減肥日記 / 我也要找人跟我一起減肥

我158 57公斤
我跟你們一起減肥

趴趴惠

2007-11-28 17:21:57

我跟妳一起減肥，好不好>"<
我是158 49.5公斤
我想瘦到43公斤
一起加油好嗎~

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happymei

2007-11-28 18:34:13

To：趴趴惠
好哇好哇
可是我需要被人叮嚀

11/28
起床喝200cc水
早餐：兩個包子
午餐：蔬菜捲一個+茶葉蛋一粒
晚餐：青菜兩份+豆乾2片+一份魚(6點前吃完)
一整天喝了1700cc的水
體重下課量 56kg
吃完晚餐還是 57kg
><怎麼會這樣
我要瘦啦

我目標
11月底56
12月底52
1月底49
要瘦的大腿和屁屁
這次一定要瘦
我要我的毅力跑出來
不可以三分鐘熱度

趴趴惠我們一起加油
加油加油
要瘦要變美要健康
1 2 1 2 晚上我要做到腳踏車100下
加油加油

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趴趴惠

2007-11-29 09:26:59

妳好認真哦~
加油加油，一起加油，我們互相叮嚀
不過最近天氣變冷了，很想吃麻油雞跟薑母鴨耶
今天晚上我在量体重跟記錄…

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happymei

2007-11-29 21:58:55

1/29
起床喝200cc水
早餐：無
午餐：雞絲飯
晚餐：青菜兩份+貢丸一顆+一份魚(6點30前吃完)
一整天喝了2000cc的水
吃完晚餐後還是 57kg
明天就月底了
我的一公斤真難減ㄚ
我的目標
11月底56
12月底52(一個月減4公斤)
1月底49(一個月減3公斤)
我要瘦瘦瘦
晚上要踩倒腳踏車100下
我要下半身窈窕
我不要聽到我壯狀的
我要瘦瘦瘦瘦瘦

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happymei

2007-11-29 22:00:25

To：趴趴惠
要趕快回來跟我一起加油減肥唷
我們一起加油
少吃多動
睡覺前採腳踏車
我們要瘦
給她瘦瘦瘦瘦瘦
變美美^^

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趴趴惠

2007-11-30 11:17:14

to~happymei
我整個就是很沒有意志力耶，我可以等下個禮拜
準備好了在上來跟妳一起努力嗎~
因為每次早餐就是習慣買一瓶飲料~
下個禮拜我會準備把飲料戒掉
妳要加油哦，希望我下個禮拜準備好的時候，妳就有瘦了
加油~~~

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happymei

2007-12-01 08:22:50

TO 趴趴惠
okok
要喝水，要改掉喝有糖的飲料ㄝ!!
珍珠奶茶也不可以唷!!
你可以先用吸管慢慢喝水
這樣久而久之就會習慣ㄌ^^

我們要努力努力
加油加油
要瘦瘦瘦
要回來跟我一起加油捏
要回來唷!!

昨天出去玩太晚哩!!
都忘記吃什麼了
體重：56
加油加油
趴趴惠要回來唷!!
我會等你的
一起加油

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happymei

2007-12-02 16:49:57

>_<這週末的冬天
我破功了啦
體重變回來57了
我的肉肉都跑回來了
都要哭了
怎麼瘦壓><
沒關係我還要更加努力
加油
明天我一定要持續努力加油
這月底要給他瘦四公斤
一個星期一公斤
算正常了叭
加油
加油
冬天減肥>_<真是辛苦
加油加油
不可以偷吃餅乾(餅乾誘惑真大捏><)

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蘋果娃

2007-12-02 19:13:35

我也要我也要~~
我150 53kg
體脂 41.5%-->超高.....
明天開始我就要去健身房了~
現在就儘量晚餐吃冬粉+2份青菜+無糖綠
我要減到40kg啦
12月目標 47kg
一起加油喔!~

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happymei

2007-12-02 20:13:25

TO：蘋果娃
歡迎歡迎
我們一起加油
12減肥月
加油加油^^

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happymei

2007-12-03 22:41:03

12/3

早餐兩個蛋白+低脂牛奶+兩小塊麵包
午餐米粉兩小碗
晚餐翰林跟老師吃飯><鐵板跑山雞飯3分之1碗+肌肉+無糖綠茶
體重56@@
多吃反而瘦ㄌㄟ
怎麼會這樣ㄚ
這星期我還要在瘦一公斤
目標55
加油加油
我要變美我要變瘦
堅持下去
加油ㄝ
加油加油加油
20歲生日前一定要破4
加油加油
倒數37天
我的毅力要很久很久很久
加油
不可以半途而廢

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蘋果娃

2007-12-04 00:03:29

12/3
體重 53 體脂 41%
早餐四隻關東煮
午餐宿霧菜粥
晚餐冬粉+大陸妹+海帶
今天太忙了.....沒運動...

