有氧運動3個月，體重有下降，但肚子卻瘦不下來，要怎樣才能瘦肚子？

各位版大好，雖然版上有討論過相關文章，不過我還是有疑問，不曉得這裡有沒有專業的健身教練可以協助解答。<br /><br />小弟我減肥前２個月，一星期踩五天飛輪，也做舉啞鈴搭配。都是在家運動，不上健身房。體重從69公斤瘦到62公斤，大腿和屁股和腰都有瘦下來，但是唯獨肚子一圈（32吋）一直瘦不了下，不曉得到底是出了什麼問題？<br /><br />因為有朋友的建議，可能有氧運動遇到瓶頸了，所以現在是改成一天踩飛輪有氧（60分鐘），一天進行無氧運動（舉啞鈴、伏立挺身、滾輪）。體重是還是有持續再下降，但是腰圍和肚子卻仍然是32吋，都瘦不下來。（冏）<br /><br />吃東西的話，三餐都正常。但是晚餐的部份有減量，因為運動完都已經八九點了，所以都是運動前1-1.5小時吃晚餐。運動完半小時左右只喝一杯無糖豆漿。平時都喝無糖的飲料或水（或淡淡的蜂蜜水）。<br /><br />因為有在家裡做比較基本的重訓（家裡無法做到多大的重訓），但手臂線條都出來了。滾輪也是採跪姿，每天至少滾120下。<br /><br />想知道的是，對於瘦肚子，除了飲食方面要控制外，還有沒有其它的方法？我知道運動是要全方面的做，不能只單做一項，而有氧是全身性的減脂。這樣是我運動量不足嗎？還是哪個環節有問題，才導致我其它地方都有瘦，卻唯獨肚子都沒<br />瘦？