天氣變冷,要怎麼減肥呢?

平常自己開伙煮些清淡食物吃<br /> 外食點湯麵不喝湯吃麵就好  便當吃菜吃肉少量米飯<br /> 吃火鍋不要喝湯<br /> 少量多餐  餓了就吃  不要餓很久卻一次很多<br />

我是趁天氣冷多動一動<br /> 運動時反而不那麼痛苦阿^^<br /> 天涼運動比較舒服喔~^^<br />                                                                        

正常食量就好，火鍋就不要去吃了，吃多了也不好，又不會飽。

<p>那就少吃火鍋吧<br /> 還有多運動<br /> 少喝有糖的飲料</p>

少吃點火鍋不就好了..... <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" /><br /> 就算很愛吃，那也要養成固定運動的習慣，這樣至少不會一直胖下去<br />

天氣冷最適合做運動啦!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曉似 之話: <br /> <br /> 我是趁天氣冷多動一動<br /> 運動時反而不那麼痛苦阿^^<br /> 天涼運動比較舒服喔~^^<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 我也是這樣覺得<br /> 就多動一點<br /> 讓血液循環也好一點<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" />                                                                       </blockquote>

少吃多動————可以說是不二法門；可是我們都愛吃火鍋耶!

天冷真的很難減肥<br /> 運動也不流汗<br /> 吃的東西也多<br /> 冷，就會想吃<br /> 又不太想動<br /> 唉~~~<br />

 天氣冷要減肥的話...就少吃<br /> 不要去吃熱量高的食物<br /> 有運動還是要持續.......就不會越來越肥

天冷　懶的動真可怕

天涼可以多散步<br /> <br /> 吃熱量高的一餐，下一餐就吃少<br /> <br /> 我都是只有中餐會有米飯，晚餐照吃肉菜<br /> <br /> 這樣體重不但維持，有時候還會瘦喔<br />

吃熱量低又有飽足感的食物啊<br /> <br /> 冬粉,蒟蒻,地瓜

我家人最近常吃素' 每天大概最少吃一餐素' 一個月減了4公斤

<p>吃低卡路里的東西<br /> 不要吃乾麵 改成吃湯麵<br /> 不喝飲料改成泡茶來喝~~~</p>

我最近喝得這個還不錯<br />很適合天氣冷的時候喝<br />而且喝了還能幫助減重<br />我平常要上班<br />比較沒空去運動<br />所以,需要一些輔助食品幫忙<br />喝修身堂的咖啡<br />很溫暖還可以幫助維持住體重<br />感覺上肚子還變小了..<br />

 今天根本超熱的阿<br /> 熱道我快生氣了

火鍋兩個星期吃一次應0該還好吧<br /> 吃完不要馬上坐著看電視<br /> 起來走走讓它消化

一定要吃火鍋的話就不要吃他的沾醬.有時候都是沾醬惹的禍....

應該就是少量多餐<br /> <br /> 多喝溫開水<br /> <br /> 少喝冷飲<br /> <br /> 少油炸<br /> <br /> 盡量不喝高湯<br /> <br /> 清淡飲食<br /> <br />