殘念 又復胖了~

別整天想著吃<br /> 怎麼叫"努力"？<br /> <br /> 我說胖是為什麼<br /> 就是整天只想到"吃"<br /> <br /> 我自己食量很大<br /> 三餐正常、還酷愛吃零食<br /> <br /> 我的食量大是每餐半碗米飯<br /> 再多吃就兩個小半碗<br /> 加起來怎樣也沒真正的胖子食量大<br /> <br /> 一個胖子的食量能有多大<br /> 我跟胖胖的朋友出去一次就嚇死我！<br /> <br /> 先吃個小火鍋、再買個小甜點<br /> 再喝碗豆花湯、再吃個冰淇淋<br /> 一路逛八小時胃口從沒停歇<br /> 從頭到尾才走了兩百公尺<br /> <br /> 因為她衣服穿不下、高跟鞋不能穿<br /> 漂亮的首飾戴不下、可愛的帽子戴了不能看！<br /> 從頭到尾只能"吃"<br /> <br /> 你想想你胖，你錯過多少美妙的事物？<br /> 就為了一個"吃"？<br /> <br /> 別說”努力”，是”恢復正常”<br /> <br /> 正常的世界不是到處都是”吃”<br /> 很多有趣的事物，會讓你忘了專注於你的胃有沒有填滿<br /> 餓肚子並不痛苦，因為你有更在意的其他一切事物<br /> <br /> 離開電腦、放棄交通工具<br /> 用雙腳走在自己熟悉的每一條路上<br /> 看看這個環境與社會的樣貌、看看人、看看景<br /> 對個帥哥笑一笑<br /> <br /> 你會發現，這世上不是只有”吃”<br /> <br /> 瘦下來的世界，跟你現在所處的世界<br /> 是完完全全不同的<br /> <br /> 多點好奇和期望給自己<br /> <br /> <br type="_moz" />

減肥的數度不能快<br /> 但是要持之以恆<br /> 所以加油吧版主<br /> 我也胖了很多<br /> 現在也努力減肥中

沒關係啦~~~~~版主別傷心喔~~~~~<br /> <br /> 身體健康才是最重要的~~~~~人要活得開心~~~~~<br /> <br /> 勝過一切阿~~~~總不能為了減肥~~~~~<br /> <br /> 搞到自己疲倦不堪~~~~~這樣更糟糕..............

我覺得減肥是一輩子的事<br /> 如果想要不復胖<br /> 那就要把自己日常的飲食習慣調整好<br /> 就算瘦下來了也不能因此放鬆

我覺得這樣不算是復胖,這樣己經很好了<br /> <br /> 如果是用節食減肥的話,後來又回到原先的體重是很正常的<br /> <br /> 至少還有七公斤減肥,很讚的!!

沒上班飲食反而更要注意<br /> 不然很容易胖<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

加油，<br /> 我最近也是胖得不像話，<br /> 更慘的是，<br /> 還怎麼減都減不下來，<br /> 只有力行節食計劃了！

沒上班還是要恢復跟上班作息差不多正常~<br /> 吃得話因為妳會懶的運動,所以一定吃得食物選擇蔬菜類才能,少喝飲料<br /> 飲食方面要控制,不然也要記得去快走消耗掉脂肪才行!<br /> <br /> 加油~不用等到九月一日再減肥<br /> 現在就可以做調整囉!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">yumi ann 之話: <br /> <br /> 我本來77瘦身到63 大概三~四個月<br /> 結果最近沒上班三個月吧 現在又胖到七時左右<br /> 哭哭 九月一號 又要重新努力了~</blockquote>為什麼減肥還要挑日子??<br /> 減肥成功之後才是減肥的真正開始<br /> 減肥成功之後<br /> 就要開始控制飲食<br /> 然後還要有適度運動<br /> 如果運動這項很懶不做的話<br /> 你就只能靠飲食來維持了<br /> 如果飲食不注意的話<br /> 你做再多的減肥都是白費的<br /> 這樣幹嘛要減<br /> 就開心的吃你的就好了<br /> 這麼辛苦要幹嘛<br /> 好好的善待自己不是很好<br /> 如果要減肥都是要持之以恆的........<br /> 不用選什麼日子了就在當下開始減吧

