減肥日記 / 我要比老公瘦~

我老公是個瘦子,剛交往時他168公分,才58公斤,而我這個從小胖到大的胖妹是156公分,65公斤,高三時最好的記錄是瘦到56公斤,後來就再也沒有更瘦了!過年期間到上海旅行,咱們倆都胖了,老公變成64公斤,而我仍是比他重,到67公斤,於是我要開始我的計劃,歡迎要一起減肥的妹妹互相鼓勵吧!

目前156公分,66公斤(賀寶芙代晚餐已4天了,瘦一公斤)
第一階段目前是60公斤,我想順其自然的瘦,有時目標訂的太苛,反而會放棄...不過下週開始要代餐早,晚餐,但餓的時候還是會吃水果,我不想太苛待自己然後就又失敗了...希望早日達到終極目標50以下的體重,讓我的老公也更有面子!!

不過我不會天天來po日記啦,當至少一週會po一次,有時一週量一次體重會更有成就感哦,目前的運動是搖呼啦圈30分鐘,偶爾跟老公去騎腳踏車或散步!

減肥澄

2005-04-18 20:10:40

4月18日星期一,吃了代晚餐的賀寶芙一週後,目前是:
156公分,65公斤(瘦1公斤),體脂31.7
繼續加油!!!
今天開始要開始代早,晚二餐了!!

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繼續努力的澄

2005-04-25 23:20:04

4月25日星期一,代二餐的賀寶芙一週後,目前是:
156公分,64.5公斤(只瘦了0.5公斤),體脂31
瘦的好慢啊,可能是因為這週MC來,
餓的時候有吃水果,再繼續加油吧!
最近有點頭昏腦漲的,可能熱量太低了~

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繼續努力的澄

2005-04-26 10:01:45

booclover,謝謝妳啦,那請問妳是實行了多久,現在是幾公斤呢?我會上網去搜尋的!!

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小凌..

2005-04-26 10:41:56

你可以去看我們的討論喔
(標題是:MONK減肥我來了)
是實施低卡路里跟營養減肥
我到現在30天左右瘦了4公斤多
雖然不快但是很健康完全不會頭暈
現在63公斤 (我老公60) 我也是要比老公瘦
還要比他瘦10公斤^^ 加油!!

PS 和風沙拉可以自製-超市有賣現成的和風醬

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減肥澄

2005-04-26 11:39:06

hi,小凌,我去看了!!但目前我會先把賀寶芙吃完啦,再看看成效如何,希望我能一週瘦一公斤,到時吃完我再來加入妳們囉,加油!!

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愛美小胖胖

2005-04-26 13:29:49

減肥澄,你要每天po自己的體重跟飲食

然後檢討自己的習慣,及吃得是否健康,讓自己瘦下來

否則,很容易放縱自己,體重會永遠在那徘回喔

我也是157,上個月60公斤,現在大約在55~55.5之間排佪

配合一些運動塑身,才不會減的肉鬆弛,

我發現我朋友骨架細,50kg看起來比我57kg的時候還肥

這就是運動的好處,全身緊實不下垂,三圍比例才會均稱喔

我老公也在減肥,沒有我有心,從86kg減到81減了兩年,常被我虧

要比我老公肥,還真難呢,因為我157cm若八十幾(那還像人嗎)

大家加油喔

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減肥澄

2005-05-02 16:56:49

愛美小胖胖,謝謝妳的提醒了!!
我這禮拜是完全沒有進展了,除了已經邁入25歲新成代謝變慢,可能我這禮拜吃了太多水果跟綠豆薏仁湯....
但我還是會繼續努力的!!!

5月2日星期一,代二餐的賀寶芙第二週後,目前是:
156公分,64.5公斤(沒有瘦),體脂31~不變

我覺得代一餐還比代二餐成效好,所以這週開始,
我又恢復代一餐了,代二餐中午特別餓....
有時也會想補償自己...
我會繼續加油,這一週會去跳韻律舞,
希望能達到63公斤!!

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減肥澄

2005-05-09 19:21:05

這週仍是跟上週一樣的體重,一~五代晚餐,六日因為母親節我吃多了,每餐都吃....
所以...只能怪自己了,希望這週開始上電腦課後,我會收斂,而且一定要瘦下來,就算0.5也好!!

