減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

其實我已經減肥一個禮拜了,
除了上禮拜五以外,我其他天都沒有吃晚餐...不吃晚餐也是我的計劃之一......
也逐漸有點習慣了~~~
就想要自己開一個板塊自己勉勵自己自己督促自己~~

我現在是 166公分,66公斤..
我覺得我上個禮拜吃的不算多,但是體重也沒有很大的變化,不過是大家都說我臉變有點瘦了~~~~

希望大家加入督促我噢~~~~~~~~~~

~我想我會永遠支持你的~

2005-05-15 17:12:35

今天早餐九點多左右的時候
吃了兩條烤地瓜~~
還有一大盤燙打老婆菜~~
吃了兩片蘋果..........
覺得很撐...

目前是中午沒吃,晚餐也應該不會吃~~~~

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~我想我會永遠支持你的~

2005-05-15 17:15:05

我覺得我現在應該是在摸索適合自己的減肥食譜....
因為本身是住在學校........
自己宿舍又不能煮吃的....
學校餐廳煮的又好油好咸我都不敢吃........

我有的時候也覺得自己吃得很不健康......
但是我還是忍住了.........唉........

我希望大家給我意見~~我真的想要瘦下來........

謝謝~~~~~~~

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Midnight..

2005-05-15 18:08:36

過來給你打氣我之前也和你差不多的身材其實就不算很胖淡給人壯壯的感覺
經常減肥也經常失敗
尤其是敗在維持新的體重上
覺得你吃太少了這樣意志力稱不大久我的經驗啦
最好吃3餐就算不餓也吃一些才不會好不容易下來的體重正常一吃又回來
加油喔

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~我想我會永遠支持你的~

2005-05-15 18:24:56

謝謝你噢...........
其實我看臉不胖,看上半身也還好~~~
但是看下面.........哇........那就只能說太恐怖了......
我褲子的size很難買.......
我覺得我上禮拜有一天才真的是瘋了.......
竟然早上只吃半條黃瓜,中午只吃一個蘋果就這樣而已.....

我想我以後應該會多吃雞蛋補充營養,如果我沒有再吃其他東西的話~~~

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333308

2005-05-15 20:26:17

to ~我想我會永遠支持你的~
我也來給你加油
我也已經減肥三個禮拜了
目前減了2.6公斤

我是用熱量控制法
就是計算卡路里每天攝取1200以內
晚上七點以後不進食

我想如果你只能吃學校的東西你就用計算熱量的方法
這樣什麼東西都可以吃才不會營養不均衡

我們公司附近賣簡餐的老闆娘就是用計算熱量的方式
半年瘦了20公斤，真的差很多ㄋㄟ
一起加油！

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元氣PP=PP很元氣

2005-05-16 12:20:37

嗯嗯...........
明白了.........
謝謝333308~~~

那我要努力去找熱量統計表了~~~

早餐 10個小番茄
午餐一盤空心菜一盤小白菜一根雞腿~~~

這是我在實施軟糖公主提供的食譜......
希望有效噢?~`````````

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foxyba

2005-05-16 23:27:48

TO我想~~

阿BA來給你加油哦~~~

我也是在用軟糖公主的受身法啦~~雖然有時會懶惰不吃水果~~

而且也常只吃二餐~~不過降子的減肥方法還滿快樂的啦~~

13天前的體重是 66
我剛剛量體重是 64.3
所己13天減了共-------
1.7kg

雖然有點慢~~不過因為現在小紅來~~所以應該算是不準吧~~哈~~(安慰一下自己)

加油嘍~~~

=================================================
po今天的~~

food:
早餐:apple一顆 + 美濃刮一顆
午餐:自製鹹周及炒菜

鹹周的內容物有:
白周一碗 + 紅蘿蔔一小塊切丁 + 一顆貢丸切成小塊小塊的 + 竹筍湯底 + 竹筍切塊數個((狠香哦~~))

炒菜的內容物有:
小黃刮x2 切片 + 小玉米條一盒切片 + 火腿五片切條

=================================================
""""特別推薦這道炒菜~~個人認為狠好吃哦"""""

先將小黃刮切片 , 加入少許顏巴混合均勻 , 放置冰箱約10分鐘
小玉米條切片後水煮至熟
火腿切條後 , 加入小黃刮 , 小玉米條 , 以大火快炒~~(我有加入一些竹筍湯的湯)

本身我喜歡吃焦一點~~所以有讓它悶一下~~讓水份吸收~~
然後就起鍋啦~~~

只能說~~~超級好吃的啦~~~哦耶~~~~

=================================================
其實我都吃的狠隨心所欲~~不過就儘量把澱粉和蛋白質分開嘍~~

至於為什麼""""不水煮蔬菜""""

因為真的會把胃撐大~~~吃水煮蔬菜都感覺不會飽~~不知不覺就會吃一大堆嘍~~~

個人感想~~~大家參考參考嘍~~~~

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小喵貓

2005-05-16 23:41:01

我158CM 53kg 骨架小,肉肉的
身上脂肪很多,身體的體脂肪高達29.3%

我要向有毅力的各位水水看齊
拒絕食物的誘惑

覺得菜太油,水水可以把食物過熱水,
多過個幾遍,就可以去除油膩了

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PP真的很元氣

2005-05-18 17:35:13

唉呦喂呀......
親愛的foxyba,
你確定你是在吃軟糖公主給你的食譜嗎??
怎麼我感覺和我自己吃得差很多很多呢???????

