減肥中肚子很餓該怎麼辦?

豆腐 香蕉 0脂肪鮮奶 

蘋果等低熱量的水果<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 但相信我<br /> <br /> 妳需要的是別人的:"羞辱"<br /> <br /> 被人說,啊~妳怎麼腫起來了,你怎麼肥成這樣.....之類的<br /> <br /> 相信我,你絕對吃不下<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> ps:那種本來就很瘦45想廋到40之類的水水,則不在此限<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" />

可多補充低熱量的水果 例如蘋果或是芭樂之類的 不然就是搭配一點蘇打餅乾來降低飢餓感 或是可以喝一點溫開水 熱牛奶 低卡洛里的優酪乳 減肥期間只能多忍耐啦

我覺得晚餐不是不要吃，<br /> 而是要早點吃(最好6點前)，且多吃蔬菜少澱粉，<br /> 等肚子餓了，差不多也可以上床睡覺，就不會那麼痛苦啦！

多吃點有飽足感熱量又低的東西<br /> 不然就多吃點蔬菜<br /> 這樣應該就OK了吧<br /> 我最近減肥也是有這樣的困擾<br /> 有時候找不到東西吃<br /> 就喝水<br /> 結果我是喝水也會發胖的人~~~~嗚嗚<br />

這陣子是過渡期<br /> 等日後胃縮小了<br /> 就不會覺得肚子餓<br /> <br />

如果是減肥中還肚子很餓~<br /> 我會找ㄧ些食物墊一下胃~<br /> 不然俄出病來~就不值得了~<br /> 減肥還是要慢慢減~比較安全~<br /> <br />

<p>看過一些文章都說要找糖分少的水果<br /> 那不知道火龍果可不可以呢?<br /> 感覺它還蠻沒有味道的..<br /> 看到很多人都說蘋果可以吃可是他不是澱粉類嗎?</p>

我也覺得我喝水也會變胖<br /> <br /> 可是有時候一忙起來都會忘記要喝水 <br /> 反而代謝都不正常

 可以吃熱量零卡的食物。像是蒟蒻啦。無糖豆漿也可以。這些都有飽足感。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">c靜子 之話: <br /> <br /> 最近看了一些文章都說要少吃多動<br /> 可是想請問如果晚上真的很餓的時候該怎麼辦呢?<br /> <br /> 我之前有試過晚上不要吃早點睡可是發現起床會更餓會吃更多<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> 請問大家在飢餓的時候都會做些什麼是轉移注意力或吃什麼止餓嗎?<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /></blockquote><br /> 我的經驗是這樣～因為我現在也在嚴格實施中～<br /> 晚上一定要有吃東西（最好不要完全什麼都不吃）<br /> 因為到隔天早上你一定會過餓（容易吃過多）<br /> <br /> 所以我就盡量和午餐分配<br /> 午餐吃多～晚上就吃水果<br /> <br /> 所以現在是不會到很餓的感覺<br /> 還有就是：早點睡囉～哈哈<br /> <br /> 還有一個秘密武器～我會提早刷牙洗臉～就算餓也不會再吃東西囉（頂多喝水）<br /> 因為我沒辦法嘴巴有味道睡覺～<br /> 這樣就強迫自己不會亂吃東西<br /> <br /> 平常：如果你說的餓是已經到肚子叫的地步<br /> 我一定會去吃東西（因為你現在不吃～等一下更餓你會控制不住）<br /> <br /> 我會馬上吃點水果或是喝點什麼～反正就是墊肚子而已（份量不用多）<br /> （然後配一大杯水）～馬上就飽了～餓的感覺就沒了<br /> 然後快點去做別的事～轉移注意力囉～<br /> <br />

 水～低脂牛奶～芭樂～

<br /> 晚上最好不要選擇不吃!!!<br /> 因為隔天你會吃得更多~~~<br /> 可以煮個冬粉或者是豆腐~~豆漿~~<br /> 找一些熱量低的吃~~

 我會買一些比較低卡的糧食，<br /> 放在身邊，<br /> 如果餓了就吃一些，<br /> 不然真的餓了會很難受，<br /> 吃一些會比較舒服！

可以吃些低糖的水果<br /> <br /> 像蕃茄 芭樂之類的還不錯<br /> <br /> 或是來一盤燙青菜之類的<br />

如果這樣<br /> 你其實可以考慮少量多餐<br /> 讓自己每一餐的量不多<br /> 這樣應該就比較不會有這種困擾了吧<br /> <br /> 像我自己是午、晚餐都吃低卡麵<br /> 然後再搭配遠東生技的緊俏雙效錠<br /> 他裡面含有一種叫苦橙的東西<br /> 可以增加我的飽足感<br /> 所以就算我晚上吃再少<br /> 我也不用擔心自己會餓

<p>我強力推薦芭樂<br /> 因為有飽足感 熱量又很低<br /> 沒有芭樂的話<br /> 蕃茄也ok<br /> 蘋果對我來講 會愈吃愈餓...</p>

<p>如果是真的餓了,忍不住可以吃點蔬菜類的,影響最小,想吃甜的可以吃點水果<br /> 如果只是嘴饞的話..嘴饞的時候,就去整理打掃房間! 等到整理一個段落也懶了,直接洗澡上床睡覺八~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /></p>

<p>如果是真的餓了,忍不住可以吃點蔬菜類的,影響最小,想吃甜的可以吃點水果<br /> 如果只是嘴饞的話..嘴饞的時候,就去整理打掃房間! 等到整理一個段落也懶了,直接洗澡上床睡覺八~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /></p>

<p>如果是真的餓了,忍不住可以吃點蔬菜類的,影響最小,想吃甜的可以吃點水果<br /> 如果只是嘴饞的話..嘴饞的時候,就去整理打掃房間! 等到整理一個段落也懶了,直接洗澡上床睡覺八~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /></p>