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哈日族看過來 5大NG和服穿法

最近日圓貶值，大批台灣人前往日本旅遊，和服體驗也成為必排行程之一，但你真的穿對和服了嗎？日本和服專家中野滋告訴你5大NG和服穿法，絕對不要穿錯。中野滋指出，曾在東京淺草看到觀光客穿著和服，由於走路的姿勢、儀態都「太過豪邁」，讓人一眼就看出她們不是日本人，一問之下才發現她們來自台灣。中野滋直言，體驗和服不應只是穿著和服，更應該連同姿勢、儀態、穿法都要到位，否則不能真正稱得上體驗，而他也公開5項國

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8種狀況應避免運動心電圖檢查

（中央社記者陳清芳台北8日電）前南拳媽媽團員Lara的媽媽因胸悶接受檢查，在進行運動心電圖時猝死，北投健康管理醫院引用美國醫界建議指出，有不穩定型心絞痛等8種狀況，避免運動心電圖。北投健康管理醫院院長蔡清標指出，運動心電圖是一種普遍用來檢查心肌梗塞的工具，透過跑步來測試心臟壓力，以心電圖S/T波變化來看受檢者是否有出現心肌缺血現象，屬於侵入性的檢查。蔡清標引用美國心臟協會提供的資訊，若有以下8

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吃這些水果別削皮！營養藏在果皮裡

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：大家喜歡吃水果補充營養，但是很多人吃水果是不吃皮的，但是你知道嗎，有些水果皮是要吃的，果皮中富含很多營養元素，有很好的健康療效。葡萄皮降血脂葡萄皮含有比葡萄肉和籽中豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力的作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧化、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。

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擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

【華人健康網記者張世傑／台北報導】病由心生，小心負面情緒影響病灶。臨床心理師指出，癌症病患或是家屬，常有焦慮、憂鬱症狀，容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容，或是每天多練習腹式呼吸，強化副交感神經，幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力，有助改善負面心情。大林慈濟醫院臨床心理中心心理師陳可家表示，大家都會有負面情緒，但以癌症病患與家屬最為強烈；過去曾有民眾被診斷罹患癌症，雖然只是第一

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壓力肥呼吸也會胖先搞定自律神經

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】肥胖，很有可能是壓力作祟！上班族工作壓力大，長期易破壞自律神經系統的平衡，影響消化和代謝功能導致肥胖，就連呼吸也會胖。中醫師表示，壓力性肥胖者多屬於肝鬱氣滯型體質，建議適度按摩穴位紓壓，協調自律神經系統，有助體重管理。長期高壓力狀態　自律神經失調易發胖台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，20％左右肥胖患者屬於壓力型肥胖。人體若長期處於高壓力的狀態

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離譜！防MERS戴口罩　竟被老師趕出去

南韓MERS疫情擴大之際，竟然有老師不讓學生戴口罩。根據香港TVB報導，兩名在南韓首爾成均館大學當交換學生的香港女大生，因為拒絕脫掉口罩，被教授趕出教室。學生轉述教授的話：「我知道你們香港曾經有SARS，但請你們不要帶著敏感的情緒及感受來班上和南韓。」其中一位湯姓同學表示，南韓國民欠缺防疫意識，不時見到有人隨處吐痰，「他們的壞習慣會直接影響MERS的傳播，這關係到人身安全。」學生向學校投訴，沒

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日喝2罐糖飲肝病風險高

根據研究，1天只要喝上2罐氣泡飲料，就會升高罹患肝病的風險。英國「每日郵報」報導，科學家發現，相較於不飲用任何氣泡飲料者，1天只要喝超過1罐含糖飲料如可樂、檸檬汁，較可能罹患非酒精性脂肪肝病）。研究警告，含糖飲料可能與糖尿病及心臟疾病有關。不過科學家也發現，低糖飲料似乎沒有相同的破壞作用。美國塔弗茲大學研究團隊追蹤2634名中年男女，他們必須說明自己每天飲用多少含咖啡因或糖的飲料，例如可樂、果

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想要避免洗腎　預防四高為先

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）台灣洗腎人口愈來愈多，根據健保署最新資料統計，去年慢性腎衰竭患者，共花費453億洗腎，高居健保醫療支出第一名。究竟如何避免洗腎呢？醫師建議，首先要避免高血壓、高血糖、高血脂，以及高尿酸，另外，日常飲食少吃大魚大肉、多喝水。據統計，國內洗腎人數已突破7萬5千人，20年間成長一倍。開業診所家醫科醫師王宏育指出，四高患者若病情控制不良，是進入洗腎的高危險族群。尤其糖尿病患

