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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
To 咖啡貓:我是用Monk減肥的就是每天下午2點以後不吃東西只喝水其實這是我第二階段了我之前利用這各方法從72.7-->64.5只是後來生病有兩各多禮拜是三餐正常...
20年前
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
To 咖啡貓:我是用Monk減肥的就是每天下午2點以後不吃東西只喝水其實這是我第二階段了我之前利用這各方法從72.7-->64.5只是後來生病有兩各多禮拜是三餐正常...
20年前
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
To 風中精靈:你說的也是啦所以我現在打算執行抗胰島素運動看能不能突破停滯期今天開始執行之後每天會上來報告執行結果一起加油吧...
20年前
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
To 風中精靈:你說的也是啦所以我現在打算執行抗胰島素運動看能不能突破停滯期今天開始執行之後每天會上來報告執行結果一起加油吧...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
每個減肥的人都知道要多運動,但是知易行難 (老實講連醫師都做不太到)。 事實上有那麼難嗎? 當你看完以下的文章,你可能會高興的跳起來,直呼好簡單。首先我們要問為何減肥要運動?目的何在? 是...
20年前
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減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
每個減肥的人都知道要多運動,但是知易行難 (老實講連醫師都做不太到)。 事實上有那麼難嗎? 當你看完以下的文章,你可能會高興的跳起來,直呼好簡單。首先我們要問為何減肥要運動?目的何在? 是...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
跟bye-bye肉說bye 首先.把雙手一前一後放在胸前.平行狀.上臂和前臂垂直.手握拳然後一直轉圈圈.直到手酸. 第2種方法咧.是把手像拜拜一樣放在眼前.不過要記得除了手掌夾緊外.前臂到手...
20年前
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
跟bye-bye肉說bye 首先.把雙手一前一後放在胸前.平行狀.上臂和前臂垂直.手握拳然後一直轉圈圈.直到手酸. 第2種方法咧.是把手像拜拜一樣放在眼前.不過要記得除了手掌夾緊外.前臂到手...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
網路上找的瘦大腿(大腿健美操之一)1.右躺在墊子上,右手伸直將頭枕在手臂上,左手支撐地面,手臂與地面成垂直 2.右腳屈膝平貼於地,左腳用力向外伸直,往上抬(抬到腿與身體成垂直時,停3~5秒鐘放下) ...
20年前
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
網路上找的瘦大腿(大腿健美操之一)1.右躺在墊子上,右手伸直將頭枕在手臂上,左手支撐地面,手臂與地面成垂直 2.右腳屈膝平貼於地,左腳用力向外伸直,往上抬(抬到腿與身體成垂直時,停3~5秒鐘放下) ...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
A.M. 7:50 65.4 kg(-0.1)早餐:AB輕優酪乳250c.c.(97.5大卡)+2.5片全麥吐司+半顆蛋,起司,火腿+一點高麗菜,燻雞,蕃茄午餐:肉:一隻雞腿+海帶炒豬肉...
20年前
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
A.M. 7:50 65.4 kg(-0.1)早餐:AB輕優酪乳250c.c.(97.5大卡)+2.5片全麥吐司+半顆蛋,起司,火腿+一點高麗菜,燻雞,蕃茄午餐:肉:一隻雞腿+海帶炒豬肉...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
A.M.7:30 65.5Kg早餐 巧克力捲-4片+250 c.c. AB 輕優酪乳(97.5 大卡) &n...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
A.M.7:30 65.5Kg早餐 巧克力捲-4片+250 c.c. AB 輕優酪乳(97.5 大卡) &n...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
A.M.7:30 65.5Kg今日:早餐:燒餅+蛋+五條巧克力條+300 c.c. 益菌多午餐:壽司+一碗湯(兩塊玉米+兩塊豆腐+一個米血)運動:屁股翹翹翹:20次讓你...
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減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
A.M.7:30 65.5Kg今日:早餐:燒餅+蛋+五條巧克力條+300 c.c. 益菌多午餐:壽司+一碗湯(兩塊玉米+兩塊豆腐+一個米血)運動:屁股翹翹翹:20次讓你...
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
目標 50 Kg現在65.5kg第一階段:10月---->60Kg第二階段:06/01---->55kg第三階段:06/05---->50Kg身高:161cm今日...
20年前
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妍伶
減肥日記 / 第一版開張~~目標50Kg
目標 50 Kg現在65.5kg第一階段:10月---->60Kg第二階段:06/01---->55kg第三階段:06/05---->50Kg身高:161cm今日...
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妍伶
減肥日記 / MONK~~從7/27開始!!歡迎大家給我一些建議唷^__^
因為我還在繼續生病中真慘(每次生病都要很久才會好)不過雖然最近每天都有吃晚餐不過吃的比較少吃半碗的粥但是這兩天狂喝水--一天大概喝掉5000c.c.結果我周五量時67今天早上量66.1因為...
20年前
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妍伶
減肥日記 / MONK~~從7/27開始!!歡迎大家給我一些建議唷^__^
因為我還在繼續生病中真慘(每次生病都要很久才會好)不過雖然最近每天都有吃晚餐不過吃的比較少吃半碗的粥但是這兩天狂喝水--一天大概喝掉5000c.c.結果我周五量時67今天早上量66.1因為...
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妍伶
減肥日記 / MONK~~從7/27開始!!歡迎大家給我一些建議唷^__^
我現在也在執行Monk的方法我從4月中開始到現在中間晚上有時會破戒這兩天因為生病要吃藥所以這兩天有吃晚餐這樣子我從72.7瘦到67.0(每天早上量的)目前在停滯期中我已經有一各月都徘徊在67~65...
20年前
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妍伶
減肥日記 / MONK~~從7/27開始!!歡迎大家給我一些建議唷^__^
我現在也在執行Monk的方法我從4月中開始到現在中間晚上有時會破戒這兩天因為生病要吃藥所以這兩天有吃晚餐這樣子我從72.7瘦到67.0(每天早上量的)目前在停滯期中我已經有一各月都徘徊在67~65...
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