減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

哈姆媽咪又來ㄟ

已經第五版了~~~我還沒有革命成功ㄟ
我看我真的是~~~~超級會拖的ㄟ
希望不是歹戲拖棚啦!!!!!大家姊姊妹妹都要加油~
我要再給自己一版的機會~~~
9月生日之前一定要達到----> ４５公斤
我人生這輩子從來都沒有過的體重！！！

挑戰我的極限啦∼∼我最瘦的體重不過是４６吧
也是如同澎湖的花火般∼∼剎那間的美麗啦∼∼

接下來的這版　我要加油∼∼瘦瘦瘦

但是覺得不願意再採用挨餓政策∼∼
決定不當哀兵啦！！！痛苦死ㄟ

要健健康康的靠飲食跟運動來減肥∼不要餓過頭
我決定要增加運動量∼∼

因為體重現在已經到４８．x公斤了　
所以差不多可以開始靠運動來練結實點
不過加強的部位一樣以下半身為主要火力
加油ㄟ∼∼∼∼各位姊妹們　加油吧
夏天的海邊∼∼我來啦！！！！！

以下是１╱２4已開始寫減肥日記
共五各月體重的紀錄數字：

7/08體重:48.3 (目前共計-7.3 KG)
7/01體重:48.4 （7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 KG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

不要說這麼多ㄟ　加油ㄟ

簡單變美

2006-07-10 22:21:35

nelia:
等你開新版等好久
我這禮拜留玩言給你就回台中
哪知台中下起超大的雨兩天都是
我就什麼事沒做又回新竹了
呵呵...只單純在家吃吃喝喝

我今天本來痛定思痛
想來個軟糖公主減肥法
結果因為吃完晚餐
又忍不住吃了荔枝
我今年不知怎麼搞的
超愛吃荔枝的

軟糖公主的方法不錯
但但我來說蔬菜很難吃到3倍
還有下午沒有吃點心的話
很難撐到7點多下班才吃晚餐

所以我就安慰自己是吃改良版的囉
還有也要多多告誡自己
甜的水果少吃點
這樣也是會胖的

大家一起加油唄~~~

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nelia

2006-07-10 22:37:58

２００６╱０７╱１０

今天體重:４８．３（０）
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/08體重:48.3 (目前共計-7.3 KG)
7/01體重:48.4 (7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 KG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (約２８０卡)
全麥肉鬆蘋果三明治(２８０)
　健怡可樂一些

午餐：（３００卡﹚
　買了７－１１喬麥涼麵（２５０）太熱ㄟ
　還不錯啦　凉涼吃啦∼∼
　加上鳳梨（５０）

下午點心：（９３卡）
　　餅乾一小包（６０）
　　蒟若干（３３）　　　

晚餐：（２００卡）
　１╱３肉燥飯（１００）
　５０嵐冰乃茶ㄟ２╱３（１００）

今日的總熱量: ８７３卡
今日的運動量: ０∼∼不想要踏步
今日的飲水量: １５００c.c　有喝水
今日恩恩紀錄: none

預計明天小紅要來ㄟ
我已經感覺開始水腫了ㄟ
好快ㄟ　晚上才開始覺得身體重重的
沒有吃太多東西　　可適肚已經帳起ㄟ
好可怕！！！！

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Kelly0111

2006-07-10 22:49:11

7/9 晚上 53.7
7/10早上 53.2
9:00 培根蛋沙拉御飯糰+立頓紅茶(自己泡ㄉ) 189卡
12:05 龍鬚菜+豆干炒小黃瓜+魚應該400卡吧
15:00 1/2奶油厚片 200卡 (熱量超高ㄉ,下次買之前注意)
17:00 葡萄優格 200 卡