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大雨大雨一直下！十大最夯雨鞋揭曉

久旱缺水好痛苦，下起豪大雨好鬱卒……有需要這麼糾結嗎？面對這麼大粒的雨滴，穿什麼樣的鞋出門，鄉民才覺得有擋頭？DailyView帶你一起瞧瞧！ NO10. Melissa 來自巴西的Melissa香香果凍鞋，最為台灣人所知的就是與Vivienne Westwood攜手、結合了少女心與龐克味的聯名系列。獨家軟式橡膠材質好踩好走，而且從平底涼鞋到高跟鞋都有！讓女孩兒的下雨天霎時間繽紛起來！Melis

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台灣小學生26%過重胖女減胖男增

衛生福利部今天公布2013至2014年初步調查顯示全台26%小學生肥胖和過重，雖然整體數據較10年前略降但胖女生明顯變少，胖男生持續增加。分析胖小孩的養成原因，國健署認為「吃太多」是經常攝取含糖飲料、高油高熱量的速食零食，「動太少」是忙著低頭滑3Ｃ、缺乏戶外活動。國民健康署鄉社區健康組分析認為「瘦就是美」這個觀念，讓小學女生比男生重視身體形象，因此在女童過重及肥胖比率10年來明顯下降，男童持續微

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婦節食想餓死癌細胞竟慘變末期

又有人罹癌卻聽信偏方！台中一名三十九歲婦女，一年半前檢出大腸靠近肛門口有顆二公分惡性腫瘤，因擔心手術要裝人工肛門拒絕開刀治療，卻聽信朋友以「節食療法」打算「餓死」癌細胞，採取少吃吃素的節食療法，但這樣做根本餓不死癌細胞，在一年半後腫瘤不但繼續長大到七公分，甚至轉移到肝臟、肺臟、骨頭變末期，最後還是被迫切除腫瘤，做了人工肛門，且未來癌細胞仍可能轉移，讓婦人後悔莫及。 ================

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不常喝水愛吃豆腐浙江男子取出420顆腎結石

大陸浙江一名男子腎結石開刀，結果醫生為他進行了兩個小時的手術，取出 420顆小結石。醫生表示，他執業多年，從未見過這麼誇張的結石，主要原因還是這名何姓病患不常喝水，又超愛吃豆腐，使得鈣的攝取過多，無法透過排尿排出，因而造成腎結石。這名何姓男子說，上個月因為腰痠不已，因此去看醫生，經過電腦掃描，發現他左邊的腎佈滿了結石，因此趕緊安排手術，醫生說，若是再拖久一點，恐怕整個腎都要切除。不過這名男子

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27歲情婦被嫌老棄養淪為妓

【潘志偉╱新北報導】台北市一名擁有Ｄ奶的女子，四年前認識一名富商，每月給她80Ｋ（八萬元）包養，讓她生活無憂無慮，經常出國旅遊、買名牌，到高級餐廳消費，但去年卻遭富商嫌老棄養，她雖四處謀職，但因不願屈就25Ｋ（二萬五千元）的月薪，最後迫於無奈決定下海接客，但才接客兩次，前天就被警方盯上逮捕，女子大嘆：「為什麼我會那麼倒楣！」張女供稱，四年前從護專畢業後，經朋友介紹認識一名已婚富商，對方提出每周見

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一張好看的臉 1/3與牙醫有關

中央社記者江俊亮雲林縣8日電）您知道嗎？一張好看的臉，有1/3與牙醫有關，尤其牙醫可利用手術增補與調整口內軟硬組織、齒槽骨與牙齦缺損，美化顏面。成大醫院斗六分院牙科醫師徐志中今天表示，人們對美的追求，亙古不變，一張好看的顏面，1/3與牙科醫師有關係。他說，一名38歲的質感型男，平時衣著講究，因為車禍造成左上正中門齒斷裂，經拔除後選擇傳統的牙橋進行美觀與功能的重建，但因軟硬組織塌陷，造成兩顆門牙

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快訊／鮮芋仙生菌超標　「粉條冰4.2倍、芋圓3.1倍」

臺北市衛生局抽查散裝飲冰品，抽驗181件發現4件含菌量不符合規定，不合格率2.2%，其中知名連鎖冰品鮮芋仙位在復興和市民大道口的分店，被驗出2款冰品生菌數超標，粉條冰的生菌數超過標準4.2倍、芋圓3號冰的生菌數出超過3.1倍，經初、複抽結果仍不符衛生標準！ ================== ㄟㄟㄟ天呀好家在~~我今天下班本想吃的現在不用去吃了

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手機全部刪光個資仍會外洩

專家提醒針對拾得的手機，各交通場站有不同處理作法，資安專家表示，僅是銷毀SIM卡，空機re（回復原廠設定）後拍賣或交由他人使用，還是會有個資外洩疑慮，建議民眾手機盡量不要放裸照等非常私密的照片或資料，並在手機設定可遠端清除資料，避免個資外洩。資安業者戴夫寇爾執行長翁浩正表示，智慧型手機、平板或筆電一旦遺失，裡面所存的個資就有外洩風險，如帳號、密碼、帳號存取權限、電子郵件、金融資料等都會外洩；處

