學生餐餐外食如何減肥阿阿阿阿

&nbsp;暑假開始後忙碌也開始 &nbsp;很多人都覺得學生應該非常休閒 錯了!!!!!!!!!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /> 讀的科系不同 &nbsp;每天都好忙碌 &nbsp;想運動卻沒時間動 每天都好累又餐餐外食 看著體重一個月比一個月還重就好恐慌 到底有什麼辦法可以吃的健康又簡單的嘛~

A試用品

2012-08-28 23:55:47

還是那句話 少油鹽,少吃炸食,精緻食品,如蛋糕等 多吃蔬果 再厲害的 有的人 吃前會先過水 只是我不會這麼做 能吃就吃,這樣做好痛苦啊^^ 

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喵喵喵喵喵喵喵

2012-08-30 12:06:55

&nbsp;最簡單先從戒掉飲料 &nbsp;完全不要喝飲料 &nbsp;口渴就喝水就好 &nbsp;還有千萬不要吃零食 &nbsp;超容易胖

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tindoris

2012-08-30 12:28:39

熱量控制，如果不會計算就直接買7-11的食物，熱量都有標示在上面

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迷迷如~

2012-08-30 12:29:44

晚上回到宿舍自己煮 中午就選較低卡的食材<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /> &nbsp;

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小七呀比

2012-08-31 00:23:27

少吃油膩的食物,澱粉不要過量,飲料最好不要喝,多吃蔬菜,還有適量攝取水果, 外食也是一樣可以吃的健康,

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櫻櫻桃子

2012-08-31 00:34:24

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">短短短短&nbsp;之話:&nbsp; &nbsp;暑假開始後忙碌也開始 &nbsp;很多人都覺得學生應該非常休閒 錯了!!!!!!!!!!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /> 讀的科系不同 &nbsp;每天都好忙碌 &nbsp;想運動卻沒時間動 每天都好累又餐餐外食 看著體重一個月比一個月還重就好恐慌 到底有什麼辦法可以吃的健康又簡單的嘛~ </blockquote> 你可以去7-11買生菜沙拉吃 還有茶葉蛋+無糖豆漿

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chinbabyou

2012-08-31 02:05:34

&nbsp;我絕得吃魯味還蠻有效的耶 (前提是不可以喝醬料跟湯) 點很多青菜冬粉 甚至可以來點火鍋料 或不要火鍋料來個鹽酥雞 (要滿足自己的口慾才不會再不是正餐的十後進食更多東西) 但是&quot;配水或無糖綠茶&quot; 其實是可以瘦的 但是減的速度比較緩慢就是了

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ab831117

2012-09-01 13:17:07

我也是開學後就要餐餐外食了~&gt;&lt; 覺得早餐可以吃豐盛點， 午餐吃個便當， 晚餐可以就買個現打果汁喝就OK了!!! 然後不要買飲料= = 或者跟朋友一人吃一半也很省喔^^ 

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applekid

2012-09-01 15:16:05

&nbsp;我也是戒飲料+不吃消夜 一周找一兩天晚餐吃少一點(ex:麥片+優格) 周末睡飽飽下午去運動,多吃水果消宿便也對減肥很有幫助

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~慧慧~

2012-09-02 11:12:01

不要買飲料 然後早上吃麥片 其他的就是吃自助餐 盡量吃清淡一點的 油炸的不要碰

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Mill

2012-09-02 13:34:36

選擇清淡點的食物 自助餐一類的少吃 吃麵要吃湯麵 且不要吃羮類的勾芡食物

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piavo

2012-09-02 13:50:11

不吃晚餐 如果很難辦到的話 就是天黑後不吃東西 這樣至少可以把晚餐提前 如果還是辦不到 至少至少 晚餐不吃澱粉 最肥的東西早餐吃 晚餐清但就好

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梓薰兒

2012-09-02 19:00:25

&nbsp;少喝飲料!不要吃宵夜喔 盡量吃清淡一點 油炸的千萬不要碰!!!! 飯前喝點水讓胃感覺飽飽的就不會吃更多東西了~

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快樂與平安

2012-09-02 19:05:02

就是少吃多運動.. 沒別方法

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阿玖子

2012-09-02 19:48:22

&nbsp;我自己也是學生，而且一樣餐餐外食可是還是瘦了&gt;///&lt; 我覺得樓上幾位大大說得很對，主要還是要戒飲料戒宵夜戒點心零食！！！ 之後三餐到校內的學生餐廳或校外的自助餐吃的話就盡量夾一些不油膩的蔬菜，肉的話就盡量避開油炸類的，或者用魚類代替主食～～ 另外我覺得便利商店也是減肥的好夥伴喔！！ 上面都有標示熱量，所以對於熱量控制十分有幫助; ) 板主加油～～！！

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victor202

2012-09-03 21:25:13

我雖然不是學生,但是常常外食 所以,我之前也有這樣的困擾 在外面吃飯要算卡洛里不好算 這個不吃,那個不吃 大家也會覺得不盡興... 原本也很困擾 還好,我朋友推薦我喝修身堂的咖啡 它能幫忙隨時分解脂肪 讓我不用被卡洛里"卡"著 也能放心吃喝...

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dong7251148

2012-09-03 21:32:41

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">tindoris&nbsp;之話:&nbsp; 熱量控制，如果不會計算就直接買7-11的食物，熱量都有標示在上面 </blockquote> 7-11自己還有做一個app的軟體 你可以下載來試試看 裡面都有幫你算好熱量 還漫方便的

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GeanShen

2012-09-03 21:37:17

可以試試7-11的減重日記啊， 用7-11的還可以計算卡洛里， 我看網路上好多人減肥成功都是靠吃它的食物。 不過我是只有喝統一無糖高纖豆漿啦， 好好喝 ^^ 雖然無糖，但愈喝愈香。

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黑眼圈女孩

2012-09-03 22:01:21

我住宿四年...... 只能告訴妳........... 1.別吃宵夜 2.別大吃大喝(過度飲食) 3.如果可以的話戒掉飲料 不想運動只靠飲食就這樣瞜~ 

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陽光小花

2012-09-03 22:02:54

外食就是多油重鹹才會吸引人去吃 要減肥的話 就多花一點時間在家自己弄來吃吧~ 

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