減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~目標是45公斤~

11/10 52.6kg
開始減肥啦！
有水水要和我一起努力的嗎？
一開始的方法是不吃晚餐
早午餐還是會正常吃
加油吧
要減到45公斤

Mi-ing

2006-11-10 13:23:06

看來這次我一定要堅持
之前都半途而廢
真的很瞎
而且之前減的又肥回來了
真是毫無毅力可言
希望各位水水多多給我鼓勵鞭策
當我懈怠的時候
一定要罵罵我
拜託
希望大家一起努力變瘦吧

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Mi-ing

2006-11-10 15:42:23

11/10
52.6kg
早餐~三明治+熱巧克力牛奶
午餐~4片全麥土司+蘋果1顆+香蕉1根

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Mi-ing

2006-11-11 23:35:01

11/11
早上忘記量體重

早餐~飯糰+熱奶茶
午餐~兩片全麥土司+香蕉一根+蘋果一顆
下午喝了一杯黑咖啡

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Mi-ing

2006-11-12 23:10:46

11/12
52kg(-0.6kg)
好開心有瘦一點
繼續加油
早餐~又是飯糰+黑咖啡
午餐~香蕉一根+草莓土司
今天喝了下午茶~有一點小罪惡感
喝的是冰水果茶~~好喝呀
吃的是提拉米蘇.櫻桃派.輕乳酪.奶酪
別以為是全部吃光光，所有我都只吃一口
意思意思而已
我可不想我的努力全破功
-----------------------------------------
最近發現我早餐很愛吃飯糰
這樣應該不會對減肥有影響吧
因為飯糰才可以讓我滿足口腹之慾
可能過一陣子又會膩了吧

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維它命

2006-11-13 19:14:52

堅持下去就會成功喔

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Mi-ing

2006-11-14 12:36:09

11/13
早~飯團黑咖啡
午~葡萄吐司4片+蘋果一顆
晚上喝了百香綠~微糖
一直在念書，因為沒吃晚餐，只要一起身就頭暈的厲害
還是忍住不吃，只能期待明日的早餐
這天沒嗯嗯

11/14 52.4是因為昨天沒排便嗎
早~飯糰+DIY熱奶茶
午~金吉檸檬+蘋果一顆
吃完早餐就一直肚子痛拉肚子
還要去考期考真痛苦
雖然昨天沒嗯嗯也別讓我一直狂拉啊

TO 維它命
哇
有人來給我打氣呀
好開心
我會加油滴

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阿莎布嚕嚕咪

2006-11-14 19:24:48

我也是減了無數次的肥
每次都寫一堆計畫最後還不是半途而廢
我158/51 目標體重也是跟你差不多
為了不在中途就放棄也有上來這PO進食紀錄
我採取的方法是晚上不吃澱粉蔬菜盡量攝取多一點
沒辦法...我實在太容易便秘了= =

加油唷~~希望我們都可以成功^^

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Mi-ing

2006-11-14 23:43:02

今天下午真的太餓了
因為晚上不吃東西
所以大約3點半去買關東煮吃
裡面還有雞絲麵
真是太滿足了
吃飽飽卻沒有罪惡感
因為沒吃晚餐

厚
我今天的氣到了
男同事說我胖
雖然他後來一直道歉
但我還是很難過
所以心中暗暗發誓一定要狂瘦
不過還是要健康減
男人真是不懂女人減肥的辛苦\
看見我們不吃東西
就說不吃也不會瘦
稍微吃多一點
就說會肥
真是討厭

TO阿莎布嚕嚕咪
我們一起加油

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Mi-ing

2006-11-15 23:48:09

11/15
早~飯糰+熱豆漿
第二餐在下午的4點左右，
吃的很豐盛，
是超級便宜的套餐199，還有兩道前菜，
抱歉，我是減肥的不良示範，
5點以後就沒再進食。
今天原本要去運動，
不過因為下雨而作罷，
覺得減重速度有點慢，
應該要多運動。

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野*小可

2006-11-16 07:55:38

to Mi-ing
你還記得我嗎才剪完快5個月我又胖了又變48>>>>52了...= =
還是一直吃真的很討厭自己耶我也想說勿吃晚餐大胖子..........
朋友都不敢見了可能是都熬夜最近肥ㄉ

