體重減不下來其實都是藉口

女生永遠熱衷減肥<br /> <br /> 但總是有很多真正的胖妹老是無法減肥成功<br /> (標準體重的請不要再說自己胖 我指的是真正過度肥胖那種)<br /> <br /> 雖然 我自己 目前也不算瘦子  我162CM 想瘦到50-52KG左右<br /> <br /> (目前離目標大概還有8KG)<br /> <br /> 我不想當低於50以下的竹竿人 有時候看到過度纖細的四肢會覺得很恐怖<br /> <br /> 恩 離題XD<br /> <br /> 重點是 我想說 真的沒有胖女人 只有懶女人<br /> <br /> 我從小也是胖胖型 體重永遠超標 <br /> <br /> 出來工作之後 曾經因為某些原因 發憤減肥了35KG (5XKG)<br /> <br /> 然後交了男友 可能太過幸福 整個大解放 <br /> <br /> 兩個人每天都吃消夜 自己也愛煮 假日也是不停去吃美食 然後我就一直在減重的噩夢中循環<br /> <br /> 直到去年體重更一度飆破9XKG  <br /> <br /> 雖說 明年要結婚 但是一直沒下定決心要減肥 總是想 唉 明天再開始(每天都有明天)<br /> <br /> 但在搜尋結婚相關資訊的同時 看到某位新娘發了篇文章<br /> <br /> 內容大概是 結婚當天請婚攝拍相片 她喜孜孜的PO上FB 卻惹來了無數的攻擊<br /> <br /> 一開始 覺得 網友們也太過分了吧 直到我自己往下看她PO的照片<br /> <br /> 我內心只有一個聲音告訴我 (((((我千萬不要這樣)))))<br /> <br /> 於是 我又開始了我的減肥之路 <br /> <br /> 3月底時的體重是9XKG  身高如上<br /> <br /> 然後開始控制我的飲食<br /> <br /> 早餐-無糖豆漿or脫脂牛奶+水果<br /> 午餐-蛋白質(雞胸肉/鯛魚/豆腐/沒炸過的豆皮/諸如此類)+多樣蔬菜+半碗飯or半顆饅頭<br /> 晚餐-6點以後不吃 若真的很餓 只吃大番茄or無子芭樂<br /> (以上是星期一-五的菜單 可任意變換)<br /> 對了~~不能喝飲料 我都只喝熱茶或開水<br /> <br /> 因為減肥是漫長路 如果每天都這樣 很容易就怠惰<br /> 因此六 日我會正常吃 犒賞一下自己 火鍋 燒肉 都會吃 但盡量都是吃午餐<br /> 晚上6點以後就不要吃這類東西<br /> <br /> 運動-<br /> 有氧真的是最快的 /快走跑步機也很有用 /跳鄭多燕 <br /> 游泳無效 <br /> 固定一星期一定運動3-4天 每次超過30分鐘<br /> <br /> 大概就這樣一直持續<br /> 從3月底到現在8月底了(差不多5個月左右吧或者5個半月)<br /> 目前體重是6XKG(雖然還是肉肉的 但我會持續加油XD)<br /> <br /> 大約瘦了30KG左右<br /> <br /> 而且我不是年輕小妹妹了<br /> <br /> 所以 我只是要告訴很多一直瘦不下來了人<br /> <br /> 除非 你是甲狀腺有問題 或 身體機能讓你永遠水腫<br /> <br /> 不然 是不可能瘦不下來的<br /> <br /> 如果你懶得運動 你每天都要吃油炸或甜點<br /> <br /> 那永遠都不可能瘦下來的<br /> <br />