減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

prettywoman

2006-10-12 10:41:53

剛剛自己練習在這兒留言的功能

因我也想增加自己的小星星個數

我也是會員呀

> <"

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prettywoman

2006-10-12 10:43:30

哈~ 開心耶

我有一顆小星星了......

我以後也要好好的寫日記

讓我的星星數不斷地增加

嘻嘻~

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prettywoman

2006-10-12 23:43:09

* 日期：10/12
* 距離年底(12/31)：80天
* 減重週期：WW01.3
* 體重：56.5kg(+0.1kg)
* 體脂肪：34.3%
* 早餐：B群二顆加蘋果一顆及火龍果一大個
* 午餐：同事聚餐吃了飯半碗,牛柳四條,鱈魚一塊,鉄皮豆腐一塊,湯二小碗.五更腸旺一碗,蝦三支,宮保雞丁少許.......不想寫了太多了.????
* 晚餐:二樣青菜三碗加半碗芋頭
*運動：扭呼拉圈半小時;仰臥起坐50下;游泳1000公尺
*喝水量：2000cc~2500cc(綠茶1000cc)
*恩恩：二次
*心得小記:今天的午飯吃多了,才第三天又破戒了
明天不可再犯了.不然體重的數字會往上不留情地爬升
不要讓自己都要後悔地過日子....

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prettywoman

2006-10-13 09:35:26

嗨!安安

妳好棒喔~給個掌聲鼓勵...

每天妳都很堅持且努力

我也要好好向妳看齊才行

昨晚我們是差不多同時間貼上日誌地

因太累了所以貼完便睡了

今天一上來看到你的記錄~真為妳高興

你又瘦了~ 好棒的安安

期待你第四天帶來的好消息

我今早重量一次的體重~ 是 56.0kg

比昨晚量的少了0.5 kg

這多的 0.5kg 可能昨晚是游完泳後喝下的水

所造成的水腫吧

不過~

我也不想再為自己找藉口再多吃了

今天還是要好好堅持向安安看齊地 *~*

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prettywoman

2006-10-13 09:41:53

* 日期：10/12

* 距離年底(12/31)：80天

* 減重週期：WW01.3

* 體重：56.0kg (共1.3公斤)---更正

* 體脂肪：34.2% (今日未量)

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prettywoman

2006-10-13 16:02:14

* 日期：10/13
* 距離年底(12/31)：79天
* 減重週期：WW01.4
* 體重：56.0kg
* 體脂肪：34.3%
* 早餐：B群二顆火龍果一大個
* 午餐：一小碗板條及炒A 菜,燙萵苣(和同事分食)
* 晚餐：直徑12公分牛排一塊加炒一大盤A菜(預計)
* 運動：扭呼拉圈半小時;仰臥起坐50下;抬腿各五十下
* 喝水量：2000cc~2500cc(綠茶1000cc)
* 恩恩：一次
* 心得小記：感覺今天吃的還挺順暢地~不敢造次吃多
希望能好好把持住 *~*

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prettywoman

2006-10-14 08:28:38

是的安安,

我們一定要好好把持住這一次的堅持.

因為我們要一齊變瘦身美人地

真的有妳相伴 ~ 讓我增添了更多的活力

我們一定要互相勉勵 ~ 激勵~~

讓自己更美 ...*~* ..

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prettywoman

2006-10-14 08:34:33

日期：10/14
* 距離年底(12/31)：78天
* 減重週期：WW01.5
* 體重：55.6kg(共減 1.7kg)
* 恩恩:尚無

貼上今早一起床的體重...(暗喜中..)

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prettywoman

2006-10-15 00:46:30

hi 安安，

真是替妳高興萬分∼
因為妳的成功也會為我帶來希望地
我們倆互相扶持。
一定要走完這一次難得的相遇
為我們的美好未來一齊努力。。。

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prettywoman

2006-10-15 00:56:32

* 日期：10/14
* 距離年底(12/31)：78天
* 減重週期：WW01.5
* 體重：55.6kg(共1.7kg)
* 體脂肪：32.3%
* 早餐：B群二顆泰國芭樂一大個
* 午餐：一小碗米粉及炒豆芽菜,A菜
* 晚餐：直徑６公分牛排一塊，炒過貓及萵苣二大碗
* 運動：無　。。。今天辦太多事沒時間做啦。。。
* 喝水量：1500cc(綠茶500cc)
* 恩恩：一次
* 心得小記：沒運動的一天。。心情有點不安。
不知沒運動一天。。會不會影響明天的體重下降？
不管好累。。非常想睡。明天要去跳瑜珈了。

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prettywoman

2006-10-15 15:12:09

*日期：10/15
*距離年底(12/31)：77天
*減重週期：WW01.6
*體重：56kg(+0.5kg ????????)
*體脂肪：32.2%
*早餐：B群二顆香蕉二支
*午餐：一碗糙米飯及炒空心菜少許加萵苣一碗
*晚餐：直徑６公分牛排一塊，炒空心菜一碗(預計)
*運動：游泳1000公尺,扭呼拉圈30分鐘,仰臥起坐50下
*喝水量：2500(茶500cc)
*恩恩：一次
*心情小記: 早晨一早量的體重竟上升0.5公斤
真是令人納悶.想想昨天也沒吃啥超過地呀..
反醒是不是昨天沒運動且水喝得不多.
因吃的菜類都還瞞鹹的
可能是有些水腫吧!
希望明天不要再有此現象才好
>_<"

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prettywoman

2006-10-15 22:25:25

hi 安安,

我們倆好像到了假日都吃多了喔~

談到喝水的問題我想我已經習慣了
而且我吃軟糖公主的食譜一早就須喝上五百西西的水
之後的一整天再加個1500就較沒問題 ^~^

對了~我還不知妳的身高耶
好想知道妳有多高哦!!!!
會不會是位身高很高而還要求自己要很瘦的女孩???