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幾乎天天吃鹽酥雞、燒烤腦科名醫也罹腸癌

高雄一位23歲的女研究生，因為太愛吃鹽酥雞，年紀輕輕就罹患大腸癌第4期，她努力抗癌8個月，最後依舊不敵病魔，離開人世，這樣的故事，讓人聯想到一位腦科權威名醫許達夫，他在12年前，也是因為愛吃鹹酥雞和燒烤食物，加上工作壓力大，讓他罹患直腸癌第3期，經過痛苦的電療和化療，許達夫醫師成功擊敗病魔，他說，要避免癌症找上門，首要工作就是要戒除錯誤的飲食習慣！香噴噴的鹽酥雞讓人看了食指大動，如果這些食物也是

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少用塑膠杯、少吃加工品預防乳癌

乳癌是女性相當大生命威脅，衛福部提醒，早期乳癌沒有症狀，也很難能夠觸摸到，女性有可能因沒有摸到硬塊，誤認安全無虞，沒有主動乳癌篩檢，反而是拖延早期發現時機，增加病變傷害危機。目前已知的乳癌危險因子包括初經早、停經晚、未曾生育、30歲才生第1胎、未曾哺乳、有癌症家族史、有乳癌致病基因等，環境荷爾蒙污染則是新興乳癌風險，減少使用塑膠杯與塑膠袋，降低含有香料、化粧品、保養品，少吃加工食物與動物脂肪，可以

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絕不NG！4個正確香水使用方式

【華人健康網圖文提供／VOGUE】上次跟大家介紹了五款入門香水的選擇>>入門香水推薦！五款非嘗試不可的迷人香氛今天再來要分享給大家的是平常噴香水的小技巧，讓香味可以更持久迷人。方式1／將香水噴灑在空氣中，整個人走過去讓香水輕柔的佈滿全身記得將香水由上往下，傾斜45度做按壓，不論是向上噴灑或是平行噴灑都不能達到最好的效果哦！這個方式可以讓香水平均的灑落在身上，讓全身散發出迷人的香氣，但是因為噴灑

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胖胖臉顯老不上相　快做瘦臉瑜珈

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「要拍照囉！笑一個！」現代人愛自拍，但妳會容易因臉部顯胖而自卑地躲在後方嗎？或是拍完照一定要修圖後才保存或分享給好友？以後不用這般苦惱，每天只要花5至10分鐘，做做瘦臉瑜珈和臉部經絡按摩，自我改造變成小臉美人，其實很簡單。為什麼臉會「腫」起來？無論是中醫或西醫，普遍認為人體若體內循環不暢，廢水和毒素無法及時排出，淤積於血管中，加上不正常的作息和飲食，都會導致臉部

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中暑不要擦酒精、不要泡冰水！

中暑送急診時不可做的3件事】 ● 不要泡冰水降溫。當體溫飆高時，刮痧對降溫也沒有幫助。 ● 不要用酒精擦拭患者身體。 ● 不要使用退燒藥（例如阿斯匹靈或普拿疼），中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥無助於體內散熱，三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒。【中暑，送急診前該做的5步驟】一旦發現有人核心體溫高過攝氏40度且意識混亂或昏迷，要趕緊打119送急診。在等待救護車

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專業觀點╱沒血便不代表大腸沒病變

一提到大腸鏡檢查，不少人第一反應就是「痛」，而且往往自認為沒有血便而不想受檢，但糞便潛血肉眼難以察覺，建議50歲以上民眾接受全大腸鏡檢查，以及早發現問題及治療；若經專業麻醉師評估許可，也可自費選擇無痛大腸鏡檢查。現代人生活忙碌，外食頻繁且蔬果攝取不足，加上缺乏運動，大腸病變比率高。不少民眾因腹痛或血便求診，大腸鏡就是為了鑑別大腸是功能性病變，如痙攣，或實質器官病變，如息肉、感染發炎或潰瘍等。進

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邊玩手機邊吃飯易胖

研究顯示，喜歡一面打電玩、玩手機，一面吃飯的人，飯後更想吃零食，更容易發胖。伯明罕大學生物心理學教授蘇珊西格斯表示，吃飯時專心的人，較容易有飽足感。研究員將三十九名健康成人隨機分為三組，讓他們在吃飯時維持專心、低度干擾或重度干擾情境。重度干擾組別是讓受試者一面打電玩一面吃飯，同時告知打電玩贏了遊戲會有金錢獲利。低度干擾組別僅告知可玩遊戲；專心吃飯組別則不讓受試者在吃飯時做其他事。結果顯示，重