我自己本身的經驗是<br /> 要瘦下來很難<br /> 如果已經瘦下來<br /> 但是若沒忍住<br /> 一下子馬上就會復胖了<br /> 所以一定要少吃多運動

在家沒事確實很容易變胖，但減肥真的要靠運動和節食。我上禮拜吃太好從48.5kg胖到快49.5kg都要瘋了，好加在這兩天少吃，又從49.5kg瘦回48.5kg，希望這禮拜可以瘦回47kg~~ <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />

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 這是一場長期的抗戰<br /> 之前有一位醫生跟我說過, <br /> 如果你想要控制在55KG<br /> 那你減重時, 就要減到53KG<br /> 這樣子之後復胖也會比較難超過55KG<br /> 不知有沒有用啦...因為我也未曾到達我的理想體重過<br /> <br type="_moz" />

<p>減肥本來就是不進則退!!<br /> 而且減肥似乎是女人一輩子的事業!!<br /> 所以~<br /> 繼續加油吧!!</p>

減重真的是一條漫長的辛苦路~<br /> 減重後要維持更是要咬牙發狠的堅持下去~<br /> 加油吧~很多人都與你同在~<br /> 哈~想減重但革命尚未成功的人應該不少呀~

因為她衣服穿不下、高跟鞋不能穿<br />漂亮的首飾戴不下、可愛的帽子戴了不能看！<br />從頭到尾只能"吃"<br /><br />你想想你胖，你錯過多少美妙的事物？<br />就為了一個"吃"？<br /><br />別說”努力”，是”恢復正常”<br /><br />正常的世界不是到處都是”吃”<br />很多有趣的事物，會讓你忘了專注於你的胃有沒有填滿<br />餓肚子並不痛苦，因為你有更在意的其他一切事物<br /><br />離開電腦、放棄交通工具<br />用雙腳走在自己熟悉的每一條路上<br />看看這個環境與社會的樣貌、看看人、看看景<br />對個帥哥笑一笑<br /><br />你會發現，這世上不是只有”吃”<br />========================================<br />雙色涼丸<br /><br />妳寫的真好!<br />

如果你是易胖體質<br /> 減肥本來就是一輩子的事情<br /> 我大學時,從60瘦到50之後<br /> 就沒再超過55(除了懷孕),因為瘦下來怎樣都美<br /> 自從生了第一胎之後,靠運動瘦到我高中時的體重<br /> 我就再也沒有胖過<br /> 我連懷孕都沒超過60<br /> 生完兩胎到現在,我不讓自己超過50<br /> 維持在48-49<br /> 我還是照吃,但是有運動<br /> 就算沒空運動,也絕不讓自己吃飽就坐著<br /> 現在衣服也不用買,反正瘦怎樣穿都好看,省錢又漂亮<br /> 任何事都是要努力的<br />

<span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">我也好想瘦喔<br /> 可是我又好愛吃<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /></span></span>

