該是為自已瘦下來了 加油~~

 加油喔!

加油!!!<br /> 大家會支持你的!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

加油~~~<br /> 妳一定可以的~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

高又胖走在路上是滿顯眼的@@<br /> 水水加油~精神支持你<br /> <br /> 昨天看電視 有說吃倒三角食物<br /> 剛減肥不要激烈運動 <br />

哀~我也好胖<br /> 應該是要跟你一起努力才對<br />

 自已一定要有信心，<br /> <br /> 只要瘦下來，自信心也會大增，<br /> <br /> 身體一定健康，<br /> <br /> 加油囉，一定要用健康的方法，<br /> <br /> 不然傷了身體可是得不償失。<br type="_moz" />

<p>恩 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />  我會記得的<br />   因為上班時間不一定比較沒辦法每天上網!!但我會確實記下吃了什麼東西~~<br /> <br /> <br /> <span style="color: #ff0000">6/30   <br />       <br />     <span style="color: #000000"> 體重 </span>   83<br /> <br />    <span style="color: #000000">早午:</span>   白飯1碗 約8分滿<br />               菜約5拳頭大<br />              肉約掌心大小一塊<br />   <br />    <span style="color: #000000">晚   :</span>    白飯1碗 約4分滿<br />                肉2塊<br />  <br />        水3000cc <br />        排便次數:  2<br />  <br />   7/1<br />    <span style="color: #000000"> 體重: </span>        83<br />     <br />   <span style="color: #000000">早午</span>:   50元雞腿飯一份<br />   <br />   水3000cc<br /> <br />  <br />  <span style="color: #0000ff">我是一天沒吃飯白飯 就覺的好像一天都沒吃到東西也沒吃飽的人......<br />  單一減肥對我來說很痛苦 也不常久<br />  叫我每天只吃草  血糖低  心情會很不好<br />  減肥要長久   這次現在才體會到的<br />  以前單一減肥 真的讓我瘦很快  一個月瘦了10公斤  但讓我mc變成很不規律 一直到現在  <br />  吃草減肥 吃到後面 臉色發青... 沒有血色   這讓經期更是雪上加霜   到現在胖回來  也是超不正常的<br /> </span><font color="#0000ff">  吃西藥  中藥 都沒辦根治   <br />   所以不要別人那樣瘦很快  也想跟著這樣  也許當時年輕 不覺的什麼 可是到30大關時  症狀可是排山倒海而來啊~~~~<br /> <br />  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<span style="color: #ff00ff">要愛惜身體   身體才會愛惜你</span>~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> </font><br />   <br /> 今天開始晚上不吃飯  可以吃菜 吃肉 吃芭樂  選一種吃   其實很多人都會吃蕃茄來止餓  但長期空腹吃下來 很容易造成胃食道逆流的   很不ok!!    麥片吃多也會肥= =    我就是以為吃麥片會瘦 沒想到反而胖2公斤...麥片只是降血脂跟膽固醇   是可以代替早晚餐其中一餐的    但不能3餐都吃  會胖啊~~<br />  </span></p>

<p>加油喔!!減肥之路畢竟是漫長的 要持之以痕!!!</p>

我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。<br /> <br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^

真的~瘦的健康才是好!!!加油<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" />

版主加油喔~<br /> 有時候身體功能太好也是種困擾阿~@@<br /> (吸收太好~每一滴營養都不放過)<br /> 板主可以配合一些運動來瘦身，這樣會更健康喔!

加油阿!!<br /> 我也覺得我連喝水都會胖的人<br /> 很痛苦  努力減肥<br />

對啊~~身體功能太好也是一種煩惱<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /> 吃的東西沒別人多 胖的卻是別人的2倍!!XD<br />  <br />  今天早上量體重瘦了0.5 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" /> 但我想這只有水份吧 哈哈   沒關系 還是要努力的<br />  <br />  體重  82.5<br /> <br /> 早午  <br />  <br />      蛋餅*2<br />     健酪400CC<br />   <br /> 水3000CC<br />  <br />   晚上:<br />    <br />           芭樂X2 去籽<br />   昨天下班跑去黃昏市場本來想買青菜的~~但菜都不好看...只好跑去買芭樂也不錯!!可以減肥也可以美白的<br /> <br />  

少吃多動.一天最好控制在1200卡內.晚餐盡量在7點前吃完.晚餐可以只喝尼奶or無糖豆漿!!