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happymei

2007-12-04 21:16:08

12/04
起床喝200cc水
早餐：蛋白2個+低脂牛奶小瓶(有加小草粉)+四片翹鬍子
午餐：甜甜圈麵包+蛋白1個
點心：橘子兩瓣
晚餐：茶葉蛋白2個+7-11寒天果凍
一整天喝了1500cc的水
天氣太冷了
變的比較少喝水ㄌ
體重：56
體脂：30過高@@
我的目標

12月底52(一個月減4公斤)
1月底49(一個月減3公斤)
我要瘦瘦瘦
晚上要踩倒腳踏車100下
加油加油
堅持到生日前
一定要加油
堅持ㄚ
破4
大家加油
天氣冷要減肥>_<
大家一定要加油
我們要堅持到最後
瞄準目標前進^^

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happymei

2007-12-05 21:03:17

12/04
起床喝200cc水
天ㄚ~~才減肥隔幾天今天又亂吃一通了><
我要瘦拉
我要堅持下去
體重：56
早餐：炒麵(肥死我ㄝ)
午餐：7-11貝果麵包
晚餐：豆乾+青菜+鴨賞+蝦味鮮....今天會肥不是沒有原因
我跟本就沒有努力
以那麼肥了還不知要節制捏T_T
我要努力努力努力
節制節制
我要美ㄚ
我要瘦ㄚ

目標

12月底52(一個月減4公斤)
1月底49(一個月減3公斤)
我要瘦瘦瘦
晚上要踩倒腳踏車100下
加油加油
堅持到生日
倒數35天
我的破4
一定要加油
我要破4
大家加油加油
努力努力

我們要堅持到最後
加油加油
一定要加油ㄚ

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蘋果娃

2007-12-05 22:48:34

12/4
體重 52.2 體脂 41%
早餐:蛋餅*2+豆漿 sorry~我早上一定要吃這麼多
午餐:吃昨天剩下的魯味
點心:二個肉包......中午那個吃太少了..有餓到
晚餐:炒青菜一盤

12/5
體重 52.2 體脂42.5% (ㄚ~~~這麼變這麼高)
早餐:燒餅油條蛋+豆漿
午餐:半個排骨便當
晚餐:雞肉飯半碗+炒青菜一盤
今天也不知道為啥好餓好餓好餓
12月離47kg(剩5.2kg) 還有26天

我表弟之前二個月每天運動三~四小時
他二個月瘦了18kg喔~
超心動的~我們也要跟他一樣啦~~~

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happymei

2007-12-06 17:17:04

TO：蘋果娃
他也太強了叭!!
可是我很懶的運動
他都坐什麼運動ㄚ?
>_<

12/05
起床喝200cc水
體重：55
早餐：黑胡椒御飯糰1個+水
午餐：排骨便當1個(飯都沒吃只有吃菜)
下午：甜甜圈
晚餐：麵包一個(5點前吃完)
晚上要去開會
沒時間出去吃東西ㄌ
我們要堅持到最後
加油加油
一定要加油ㄚ
堅持到底
我要努力努力努力
節制節制
我要美ㄚ
我要瘦ㄚ

距離這個月目標還有3公斤

12月底52(一個月減4公斤)
1月底49(一個月減3公斤)
我要瘦瘦瘦
加油加油
堅持到生日
倒數34天
我的破4
一定要加油
我要破4
大家加油加油
努力努力

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蘋果娃

2007-12-07 00:16:13

TO happymei
他很拼啦~
他真的就少鹽少油
都吃滷味要不然就吃自助餐的菜
然後每天運動3~4小時
我最羡慕他的是他瘦那麼快都沒有那個什麼....
就是廋下來都會有的那個紋，都沒有喔~~超好的

12/6
體重:52kg 體脂:42%
早餐:漢堡蛋+優酪乳
午餐:雜醬麵
晚餐:青江菜+綠花椰

今天終於有空去健身房了
先走了10分鐘再跑個20分鐘再走個3分鐘
沒跑過那麼久的步
下來的時候感覺還在跑
然後再去坐小s代言的那種騎馬的機器
再去騎腳踏車~這樣就一個小時了
回家趕快來泡個舒舒服服的澡
不然明天會酸痛死

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蘋果娃

2007-12-07 00:18:37

To happymei
我有聽他說就跑步一個小時
之後就重訓
看要練哪就做哪囉~

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happymei

2007-12-07 21:20:47

To 蘋果娃
那如果我想要瘦下半身
我該怎麼做ㄚ?
我上半身真的一點都不肥
就是下半身肥的過火

12/07
體重：55.5
早餐：肉鬆三明治
午餐：一點飯+一點咖哩+兩份青菜
晚餐：兩片香腸(六點前吃完)
倒數34天
12月目標52
我要瘦瘦瘦
晚上要踩倒腳踏車100下
加油加油
堅持下去呀
我要破4
大家加油加油
努力努力

我們要堅持到最後
加油加油
堅持
我要變美麗

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蘋果娃

2007-12-08 00:54:58

To happymei
我明天會跟他見面再幫你問問囉
你是胖下半身喔，我是上半身耶
上半身超肉.....

12/7
體重 52 體脂 41.5%
早餐:漢堡蛋+優酪乳
午餐:雞排----->受不了大家的誘惑
晚餐:青江菜+波菜+豆腐

今天去健身房跑步20分鐘快走40分
然後坐那個騎馬的機器15分
愈來愈喜歡流汗的感覺了~
運動完精神很好喔!!
我以前是都不動的人耶~
現在愛上健身房了
每次都覺得時間太短了

如果要瘦小腿~我自已是喜歡拉筋跟按摩喔
你可以坐著腳伸直，然後雙手打直往前壓然後停留一陣子
要有覺得小腿那條筋有被拉到的感覺喔~
這樣長期下來線條會好看喔!

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