運動搭配飲食跟腹婆說拜拜!!!

 奇異果和燕麥混在一起<br /> 那味道是…<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" /><br /> 有點怕怕嘀

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">購物狂羊咩咩 之話: <br /> <br />  奇異果和燕麥混在一起<br /> 那味道是…<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><br /> 有點怕怕嘀</blockquote>燕麥沒甜味，所以喝起來應該不會很難喝，應該是奇異果的味道比較重吧<br />

是啊，就是奇異果的味道，我整個非常愛這種fu<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />

燕麥?喝起來應該不會很難喝，LIKE奇異果的味道

這個果汁看起來是滿多纖維<br />也滿健康的<br />我也認為運動搭配飲食<br />兩個缺一不可<br />我發現,若是只要只有運動<br />往往會想吃更多<br />所以,運動的項目也要根據自己的需要選擇<br />我搭配的是修身堂的咖啡<br />好喝~效果也挺不錯的!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">千島菱菱 之話: <br /> <br /> <p>不知你是否有跟我相同困擾過?不當的飲食或過度緊張導致上廁所不順及漲氣 ?<br /> 以上是我最近的小小成果與大家分享~<br /> <strong>早餐：<br /> </strong><span style="color: #ff0000">燕麥+奇異果 打成450cc 當果汁喝掉 (兩者都有高度纖維)<br /> </span><strong>午餐：<br /> </strong><span style="color: #993300">百香果+藍色瓶蓋養多1瓶 混合成450cc 當成飲料，健康飲料 (兩者幫助腸子運動!!!)<br /> </span><strong>晚餐：<br /> </strong><span style="color: #003300">柚子半粒 至 1粒 (高纖維) ，排便還隱約聞到柚子香</span><span style="color: #99cc00"> <br /> </span><span style="color: #993300"><br /> <br /> </span><span style="font-size: x-small"><span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="color: #993300">有空大家可以試試看，因為這些食材都是容易取得好做，也可搭配一下有氧運動!!!!</span></span></span><span style="font-size: x-small"><span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="color: #993300"><span style="color: #993300"><font size="2" face="Comic Sans MS"><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" /></font></span><br /> </span></span></span></p> </blockquote><br /> <br /> <br /> <p> </p> <p>無意挑剔<br /> 也可以搭配運動<br /> 我倒是覺得運動勝於你那些飲食<br /> <br /> 另外是三餐只吃那些嗎?<br /> 那些的熱量營養素絕對步足<br /> 但是熱量到是有到位<br /> <br /> 再者標題跟內容有點不相符<br /> 見諒我得挑剔了<br /> 但是健康飲實是很重要的觀念<br /> 你寫的這些很容易誤導一些觀念尚未健全的人</p>

HA HA 感謝指教，中午、晚餐我都是正常吃哩，清腸清腸…自然而然我的小腹就不見了，我純屬想於大家分享我的心得咩!!!!!!!!<br />

燕麥+奇異果 打成450cc 當果汁喝掉 (兩者都有高度纖維)<br /> <br /> 我也想試看看<br /> 可是燕麥+奇異果..<br /> 味道不會很奇怪嗎？<br /> 我個人有點討厭燕麥的味道耶~<br />

如果是買一大包的燕麥<br /> <br /> 因無味道   我也不愛吃<br /> <br /> 倒是奇異果  柚子不打成汁 <br /> <br /> 也是很好吃的水果<br /> <br />

我是用桂格的大燕麥，今天試了用蘋果+燕麥打成汁也滿香<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">千島菱菱 之話: <br /> <br /> HA HA 感謝指教，中午、晚餐我都是正常吃哩，清腸清腸…自然而然我的小腹就不見了，我純屬想於大家分享我的心得咩!!!!!!!!<br /> </blockquote>嚇到我了...我以為三餐就吃這樣...那肯定會餓死吧><~

本來還以為三餐就只吃這樣而已<br /> 好在看下來都有正常吃<br /> 不過燕麥真的是個好東西<br /> 我也很喜歡吃說

這樣子熱量不會過高嗎??<br /> 聽說水果的熱量很高<br /> 甜份也很高哩<br /> 有空來試看看

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">千島菱菱 之話: <br /> <br /> HA HA 感謝指教，中午、晚餐我都是正常吃哩，清腸清腸…自然而然我的小腹就不見了，我純屬想於大家分享我的心得咩!!!!!!!!<br /> </blockquote>============================<br /> 原來中午餐有正常吃......改天我也來試試看<br /> 要不然只喝這些應該會很餓吧