也許我之前瘦了1,2公斤,所以吃到軟糖公主的食譜我反而胖了1--3公斤........害的我超級沮喪的~~~~
也許是之前吃太少,然後突然吃正常的原因..
我現在正在考慮要不要放棄吃她的減肥食譜改靠不吃晚餐來減肥~~~

我吃她的減肥食譜都吃得很飽很撐...吃到讓我覺得自己有點負罪感~~~也許習慣了一周少吃吧~~~
唉...........

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PP真的很元氣

2005-05-18 17:41:37

5/16的晚餐半碗不到的飯半碟小白菜一碟菠菜

5/17的早餐 10點多吃了一個蘋果
因為去抽血所以午餐吃了一些鹵豬肝 (不知道這樣可以不可以為了身體健康還是給它勇敢的吃下去)還有一盤沙茶醬拌打老婆菜

晚餐一盤沙茶醬拌生菜兩片吐絲

5/18 我終於忍不住破功了........因為我真的是那種三餐一定要有肉,無肉不歡的人........而且一定要有肉配飯的人..........
我本來買了一盤紅燒花生肉丁還有一盤炒菠菜.....可是...最後還是去買了一碗飯

晚餐沒有吃

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PP真的很元氣

2005-05-22 13:38:41

早午餐一盤芒果一盤花椰菜配辣醬
就不打算吃任何東西了

我前幾天太放任自己了......
又是日本料理又是KFC~~~~~~~
我今天開始不吃晚餐加油!!!!!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-05-22 17:17:00

因為真的被不吃晚餐是否會有礙健康給深深的影響到.....
我在下午3點半多的時候吃了牛奶+麥片+喜瑞兒~~~~
還有九片的牛奶海苔餅干...........

晚上就不吃了......
希望這樣還算健康.......

我現在自己的減肥計劃都還沒有擬定出來.......
真是的!!!!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-05-22 18:34:33

有沒有水水要加入一起努力努力的呢???????
這樣才有動力啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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後天美女^^

2005-05-23 02:57:50

我也想加入~!!!!!
pp我們一起加油~~~~ ^_^

我之前是六十九公斤(二月的時候)
到現在的64.7公斤，
目標是五十五，
每月兩公斤~!!!!!

我的方法是運動加上飲食控制(因為我的飲食常常失控)
如果有空的話每天運動一個小時
然後熱量不出去吃的話維持在一千五到一千七
加上運動的話應該每個月可以減二公斤左右

這一個星期要考試所以沒有空去運動，
等考試完就會開始狂運動~!!!!

一起加油喔~!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-05-23 18:31:25

後天美女^^,
我們一起加油噢....
有空就上來PO自己吃的東西...
我基本上每天都會PO~~

我現在實行的應該算是MONK減肥方法,我自己也不知道標準不標準~~~

我今天的早餐吃得有點多...
一杯豆漿,一跟熱狗,2/3個饅頭,一個蛋塔,一個茶葉蛋,兩個煎餃~~~~
午餐是一碗飯,一盤小白菜,一盤紅燒小排骨~~~~

因為覺得早餐要吃得好又飽...所以就給它亂點一通~~~~~~~~~~

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PP真的很元氣

2005-05-23 18:37:51

唉呦喂呀............

破功!!!!!!!!!!!

忘記少吃豬肉了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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後天美女^^

2005-05-24 03:17:46

pp呀
吃早餐的話真的會讓中午比較不會那麼餓耶
妳今天吃的營養夠，
熱量又不高~!!!
這樣晚上不吃應該很快就可以瘦下來囉

基本上睡前的五個小時不吃東西的話
就會瘦下來了
如果妳習慣很晚睡的話
可以在睡前的第五個小時吃一點低熱量的東西蒟若之類
對胃會比較好喔

我這幾天沒辦法嚴格執行計畫，
因為還在考試
等星期四考完再來強力減~!!!!

五月二十三日 65.1-->復胖了媽咪呀
我今天吃的:
早上酒釀蛋，土司一片，牛奶一杯，蘋果一個，番茄
中午鮭魚一片，麵半碗，燙青菜
下午一個核桃塔---->破功 ><"
晚上肉一片，麵半碗，燙青菜

我習慣三餐都吃，
晚上儘量在六點吃完，
然後十一點以後睡~~

一起加油哪一定要變美~!!!! ^^

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PP真的很元氣

2005-05-24 08:56:34

後天美女,
加油噢.........少吃零食啦......雖然我昨天也吃了一個蛋塔........想吃零食的時候就想自己瘦下來的樣子或者以前的樣子這樣就比較有動力了啦.......

我想我今天應該會破功了......
早餐麥片+喜瑞兒+牛奶..
我很喜歡這樣吃..覺得很香很營養~~~
中午......要跟同學去吃PIZZA........完蛋了我.......到時候多點一盤自己吃的沙拉好了?~~

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PP真的很元氣

2005-05-24 14:25:44

我想我中午的確是破功了.....

中午吃了三片PIZZA~
半盤沙拉,兩根烤雞翅,兩片cheese麵包,一杯健怡可樂~~~~

看來.....我明天要少吃點彌補今天吃太多了...
是這樣的嗎???

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老爸逼我上網把帥哥

2005-05-24 14:57:31

讓我也加入你們吧

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