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prettywoman

2006-10-15 22:48:18

*日期：10/15
*距離年底(12/31)：77天
*減重週期：WW01.6
*體重：56kg(+0.5kg ????????)
*晚餐：訂正~~~肉絲麵一小碗加豆花一碗..哇!!
又吃了不該吃的東西了.....
*心情小記: 希望自己不要再破戒了,....
明天還是要加油...

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prettywoman

2006-10-15 23:13:57

我要增加一欄:離目標尚有: ? 一欄
以激勵自己...
而且明天是所謂的全菜日.
就先列表如下:

*日期：10/16
*距離年底(12/31)：76天
*離目標尚有:9 公斤
*減重週期：WW01.7
*體重：56公斤
*體脂肪：
*早餐：B群二顆香蕉二支
*午餐：一碗糙米飯及炒空心菜少許加萵苣一碗
*晚餐：直徑６公分牛排一塊，炒空心菜一碗(預計)
*運動：游泳1000公尺,扭呼拉圈30分鐘,仰臥起坐50下
*喝水量：2500(茶500cc)
*恩恩：一次
*心情小記:

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prettywoman

2006-10-17 00:41:21

hi 安安,

Sorry 其實我剛打完昨日一連串的日記後
睡前才想到你有問我"炒過貓" 是啥?
過貓(台語發音)...的菜名
一種"蕨類植物" 啦...國語我也不知怎講
嘻嘻!!

我今天的全菜日
其實比平時吃的東西會少些
只能吃青菜...目的是要清腸胃..(軟糖公主食譜上說的)
還好我今天有安然渡過.
明天又是另一個新的一週開始
我得好好努力才行..

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prettywoman

2006-10-17 00:49:41

*日期：10/16
*距離年底(12/31)：76天
*離目標尚有:9 公斤
*減重週期：WW01.7
*體重：56公斤(今沒量)
*體脂肪：
*早餐：B群二顆,炒空心菜弓小碗
*午餐：燙萵苣一盤,南瓜子一小包(94卡)
*晚餐：炒空心菜一碗及燙萵苣一碗,一個蛋,牛奶100西西
*運動：游泳1000公尺,扭呼拉圈30分鐘,仰臥起坐50下
*喝水量：2500(茶1000cc)
*恩恩：一次
*心情小記: 今天是全菜日
但我還是晚餐時多吃了一個九層塔煎蛋
不過我也不想再責備自己了
免得物極必反...ㄍㄧㄣ過頭了
哈!! 自己找藉口安慰自己罷了

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prettywoman

2006-10-17 10:12:23

*日期：10/17
*距離年底(12/31)：75天
*離目標尚有:8.7 公斤
*減重週期：WW 02.1
*體重：55.7 公斤(共減1.6公斤)
*體脂肪：34.5%

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nelia

2006-10-17 12:45:56

prettywoman:

你好啊~~~
我剛剛有看過你的減肥日記啦
我剛剛來這邊寫日記的時候
我也是差不多要56公斤(我是160公分)

所以今天二月到現在已經八各多月了
我大概上各月有看到47.多多(共減少8公斤)

這各月不知道怎麼了
可能因為中秋後吃多

所以就是又是上升回到48多多
最近又有上升的趨勢ㄟ

好討厭喔只要不維持少吃
就會立即上升~~~
何時才可以變成不易胖體質呢???

我們一起加油吧~~~
相信進步的空間很大的~~~

我想我也是該要找回我游泳的習慣啦~~
好久沒有去游泳ㄟ

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prettywoman

2006-10-17 13:15:25

Hi Nelia,

其實我之前就己經看過妳的減肥日記.
在F/G �的很多優秀前的的減肥日記
我幾乎都已看過

但東看西看~ 看得再多也不敵自己的貪吃念頭
以及自己的決心(容易輕易動搖的決心...|||)

不過我相信.
妳現在一定是位身材窈窕的淑女
因為八公斤是個相當可觀的數字
況且妳也够高挑地 (160公分..)
搭配上47~48公斤的體重真是美呆了...對我而言啦

謝謝妳到我的版來加油...
我會好好努力地.
也希望妳能更把持住現在的美好體型.
加油~

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nelia

2006-10-17 15:01:20

prettywoman

對啊~~~我覺得啊減肥真的就是要忌口
我當初的毅力現在已經不見啦
現在整天就是想要吃東西!~~~~~~

我想可能這真的是減肥的後遺症喔
因為很多東西都不能吃~~~~~
等到可以吃的時候就會想要大吃大喝~~~
我現在真的很痛苦的在維持說~~~~~~

謝謝你的讚美啦!~~~沒有這麼好啦還沒有達成我的目標啦
因為想要再降低一點才會達到目標~~~
可是又想要亂吃

我是要減到 45公斤之後我就要停止減肥喔~~
就只要好好維持就好啊減肥真的很痛苦~~~~
我真的就是想要一勞永逸~~
不想要整天吃了又減減了又吃~~~哀~~~
我以前這麼胖不是沒有原因的~~~(最胖 68公斤)
不過就是盡力啦~~~~慢慢減或是先維持~~~~

我是160公分~~你呢?

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