運動:70分瑜珈+20分踏步(700多下)
嗯嗯 : X (所以打算明天下午吃香蕉)
預計 : 晚上抬腳

今天開始要認真減肥
既然買了踏步機,
就要給他發揮淋漓境至

今天是我上瑜珈最後一天
在考慮是否要繼續上下去
還是認真踏步就好了

7/16 目標 52.2
7/23 目標 51.5
7/31 目標 50.5

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nelia

2006-07-11 06:42:35

美美

你來啦~~~
你是我新版的第一位姊妹光臨ㄟ

對啊現在天氣不知道在搞蛇麼
昨天下午新竹還給他下了超大雨
害我昨晚要去的第一堂新的家教課給他改到今天
希望家長不要不高興才好

聽我同事說上週高雄也是大雨ㄟ
好可怕的天氣ㄟ~~~~~~
你也要多多注意ㄟ

你喜歡吃荔枝啊
我也是~~不過很少吃
因為呢我會火氣大~~~~曾經吃到留鼻血ㄟ
可怕吧~~~~所以我都是盡量少吃上火的水果

現在應該已經便宜點了啊
幾斤100了啊?? 我上次看到3斤100說喔
現在應該更便怡ㄟ

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nelia

2006-07-11 06:46:33

APPLE.823~~~

你好啊
我可是上面這隻可愛小狗的媽咪啦
我可是還是未婚啊哈哈

我啊
吃的話就是其實少吃點澱粉/油炸
我白飯都已經控制住了
以前都要吃到白飯才會堡
多吃水果/蔬菜........

晚餐要少吃~~~~早餐可以吃營養點ㄟ
午餐也是要輕食~~~其實這樣吃下來
幾乎久了就會瘦的~~~
不大贊成激烈不吃減肥
因為會復胖ㄟ

運動: 我都是踏踏步機~~~大賣場也有賣
1抬都是1000左右吧
不過要有恆心到是真的喔
所以我已經連續踏了五各月的ㄟ
養成運動的習慣就會天天運動ㄟ

加油ㄟ

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nelia

2006-07-11 06:52:16

kelly妹妹

對啊

你要加油開始踏步ㄟ
這樣就可以增加你的熱量消耗ㄟ
我現在也是正在踏步中
今天五點多就起床恩
太早起床無聊就踏步啊

瑜珈~~聽我同事說是可以雕塑身材
但是不大能減肥的ㄟ這樣說好像也不對
應該是說比較慢吧因為就是在那邊折來折去的

通常要減肥運動的話
就是要讓心臟的跳動可以達到130下/分鐘喔
且要持續30分鐘以上就可以達到燃燒脂肪的

瑜珈我想應該沒有這麼高的消耗度吧
不過可以讓身體的柔軟度增加
拉拉筋也是可以幫助身體身展開來ㄟ

我有想過要去學不過想想我不大適合ㄟ
所以就算了我是熱血青年啊
我喜歡可以流很多汗的運動ㄟ哈哈

加油ㄟ

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胖胖王小豬

2006-07-11 11:06:26

nelia

昨天等不到你開新版我就沒上網了
晚上我也都把電腦讓給妹
真的覺得現在7年級生都是電腦兒童
現在我下班都覺得好累喔
不知在累啥所以也懶的踏步
可是每次洗完澡
精神就變的很好
但是因為洗完澡我也就不想踏了
踏完還要在洗一次~懶啦

我家昨天還停電ㄟ
真的是熱死我了
我家附近的人都跑到外面
因為真的外面涼多了

對ㄟ
你跟咪咪醬好像都是處女座的
我覺得處女座的真的都很有毅力
像蔡依林也是阿
不瘦到想要的體重絕不罷休
加油~加油

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HUNG-KELLY

2006-07-11 12:11:54

Dear Nelia:
我來啦~~
昨天本來要上來留言!~
發現竟然滿板啦~~超快~~

真是奇怪~~大家都是夏天沒胃口~
我竟然沒不會耶~~傷腦筋~
不會沒胃口就算啦~還超喜歡吃冰的~(該打)
嗚嗚~~最近都去吃海洋冰城的紅豆牛奶冰(我的最愛)
哎~~難怪我最近的體重都是穩如泰山>*<~~

最近看你的體重都是48點多多耶~
相信很快看的到47囉~
我之前也是這樣~~停留很久~
繼續運動就變47囉~
挖∼你的目標越來越近啦~~
紙片人~~呵呵~~
說的真~你若是減到45~~應該就會像紙片人~~

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~咪咪醬~

2006-07-11 21:51:39

nelia..
我來啦不好意思這麼晚才來報到
因為最近又要拜拜了所以還蠻忙的
現在已經忙完了明天就輕鬆一點囉
我和男友打算明天晚上去看神鬼奇航
本來昨天是說今天要去看的
可是今天覺得蠻累的怕在電影院睡著…^^""

最近因為睡得很少所以體重又上升了
然後又累又熱又睏所以心情有點不好^^""
但是今天早點睡明天應該又會生龍活虎了…

加油喔…

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游小卡

2006-07-11 22:12:49

呵~~~我也來囉~~~
最近都在亂吃說，
唉~~~減肥真是累啊!!!

