各位姐妹!!!~多燕不用買!!!看近來

 你跳完多燕!!!保證十分想睡覺!!!依點都吃布下<br /> <br type="_moz" />

本來對於多燕是完全陌生<br /> 從FG網友的討論中才漸漸認識原來這是種運動<br /> 有時間再來搜尋看看

 感謝分享~~晚一點再來去找他其他的影片<br /> 她好像有好幾集..........每一集都來跳跳看<br /> 跳了真的流很多汗

好像不錯~但是有怕太累沒力氣做其他事><

剛剛跟我媽跳20分鐘左右<br /> 就整個飆汗<br /> 不過汗流一流 整個很舒服

 我最多至ˇ能一次跳兩堂 課  有人可以一次跳完群部的嗎? <br /> <br /> 其實跳有養運動的熱量很低咧  只有5及而已 <br /> <br /> 如 60(體重)*5*1(小時)=300卡<br /> <br /> 跳一小時才消耗300卡 <br /> <br /> 我都去跑步消耗最高跑步用 5.5/時 有10級的強度<br /> <br /> 60*(體重)*10*1=600卡 <br /> <br /> 慢跑一小時消耗600卡<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

<p>感謝分亨，難怪先前聽女友說"多燕"原來是一種運動<br /> 先留著給女友跳跳看!!<br />  </p>

如果能持之以恆的運動一定都能瘦<br /> <br /> 我就是不愛運動<br /> <br /> 用飲食控制  所以常失敗<br /> <br />