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有谁试过一个月的过午不食的，有效果吗
我听同学说她有个朋友用了一个月坚持过午不食的方法瘦了六七斤呢,于是我也在五月十四日开始中午一点就一点东西都不吃了,连一粒花生米都不碰的那种,在加上晚上一个小时不间断的慢跑,就是一小时八公里,一个星期五次的坚持,然后体重就有降,这个星期二早上就什么都不吃什么都不喝去称了一下,是一百零四斤,开始的那天是一百一十一斤,就很开心啊..可是今天下午再去称就变成了一百零七了,心情好低落啊.应该说光是坚持了半个月的过午不食,就会瘦一些,可是我却...过午不食加上运动都瘦的那么慢,我都快失去信心了..是下午本来量体重就会重一点的,还是说还没到一个月是我太心急了...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />
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過午不食太難了((對我來說啦...XD<br />
我試過晚上6點後不吃東西<br />
然後把飲料戒掉<br />
1個禮拜瘦了2公斤<br />
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&nbsp;我試過一兩週<br />
瘦很快<br />
可是一但恢復飲食又復胖了！<br />
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是大陸的朋友嗎???<br />
過午不食對身體傷害很大耶<br />
特別是你有一點的重量<br />
這樣可能會反撲更多的疾病<br />
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你要不要正常吃+運動<br />
(你的體重可以負荷你去慢跑嗎??)<br />
另外可以諮詢一下營養師<br />
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btw, 要步要先快走<br />
拉長時間去快走<br />
這樣的有氧運動現階段會必較適合你<br />
也是個健康的減肥方式<br />
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請讓我更正你有一點重量<br />
忽然想到大陸人的計重單位跟台灣不一樣^^<br />
你還okay的啊...<br />
還是循序漸進得好吧!