ㄧ起努力ㄅ

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nelia

2006-07-12 00:00:52

王小豬

對啊天氣熱死ㄟ
你家還停電啊這樣會熱死ㄟ
我的話現在天天晚上都要吹冷氣ㄟ
哈哈不然我真的都會覺得身體黏死ㄟ
踏步我現在晚上想要改成早上踏步算了
因為晚上回到家真的好累ㄟ

今天回到已經快要10點ㄟ
夠晚了吧~~~現在還沒有洗澡
還在混來混去的ㄟ

真的很累了可是就還不想要去睡覺
應該要睡覺了

咪咪醬有看到電視節目說睡眠不足也不會瘦的喔
所以我想等一下就要去睡覺ㄟ
我想要一點之前一定要睡覺啦
不然真的我天天都睡不到7小時以上
更不用說8小時的ㄟ

對啊我跟咪咪醬都是處女座
我覺得處女座的人都是很龜也就是很拗吧
就是想要達到目標就會想盡辦法去完成
我的話也是這樣ㄟ不過我也時候也是會偷懶ㄟ

蔡依林就是真的很拼命ㄟ
我覺得他是真的很典範的處女座啦

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nelia

2006-07-12 00:11:00

咪咪醬

我就想說你這幾天應該再忙拜拜的人潮吧
加油ㄟ你明天就可以去看電影ㄟ
輕鬆點吧~~~難得可以放假ㄟ

我覺得你最辛苦ㄟ
我現在晚上交家教好累今天去上一各新的學生
以後變成一週3天課本來我想我真的會累死ㄟ

不過想到你也是很辛苦的要做12小時以上
我覺得我這樣其實這也不算蛇麼辛苦了

不過我家中還有貸款要幫忙繳啦
還有自己的每各月固定要出去的花費
又要加上負擔家中的貸款跟生活費用負擔
我現在才會這麼拼的工作啦

我現在的生活其實不大好過想要存錢可是沒有辦法存
不過就是這樣做吧我也是要求自己要多努力幾年吧
不過我還是會過我想要的生活啦只是不是現在

我還要去報英文的課程多學點東西
所以我覺得雖然錢很緊不過還是要多充實自己
所以我決定我要去修管理的課程加上語文的課程
剛好我的家教費用就拿去贊助我自己的學費啦

大家都好辛苦再拼生活ㄟ你也加油ㄟ

我現在能撐幾年就算幾年吧
還好生活上也有小強先生的幫忙
所以還可以吃點好的或是久久出去玩

所以錢賺了好像沒有賺一樣~~~

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nelia

2006-07-12 00:17:08

kelly-H

呵呵你來ㄟ
我想說你可能都在忙碌吧
天天又要早起去補習
加油ㄟ

我啊對啊就是瘋了想要減到45看看
因為我知道我側身真的越來越瘦ㄟ
可能朝向紙片人的程度發展ㄟ

不過你看到我比給你看的大腿我的肉肉在這邊啦
所以才想要減到45
就樣就可以多多少少把我的下半身肉給減一些些ㄟ
不管啦我想要看到瘦大腿不是肥豬腿ㄟ

你說胃口啊冰品ㄟ我也想要吃紅豆牛奶冰
不過我吃太多冰我小紅今天要來就沒有來ㄟ
肯定要痛死ㄟ等著看吧

不管了啦~~~加油ㄟ減肥減肥

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nelia

2006-07-12 00:19:44

游小卡

加油

我也是拼命想要瘦瘦瘦啦

夏天可是要美麗的過ㄟ

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nelia

2006-07-12 00:26:43

２００６╱０７╱１１

今天體重:４８．４（＋０．１）
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/08體重:48.3 (目前共計-7.3 KG)
7/01體重:48.4 (7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 　(5月-0.1 KG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (約２８０卡)
今天早上公司體檢　餓到九點多才吃早餐
　快要餓死ㄟ　希望抽血檢查一切都健康
　我今天有測骨質疏鬆的數據
　我是正常範圍ㄟ　不過我看比標準差不多
　可見我還是要多多補充鈣質∼∼女生都要補啦

