OMG!! 1顆柚子竟然等於2碗飯?!

中秋節最應景的就是月餅跟柚子了~<br /> 小編超愛吃柚子跟月餅的,<br /> 尤其是在飯後來上一顆柚子,<br /> 感覺油膩感頓時都消失了(這應該是小編的心理作用)~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br /> <br /> 小編知道月餅熱量高,所以都不會過量,<br /> 原本以為柚子沒什麼熱量,都以為多吃無妨,<br /> 卻忽略還有甜度這一回事,<br /> 1顆 = 2碗飯,這熱量也太高了吧!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 難怪每年的中秋節小編都覺得好像特別胖(但這好像是藉口)!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" alt="" /><br /> <br /> 也有人喜愛吃柚子的嗎?<br /> 記得千萬別過量喔~<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 資料來源︰YAHOO新聞 2012年09月20日<br /> <br /> <strong><span style="font-size: medium; "><a href="http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%95%99%E6%88%B0-1%E9%A1%86%E6%9F%9A%E7%AD%89%E6%96%BC2%E7%A2%97%E9%A3%AF-112222530.html?_esi=1" target="_blank">中秋飲食教戰 1顆柚等於2碗飯</a></span></strong><br /> <br /> 中秋節腳步接近,闔家團聚賞月,真是人生一大樂事。營養師提醒,採買前先計算每人食用份量,最好是8分飽為佳,不要暴飲暴食,造成腸胃的負擔。特別是應景的柚子,雖然含有豐富的維生素C,但因甜度高,1顆的熱量相當於2碗白飯,患有慢性病者,不宜多吃。<br /> <br /> 營養師趙思姿指出,烤肉時應遵守少油、少鹽、少糖、高纖的「3少1高」均衡飲食原則,在準備烤肉餐時,不妨多選用低油脂的雞腿肉、海鮮類如花枝、蝦子等,以及瘦肉,可減少油脂及攝取的熱量。<br /> <br /> 另外,蔬菜類富含纖維質,可增加飽足感,又能減少肉類的攝取,如筊白筍、甜椒、青椒、香菇、絲瓜、金針菇等,都是方便且適合搭配烤肉的食材。此外,多攝取蔬菜還能減少致癌物的危害,抑制致癌物的產生,建議可利用錫箔紙把青菜包起來再烤,不易烤焦又可吃到蔬菜的鮮甜原味。<br /> <br /> 除了解烤肉食材的熱量,烤肉醬的選擇也相當重要。通常烤肉會先用醬油等調料醃製,若燒烤時又再塗上過量的烤肉醬,不但吃下太多熱量,高鹽也會增加腎臟負擔。因此,如果要使用沾醬,不妨選用以水果調味的沾醬,油脂與鹽分相對較低。<br /> <br /> <br /> <a href="http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%95%99%E6%88%B0-1%E9%A1%86%E6%9F%9A%E7%AD%89%E6%96%BC2%E7%A2%97%E9%A3%AF-112222530.html?_esi=1" target="_blank"><strong>詳細新聞內容請點這~</strong></a><br /> 作者:華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2012年9月20日<br /> <br /> <br />
  • <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 剛才 我又買了二顆回來<br /> <br /> 還是喝礦泉水  比較健康<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211218010.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211218010.jpg?post_id=13125265" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211219060.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211219060.jpg?post_id=13125265" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211219550.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211219550.jpg?post_id=13125265" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a>
  • <p>我決定把柚子放在家裡了<br /> <br /> 熱量這麼高   不太想吃了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> <br /> 中秋節快到了  <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" /><br /> <br /> 希望 小編中秋節也過的很幸福<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211230190.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211230190.jpg?post_id=13125285" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211231120.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/2/7/7/201209211231120.jpg?post_id=13125285" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a></p>
  • 1顆柚子等於2碗飯!!!!!<br /> <br /> 驚!!!!真假???!!! O_O"<br /> <br /> 還好我很少吃柚子 XD
  • 真的嗎??<br /> 1顆柚子= 2碗飯~~~~<br /> 熱量這麼高喔!<br /> 我很愛吃柚子的說!!<br /> 看來要控制吃的量了!