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愛美小胖胖

2005-05-10 10:02:49

今天量體重53.2 (粉高興,又降下0.4,可是體脂卻沒降)

昨日菜單:

早上:地瓜一顆,蔓越莓汁一杯

中午:三分之一個便當

晚餐:四樣菜加一個白煮蛋淋醬油,及二片烤肉

吃了一個蛋捲,四片小耳朵(餅乾)

運動:
下雨沒去公園,在家中搖呼拉圈半小時
睡前半小時伸展操,一小時腳踏車

最近體重較沒停滯期,也許二個月減8公斤很快就能達到

3月20號60kg,現在5月10號53.2kg,還有十天減1.2公斤應該不難

大家加油喔

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減肥澄

2005-05-10 10:42:47

愛美小胖胖,妳又瘦了耶,而且妳吃的很健康,我想再過沒多久就要叫妳愛美小瘦瘦囉!我希望自己也跟妳一樣有毅力跟恆心,我要加油,這週體重一定要下降!!!

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wasileo

2005-05-10 11:16:57

呵呵~看到這標題不禁就給它點近來ㄌ@@"
突然想起之前在路上看到一對約30歲左右的不知道是
夫妻還情侶2個人騎著一台摩托車,男生載女生,女生緊緊
抱住男生,後座的女生目測80kg左右,男生60kg左右,
我看他們也是很幸福呢^^
所以減肥澄~加油喔也要幸福ㄋ ^^

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愛美小胖胖

2005-05-11 10:20:08

今天體重是52.7(又降了0.5,我以為磅稱壞了,稱三次)

昨天吃了如下:

早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯微甜
午餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜
下午:半個芭樂
晚餐:3種青菜滿滿一碗,一顆白煮蛋,兩片烤肉
檸檬汁一杯（加代糖）

運動：下雨沒去公園運動，改爬樓梯十六層（往上爬）
睡前半小時伸展操，一小時踩腳踏車

3天竟然瘦了近1公斤,好高興,大家也要加油

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澄ㄟ

2005-09-19 19:40:54

我又來走回頭路了...鳴鳴...
減肥不認真的話真是條永無止盡的路...
不過,我一定要打起精神,加油加油!!

這是個全新的開始 ^^

澄ㄟ 2005.09.19
156cm/65kg 體脂33

早餐
半顆水梨,1個紅豆沙月餅

午餐
10個韮菜水餃,1/3柚子,1/4水梨

晚餐
1包康師傅紅燒牛肉麵,1個豆沙月餅

吃的不少,但還是得誠實記錄!!
之前偶爾到操場走個十圈,或搖呼拉圈,不過今天沒有>_<
繼續加油!

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可愛小妖妖

2005-09-19 20:11:44

to 澄

加油^^~晚上不要吃泡麵~月餅也要少吃~一個熱量快500呦

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澄ㄟ

2005-09-19 20:29:05

to可愛小妖妖,

好好好,我會記住妳的話的,月餅是應景食物啦,現在已經沒了,我吃的是像蛋黃酥那樣小的,也有500卡嗎?
至於晚上的話,是因為我公公吃的東西都要很軟,我吃了想吐,所以就偶爾吃泡麵囉,不過等我mc完,我晚上要吃代餐了,謝謝妳督促我,糾察隊^^

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可愛小妖妖

2005-09-19 21:56:54

to 澄

嗯~不要小看那小小的月餅，因為這次家裡的送禮的月餅~盒子外面有標上熱量~看了當場傻眼，超過500卡的也有~
泡麵裡的湯最肥~所以吃麵就好~湯就不要喝嚕！

同樣都是減肥者^^當然希望大家都能健健康康的瘦下來，加油~~

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澄ㄟ

2005-09-20 12:53:10

還好,還好,我只有吃麵沒喝湯....
晚上再來po我今天吃的!

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愛美小媽

2005-09-20 15:19:22

TO 澄....

好幾個月沒見了...我己從60減肥至47左右了,
我就是愛美小胖胖....現在已改名愛美小媽了

要加油啊....

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澄ㄟ

2005-09-20 18:45:20

對啊,愛美小媽,
我開這個話題已是4月14日的事了,真是一點毅力都沒有,還是停留在65公斤,真羨慕妳耶,若是我瘦到47公斤的話,哇.....真是美好的一件事.....

我要向妳看齊!!!

順便po一下今天的菜單:
早餐:代餐包(太晚起床了)
午餐:半碗飯+二隻雞翅+一點魚肉+高麗菜
下午:水梨一顆
晚餐:一顆蒸蕃薯+1/4碗飯+洋葱炒香菇丸+青江菜炒豆腐

明天mc最後一天,晚上要代餐了!!!

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Depp

2005-09-21 00:05:56

哈哈…我之前也比男朋友重喔...
現在我已經努力到比他瘦了
真開心
我們要一起加油
GOGOGO

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