16天5公斤.....有可能嗎?!

對我而言   很難~很難<br /> <br /> 大概只能瘦2-3公斤而己  <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

５公斤太魔鬼了啦<br /> <br /> ３公斤可以喔～<br /> 只要睡前空腹有飢餓感<br /> 就能利用睡眠時間大量減重<br /> <br /> 最重要的是要睡飽<br /> <br /> 沒睡飽的話<br /> 隔天補充的任何食物都會更快轉化為脂肪<br /> <br /> 食物方面倒是沒有忌諱<br /> 還是以均衡能吃飽為主吧<br /> <br /> 基本上只要睡前空腹<br /> 不要貪嘴偷吃宵夜（連果汁也不行）<br /> <br /> 這樣的方式降下體重很快又很輕鬆的～<br /> <br /> 最好搭配瑜珈或體操<br /> 使瘦下來的身體不會鬆垮垮的<br /> 但運動後更容易肚子餓<br /> 且吸收得更多<br /> <br /> 所以還是要忍耐喔～<br /> <br /> 剛開始，三天就可以瘦掉兩公斤了<br /> 第三公斤就很慢～<br /> <br /> <br type="_moz" />

半個月 五公斤~~<br /> <br /> 我覺得 把身體弄壞的機率很高耶~<br /> <br /> 不太可能啦 !

<span style="color:#000000;">咖啡是不是一定要戒掉?!<br /> 或是含糖飲料一定要戒!?<br /> <br /> 效果會比較好嗎?!<br /> <br /> 我現在就是前面兩公斤很容易<br /> 第三公斤就是硬卡!!!!!!!<br /> 大概卡3天了<br /> 可是這<span style="color:#FF0000;">三天有啃冬瓜糖磚</span>@@<br /> <br /> 是不是一定要完全戒"甜"<br /> <br /> ㄒ__ㄒ</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">流浪小鴨鴨 之話: <br /> <br /> 我覺得不可能<br /> 照卡路里來算<br /> 就算你完全不吃不喝也不可能<br /> 頂多是脫水而已<br /> </blockquote><span style="color:#000000;">蛤....你這樣說我好難過喔>"<<br /> 因為我很愛喝水<br /> 根本不可能脫水...<br /> </span><br /> <br /> <br />

一天只吃三餐<br /> 但是一餐只吃平時的1/3應該可以<br /> 16天5公斤是有可能的<br /> 只是這樣子的速度太躁進了<br /> 減肥過程中可能會有情緒焦躁易怒的副作用

先做到一件事吧.....<br /> <span style="font-size: small"><span style="color: #ff0000"><strong>晚上六點以後不進食，連水都不能喝<br /> </strong></span></span>我試過這方法，兩週掉四公斤<br /> <br /> 但絕對不可以長期這樣做，對健康肯定很傷呀<br /> <br /> 我那時候是因為要參加一個特殊場合，才不得不使出這樣的終極手段<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_24.gif" /><br /> <br /> <br /> <br /> <br />

感謝<span style="color:#0000FF;">草莓小泡芙、puddinglittle</span>!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br />  <br /> 這就是我想要得到的資訊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br /> <br /> 嗚嗚嗚~~~<br /> <br />

<p>花錢有抽脂唄...<br /> 可能不止5公斤<br /> 哈哈哈<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /></p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">puddinglittle 之話: <br /> <br /> 先做到一件事吧.....<br /> <span style="font-size: small"><span style="color: #ff0000"><strong>晚上六點以後不進食，連水都不能喝<br /> </strong></span></span>我試過這方法，兩週掉四公斤<br /> <br /> 但絕對不可以長期這樣做，對健康肯定很傷呀<br /> <br /> 我那時候是因為要參加一個特殊場合，才不得不使出這樣的終極手段<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_24.gif" /><br /> <br /> </blockquote><span style="color:#000000;">那這樣一天沒有喝到幾千CC也沒關係嘛!?<br /> 就是不要喝水就對了!?<br /> <br /> 謝謝~~~~~<br /> </span>