  • <span style="font-size: medium; "> 天哪!柚子的熱量居然這麼高<br /> 我有兩顆還躺在地上呢!<br /> 這下是吃還是不吃啊 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /></span>
  •  哇~這麼高阿<br /> 我還想說烤肉的時候要多吃柚子<br /> 比較不會發胖<br /> 結果熱量卻這麼高阿<br /> 那那那..................算了我還是要吃<br /> 反正一年也只有這一個月有柚子吃<br /> <br type="_moz" />
  • 我也是超愛吃柚子的<br /> 一天大概要一顆<br /> 不過我吃的時間是早上或者下午時<br /> 晚上就不吃飯只吃青菜<br /> 水果的部分也是吃芭樂.沒有芭樂就吃其他甜份較低或熱量低的水果<br /> 不過中秋節麻~一年一次也沒關係XD<br /> 不過吃完柚子隔天嗯嗯的時候超順的
  • <p>柚子熱量這麼高阿<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 真嚇人阿<br /> <br /> 我最近每天都會吃個半顆至一顆左右<br /> <br /> 看來要克制了<br /> <br />  </p>
  •  !!!!!也太驚人了天阿我超愛吃柚子德耶<br /> 每次中秋節就大吃哈哈實在是又香又好吃啊!!!<br /> 不管了哈哈我還是要繼續吃~~燒肉配柚子><
  •  可是柚子高纖維耶<br /> 每次吃完都拉超多
  • <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">tindoris 之話:  <p>我最近每天都會吃個半顆至一顆左右</p> </blockquote><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">我最近每天也都吃一顆..有時還超過~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" /><br /> 亦也不知柚子熱量高~<br /> 這段期間的慢跑運動時間..須拉長些些了~<br /> </span></strong></span>
  • <p><span style="font-family: Times New Roman"><span style="font-size: medium">挖裡嘞!怎麼這麼恐怖</span></span></p>
  • <span style="font-size: small">天阿~~~<br /> 很難想像"柚子"這種水果的熱量可以這麼高!!!<br /> 那~~~現在的柚子都不太甜<br /> 是不是就會熱量低一些呢?</span>
  • 柚子~~啊!!!天啊!!!!<br /> 我家有一箱耶...<br /> 然後這兩個禮拜每天一顆....<br /> 柚子不很甜阿~~不是只有水分跟纖維嗎~~~~<br /> 難怪最近比較胖(自己愛吃不要怪到柚子身上好嗎?)<br /> <br type="_moz" />
  •  一年才有一陣子可以吃到柚子<br />  竟然1顆柚子=2晚飯<br /> 我還超愛吃柚子的  <br /> 一天就吃掉一顆  又要吃3餐<br /> 那過完中秋節不就變一隻豬了
  • 我以前也一直以為柚子的熱量不會太高<br /> 真沒有想到柚子是這麼高熱量的水果<br /> 完全顛覆了我以前的想法<br /> 真的要節制食用囉<br /> 而且其實我吃多柚子還會脹氣<br /> 確實不該多吃的
  • 天啊~~這是真的嗎??<br /> 難怪中秋節還沒到,<br /> 我已經覺得褲頭緊了,<br /> 好可怕~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br />
  • 還好我只買了三顆<br /> <br /> 而且是不甜的便宜貨@@<br /> <br /> 只買來解嘴饞用  和吸收他的營養...
  • 我也是超級愛吃柚子的ㄚ!月餅就還好<br /> 如果是小顆柚子的話一次可以吃一整顆說<br />
  • 我以前很愛吃柚子,一次可以吃一顆,但也沒變胖呀<br /> 只是後來不這麼吃了,因為吃完後放的屁會很臭<br />
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