其實你復胖是因為你<span style="color: rgb(255, 0, 0); "><u><strong>改變以往飲食跟生活習慣</strong></u></span>，<br /> 你瘦了也是因為你<span style="color: rgb(255, 0, 0); "><u><strong>改變以往的飲食跟生活習慣</strong></u></span>，<br /> ㄧ切都反映在你的體重計跟外型上罷了<br /> <br /> 當你從50跳到80，你吃多了，動少了，<br /> 而你的身體把你的習慣反應在你的身型上 <br /> <br /> 當你從80降到50，你吃少了，動多了，<br /> 而你的身體把你的習慣反應在你的身型上<br /> <br /> 所以你不是復胖，復胖是你沒有改變生活習慣，<br /> 體重突然毫無緣由的回來<br /> <br /> 所以你要找到ㄧ個健康的生活習慣，<br /> 然後ㄧ輩子維持這樣的生活習慣，<br /> 如此ㄧ來你就不會認為減肥是ㄧ生的功課，<br /> 因為你只是做你該做的<br /> <br /> 這個健康的生活習慣絕對不是ㄧ輩子都不吃零食，<br /> 而是ㄧ個你做得到而且不會太辛苦的，<br /> 我並非天生麗質，我吃的胖，尤其年紀過30，新陳代謝變慢，<br /> 胖的快，需要運動更多才有效果 <br /> <br /> 兩個月前我熬夜兩點才睡，<br /> 爆食，狂吃零食，這些我都有在fg發過分享文，<br /> 驚覺這樣下去真的不行，<br /> 我決定把自己調整回健康模式，<br /> 現在也熬夜，但降到1點前睡覺，這也是ㄧ種進步，<br /> 我零食照吃，但把量降到1/10，有吃到就好，<br /> 從上次我在fg說我少了4公斤，<br /> 我這個星期又降了1公斤<br /> <br /> 我每個星期陪我媽吃吃到飽，<br /> 我也不忌口，蛋糕(兩塊)，冰淇淋(4球)，肉，麵，壽司，炸蝦<br /> 以上都照吃，但我運動，<br /> 我的運動是ㄧ星期至少爬四天樓梯，每次50分鐘，每爬3分鐘休息30秒，<br /> 現在你會認為爬到4樓就喘到不行，<br /> 以前我也是，但我現在鍛煉到我爬完10層樓都不太會喘，<br /> 只覺得心跳有比較快而已，<br /> 因為我有把呼吸調整好，速度不要快，又不是在當兵，<br /> 慢慢走也可以<br /> <br /> 運動好處很多，我知道，我以前不信，<br /> 因為我外公這輩子不運動，<br /> 到現在快90沒生病過，幾乎沒看過醫生 <br /> <br /> 但我現在體悟到運動的好處，<br /> 我皮膚很油，臉上背上長滿粉刺，<br /> 去摳會發炎，發紅，<br /> 不理他就是摸起來ㄧ顆顆的，<br /> 無止盡的循環 <br /> <br /> 開始運動後，我背上皮膚變光滑，<br /> 而我沐浴乳都沒有改變，沒有特別保養身體皮膚 <br /> <br /> 臉更不用說，以前我臉上長滿閉鎖性粉刺，<br /> 現在還是有，但改善了80%<br /> <br /> 以前我生理期痛到連滾的力氣都沒有，<br /> 這次來也會痛，但改善了70% <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0); "><u><strong>減肥不是要把自己逼瘋，<br /> 而是找到適合自己的方式，讓自己更健康 </strong></u></span><br /> <br /> 當我剛中時，班上有女生減肥居然是狂灌100%的檸檬水，<br /> 加上節食她瘦了七八公斤，結果胃搞壞，<br /> 身體也爛了<br /> <br /> 營養不均衡之下，她看起來比年齡老了兩三歲<br /> 這是你要的嗎？<br />

我是個對於體重很敏感的人, <br /> 從小也非常變態+偏執的認定, <br /> 亞洲女生若要看起來漂亮, <br /> 起碼就是不能胖, <br /> 所以, <br /> 永遠維持瘦瘦的纖細的外表, <br /> 是我一生永遠不放鬆的課題.<br /> <br /> 老實跟妳說吧, <br /> 要一直維持瘦下來之後的標準體重的方法, <br /> 沒別的, <br /> 就是要對自己狠下心腸;<br /> 妳若體質易胖, <br /> 晚餐就千萬不能吃, <br /> 妳一整天的魚肉蛋奶蔬菜水果低卡小零食...等等, <br /> 請全都在下午4:00~5:00以前完成, <br /> 而且份量要少, <br /> 營養足夠即可.<br /> <br /> 那空出來的晚餐時間要拿來幹啥?<br /> 當然是換上球鞋休閒服運動健身, <br /> 假使不想跑跳流汗氣喘噓噓,<br /> 至少要去外頭快走60~80分鐘, <br /> 一周數次, <br /> 回到家只能喝開水不要再進食.<br /> <br /> 如果都這麼做了還不斷發胖, <br /> 那肯定是身體出狀況(請盡速就醫, 讓醫生找出原因),<br /> 否則絕不可能失敗~<br /> <br /> 人生很多事情難以兩全, <br /> 我也很想每天吃一大堆零食美食, <br /> 然後都不要動, <br /> 直接躺在床上吹冷氣上網看電視(真爽~), <br /> 但我很在乎體型, <br /> 所以只得放棄這種"高等享受",<br /> 乖乖地少吃多動~ = =