 吃不吃甜的<br /> 我覺得沒差耶～<br /> <br /> 只是甜食加重腎負擔還啥？（忘了）<br /> 在減重期間容易造成不良的影響<br /> （雖然平常也是有影響ＸＤ）<br /> <br /> 但我覺得呀<br /> 減重原本就不是件快樂的事<br /> 而甜味卻可以維持滿足感<br /> 所以我還是會吃糖果之類的<br /> 也會喝甜飲料<br /> <br /> 純粹是將米飯類的攝取量降低<br /> 加重水燙蔬菜和湯品的分量而已<br /> <br /> 再來一定是運動啦～<br /> 體重的減輕不容易<br /> 但身材的雕塑比較容易<br /> <br /> 像我跳一次健身操，腰圍可以馬上瘦下半吋<br /> 可見我全身都是水，所以我很愛跳<br /> 跳完量腰圍就很有成就感<br /> （雖然喝了水就會膨回去囉～）<br /> <br /> 很明顯蝴蝶袖沒有了<br /> 屁股變得比較圓潤<br /> 腰部曲線也變得明顯<br /> <br /> 這個結果也等同多瘦了兩公斤吧～<br /> <br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">愛力虎 之話: <br /> <br /> puddinglittle 之話: <br /> <br /> 先做到一件事吧.....<br /> <span style="font-size: small"><span style="color: #ff0000"><strong>晚上六點以後不進食，連水都不能喝<br /> </strong></span></span>我試過這方法，兩週掉四公斤<br /> <br /> 但絕對不可以長期這樣做，對健康肯定很傷呀<br /> <br /> 我那時候是因為要參加一個特殊場合，才不得不使出這樣的終極手段<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_24.gif" /><br /> <br /> </blockquote><span style="color: #000000">那這樣一天沒有喝到幾千CC也沒關係嘛!?<br /> 就是不要喝水就對了!?<br /> <br /> 謝謝~~~~~<br /> </span><blockquote></blockquote>=============================================<br /> <br /> 我那時候是白天都有喝水喔，<br /> 渴了就會喝~~~大約一天至少也有個1200到1500CC吧(沒有特別去算)<br /> <br /> 重點是白天吃的食物儘量選不會上火的<br /> 炸的、太乾燥的......不碰！<br /> 都吃得比較清淡<br /> 晚上才不會口渴到受不了<br /> <br /> 還有那時是12月<br /> 天氣冷<br /> 所以也比較不易口渴就是了<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">m862018 之話: <br /> <br /> <p>花錢有抽脂唄...<br /> 可能不止5公斤<br /> 哈哈哈<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /></p> </blockquote><span style="color:#000000;">= =<br /> 吃藥、抽脂這種事絕對不考慮!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br /> </span><br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999"><br type="_moz" /> </blockquote><span style="color:#000000;">雙色涼丸<br /> <br /> 我懂你的意思~~~~<br /> 就是運動可以讓外觀雕塑，看起來像少了兩公斤!!!!<br /> <br /> 所以我現在就是同步進行啊!!!!<br /> 尤其是我最苦惱的下半身~~~~~<br /> <br /> 凹屋~~~<br /> 謝謝涼丸~~!!! ^^<br /> <br /> </span>

加上  做做輕鬆的運動  泡澡~~ 多按摩!!<br /> <br /> 這樣~~加上上述的方法!!<br /> 就算 16天 沒到5公斤 !!<br /> <br /> 但是 視覺上  絕對會有喔!!<br /> <br /> 加油唷^^

忘了講~~~<br /> <br /> 請避免吃太鹹、太辣的食物喔，<br /> <br /> 太鹹、太辣的食物只會讓你的水越灌越多<br /> <br /> 一旦水腫，代謝就不良<br /> <br /> 代謝不良嘛.....................................想也知道減重不會成功<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_22.gif" />

這樣有點誇張~~這樣減肥不好喔<br /> <br /> 慢慢減肥不傷身~~~這才是減肥的最大好處~~人生還有很多美好<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">puddinglittle 之話: <br /> <br /> 忘了講~~~<br /> <br /> 請避免<span style="color:#FF0000;">吃太鹹</span>、太辣的食物喔，<br /> <br /> 太鹹、太辣的食物只會讓你的水越灌越多<br /> <br />  一旦水腫，代謝就不良<br /> 代謝不良嘛.....................................想也知道減重不會成功<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_22.gif" /></blockquote><span style="color:#000000;">@@<br /> 完了...這兩天吃的黃瓜都加醬油+醋...因為之前的柚子醋用完了....<br /> </span>

如果你想要在16天瘦5公斤<br /> 妳應該去醫院找營養師配合運動<br /> 或許對你才是有幫助的<br /> 畢竟去醫院會看你的身體狀況<br /> 去搭配適合你的飲食方式<br /> 不要去相信偏方<br /> 否則會減出一身病來

<span class="Apple-style-span">針對下半身有個不錯又方便的招式<br /> <br /> 蹲馬步<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> <br /> <br /> 我最近感到膝蓋很無力<br /> 查了查原來是大腿肌肉不夠發達<br /> 所以我也在蹲馬步<br /> <br /> 有一個我以前看的書學來的<br /> 說對減重有穴位刺激或縮小骨盆增加減重效果<br /> (我覺得沒差啦，但做完覺得挺爽快的，自我安慰屁股有變小ＸＤ)<br /> <br /> <br /> １。平躺，手臂貼緊大腿邊<br /> ２。兩腳拇指靠在一起，腳板分開<br /> ３。雙腿呈此姿勢，向上抬高十公分左右，需用到腹部力量，盡量使力將兩腳拇指靠在一起，並慢慢拉開腳板間的距離，直到感到骨盆緊縮<br /> ４。腹式呼吸三次，約二十秒後將雙腿慢慢放下<br /> <br /> 此時</span>骨盆緊縮<span class="Apple-style-span">很有感，<br /> <br /> ５。慢慢翻身，將臀部舉高，兩手向前伸直，</span>慢慢將臀部坐到腿上，<span class="Apple-style-span">頭部貼近地面，最後趴成貓狀<br /> ６。維持此姿勢直到覺得放鬆為止<br /> <br /> ｏｋ啦～三分鐘不到～<br /> 據說是對付西洋梨的大絕招<br /> 西洋梨專門市場－－－日本人發明的！<br /> <br /> <br type="_moz" /> </span>