午餐：（３６０卡﹚
　７－１１喬麥涼麵＊２╱３碗（２００）
　鳳梨＋水梨＊１╱２＋蘋果＊１╱２（１２０）

下午點心：（２７０卡）
　　耶果奶茶（２００）
　　餅乾（７０）　　

晚餐：（１００卡）
　炸米血（１００）
　水

今日的總熱量: ９３０卡
今日的運動量: 早上３０００步
今日的飲水量: １０００c.c以下
今日恩恩紀錄: none

預計明天小紅要來ㄟ
我已經感覺開始水腫了ㄟ
好快ㄟ　晚上才開始覺得身體重重的
沒有吃太多東西　　可適肚已經帳起ㄟ
好可怕！！！！

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Kelly0111

2006-07-12 01:48:29

7/11 53.2
9:00 鮪魚蛋土司+立頓紅茶
12:00 花椰菜+小黃瓜+香魚
15:00 香蕉一跟
19:00 去骨雞腿飯+咖啡(只吃1/3飯)

今天又去聚餐啦
所以回家後就有點累
也就沒運動

今天是跟一個朋友聚餐
主要是想暸解一下基金
想將一部份薪水轉投資基金
當作儲蓄
不然都會花掉+存到銀行實在沒啥投資報酬

nelia姐
你真厲害ㄟ
5點多就起床啦
還踏步ㄋ
我就沒辦法啦

瑜珈只能雕塑身體
若要體重有減少
要等好幾個月
不過真的可以讓自己柔軟度變好

踏步可以讓心臟跳動達到130下/分鐘嗎?
我踏了30分鐘
只覺得很累ㄟ
應該沒有達到130下吧
可能還需踏久一點吧

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nelia

2006-07-12 06:46:50

kelly:

你有去問儲蓄基金啊
不錯啊　可以先開始做點長期的投資
我的話　就是年輕不董事　
不大關心這些東西ㄟ
哈哈

我想踏步的話應該不可能達到１３０下的脈搏數字
應該是要跑步或是游泳等等

不過踏步通常也都是踏到全身汗啊
我覺得至少踏步要維持看看３０分鐘
這樣持續的運動　應該會燃燒脂肪ㄟ

今天也是早起　不過是去洗澡
因為昨天太累　所以就睡著了

因為小紅要來了　所以身體都覺得水腫起來
希望可以快點來　快點走　就可以吃冰的ㄟ
呵呵

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nelia

2006-07-12 09:09:23

２００６╱０７╱１２

今天體重:４８．１（－０．１）小紅快點來ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4 (7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 　(5月-0.1 kG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (約２８０卡)

全麥肉鬆蘋果三明治(280)

今天又降回上週新低的48.1
可是不知道可不可以在這周看到新低呢
不過應該是不可能因為小紅要來ㄟ
吃太多冰的了所以這次應該又要不準時了

我覺得夏天就是我的致命傷
我會吃下去一堆冰的東西ㄟ
可能是因為我的燥熱體質會難受吧
呵呵

我的45公斤快點到吧!!!

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愛美小媽

2006-07-12 10:40:55

to nelia:

冰是躁熱的屬性喔...,燥熱體質是不適合吃冰的喔...
不然會更躁熱...冰冷的東西並不消暑..反而是躁熱的..

吃東西只能吃比室溫開水涼一點而已...不然都是會燥熱
太燥熱,容易整天發熱不舒服,搞不好還會流鼻血...

西瓜本是消暑寒性的,但冰過了就變燥性囉...
這是書上寫的...故覺得吃了一堆退火又冰的東西或水果

反而適得其反喔..

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胖胖王小豬

2006-07-12 11:25:40

nelia

夏天真的是無法忍受不吃冰的
平常在公司還好
我晚上回家都很想吃冰的
雖然大家都說女生少吃冰阿
但是就是會忍不住吧

颱風要來了
不知會不會放到颱風假ㄟ
最近就是一個累
所以超想休息的
可是休息又不知要幹麻還沒計畫
所以想來想去還是來上班好了

因為颱風吧
台北的天氣超奇怪ㄉ
忽晴忽雨
然後晴天的太陽又特熱
騎車都覺得要烤焦了
我看我們公司的業務超可憐的
我只期待下班時不要下阿~

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