飯一碗+沙茶醬((罪惡的根源> <")
大約冷凍牛肉片10片+高麗菜+蛋白+冬粉一份
(慶幸我不愛吃火鍋料)

晚餐:橘子半顆+飯1/3碗+
火鍋的豬肉排骨一塊+很多白蘿蔔

忘記做伸展操ㄌ

12/16 51.8->小小的瘦了一些些繼續加油^^

早餐:無
午餐:無
一點多:吃膠囊一顆
到現在三點多還沒去吃飯@@"
不過有點餓ㄌ

=====================================
Joan4545:

你好^^ 歡迎加入
我減肥的方法
1.白飯 ((大約是我之前份量的一半)
2.晚餐減剩少2/3 ((我很愛吃晚餐都吃超多那種)
3.不喝飲料 ((其實我也不愛喝甜的)
4.每天2500左右的溫開水
((我之前不愛喝水但要逼自己習慣可以幫助排毒
5.伸展操 ((怕受到不該瘦的胸部都是針對瘦下半身
6.姐姐買的草本膠囊 ((但是我也不知道去哪買
7.在外面吃的話菜太油的話才會用水過一下
8.油炸吃很少要吃的話吃個幾口就好

我是個沒有每天恩恩的人有時候都要3-5天才一次
這次減肥我大概是1-2天會一次好像有比較好一點
但沒有拉肚子什麼樣的效果

到目前為止覺得肚子的游泳圈瘦了一些

一起努力ㄅ^^

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比比亞

2007-12-17 10:22:13

12/16
晚餐:一顆橘子+半碗飯+高麗菜
無糖豆漿一杯

12/17 51.7 -->要在更加油> <

早餐:豬柳三明治+豆漿一杯

=========================
美食當前
很餓的話選熱量低一點的
吃個一兩口就好了@@
然後遠離食物的地方
找一件事情做
定一個短期目標
然後常常檢討
會警惕自己呢@@

PS.為了喜歡的他,所以我會忍耐>///<

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比比亞

2007-12-18 21:11:57

12/17
十二點:膠囊一顆
晚上七點:飯半碗+芥藍菜炒羊肉一些
橘子1顆

12/18 51.6

早上:豬柳三明治+米漿一杯
十一點:膠囊一顆
中午:飯1/3碗+炒豆芽菜份+燉白蘿蔔六塊
+豬肉三小塊+青菜一份
晚餐:1/2碗飯+白蘿蔔六小塊+炒高麗菜1.5份

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比比亞

2007-12-20 09:59:26

12/19 51.6 => 沒變> <

早餐:豬柳三明治+半杯無糖豆漿
十一點:膠囊一顆
中午:飯半碗+煎魚些許+鴨肉一小塊
+菠菜一份+一小顆魯貢丸
晚餐:炒菠菜+飯半碗+筍絲一份+滷肉三小塊
煎魚些許

12/20 51.4 => 瘦好慢喔加油> < (23日最少要瘦到50.5)

早餐:豬柳三明治+1杯無糖豆漿
十一點:膠囊一顆

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1.這幾天茶喝很少
2.沒做伸展運動
3.太晚睡
4.最近瘦太慢.看別人的版感覺按摩的效果好像不錯
要加入按摩每天20-60分鐘
5.膠元蛋白要補充,不然會瘦胸部.(月見草油聽說不錯.最近去找找看此商品)

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