唉該認真思考為什麼會這樣悶喔

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Mi-ing

2006-11-21 12:30:13

嗨
小可
我跟你一樣肥到52.....多多多
哇好開心
遇到昔日戰友
再一起減肥吧
要常常來看我喔
之前減都沒用
原本灰心想去買藥來吃
傷身又花錢
還是決定靠自己
不碰澱粉不吃晚餐
晚上做點伸展操
就不信不瘦
加油喔
要再瘦回去
-----------------------------------------
11/21
52.6kg
午~熱狗+無糖豆漿

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超大馬達

2006-11-21 13:10:18

Hi Mi-ing,

我過去三個月已經從61.5減到今天出門時量54.5，我也是打算減到45kg，我163公分，BMI雖然標準了，可是下半身還是很胖，打算減到45kg也許下半身才比較剛好。

我幾乎三餐都有吃，偶爾幾次晚餐沒吃而已，但不會餐餐吃太飽，也盡量少吃油炸的，再搭配上運動，可是總覺得還是減太慢，不過短期目標12/31減到50，明年過年前減到45，畢竟要上班不能每天餓肚子咕咕叫。

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Mi-ing

2006-11-21 16:39:59

TO 超大馬達
你好厲害喔
已經減了7公斤ㄟ
不要懈怠喔
一起努力吧
我現在都強迫自己吃好少好少
因為我覺得自己真的好胖
好討厭
希望到12月中的時候
我可以到50公斤
肚子餓就猛灌水了
不希望氣色太差
決定要吃水果和維他命
聽說蜂蜜水養顏美容
考慮去買蜂蜜囉

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超大馬達

2006-11-21 23:34:41

To Mi-ing,

運動一個禮拜至少要2-3次，每次都持續30分鐘以上，會讓你氣色好一點，我瘦了7公斤可是同事都說我氣色看起來不錯，有一個女同事吃了3個月代餐減了10公斤，但是幾乎都沒運動，很多人都說他臉色很差，蒼白沒血色的感覺。

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超大馬達

2006-11-21 23:39:16

今天晚上因為沒吃晚餐，體重是53.4比昨天少1公斤，離12/31還有40天，平均12天要減1公斤，希望能夠達成。

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Mi-ing

2006-11-22 16:38:54

這兩天都睡過頭
來不及吃早餐
直接吃午餐
11/22
午~番茄.水梨.突然想吃燻雞蛋堡
一直喝無糖綠茶
這兩天也都沒嗯嗯
唉

TO超大馬達
你又少了一公斤
好開心喔
運動喔
我都是在睡前做運動
不過都沒30分鐘吧
等天氣好點
晚上下班就會找同事去跑步啦

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超大馬達

2006-11-22 22:16:15

◆名稱：超大馬達
◆日期：11/22
◆早餐：起士*1(48)+青木瓜優格(75)+蘋果*1(60)+多書黃金胚芽(107)+小蕃茄*15(45)
◆午餐：肉羹粿仔條(400)+蘋果*1(60cal)
◆晚餐：青菜(150)+冬粉蔬菜湯(50)
◆零食：香蕉*1(100)+仙桃(200)
◆運動：空中腳踏車200下,仰臥起坐30下,側抬腿30下,走路15分(-37cal),爬樓梯(-33cal),腳踏車30分(-167卡),拳擊有氧40分(-204cal),伸展5分(-19cal),臀部韻律操30分(-153cal)
◆基礎代謝：-1070卡
◆今天囤積的熱量：1295-613-1070=-388卡
◆睡前體重：52.9kg(共計-2.7kg)
◆睡前體脂：22.1(共計-1.2)

今天運動完全身無力，手腳都很酸，不過我不會懈怠的，明天還是會繼續努力，因為偷懶一天就可能越來越不想運動了。

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Mi-ing

2006-11-23 00:26:19

to 超大馬達
你寫的好完整
連幾卡都寫出來
看你這麼努力
我也要在加油

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Mi-ing

2006-11-23 14:25:12

11/23
早餐~沒有醬料的蛋堡只有一點點的胡椒粉
午餐~滷味(高麗菜.百葉豆腐.豆皮)
蘋果跟芭樂

去7-11逛逛就好想買零食
一直走來走去
最後克制住
只買了fin-beauty飲料
好險好險

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luella37

2006-11-23 15:29:12

TO:版主Mi-ing
也讓我一起加入好嗎?自從交男朋友後就體重就一直急速上升,上次量體脂肪居然到27%,讓我驚覺不減肥不行了
我用的是軟糖公主減肥法,預計在2/14前完成45公斤目標,明天開始PO日記,大家一起努力喔~
身高:162 體重:51.7

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