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減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版

小媽^^謝謝你的關心，這個也是我第一次暈倒耶我自己也是嚇到了。之前去看醫生的時候，就說我欠血，心臟比較無力，要多運動讓心臟強一點，好讓血液可以順暢運行。另外，你說的沒有錯喔，真的要多吃深綠色的蔬菜還有優質...

18年前

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減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第四版開張)

咪咪醬^^剛剛有看到你在NELIA說到煮魚的魚腥味的問題。如果煮魚不要有魚腥味，一定要把血水沖乾淨。通常魚買回來，魚肚部分還是會有一些血或是卡在魚骨的血塊，這些都要清乾淨才行，同時要泡在水裡一會兒，不停用水沖洗(...

18年前

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

嘿嘿~  我也來小西  (跟大家一起叫^^)你也要用軟糖公主的食譜阿上個月我有實施過還不錯喔~只是我的量不及格這個月希望在量上面改進，還有多運動給你打氣  一...

18年前

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

忘了PO8月1日是  day  29對了，PO上7月的減重紀錄表(圖表如下網址)一共減了2公斤水腫真是減重的殺手阿~希望8月份成績可以漂亮一點，加油^^...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

日期：08月1日  星期二  (MC  第7天)早餐：芭樂寒天凍(390g)+抹茶糖2顆午餐：蒟蒻一包+筍子129g+魚丸43g+絲瓜300g+  韭菜花88g+南瓜201g+油2g+...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

忘了PO熱量7/31日        1255大卡對了，8/02開始一個星期的黃金周，我會盡量多運動，熱量也會控制住。體重預計8/09PO，看看一個星期減了多少...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

日期： 07月31日    星期日  (MC  第6天)    day  28 早餐：蒟蒻乾一包午餐：蘋果寒天凍(2顆蘋果360...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

●7月31日      (第28天)體重：X體脂肪：X◎昨日飲食：早餐：蘋果寒天凍一份            耳朵...

18年前

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

原始體重/體脂肪：56.0/22.9●7月29日          (第26天)體重：X體脂肪：X◎昨日飲食：早餐：蘋果2顆  &nbs...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

原始體重/體脂肪：56.0/22.9●7月28日                (第25天)體重：54.0體脂肪：21.8◎昨日飲食...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

原始體重/體脂肪：56.0/22.9●7月27日          (第24天)體重：54.0體脂肪：21.8◎昨日飲食：早餐：蘋果2顆&nbsp...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

MC來了，喔耶!~~~~~~~真想放鞭炮慶祝:P晚了6天，不過比上次進步了恩~  多注意吃蛋白質好像真的有幫助耶~這次結束後，我會乖乖吃四物的~對自己好一點ㄋ~~...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

下午起床的時候，去福客多買鮮奶喝，突然想要吃蜜餞，可是鈉含量很可怕耶~有看到用代糖做的，一包才34卡，鈉也很低，很心動耶，可是，代糖做的好像不好，正在猶豫的時候，看到乖乖有出紅豆口味的甜甜圈耶就.......買下...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

原始體重/體脂肪：56.0/22.9●7月25日        (第23天)體重：53.8體脂肪：22.0◎昨日飲食：早餐：蘋果2顆  (330g...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

對了，晚上要去游泳，希望水不要太髒勒不然皮膚又要過敏了~看看還記不記得自由式  哈~昨天跟我男友說，等52公斤，我要去吃西華B1嘿嘿~  他說好耶~希望52公斤趕快到來...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

為了補充蛋白質，每天下午多喝一瓶脫脂鮮奶下次去COSTCO在考慮買CHEESE片一定要保持一天30g的蛋白質陳堅真說夏天，女性所需攝取的蛋白質30g  即可愈冷就愈多，冬天50-60g  吧...

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原始體重/體脂肪：56.0/22.9●7月25日    (第22天)體重：53.8體脂肪：22.0◎昨日飲食：早餐：蘋果1顆      &...

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●7月23日  (第20天)體重：X體脂肪：X◎昨日飲食：早餐：蘋果1/2顆                大耳朵...

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原始體重/體脂肪：56.0/22.91.        一天熱量不超過1200卡2.        少量多餐的方式，一天以4-6餐進行3.&nbsp...

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sweet^^感謝你的關心啦這次的昏倒也給了我些省思耶~我會更加注意自己的身體的這一次MC來前的水腫以及身體不適，我想絕大部分的原因是來自於自己給自己的壓力，再加上，我天生的低血壓。如果依照往常的...

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小媽^^謝謝你的關心，這個也是我第一次暈倒耶我自己也是嚇到了。之前去看醫生的時候，就說我欠血，心臟比較無力，要多運動讓心臟強一點，好讓血液可以順暢運行。另外，你說的沒有錯喔，真的要多吃深綠色的蔬菜還有優質...

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運動：早上POWER  YOGA  40分鐘+晚上睡前踏步一個小時+15分鐘精油按摩恩恩：一次  (不多，最近有點便秘現象)補充品：綜合維他命/葡萄籽/寒天/DHC維他命B群2顆...

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原始體重/體脂肪：56.0/22.91.          一天熱量不超過1200卡2.          少量多餐的方式，一天以4-6...

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奇妙？  文章自動會卡斷耶~~~~~~接上篇：                      &nbsp...

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原始體重/體脂肪：56.0/22.91.        一天熱量不超過1200卡2.        少量多餐的方式，一天以5-6餐進行3.&nbsp...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

原始體重/體脂肪：56.0/22.91.    一天熱量不超過1200卡2.    少量多餐的方式，一天以5-6餐進行3.    一周至少3次的運動，每一次至少30分鐘...

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原始體重/體脂肪：56.0/22.91.          一天熱量不超過1200卡2.          少量多餐的方式，一天以5-6...

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咪咪醬^^說到內衣，我好像早就該買勒~雖然有點殺不下手:P想等到下個月在去看看了^^神鬼奇航2，我也有去看喔不過，我沒有感覺很好看耶~劇情有點在拖延的感覺，評價上，應該算是普普再好一點...

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對了，為了運動不要沒力我要多加一條，如果晚上有去健身房運動，一天的熱量可以多攝取100卡，也就是說一天可以攝取1300。只有在運動的那一天這樣有時候，我都跟我姐說如果我的食量跟一般女生一樣就好了傷...

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晚餐：統一無糖豆漿480cc    一瓶            熱量：1200卡運動：X恩恩：1次補充品：紅酒+魚油2顆/綜合維他命一顆...

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減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

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