減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57 目標：50(11月) 終極目標：48
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^

vinuss

2006-09-20 12:11:06

∼ｗｈｉｔｅ∼

hihi~~我是第一位喔~~
不知道你要開新版~本想讓在我版上的水水們
能夠繼續下去~所以去開第三版~早知道就不開囉~~><

明天開始我的第三波減重計劃~~我要來這寫日記喔~~
加油加油~~

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ShopPuppy

2006-09-20 12:55:54

我來了,我來了...

讓我給找到這個版了,實在是太讚了!

這幾天忙,都忙了量體重
目前 57.5
循環 3.7

來PO昨天的三餐

早餐: 500CC+蘋果*1
午餐: 沙拉*1+高麗菜+肉
晚餐: 麵包+小白菜+海帶

可能因為腸胃在感冒,新陳代謝有比較差
加上小紅一直沒走,體重好像都持平

不過,不管如何,要繼續加油才是

明天,就要進下一個循環了
要繼續加油!

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-20 16:49:11

ＨＡＨＡ

歡迎！歡迎！
希望大家來到這個版都能又瘦又美麗

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ShopPuppy

2006-09-21 08:53:39

來PO我昨天的飲食

循環: 3.7 (昨天寫錯了,昨天才是3.7,今天是4.1)
體重: 57.5 (沒量)

早餐: 500CC水+蘋果*1
午餐: 青菜+兩口肉+3口豆腐
(實在不想吃肉,所以,吃了豆製品來補充蛋白質)
晚餐: 綜合菇火鍋+3口白飯+湯+青江菜+芒果奶酪+
一口冷麵+不小心吃了一小口雞肉

昨天晚餐吃了奶酪和一小口雞肉,好像破戒了吶...
雞肉是不小心吃的,突然忘了是計劃要吃澱粉說...

不知道為什麼,體重沒降,可是,最近覺得身體輕很多~

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-21 09:08:32

9/20

體重：54.2
體脂：25%

早餐：芭樂*1
午餐：涼麵*1+餅乾*2
晚餐：雞腿+四季豆+海帶+滷蛋
---------------------------
MC好像真的來了也
來一點點了…
希望快點瘦下到53kg

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我愛小蘋果

2006-09-21 09:12:27

昨天小紅來訪第一天，身體很不適，就胡亂吃一通。
從一開始實施軟糖減肥法，才廋了0.5kg，
不知代謝不好還是怎樣，總覺得減得很慢。
看著每個水水一天一天的廋了，真的很想加油！
可是，減的速度就是很慢。
怎麼辦？:(

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閃亮嘎嘎

2006-09-21 16:50:29

09/21---63.5/31.5

早奇異果*2,李子
午高麗菜,豬肉
晚洋蔥,蝦子

晚上喝太多綠茶現在頭有點痛 = =
今天是黃金期第一天,希望明天會有好成績
近期目標是9月底到58kg還有5.5kg要努力ˋ
小紅走了肚子整個消下來了,開心 =]

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vinuss

2006-09-21 21:22:24

說要開始我的第三波減重計劃
今天早餐中餐都有照著食譜
但到了晚餐就破功了~~ ><

看著老公吃著雞排~就給它吃了幾口~
也喝了一杯綠茶~~今天只好宣告失敗~
從明天起再來跟大家一起並肩作戰~~
一定要瘦到45kg~~加油

TO Sally2005

歡迎你的加入喔~~^^

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vinuss

2006-09-21 21:52:18

TO 我愛小蘋果

沒關係啦~你才剛開始身體會有一段適應時期~
在剛開始的前兩週~有些人會瘦得很慢~有些人則很快~
瘦得快也不一定好呀~~像我剛開始前兩週就瘦很快~
後來就很慢了~~最重要的是一定要堅持下去~~

小紅來時通常會瘦得慢些~也可能回胖一些~
其實只是水腫的現象~過了就好了~我每次小紅來時~
都只瘦0.5kg或者體重持平中~~

當然最重要的就是一定要照著食譜來進食
不能更改或增加食譜中的任何一個環節
否則效果當然一定是大打折扣的~

還有水一定要多喝~每天至少要喝2000cc以上
如果可以的話最好喝到3000cc那是最好的
我雖然已經復食一段時間~有時也會吃宵夜
但過了2天就又瘦回來~我想最大的原因就是
我喝很多的水~我多喝水時恩恩就很多~~
有進有出當然就不會胖~~

你身體很不舒服~就先暫時不要再減了~
等身體調養好再來繼續~~
加油喔~~~^^

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-21 22:01:12

to 我愛小蘋果,

別灰心唷！
我剛開始２個禮拜都沒有瘦下來
還變胖了（那時是有小破功，但都吃很少）
後來才知道生理期是要來了
（在使用軟糖公主食譜前，我從沒有生理期會水腫的記錄）
後來ＭＣ來了之後，就又有變瘦了。