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「平價」速克達125再見！　車價4萬9千8擬停產

離暑假不到一個月，如果想幫家裡小孩「買機車」恐怕得抓準時機，機車廠商三陽年初停產入門款，速克達龍頭光陽也傳出要調整產品策略，未來將停產平價商品，想用5萬元就買到125摩托車，越來越困難。機車經銷商彭福強：「現在要找5萬元以下，就這一台最暢銷。」想騎速克達125cc主流選項，經銷商直接擺門口因為過去暢銷價最便宜只要4萬9千8百元，但國內機車龍頭光陽考慮不推「平價款」，加上年初停產的三陽高手125

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烏龍"茶飢素" 提升食慾抗老!

台灣民眾愛喝茶，有國內研究發現，青心烏龍茶含有一種特殊成分「茶飢素」，會誘導腦部釋放飢餓訊號，不僅能提高食慾，還會刺激生長激素分泌，達到抗老化效果。但醫師也提醒，茶裡面還含有咖啡因成分，喝多了恐怕會引起心悸，第一泡茶湯也建議倒掉，才能減少把農藥殘留喝下肚的風險。茶農低頭忙採茶許多民眾就愛自己泡茶，享受回甘滋味，有國內研究就發現，喝青心烏龍可以抗老化，多數人常喝的烏龍茶，其實就是青心烏龍，是國內栽

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科學家證實：可以「以貌取人」！

【華人健康網圖文提供／VOGUE】第一印象重要嗎？答案絕對是肯定的！而且一點兒也不假，科學家透過時間、人種與行為的研究，居然說：以貌取人是對的。「人不可貌相、海水不可斗量」可能要被推翻了。人類經過多年的演化，多數人已經可以很快做出人與人之間的印象判斷。只要稍為瞄一下對方的臉，就會猜出對方的領導力、活力與智慧等所有想法。有一份研究中，學生僅用幾分鐘的時間與其他同學對話，然後記錄下他們對彼此的第一

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早餐攝取蛋白質助甩肉

早餐中稍增加一些蛋白質，有助體重控制。美國營養師羅倫皮克斯表示，研究顯示比起只吃碳水化合物的人，早餐中吃蛋的人，減重時可以減去更多體重。營養師羅倫皮克斯強調，有些人怕胖所以早餐吃得很少，有些人則早餐只吃麵包。然而早餐不妨加入一些蛋白質，更有益於代謝。專家提醒，不要忽略早餐、不要過饑、刻意不吃，進食速度不宜過快，以細嚼慢嚥為佳，如此可避免下一餐吃太多。葛瑞森史萬森營養中心主任艾米·亞洛克則表示

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近7成民眾有減重經驗　醫：搞懂四大體質減重不停滯

優活健康網新聞部／綜合報導）6成的國人認為自己過胖，其中更有將近7成的民眾都施行過各種減重計畫。運動減重固然是不二法門，但多數人仍是怎麼都瘦不下來而放棄，其實，減重停滯多半來自於不理解自己體質，選擇「力不從心」的方式而無法堅持。而四位玩美部落客老虎狗、FiFi、Nikkie以及高妹，也和時下女性一樣有減重經驗，今日和整形外科劉明偉醫師、張長生中藥師齊聚，一同探討「裡應外合」的減重要領。四大易胖體

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等一個人來當文青咖　喝咖啡半價全攻略

姊妹淘們來場午茶咖啡聚會，搭配信用卡優惠，既省荷包又能過過「文青咖」的癮。永豐與澳盛卡友在「等一個人咖啡」店內消費，即送鬆餅；中國信託與國泰世華鎖定星巴克，刷卡第2杯享半價；在丹堤咖啡刷新光聯名卡，單點早午餐贈飲品；持悠遊卡與一卡通在全家和萊爾富有專屬咖啡福利。　　「等一個人咖啡」原為「九把刀」筆下小說書名，描述在咖啡店中發生的淒美愛情故事，隨著潘上銀幕爆紅後，吸引不少影迷、書迷至咖啡店「朝聖」

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外食族來盤空心菜　通便防癌一把罩

華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：空心菜，開白色喇叭狀花，其梗中心是空的，所以稱為空心菜，是夏季主要的綠葉菜之一，主要食用其葉及蔓莖。別小看這小小空心菜，粗纖維含量極為豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。其嫩梢中的蛋白質含量是番茄的4倍，鈣含量是番茄的12倍，並含有較多的胡蘿蔔素。潔齒美容空心菜中含有豐富的葉綠素，它含有的葉綠素有「綠色精靈」之稱，能夠潔齒防齲除口臭、健美皮膚，堪稱

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