工作 / 焦慮時該怎麼辦呢?

我很容易焦慮緊張~~什麼都可以焦慮緊張<br /> 擔心時間不夠用...擔心事情作不好<br /> 特別是接近上班工作時間 最近要上班 越接近一天我就越緊張 <br /> 只要工作後 就搞得自己很緊張.即使出去什麼等都無法放鬆..因為這樣我受不了這樣的壓力(即使我的工作不算很重)之前工作都只做3-4個月 .半年就沒做 ....休息一下~覺得再這樣下去不行.於是這次選擇我有興趣但是覺得蠻有挑戰的工作...<br /> 真的很容易感到焦慮緊張...只有睡覺才稍微放鬆(但還是淺眠).只要一起床就開始焦慮緊張 難道我一輩子都要靠這樣的情緒度過嗎....<br /> 要怎麼解除緊張焦慮? 還是每個人都是這樣...不只是我一個人這樣...