<p>加油加油</p> <p>循序漸進</p> <p>加上運動</p> <p>一定可以成功 ^ ^</p>

我也在減肥～目標５０ｋｇ<br /> 可以啦～下決心比較重要<br /> <br /> 不過我覺得你在胖的時候應該不是吃這些吧<br /> 不然哪可能胖到這樣＝　＝<br /> 因為你吃的應該也不算多吧！<br /> <br /> <br /> 我也有在寫日記～<br /> 一起加油吧！<br /> 我現在是飲食控制＋運動（騎腳踏車）＋小白小紅<br /> <br /> 你有在運動嗎？<br /> 還是有運動有差唷！<br /> 不然你會不會是新陳代謝過低的關係阿？<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">果茶奶綠 之話: <br /> <br /> 我也在減肥～目標５０ｋｇ<br /> 可以啦～下決心比較重要<br /> <br /> 不過我覺得你在胖的時候應該不是吃這些吧<br /> 不然哪可能胖到這樣＝　＝<br /> 因為你吃的應該也不算多吧！<br /> <br /> <br /> 我也有在寫日記～<br /> 一起加油吧！<br /> 我現在是飲食控制＋運動（騎腳踏車）＋小白小紅<br /> <br /> 你有在運動嗎？<br /> 還是有運動有差唷！<br /> 不然你會不會是新陳代謝過低的關係阿？<br /> </blockquote><br /> <span style="color: #0000ff">我是啊~~我跟我弟一起吃飯 <br /> </span><font color="#0000ff">他拿的是碗公8分滿  我是小碗5分滿<br /> 他吃的是肉  肉   肉  炸的 煮的 魯的.........<br /> 我吃的是水煮肉  水煮菜  沒加調味料<br /> 他180公分  46公斤  <br /> 我169公分  83公斤...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br />  我想 可能是體質關系吧.........他像我媽媽那邊的人 骨架小 怎麼吃都不吃虧<br />  我像爸爸這邊的  骨架大而粗   我爸都說我應該是個男的才是  我弟是女生才對  他生錯了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 在加上我的身體因為之前減肥搞壞了   代謝不好  經期混亂  有時來個1個多月 都沒停  看了n個一生也沒用<br /> 吃了藥會停了1.2天 但第3天又會來  像這個樣子快2年多了  搞的我也快發瘋了<br /> 吃很少 不但不會瘦 還胖  因為我會便秘   所以.....我也很想知道為什麼會這樣啦~~~~<br /> 我有在運動啊~~我一天會去公園快走40分到一小時 回家做暖身操 才去洗澡!!!  <br /> 我想水腫也是困擾我  因為我很愛喝水 一天喝3000有時很熱還會4000cc  這又像我弟說的 我是大水蛙 = ="<br /> 嘆氣啊~~~~~唉~!!!!<br /> ps..我不愛喝汽水 也不愛喝有糖的飲料   無糖的茶我倒常喝<br /> <br />   <br /> </font><br />

 加油<br /> 我生理期完後減 真的超有效<br /> <br /> 這次我先訂一個目標體重 然後再訂幾天減完<br /> 規定自己每天一個目標體重<br /> 線在三天下來 每天都有到達目標體重<br /> 三天減了一公斤<br /> 我的目標是兩公斤 雖然看起來很少<br /> 但是因為一直沒恆心<br /> 那個來前又會狂吃 又愛吃零食跟高熱量的東西<br /> 兩公斤減了好幾年<br /> 這次一定要成功!!!!!<br /> 一起加油~~~~<br /> <br type="_moz" />

 好的<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /> 謝謝妳們!!     我之後的減肥會寫在日記裡 不在po在這    在po上這時 就是我成功的時候  所以我會好好的加油的!!

唉唷～我的意思是<br /> 你變胖的過程吃的是這樣嗎？<br /> 那真的很詭異ㄟ<br /> 因為如果你吃的都已經是一般人（減肥的飲食）那根本不可能會讓你胖到現在這樣喔！<br /> <br /> 你有去詳細檢查過嗎？可以到大醫院檢查一下內分泌或是代謝狀況<br /> 因為有時候是身體真的有些狀況<br /> 那就不是一般減肥方法可以成功了