夏天到了~有減肥方法的人近來救我~

順便問依下~新聞說瑜珈對於壽身效果有限~是真的嗎??<br /> <br /> 所以還是要靠其他運動才會瘦嗎??<br /> <br /> 有大大知道嗎?????

<span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">不二法門<br /> 運動加節食<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /></span></span>

瘦了又胖<br /> 胖了又瘦<br /> 已經記不得多少次了...<br /> <br /> 確實計算和控制<span style="color: #ff0000">入口的熱量(不要去想運動的熱量，能有多少?)</span>是唯一個人實證有用的方法<br /> 但是太困難啦...才會反覆胖瘦<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br />

去計算每天吃的熱量嗎??<br /> <br /> 這我有在網路上看過~聽說真的有效~<br /> <br /> 但是就是計算的不知道準不準<br /> <br /> 太多太少都不行~

計算熱量真的滿麻煩耶!!<br /> 運動夏天也不會想運動~"~<br /> 甘有別的辦法壓?<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /><br />

 如果住台中的話，薰衣草還蠻有效的，<br /> 因為陳大均一直掛不進去，但是當時又蠻想瘦身的，<br /> 所以聽朋友的建議改掛薰衣草，<br /> 也是要等，但至少沒有陳大均那麼誇張，<br /> 我大概瘦7KG，但是我沒有很認真吃，<br /> 怕會依賴藥物，<br /> 我同事就誇張了，她產後瘦了17KG...加油

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫terry 之話: <br /> <br /> 去計算每天吃的熱量嗎??<br /> <br /> 這我有在網路上看過~聽說真的有效~<br /> <br /> 但是就是計算的不知道準不準<br /> <br /> <span style="color: #ff0000">太多太少都不行</span>~</blockquote>我查網路資料，除去不合邏輯(明顯太高或太低)的數值後，取最高值和最低值平均。<br /> <br /> 一定要逐項計算，明確知道攝入熱量(例如我媽，常常說她沒吃甚麼或吃的很少，仔細一算超驚人的)<br /> 有些熱量不明的東西會選擇不吃也是好處之一^^<br /> <br /> <br /> <br />

現在外食都沒有寫熱量ㄚ!所以很難去計算~<br /> <br /> 有時候想ㄏㄧ杯飲料~回家看新聞發現熱量超高~昏倒!!!!<br /> <br /> 有沒有做啥運動一定有效ㄋ...???

<span style="font-family: Arial"><span style="font-size: small">快速的瘦肚子???<br /> <br /> 排便情況如何呢?<br /> <br /> 黃金先生有每天來報到嗎?</span></span>

我覺得營養健康還是最重要的...<br /> <br /> 要先顧好身體吧~~~<br /> <br /> 攝取食物都要均衡~~~<br /> <br /> 不要越了減肥 攝取的食物都不對...<br /> <br /> 這樣會造成惡性循環...更不好瞜...<br /> <br /> 這是我身邊的人的經驗啦...

去跳鄭多燕吧<br /> <br /> 體重不是重點<br /> <br /> 降低體脂肪跟讓肚子緊實才是重點<br /> <br /> 我也要來跳了<br /> <br /> 最近的計畫是晚上先去快走+跑步 半小時<br /> <br /> 再回家跳鄭多燕 半小時<br /> <br /> 我不是要減重而是要讓雕塑曲線<br /> <br /> 大概2個月就能達成目標<br type="_moz" />

鄭多燕真的有效嗎?????<br /> 我之前看過一次...絕得好累喔~<br /> 不過我會回去試試看的~<br /> 謝謝喔~

運動加節食真的是最實在的瘦身方法，瑜珈對雕朔身材比較有明顯效果

不就少吃多動..還有少喝有糖份的飲料..晚上過7點不食晚上建議可以喝無糖豆漿或牛奶...每天喝2000cc以上的白開水..這樣因該有效吧!!

我試過一個星期晚上7點過後都不吃東西，真的有用，不過要是假日就會破功啊~<br /> 好痛苦啊~太愛吃了~

夏天都快要結束了喔~我反而還胖了~真的是…<br /> <br /> 我好像立刻瘦下來啦~誰可以幫幫我`

努力運動吧!<br /> 我每天都運動到狂流汗~就有瘦了<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫terry 之話: <br /> <br /> 夏天到了~有減肥方法的人近來救我~<br /> 感覺夏天越難減肥了~尤其是大肚子~~~有沒有大大可以救救我ㄚ~快速的瘦肚子~<br /> <br /> </blockquote><br /> 晚餐6點過後禁食吧...因該有用喔

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">王筱筱 之話: <br /> <br /> <span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">不二法門<br /> 運動加節食<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /></span></span></blockquote>+1, 而且還要持之以恆<br /> 不要想說一下子要掉很多體重<br /> 減肥成果至少要半年以上才看的出來<br /> 還有隨著年紀的增加,新陳代謝變慢<br /> 也會影響減肥的效果<br /> <br />

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">hwshen 之話: <br /> <br /> 王筱筱 之話: <br /> <br /> <span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">不二法門<br /> 運動加節食<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /></span></span></blockquote>+1, 而且還要持之以恆<br /> 不要想說一下子要掉很多體重<br /> 減肥成果至少要半年以上才看的出來<br /> 還有隨著年紀的增加,新陳代謝變慢<br /> 也會影響減肥的效果<br /> <br /> <blockquote></blockquote>持之以恆阿~我也好想~布過我ㄧ星期只有一天可以去運動阿~<br /> 上班回到家都很晚了ㄋ~~~<br /> 想去買課程有人可以推薦一下嗎??<br />