多虧小Ｖ那時鼓勵我
否則我差點就要放棄了呢！

有時間多看看小Ｖ之前的文章
或是軟糖公主的文章
別人的經驗談會帶給你無限的減肥力量唷！

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我愛小蘋果

2006-09-22 09:03:55

TO vinuss/∼ｗｈｉｔｅ∼：

謝謝你棉倆的鼓勵！
雖然小紅來時很不舒服，偶爾會偷吃個甜的東西或餅乾之類的。
但大部份還是有照著食譜吃。
我會加油的∼

先PO昨天的食譜
循環: 1.4(小紅來時第二天)
體重: 56.5kg

起床: 500CC水, B群*2顆
早餐: 蘋果*2顆
午餐: 幼鱈魚*1, 高麗菜*1, 茭白筍*1, 空心菜*1
點心: 鳳梨酥*1(禁)
晚餐: 鴨肉飯, 一大盤空心菜
點心: 少少許東山鴨頭(禁)

天吶~~原諒我吧！吃了這麼多違禁品....

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-22 09:06:51

9/21

體重：５３．６
體脂：２７

早餐：芭樂＊２
午餐：炸排骨＋空心菜＋高麗菜＋麻婆豆腐
晚餐：？青菜＋四季豆＋炸排骨
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
生理期還沒來
體脂又上升了，怪怪的
是會來還是不來ㄚ？？

今天中午又要跟客戶吃飯
不想也得要破戒了
討厭∼∼

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琉璃寒心

2006-09-22 14:05:36

大家安安阿∼
我也找到這了，要來跟大家一起繼續努力，不過我的感冒還沒好捏，嗚~>.<~什麼時候不感冒，偏偏在減肥黃金期感冒，感冒實在很難有減肥的動力，身體不舒服又不能正常吃，會覺得自己超可憐的，所以我正在復食中，等到下禮拜感冒好的差不多了，就會繼續來PO食譜了，大家加油喔！！

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閃亮嘎嘎

2006-09-22 15:00:41

09/22---62.9/32

早蘋果,李子
午豆芽菜,豬肉
晚芹菜,蝦子

我的體脂起伏很大耶
要怎麼讓它下降啊?

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美極了

2006-09-22 15:13:53

大家好阿^^~我也想加入~從看小v的減肥日記到現在好心動喔!從沒寫過日記...有問題請大家跟我說喔~
目前體重是50.5第一階段要到47目標是45^^~但六.日沒法po應為要照顧兩各小孩,也是我最容易破功的日子...希望藉著和大家一起加油能讓我有持續的動力喔~^____^
9/22
早餐b群一顆決明子茶600cc(自己煮的沒加糖)生菜燒餅一各
午餐水,決明子茶600cc生菜燒餅一各(燒餅是買早餐時一次買的)
晚餐暫定空心菜,另一是不知名的青菜,五榖飯半碗

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-23 11:35:38

TO 美極了,

歡迎你的加入唷!
不知道你是多高呢?

我現在覺得，如果依我個人的標準
身高-115=最完美的體重了（但還是要參考到本身骨架啦）

我的目標是玲瓏有致（說著自己都害羞了ＸＤ）

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-23 11:36:58

to 想瘦的桃子,

我的體脂也一直居高不下也
不曉得這跟我沒有實行全菜日是不是有關係說？？

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-23 11:47:00

９╱２２

體重：５３．２（新低）
體脂：２６

早餐：芭樂＋水梨
午餐：上海菜（跟客戶吃飯）：辣子雞丁＋東坡肉＋刈包＋炒？菜＋山豬肉片＋竹苼雞湯＋醋酸蝦＋醋溜魚＋麻薯
晚餐：粉圓冰*1/2+約500CC紅茶
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
中午雖然吃很多，但硬要說的話，就只有湯跟那個唯一的刈包是危禁品，連客戶都覺得我太猛了，
可以不用配飯吃其它菜（上海菜的口味實在有夠重）

午餐吃一個太多，一直飽到晚上
直到１１點多去逛街的時候，才又吃了碗粉圓冰
但還是很飽，沒辦法把冰吃完
不過再更晚一點的時候，又跟朋友跑去喝茶
其實很想吃東西
但硬是忍住了
所以∼∼ＨＡＨＡ
今天的體重可是我的新低唷！

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我愛小蘋果

2006-09-24 00:02:44

TO 想廋的桃子

加油啊！我棉一起加油∼！
小紅已經是第四天了，身體已經較沒這麼不舒服了。
昨天跟今天都胡亂吃，看到什麼都想吃。
真的很痛苦！
所以，明天要恢復減肥食譜了，明天是全菜日。
希望能持續下去。
說真的，覺得小腹沒這麼大了耶！
加油嘿∼

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Oo喵咪oO

2006-09-24 08:47:48

終於看到你們ㄉ版版了!!找好久
我也要跟你們一起努力
上次留完小Vㄉ版版就再找ㄌ
體重62

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