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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
●利用每天洗完澡時,趁血液循環好,拍打大腿內側,拍打方式為手指併攏、掌心股起,讓掌心有空間,有節奏進行拍打,力量適中。每天進行可以促進循環,幫助你擁有勻稱美腿! ...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
●利用每天洗完澡時,趁血液循環好,拍打大腿內側,拍打方式為手指併攏、掌心股起,讓掌心有空間,有節奏進行拍打,力量適中。每天進行可以促進循環,幫助你擁有勻稱美腿! ...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
[資訊]如何瘦大腿●坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾,這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸,受不了了就換抬右腳,就...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
[資訊]如何瘦大腿●坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾,這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸,受不了了就換抬右腳,就...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
早餐 牛奶一杯 麥片兩匙 小番茄數顆午餐 炸醬麵疙瘩 燙青江菜一份 空心菜半份 吃朋友的餛飩一顆...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
早餐 牛奶一杯 麥片兩匙 小番茄數顆午餐 炸醬麵疙瘩 燙青江菜一份 空心菜半份 吃朋友的餛飩一顆...
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
補記暖身拉筋運動腳踏車30分跑步機20分仰臥起坐60下呼拉圈(邊看電視邊搖XD) 6~7分鐘左右瘦腰運動60下按摩肥嘟嘟的肉(這兩個我每天在洗澡的時候都在做..)...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
補記暖身拉筋運動腳踏車30分跑步機20分仰臥起坐60下呼拉圈(邊看電視邊搖XD) 6~7分鐘左右瘦腰運動60下按摩肥嘟嘟的肉(這兩個我每天在洗澡的時候都在做..)...
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
今日早餐 由於睡到12點自然醒 當然也就沒辦法吃了^^" 奇異果一顆(39卡)午餐 &nbs...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
今日早餐 由於睡到12點自然醒 當然也就沒辦法吃了^^" 奇異果一顆(39卡)午餐 &nbs...
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
to 小咪早餐那樣吃是因為要上課的話這樣比較快又方便,而且吃的飽又還滿營養的加上最近很窮,這樣吃也很省 哈午餐 純粹就是我想吃皮蛋瘦肉粥^^"晚餐的話&nbs...
20年前
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雨弓
減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!
to 小咪早餐那樣吃是因為要上課的話這樣比較快又方便,而且吃的飽又還滿營養的加上最近很窮,這樣吃也很省 哈午餐 純粹就是我想吃皮蛋瘦肉粥^^"晚餐的話&nbs...
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